Haurdunaldia ama izango zaren garaia da eta oso kontuz ibili behar duzu. Beraz, batzuetan garai honetan, konplikazio txiki bat badago, medikuek esaten duten lehenengo gauza 'Oheko Atsedenaldian' jarraitzea da, hau da, oheko atsedena hartzea. Izan ere, gure herrialdean 5 ama haurdun hartzen badituzu, gutxienez bati modu honetan oheko atsedena aginduta dago. Baina ohean egoteak benetan ematen al ditu espero diren onurak? Edo beste arazo batzuk sor ditzake? Gaur xehetasunez hitz egingo dugu honi buruz.
Zergatik agintzen dute medikuek 'ohean atseden hartzea'?
Normalean, medikuak ohean atseden hartzea aginduko dio haurdun dagoen emakumeari konplikaziorik badago. Imajinatu hau egoera honetan.
- Haurra sabelean garatzeko arazoak badaude.
- Zure odol-presioa oso altua bada, edo preeklanpsia bezalako gaixotasunen bat baduzu.
- Plazenta previa edo plazentaren askapena bezalako egoera baten ondorioz baginatik odoljarioa baduzu.
- Haurra aurreikusitako data baino lehen erditzear dagoela adierazten duten seinaleak badaude (erditze goiztiarra) .
- Zerbixa ahula bada ( Zerbikaleko gutxiegitasuna ) .
- Abortu mehatxua badago.
Kasu hauetan, jende askok uste du atsedenak erditze goiztiarra edo bestelako konplikazioak izateko arriskua murriztu dezakeela.
Baina harrigarria bada ere, ez da orain arte ikerketa medikorik egin ohean atseden hartzeak baldintza horietako inorekin laguntzen duen frogatzeko . Ez da aurkitu konplikazioen edo erditze goiztiarraren arriskua murrizten duenik ere.
Mediku askok badakite honi buruz. Baina pentsatzen dute: "Ez du minik egingo, beraz, probatu dezagun". Baina zoritxarrez, ikerketa berriek erakusten dute ohean atseden hartzea ez dela hain errugabea, eta benetan arriskutsua izan daitekeela.
Zeintzuk dira ohean atseden hartzearen benetako arriskuak?
Ohean geratzea oso neketsua izan daiteke zuretzat, bai fisikoki bai mentalki. Hauek dira ikerketek aurkitu dituzten arrisku nagusiak.
| Arriskua | Laburbilduz... (Azalpena) |
|---|---|
| Odol-koaguluak | Leku berean denbora luzez zaudenean, odol-zirkulazioa gutxitzen da, batez ere hanketan, eta odol-koaguluak sor daitezke. Hori arriskutsua da. |
| Depresioa eta Antsietatea | Etxean harrapatuta zaudenean eta ezer egin ezin duzunean, estresa, tristura eta beldurra senti ditzakezu. |
| Gihar eta hezur ahultasuna | Ariketarik gabe geldirik zaudenean, gorputzeko gihar eta hezurren indarra gutxitzen da. Erditzearen ondoren, denbora gehiago behar da berreskuratzeko. |
| Jaiotza-pisu baxua | Ikerketa batzuek erakusten dute ohean atsedena hartzen duten amen seme-alabei jaiotako haurtxoek jaiotza-pisu txikiagoa izateko aukera gehiago dutela. |
| Familia eta finantza presioa | Langilea bazara, lan egiteari utzi behar diozu. Ezin dituzu etxeko lanak egin. Honek familia osoari eragiten dio. |
Ikerketek erakusten dute oheko atsedena zenbat eta luzeagoa eta larriagoa izan, orduan eta larriagoak izan daitezkeela albo-ondorio horiek.
Medikuak 'Ohean atseden hartu' esaten badu, zer egin behar dut?
Une hauetan , ez izan beldurrik zure medikuaren aholkuak zalantzan jartzeko. Mediku on batek beti prest egon beharko luke bere erabakien arrazoiak azaltzeko. Garrantzitsua da erantzun argiak jasotzea.
Hona hemen zure medikuari egin diezazkiokezun galdera batzuk:
| Zure medikuari egin beharreko galderak |
|---|
| Zergatik gomendatzen dit medikuak ohean atseden hartzea? Zein da nire arazo zehatza? |
| Zer esan nahi duzu "ohean atseden hartzea" esaten duzunean? Egun osoa ohean egon behar duzu? Edo nahikoa da denbora batez atseden hartzea? |
| Benetan beharrezkoa al da hau? Beste aukerarik ba al dago? |
| Zeintzuk dira niretzat eta nire haurrarentzat onura zehatzak? Zenbaterainoko pisua dute onura horiek arriskuen aldean? |
| Zer diote ikerketa medikoek honi buruz? |
| Zer albo-ondorio izan ditzake oheko atsedenak nigan edo nire haurtxoan? |
Gauza hauek eztabaidatu ondoren oraindik zalantzak badituzu, oso garrantzitsua da beste mediku baten bigarren iritzia bilatzea .
Ohean atseden hartu behar baduzu, nola kudeatzen duzu denbora hori?
Zuk eta zure medikuak eztabaidatu baduzue eta ohean atsedena beharrezkoa dela erabaki baduzue, jakin ezazu zehazki nola egin behar den. "Ohean atsedena" hitza oso lausoa izan daiteke. Beraz, eskatu gauza hauek argi eta garbi.
- Zenbat denbora egon behar dut horrela?
- Egun osoa ohean egon behar al dut? Lanera joan al naiteke?
- Jaiki al zaitezke komunera joan eta zeure burua garbitu?
- Etxeko ohiko lanak egin eta beste haurrak zaindu ditzakezu?
- Gauza astunak altxatzea saihestu behar al duzu?
- Ba al dago lo egin behar dudan posizio berezirik?
- Ongi al dago sexu harremanak izatea?
Ohean atseden hartzea garai zaila da bai gorputzarentzat bai buruarentzat. Oso nekagarria eta estresagarria izan daiteke. Beraz, zure esku dago ahalik eta jasangarriena egitea. Aholku hauek lagunduko dizute.
- Planifikatu zure eguna: Egin eguneko ordutegi bat. Aldatu arropa goizean eta egin egunean egin nahi dituzun gauzen zerrenda bat (liburu bat irakurri, film bat ikusi, lagun batekin hitz egin, adibidez). Horrek asperdura saihesteko balioko dizu.
- Ariketa: Egin medikuak gomendatutako ariketa sinpleak. Batez ere, hankak mugitzeak odol-koaguluak izateko arriskua murriztu dezake.
- Eraiki laguntza-sistema bat: Zalantzarik gabe, familiaren eta lagunen laguntza beharko duzu hau gainditzeko. Utzi jendeari zure etxera etortzen. Egon harremanetan guztiekin telefonoz, posta elektronikoz eta testu-mezuen bidez.
- Jan eta edan ondo: Jan zuntz asko duen dieta orekatua. Edan ur asko. Horrek idorreria bezalako gauzen arriskua murriztuko du.
- Laguntza eskatu: Ez izan lotsati laguntza eskatzeko. Norbaitek "Zer behar duzu?" galdetzen badizu, eskatu laguntza zehatza, adibidez, "Ekar al didazu hau dendan?".
- Ikasi zerbait berria: Hasi hizkuntza berri bat ikasten, ikusi YouTubeko bideoak nola marraztu, ikasi nola egin puntua. Horrek zure burua aktibo mantenduko du.
Sintoma hauek badituzu, deitu berehala zure medikuari !
Ohean atseden hartzen ari zaren bitartean sintoma hauetakoren bat garatzen baduzu, jarraitu itzazu eta berehala jakinarazi zure medikuari.
| Sintoma | Kausa eta ekintza posibleak |
|---|---|
| Hankako zain bat puztuta eta mingarria zait. | Odol-koagulu bat izan liteke. Esan iezaiozu berehala zure medikuari . |
| Arnasketa zailtasuna edo bularreko mina. | Baliteke hankako odol-koagulu bat izatea, biriketara iritsi dena. Larrialdi bat da. Joan berehala ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU). |
| Uzkurdurak, ur-jarioa edo erditzearen beste seinale batzuk. | Erditze goiztiarraren seinaleak izan daitezke hauek. Esan berehala zure medikuari . |
| Zure odol-presioa medikuak esandakoa baino altuagoa da. | Egiaztatu zure odol-presioa aldizka. Anormala bada, esan iezaiozu zure medikuari . |
| Haurraren mugimenduak lehen baino txikiagoak direla dirudi. | Adi egon zure haurraren mugimenduei. Aldaketarik nabaritzen baduzu, esan berehala zure medikuari . |
Etxerako mezua
- Ez dago ebidentzia zientifikorik oheko atsedena onuragarria denik haurdunaldian zehar gertatzen diren konplikazio gehienetarako.
- Ohean atsedenak arrisku errealak sor ditzake, hala nola odol-koaguluak, depresioa eta giharretako ahultasuna.
- Medikuak ohean atsedena agindu badizu, galdetu lasai zergatik eta zeintzuk diren alde onak eta txarrak.
- Ohean atsedena ezinbestekoa bada, egin plan argi bat hura kudeatzeko eta eskatu familiaren eta lagunen laguntza.
- Kontuan izan abisu-seinaleak eta joan berehala medikuarengana kezkarik baduzu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina