Gai sentikorra da hau, baina hitz egin behar dugun zerbait da. Haurdunaldia emakume askoren bizitzako garairik ederrenetakoa da. Baina emakume batzuentzat, garai hau ez da uste bezain alaia. Horren ordez, beldurra, antsietatea eta mina senti ditzakete denbora horretan zehar. Horren arrazoi nagusietako bat haurtzaroan edo gaztetan bizi izan duten esperientzia traumatiko bat izan daiteke, hala nola sexu-abusua.
Haurdunaldian zure gorputza aldatzen den heinean, hormonak aldatzen diren heinean eta erditzerako prestatzen zaren heinean, iraganeko oroitzapen erreprimitu horiek azaleratu daitezke. Zauri zahar bat berriro irekitzea bezala da. Baina jakin behar duzun gauzarik garrantzitsuena da ez duzula honi bakarrik aurre egin behar eta hori gainditzeko moduak daudela.
Nola eragiten dioten iraganeko itzal ilunek orainaldiari
Haurtzaroan halako esperientzia traumatiko batek emakume baten bizitza osoa eragin dezake, batez ere osasun-arreta jasotzen duen moduan. Hori ikertzen duten obstetra eta ginekologoek diote esperientzia horiek izan dituzten emakume batzuek beldurra dutela ginekologoarengana joateko ere. Hau gertatzen da baginako azterketa bezalako gauzek esperientzia mingarri zaharra gogorarazten dietelako.
Emakume batzuek zur eta lur sentitzen dira proba honetan zehar, ezer ez dakitela bezala. Une horretatik mentalki "deskonektatzeko" saiatzeko modua da. Beste batzuentzat, gertaera zaharra film bat bezala itzultzen zaie burura. "Flashback-ak" deitzen diegu horri. Une horretan, bat-batean negar egin dezakete, beldurrez kikildu edo bortitz bihurtu.
Esperientzia hauek direla eta, emakume batzuek beldurra diote gizonekin harremanak izateko, ezkontzeko ere. Zoriontsu ezkonduta egon arren, sexu harremanak izateko erreparoak edo beldurra izan dezakete. Lotsatuta eta nazkatuta sentitzen dira beren gorputzekin.
Haurdunaldia al da erronka handiena?
Imajinatu nolakoa izango litzatekeen hau bizi izan duen norbaitentzat haurdun geratzea. Sabela hazten den heinean eta hormonak aldatzen diren heinean, oroitzapen zahar horiek egunero jazartzen hasten zaizkizu. Baliteke kontrolik ez duzula sentitzea, deprimituta sentitzea eta segurtasun eza sentitzea. Batzuek ez dute nahi besteek haurdun daudela ikustea, beraz, arropa zabal eta solteak jantzita ezkutatzen saiatzen dira.
Senarrekin sexu-harremanak ere oso konplikatuak izan daitezke garai honetan. Beste pertsona bat umetokian "hazten" ari denaren eta sexu-harremanak dituenaren sentsazioa jasanezina izan daiteke haientzat. Egia da, sentimendu horiek batzuetan ohikoak izan daitezkeela tratu txarrik jasan ez duten haurdun dauden emakumeengan. Baina iraganeko trauma bat izan duen norbaitentzat, sentimendu hauek jasanezinak dira.
Zehazkiago esateko, egoera honi estres post-traumatikoko nahasmendua (ETNP) deitzen zaio. Haurdunaldian berriro ager daiteke.
Egoera honek (PTSD) emakume batzuek goragalea eta oka gehiegi izatea eragin dezake haurdunaldian. Umetokia erditze-data baino aste edo hilabete lehenago uzkurtzen hastea ere eragin dezake (uzkurdura goiztiarrak).
Beldur hori ez da desagertzen erditzearen ondoren. Esperientzia horiek bizi izan dituzten amek gehiegi babesten dituzte alabak, eta, semea badute, susmagarri izaten dira harekin eta senarrenganako.
| Sentimendu eta sintoma posibleak | Nola lor dezakezun laguntza |
|---|---|
| Azterketa medikoekiko beldur handia, batez ere baginako azterketekiko. | Kontatu zure medikuari zure iraganeko esperientzien berri aldez aurretik, ulertu zaitzan eta erosoago sentitzen lagun zaitzan. |
| Iraganeko gertaeren flashback-ak eta antsietate handia. | Oso garrantzitsua da terapeuta/aholkulari fidagarri batekin biltzea eta psikoterapiari buruz hitz egitea. |
| Amaren sabelean dagoen haurrarekiko alienazio sentimendua, norberaren gorputza norberarena ez balitz bezala sentitzea. | Idatzi zure sentimenduak egunkari batean. Azaldu hau zure senarrari eta lortu haren babesa. |
| Erditze-minaren gehiegizko beldurra, erditzean bultzatzeko beldurra. | Lasaitu zure burua meditazio eta arnasketa ariketen bidez. Hitz egin zure medikuarekin zure beldurrei buruz erditu aurretik. |
Sendatzea eta erosotasuna aurkitzeko bidaia
Beldurgarria irudituko zaizu agian. Baina berri ona da haurdunaldia ez dela oroitzapen mingarri hauen beldurrez bizitzeko garaia. Zauri emozional hauek sendatzeko eta lasaitasuna aurkitzeko modu asko daude.
Esan egia zure medikuari: Hau da gauzarik garrantzitsuena. Kontatu zure iraganari buruz zure obstetra. Horrek zu ulertzen lagunduko dio. Azalduko dizu proba egin aurretik, zure baimena eskatuko dizu eta zuretzat erosoa den moduan egingo du.
Bilatu aholkularitza: aholkulari trebatu batekin hitz egiteak zure zama emozionala arintzen lagun dezake. Bereziki baliotsua da haurdunaldian zehar zerbitzu horietara sarbidea baduzu.
Hitz egin zure bikotekidearekin: Zaila izan daiteke. Baina oso garrantzitsua da zure sentimenduak eta beldurrak zure senarrari kontatzea. Hasieran zaila izan daitekeen arren honi buruz hitz egitea, behin ulertzen zaituenean, oso lagungarria izango da. Horrek bien arteko harremana sendotuko du.
Laguntza Taldeak: Antzeko esperientziak izan dituzten beste emakumeekin hitz egiteak bakarrik ez zaudela sentiarazi diezazuke.
Ez ahaztu, haurdunaldia iraganeko zauriak sendatzeko aukera ere izan daitekeela. Zure gorputzak bizitza berri bat sortzea mirari bat da. Mirari hori bizitzen duzun heinean, harro sentitzen hasiko zara eta zure gorputza maitatzen.
Adibidez, zure txikiak zuri begiratzen dizunean eta edoskitzen duzun bitartean irribarre egiten dizunean, eta haurtxoak negar egiteari uzten dionean besoetan duzunean, konturatuko zara zein indartsua eta zein maitatua den zure gorputza. Sentimendu horrek pixkanaka itzal ilun zahar horiek ezabatzen lagunduko dizu. Baliteke iragana guztiz ahaztu ezin izatea, baina zalantzarik gabe, harekin bizi zaitezke, sendo eta harro.
Etxerako mezua
- Iraganeko gertaera traumatiko baten ondorioz haurdunaldian emozionalki estresatuta bazaude, ez da zure errua .
- Ez zara egoera honi aurre egiten dion bakarra. Munduan antzeko esperientziak izan dituzten emakume asko daude. Ez zaude bakarrik .
- Ez dago lotsarik horretarako laguntza bilatzea. Zeure buruarentzat ematen ari zaren urrats indartsua da.
- Garrantzitsua da zure medikuarekin eta bikotekidearekin zure sentimenduei eta iraganeko esperientziei buruz hitz egitea. Lagundu ahal izango dizute.
- Egoera honetatik sendatu zaitezke aholkularitza, meditazioa eta laguntza taldeen bidez.
- Haurdunaldia eta amatasuna iraganeko zauriak sendatzeko eta zure gorputza harrotasunez eta maitasunez begiratzeko aukera preziatu gisa erabil ditzakezu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment