Arriskutsua al da belauneko lotailu gurutzatua? Ez izan beldurrik, hitz egin dezagun honi buruz! (Aurreko lotailu gurutzatua - LCA)

Entzun al duzu inoiz bat-bateko "pop" soinu bat belauna bat-batean albo batera erori zaizunean jolasten, korrika egiten edo saltoka ari zaren bitartean? Edo bat-batean belauna mindu edo puzten hasi zaizu? Hori gertatu bazaizu, belauneko aurreko lotailu gurutzatuaren (LCA) lesio bat izan liteke. Jende askok beldurra ematen dio izen hau entzutean, batez ere kirola egiten dutenek. Baina ez izan beldurrik. Hitz egin dezagun zer den, zergatik gertatzen den eta zer egin behar den.

Laburbilduz, zer da ACL hau?

Pentsa ezazu zure belauna gontz sendo bat dela. Txanga honek behar bezala funtziona dezan, banda sendoak behar ditu bere atalak elkarrekin eusteko. Era berean, gure belaunaren barruan, femurra eta tibia lotzen dituzten lau ehun banda sendo daude, belauna egonkor mantentzen laguntzen dutenak. "Lotailu" deitzen diegu horiei.

Aurreko lotailu gurutzatua , edo LCA , lau lotailu nagusietako bat da. Belauna aurrera irristatzea eragozten du eta belauna egonkor mantentzen du biratzen denean. Beraz, segurtasun-uhal baten antzera jokatzen du belaunarentzat.

Zeintzuk dira ACL lesio motak?

Medikuarengana joaten zarenean, hark hiru mailatan sailkatuko du zure lesioa, lesioaren larritasunaren arabera. Horrek zehazten du tratamendua.

Batzuetan medikuek "urradura" edo "haustura" hitzak erabiltzen dituzte horretarako. Bietako batek gauza bera esan nahi du.

Zergatik gertatzen da istripu mota hau?

Belaun-gurutze aurreko lotailuaren lesioak ohikoenak dira kirolariengan, batez ere:

• Bat-bateko geldialdiak eta norabide aldaketak dakartzaten kirolak: Futbolean, sare-bolean, saskibaloian, tenisean eta boleibolean bezalako kiroletan, bat-batean korrika egiteari utzi eta beste norabide batean biratu behar da. Une horretan, belauna jasanezin bihurritu daiteke eta belauneko lotailu gurutzatua kaltetu.
• Gaizki lurreratzea: Istripu hau gertatzeko aukera handia dago jauzi egiterakoan gaizki lurreratzen bazara.
• Bat-bateko talka: Belaunean zuzenean jotzen bazaitu, beste jokalari batek adibidez.

Zeintzuk dira honen sintomak?

Ez dute denek sintoma berdinak izaten ACL lesio bat dutenean, baina ohikoenak hauek dira:

• "Pop" soinua entzutea: Belaunaren barnealdetik "pop" edo "tolestura" soinua entzutea jende askori gertatzen zaion zerbait da istripu bat gertatzen denean.
• Min handia : Istripuaren ondoren berehala, belaunean min handia izaten da. Batzuetan mina hain handia izan daiteke, ezen ezin baita zutik egon ere.
• Hantura azkarra: Belauna nabarmen puzten hasten da istripua gertatu eta ordu gutxiren buruan.
• Ibiltzeko zailtasuna : Zaila egiten zaizu oina lurrean jartzea eta pisua gainean jartzea. Ibiltzean, belauna "ezegonkor", "solte" edo "irrist" senti daiteke.
• Belauna tolestu eta luzatzeko zailtasuna: ohikoa da belauna guztiz tolestu edo luzatu ezin izatea.

Sintoma hauetakoren bat jasaten baduzu, onena berehala jolasteari uztea eta medikuarengana joatea da.

Nola iruditzen zaizu hau, doktore?

Medikuarengana joaten zarenean, lehenik galdera zehatza egingo dizu istripua nola gertatu den azaltzeko. Ondoren, belauna aztertuko dizu.

1. Azterketa fisikoa:Medikuak ohe batean etzanaraziko zaitu, belauna angelu desberdinetan tolestu eta hanka poliki-poliki aurrera eta atzera mugituko du. Horrek zure LCAren egonkortasunaren ideia emango dio.

2. Erradiografia: Belauneko beste hausturarik dagoen ikusteko, erradiografia bat egiteko eskatzeko aukera dago.

3. Erresonantzia Magnetikoa edo Ultrasoinua: Hau da ACLaren egoera zehatz-mehatz ebaluatzeko modurik onena. Erresonantzia Magnetikoaren eskanerrak argi erakutsi dezake lotailua urratuta, urratuta edo guztiz urratuta dagoen.

4. Artroskopia: Batzuetan, medikuak zalantzarik badu, artroskopia izeneko prozedura bat erabiliko du. Horrek belaunean ebaki oso txiki bat egitea, kamera bat sartzea eta belaunaren barrualdea zuzenean monitore batean ikustea dakar. Beharrezkoa bada, kaltea berehala trata daiteke.

Zeintzuk dira tratamenduak?

Tratamendua zure lesioaren larritasunaren (mailaren), zure adinaren eta zein aktibo zaren araberakoa da.

• Lehen sorospenak : Lesio arin bat izanez gero (1. maila), atsedena , izotza, belaunean benda bat jartzea eta hanka altxatzea lagungarriak izan daitezke. Pisua eustea zaila bada, makuluak behar izan daitezke.
• Medikazioa: Medikuak mina eta hantura arintzeko botikak aginduko ditu.
• Belaun-euskarria: Belaunaren egonkortasuna handitzeko eta euskarri gehigarria emateko erabil daiteke.
• Fisioterapia : Oso garrantzitsua da hau. Fisioterapeuta baten gidaritzapean, ezinbestekoa da belauneko muskuluak indartzeko ariketak egitea, eta belauna guztiz tolestu eta luzatzea praktikatzea. Kirurgia egin edo ez, fisioterapia tratamendu honen zati garrantzitsu bat da.
• Kirurgia: Zure belaun aurreko lotailua guztiz hautsita badago (3. maila), batez ere atleta bazara edo belauna ezegonkorra bada eguneroko jardueretan zehar, zure medikuak kirurgia gomenda dezake. Horrek kaltetutako belaun aurreko lotailua kentzea eta gorputzeko beste atal bateko txerto batekin ordezkatzea dakar.

Ebakuntzaren ondoren, 9 eta 12 hilabete artean behar izan daitezke joko-zelaira itzultzeko. Fisioterapia ezinbestekoa da denbora horretan zehar.

ACL lesio bat prebenitu al daiteke?

Bai, arrisku hori asko murriztu daiteke entrenamendu eta ariketa egokiarekin.

• Enborreko eta hanketako muskuluak indartzen dituzten ariketak egitea.
• Jauzi eta lurreratzean teknika zuzena praktikatzea.
• Oinen kokapen zuzena praktikatzea bat-batean norabidea aldatzean (biratu eta ebakitzean).
• Jokatzen den kirolerako egokiak diren kalitate oneko oinetakoak janztea.

Oso garrantzitsua da zure entrenatzaileari edo fisioterapeutari aholkua eskatzea honen inguruan.