Batzuetan sentitzen al duzu ez zarela egokitzen? Zarata txikienak ere arreta galarazi diezazuke, baina orduz maite duzun zerbaitetan zentratu zaitezke. Inoiz pentsatu al duzu, "Hau ni naiz, ezta?" sare sozialetan gauzak ikusten dituzunean? Autismoa eta TDAH biak izan ditzakezu. Jende askok duen egoera da. Beraz, hitz egin dezagun modu sinple eta zuzen batean.
Laburbilduz, zer da AuDHD?
AuDHD ez da diagnostiko mediko ofizial bat. Baina psikologoek eta ikertzaileek oso serio hartzen duten terminoa da orain. Laburbilduz, pertsona batek Autismoaren Espektroaren Nahasmendua (AEN) eta Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua (ADNA) baditu, pertsona hori deskribatzeko erabiltzen den terminoa AuDHD (Autismoa + ADNA) da.
Ohartu zinen batzuek "AuDHD bat naiz" esaten dutela, "AuDHD daukat" esan beharrean. Horren arrazoia da baldintza hauek ez direla garuneko gaixotasun gisa ikusten, baizik eta giza garuneko aniztasun natural (neuroaniztasun) gisa. Hau da, ez da konpondu beharreko akats bat, baizik eta pertsona batzuek pentsatzeko, sentitzeko eta mundua ikusteko duten moduan dagoen desberdintasun bat.
Imajinatu, 2013ra arte, medikuek ezin zuten autismoa eta TDAH aldi berean diagnostikatu. Baina orain arau horiek aldatu egin dira. Ikerketek erakutsi baitute bi baldintza hauek askotan batera gertatzen direla.
Zeintzuk dira AuDHDren arrazoiak?
Inork ez daki oraindik zein den honen kausa zehatza. Baina bai autismoa bai TDAH garapen neurologikoko baldintzak dira. Horrek esan nahi du ez direla bat-batean garatzen helduaroan, baizik eta haurtzaroan edo nerabezaroan sintomak erakusten hasten direla. Baliteke honetaz ez konturatzea 30 edo 40 urte bete arte, baina haurtzaroan du jatorria.
Faktore nagusia genetika da. Bi baldintzak heredatu daitezke. Batzuetan, zure haurrari autismoa edo TDAH diagnostikatu ondoren, sintomen zerrenda begiratu eta pentsa dezakezu: "Ai ene... ni bakarrik naiz". Heldu askok beren gaixotasuna ikertzen hasten dira haurraren diagnostikoa egin ondoren bakarrik.
Horrez gain, beste faktore batzuk ere badaude eragina izan dezaketenak:
- Garunaren egituran, garapenean edo prozesu kimikoetan izandako aldaketak .
- Haurdunaldian edo erditze ondoren ingurumen-toxinen eraginpean egotea.
- Amaren osasuna haurdunaldian zehar.
- Espero baino askoz lehenago jaio izana.
- Jaiotzean garunera oxigeno nahikorik ez iristea.
Garrantzitsuena da hau ez dela zure errua. Jaiotzen zaren unetik zure garunean errotuta dagoen aldaketa naturala da.
Ikerketek erakusten dute lotura estua dagoela autismoaren eta TDAHaren artean:
- Autismoa duten pertsonen % 50-70ek TDAH sintomak ere badituzte.
- TDAH duten pertsonen % 15-25ek autismoaren sintomak erakusten dituzte.
Zergatik ez zen hau hainbeste denboraz aitortu?
Askotan, batez ere gure herrialdeetan, atzerapena izaten da baldintza hauek identifikatzeko orduan. Hainbat arrazoi daude horretarako:
- Antzinako probak: Iraganean, autismoa eta TDAH diagnostikatzeko probak mutil nahasgarri eta nabarmenenentzat diseinatuta zeuden. Beraz, beren desberdintasunak estaltzen/kamuflatzen eta gizartean egokitzen saiatzen zirenak, batez ere neskak, baztertu zituzten.
- Bizitzako aldaketak: Zure sintomak gogaikarriagoak izan daitezke zure bizitzako erantzukizunak handitzen diren heinean. Adibidez, larritasun handiagoa senti dezakezu lanean hasten zarenean, ezkontzen zarenean, seme-alaba bat izaten duzunean edo bakarrik bizitzen hasten zarenean.
- Ideia okerrak: Beste batzuek zure aldaketak "alfer", "harroputz" edo "nahitako" gisa gaizki interpretatu ditzakete.
Zeintzuk dira AuDHDren sintomak?
Pertsona bakoitzaren esperientzia desberdina da. Baina autismoarekin eta TDAHarekin lotutako ezaugarri komunak daude. Autismoa eta TDAH duen pertsona gisa, sintoma hauek elkarren artean gatazkan bizi ditzakezu. Oso nahasgarria izan daiteke. Ikus ditzagun sintoma hauek argi eta garbi taula batean.
| Autismoarekin lotutako sintomak | TDAHarekin lotutako sintomak |
|---|---|
| Hizketaldi txikiak gustuko ez izatea, gizarteko arau isilak ulertzeko zailtasuna. | Zailtasunak izatea fokua mantentzeko, edo zertan zentratu aukeratu ezin izatea. |
| Gauza bera errepikatzea (adibidez, hatzekin kolpatzea, kulunkatzea). | Beti urduri sentitzea, leku berean egon ezin izatea (urduri ibiltzea). |
| Soinu, argi, usain eta ukimen jakin batzuk toleratzeko ezintasuna (zentzumen-gehiegizko karga). | Dena batera hitz egitea pentsatu gabe, xehetasun gehiegi ematea. |
| Interes bereziak. | Datak ahaztea, gauzak galtzea, denboraren jarraipena galtzea. |
| Nola sentitzen den AuDHD duen norbait (biak) | |
| • Zailtasunak dituzu zeregin bat hasteko edo amaitzeko, nahiz eta benetan gozatzen duzun zerbait izan. (Disfuntzio exekutiboa) • Estimulazioa behar dut fokatzeko, baina gauza txikienak ere gainezka egiten dit. • Eguneko errutina bat behar duzu, baina gauza bera egiteak azkar aspergarria bihurtzen da. • Oso isilik ezezagunen aurrean, baina asko hitz egiten du konfiantza gehien duten pertsonekin. • Ekitaldi sozial batera (festa/ezkontza) joan eta ondo pasatu arren, etxera iristean nekatuta sentitzen zara. | |
Emozio kontrajarri horiekin bizitzeak antsietatea eta depresioa bezalako baldintzak sor ditzake.
Nola identifikatzen duzu hau behar bezala?
Zalantzarik baduzu honen inguruan, ez hartu erabakirik sarean irakurtzen duzunaren arabera. Onena zure familiako medikuarengana joatea da (Lehen Mailako Arretako Medikua). Izan zaitez irekia nola sentitzen zaren, nola doazen zure egunak eta non ari zaren borrokan bizitzan.
Galdera hauek egin ditzakezu:
- "Doktore jauna, TDAH, autismoa edo beste zerbait daukat?"
- "Zergatik ezin ditut jasan soinu eta usain batzuk?"
- "Mesedez, espezialista batengana bideratu al nazakezu horretarako?"
Zure medikuak psikiatra edo psikologo batengana bideratuko zaitu. Ebaluazio oso batek honako hauek izan ditzake:
- Zure historia medikoaz eta egungo erronkei buruz hitz egitea.
- Galdetegiak betetzea.
- Ondo ezagutzen zaituzten senideekin hitz egitea.
- Pentsamendua, memoria eta ulermen soziala neurtzen dituzten probak.
Ideia batzuk lor ditzakezu sarean eskuragarri dauden autoprobetatik, hala nola "Autismoaren Espektroaren Kozientea (AQ)" edo "ADHD Autotxosten Eskala (ASRS)".Hala ere, proba hauen emaitzek ezin dute zehaztu AuDHD duzun ala ez. Horretarako, mediku kualifikatu batek egindako diagnostiko zehatza behar da.
Zeintzuk dira AuDHDrako tratamenduak?
Ez dago "Hau da sendabidea" esaten duen tratamendu bakar bat. Modurik eraginkorrena zuretzat funtzionatzen duten tratamenduen konbinazio bat erabiltzea da.
- Medikazioa: Autismoaren oinarrizko sintomak sendatzeko sendabiderik ez dagoen arren, botikek TDAHarekin lotutako sintomak arintzen lagun dezakete, hala nola arreta falta eta ezinegona. Hala ere, autismoa duten pertsonak botika batzuen albo-ondorioekiko sentikorragoak izan daitezke. Hori dela eta, garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea eta botika desberdinak probatzea, zuretzako botika eta dosi egokia aurkitzeko.
- Terapia: Terapeuta kualifikatu batek zure emozioak kudeatzen eta arazoak gainditzen lagun zaitzake. 'Terapia Kognitibo Konduktuala (TKK)' eta 'Terapia Dialektiko Konduktuala (TKK)' bezalako metodoak oso eraginkorrak dira.
- Inguruneko aldaketak: Beharbada, lasaitasun handiena ingurunea aldatzeak dakarrena da, zeure burua aldatzeak baino. Adibidez:
- Zarata kentzeko entzungailuak erabiltzea leku zaratatsuetan.
- Erabili oroigarri bisualak (egutegiak, zerrendak) zereginak ez ahazteko.
- Nekatzen zaituzten egoera sozialei "ez" esatera ohitzea.
- Lantokian edo hezkuntza-erakundean beharrezko egokitzapenak eskatzea.
Nola bizi zoriontsu AuDHDrekin?
AuDHD-rekin ondo bizitzea ez da zuretzat "aurrera egitea". Zure bizitza zure garunaren inguruan eraikitzea da. Zure buruak nola funtzionatzen duen ulertzen duzunean, hura laguntzen duten estrategiak, mugak eta ohiturak garatu ditzakezu.
Gogoratu, zure garuna ez dagoela "oker". "Desberdina" besterik ez da. Desberdintasun hori errespetatzen duzunean eta harekin harmonian bizitzen hasten zarenean, bizitza askoz errazagoa da.
Gauza hauek probatu ditzakezu:
- Gorde zure energia, fokua eta emozioak nola aldatzen diren egunean zehar.
- Hartu denbora erlaxatzeko (suspertzeko denbora) ekitaldi sozial baten ondoren, hala nola festa edo ezkontza baten ondoren.
- Sortu seguru sentiarazten zaituzten errutinak.
- Hartu denbora gehiago maite dituzun eta poza ematen dizuten gauzetarako.
- Hitz egin zure antzeko esperientziak izan dituzten pertsonekin. Lineako laguntza taldeak ere leku ona dira horretarako.
Etxerako mezua
- AuDHD autismoa eta TDAH duen norbait deskribatzen duen terminoa da.
- Jaiotzean gertatzen den garapen neurologikoko aldaketa bat da, eta ez da zure errua edo zuzendu beharreko gaixotasun bat.
- Sintomak kontrajarriak izan daitezke (adibidez, antolatua izan nahi izatea baina azkar aspertzea). Beraz, ez sentitu errudun horregatik.
- Zalantzarik baduzu, oso garrantzitsua da mediku edo psikiatra kualifikatu baten aholkua bilatzea, interneten soilik fidatu beharrean.
- Tratamendua ez da zu "konpontzea", zure bizitza eta ingurunea zure garunaren funtzionamendura egokitzea baizik.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina