Maiz galtzen duzu lanera? Ez zara gogoratzen non zeuden zure giltzak edo poltsa? Zaila egiten zaizu kontzentratzea norbait hitz egiten ari denean? Gehienok uste dugu gauza normalak direla. Baina batzuetan arrazoiren bat egon daiteke atzean, ez dakiguna. Gaur, Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmenduaz edo TDAHaz hitz egingo dugu, helduen artean ere ohikoa den egoera bat, baina jende askok ezagutzen ez duena.
Jende askok uste du TDAH haur txikiei bakarrik eragiten dien zerbait dela. Baina egia da haurtzaroan TDAH izan eta diagnostikatu ez zitzaien pertsona askok helduaroan ere jasaten jarraitzen dutela. Baliteke ez izatea haurtzaroan bezain bihurri eta urduri. Baina helduaroan, TDAH sintomak modu ezberdinetan ager daitezke.
Nola eragiten dio TDAHak helduei?
TDAH helduaroan izateak batez ere honako gauzetan eragiten du:
- Arreta mantentzeko zailtasuna: Zaila da zure burua gauza bakar batean zentratuta mantentzea, lanean, bileran edo norbait hitz egiten ari denean izan. Zure burua lasterka dabil etengabe.
- Inpultsibotasuna: Burura datorkigun guztia berehala egitea eta esatea, ondorioetan pentsatu gabe.
- Lana antolatzeko zailtasuna: lana antolatzeko, zereginak garaiz egiteko eta gauzak txukun mantentzeko zailtasuna .
- Ezinegona : Ezinegona sentitzea, leku berean egon ezin izatea, etengabe hatzekin eta hankekin mugimenduak egitea.
Arazo hauek eragin handia izan dezakete zure lanean, familia-bizitzan, gizarte-harremanetan eta baita zure autoestimuan ere. Baina berri ona da horretarako tratamendu oso eraginkorrak daudela.
Nola tratatu? - Talde-lana da hau
Ez dago irtenbide bakarra TDAH tratatzeko orduan. Tratamendu multimodala da. Hau da, botikak, portaera-estrategiak, bizitzarako trebetasunen entrenamendua eta terapia konbinatzen ditu.
Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea da, TDAHak nola eragiten dizun ulertzea eta zuretzat funtzionatzen duen tratamendu plan bat garatzea.
Imajinatu, zure arazo nagusia bulegoan lana garaiz amaitzeko gai ez izatea bada, horrekin bat datozen trebetasunak garatzen laguntza behar duzula. Edo arazoa zure familia-harremanetan badago, alderdi horretan zentratu eta aholkularitza bilatu behar duzu.
TDAHrako sendagai nagusiak
Jende askorentzat, botikak TDAH kudeatzeko zati garrantzitsua dira. Baina denbora pixka bat behar izan daiteke zuretzako botika eta dosi egokia aurkitzeko. Betaurreko pare bat erostea bezala da. Betaurreko pare bat probatzea bezala da zure begietarako zenbaki egokia aurkitu arte.
| Droga kategoria | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Estimulatzaileak | Hauek dira ohikoenak eta lehen mailako botikak. Garuneko substantzia kimikoen (neurotransmisoreen) jarduera handituz funtzionatzen dute, arreta eta portaera kontrolatzen laguntzen dutenak. Adibide gisa , metilfenidatoa eta lisdexanfetamina daude. Helduentzat egokienak diren ekintza luzeko botikak, normalean 10-14 ordu irauten dutenak. |
| Ez-estimulatzaileak | Hauek gomendatzen dira estimulatzaileen albo-ondorioak onartzeko zailtasunak dituzten edo beste osasun-arrazoi batzuengatik erabili ezin dituzten pertsonentzat. Adibide bat Atomoxetina (Strattera) da. |
| Antidepresiboak | TDAHrako botika hauek ez dira onartuak izan arren, pertsona batzuei arreta hobetzen eta inpultsibitatea kontrolatzen lagun diezaiekete. Bereziki lagungarriak izan daitezke TDAHak antsietatea edo depresioa bezalako baldintzekin batera badator. Adibide bat Bupropion (Wellbutrin) da. |
Estimulatzaileen drogei buruz jakin beharreko gauzak
Medikamentu hauek oso eraginkorrak diren arren, gauza batzuk kontuan hartu behar dituzu haiei buruz.
| Estimulatzaileei buruzko informazio garrantzitsua | |
|---|---|
| Bigarren mailako efektu ohikoenak | |
| Gosea galtzea, insomnioa, aho lehorra, buruko mina, bihotz-maiztasunaren eta odol-presioaren igoera txikia, ezinegona. (Horietako gehienak dosia egokituz edo botika hartzen duzun eguneko ordua aldatuz kontrola daitezke.) | |
| Medikamentu hauek EZ direnean gomendatzen | |
|
Garrantzitsuena da ez hastea, ez etetea edo ez aldatzea zure botikak medikuaren aholkurik gabe.
Medikazioak bakarrik ez al dira nahikoa? Hitz egiteko terapia ere oso garrantzitsua da!
Bai! Izan ere, zuretzat egokia den botika eta aholkulari on baten laguntza konbinazio oso indartsua dira. Aholkularitzak zuri eta zure familiari TDAH zer den eta dakartzan arazoei nola aurre egin ikasten lagun diezazuke.
Bi aholkularitza metodo nagusi daude:
1. Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKT): Laburbilduz, zure pentsamendu eta ekintza negatiboak identifikatzen, aldatzen eta zure bizitzaren gaineko kontrola lortzen irakasten dizu. Oso lagungarria da lanean eta harremanetan arazoak konpontzeko.
2. Familia eta Ezkontza Aholkularitza: TDAHak ez dizu zuri bakarrik eragiten. Zure familiari ere eragiten dio. Aholkularitza honek guztiei ulertzen lagun diezaieke hau ez dela zure nagikeria edo ahanztura bakarrik, hau gaixotasun mediko bat dela. Bidaia honetan elkarri laguntzeko beharrezkoak diren komunikazio trebetasunak ikasten ere lagun zaitzake.
TDAH beste arazo mental batzuekin batera egon daiteke?
TDAH duten pertsonek beste buruko osasun arazo batzuk izateko aukera gehiago dute, hala nola antsietatea, depresioa eta substantzien erabileraren nahasteak. Bi baldintza edo gehiago batera daudenean, tratamendu plana arretaz diseinatu behar da.
Adibidez, TDAHrako estimulatzaile batzuek antsietatea areagotu dezakete, beraz, bi baldintzak badituzu, zure medikuak erabakiko du arazo gehien eragiten dituen baldintza lehenengo tratatu ala ez.
Beraz, oso garrantzitsua da zure medikuarekin ireki hitz egitea sentitzen duzun guztiaz, txikia izan arren. Orduan bakarrik garatu ahal izango duzu zuretzako tratamendu plan onena eta seguruena.
Etxerako mezua
- TDAH trata daitekeen gaixotasun medikoa da, ez bakarrik haurrei eragiten diena, baita helduei ere.
- TDAH sintomak helduengan desberdinak izan daitezke haurtzaroan baino. Batez ere arreta, antolakuntza eta bulkada-kontrolarekin lotutako arazoak dira.
- Medikazioa, terapia eta bizimodu aldaketak garrantzitsuak dira tratamendurako. Talde-lana da hau.
- Zuretzako tratamendu egokia aukeratzeko, hitz egin ireki eta zintzo zure medikuarekin. Esan iezaiozu sentitzen duzun guztia, albo-ondorioak barne.
- Laguntza eta tratamendu egokiarekin, guztiz posible da TDAH duen norbaitek bizitza arrakastatsu eta zoriontsu bat bizitzea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina