Bularreko minbiziaren tratamenduan sendo egoteko behar bezala jan behar al dugu?

Bularreko minbizia duen pazientea bazara, badakizu zein garrantzitsua den ahalik eta osasuntsu eta indartsuen egotea garai honetan. Baina badakigu, halaber, kimioterapiaren eta erradiazioaren albo-ondorioekin, batzuetan ezin duzula jan ere egin. Egun batzuetan ezin duzu janaria usaindu ere egin eta zapore txarra du. Baina beste egun batzuetan ondo egon zaitezke arazorik gabe. Beraz, gaur garai zail hau gainditzen laguntzeko nutrizio egokia nola lortu hitz egingo dugu.

Aukeratu elikagai natural nutritiboak, prozesatutako elikagaien ordez.

Garai honetan zure gorputzari nutrizio onena emateko, hobe da ontziratutako, kontserbatutako eta prozesatutako elikagaien kontsumoa mugatzea. Horren ordez, hobe da frutak, barazkiak, berdeak eta zereal integralak bezalako elikagai natural eta mantenugaietan aberatsak aukeratzea.

Zure dieta plana antolatzeko arazoak badituzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea. Baina hona hemen laguntzeko oinarrizko aholku batzuk.

Nola egiten diezu aurre goragaleari eta okari?

Goragalea eta oka kimioterapia eta erradioterapia tratamenduen albo-ondorio ohikoak dira. Hau eragiten badizu, saiatu gauza hauekin.

• Ez behartu zeure burua jatera: Ez behartu zeure burua jatera goragalea sentitzen duzunean. Saiatu 4-8 orduz jateari uzten.
• Urdaila baretu: Edan ur edo te pixka bat jengibre zati batekin.
• Oka egin ondoren: Oka egin ondoren, gorputzak galdutako fluidoak eta mantenugaiak ordezkatu behar dituzu. Gorputza berhidratatu dezakezu oilasko zopa, barazki zopa edo elektrolitoak dituen edari bat edanez.
• Jan pixkanaka: Aldi berean asko jan beharrean, jan kantitate txikiak, egunean 6-8 aldiz inguru.
• Garbitu ahoa: Garbitu ahoa urarekin jan aurretik eta ondoren. Horrek ahoko zapore desatsegina kentzen lagunduko dizu.
• Otordu arinak : Jan janari arinak eta ez-koipetsuak, hala nola gailetak, ogia eta zereal lehorrak.
• Kontuz usainekin: Usain indartsua duten elikagaiek goragalea areagotu dezakete. Beraz, urrundu elikagai horietatik. Etxean janaria prestatzeak goragalea eragiten badizu, eskatu senide edo lagun bati sukaldatzen laguntzeko.

Zer egin ahoan zapore aldaketa baten aurrean?

Minbiziaren tratamenduek zure dastamen eta usaimen zentzumenari eragin diezaiokete. Lehen gustuko zenituen janariek zapore mingotsa edo desatsegina izan dezakete. Jende askok dio janariak "zapore metalikoa" duela.

Egoera hau asteetan edo hilabeteetan iraun dezake tratamendua amaitu ondoren ere. Hona hemen aurre egiteko egin ditzakezun gauza batzuk:

• Ohi bezala jaten duzun janaria gustatzen ez bazaizu, probatu janari mota desberdinak.
• Jan otordu arin bat tratamendua baino ordu batzuk lehenago.
• Metalezko zaporea saihesteko, erabili plastikozko mahai-tresnak metalezkoen ordez .
• Janaria bero jan beharrean, utzi pixka bat hozten eta jan giro-tenperaturan.
• Usain edo zapore indartsurik ez duenez, egin fruta-irabiatu bat eta edan ezazu.

Onartu dezagun tratamenduak eragindako nekea

Proteina, fluido eta kaloria nahikoa hartzeak tratamenduarekin batera datorren nekea saihesteko balio dezake. Baina batzuetan sukaldatzeko edo jateko nekatuegi sentitzen bazara, hona hemen probatzeko gauza batzuk.

• Aukeratu eguneko unerik onena: Jan ezazu otordu nagusia energia gehien duzunean.
• Maiz jan mokadutxoak: Jan mokadu osasuntsu eta errazak egunean zehar, hala nola txitxirioak, babarrun berdeak, jogurt zati bat edo gazta zati bat.
• Prestatu aldez aurretik: Ondo sentitzen zarenean, egin egun batzuk iraungo dizun zopa edo salda bat, gorde ontzi txikietan izozkailuan eta berotu berriro egun lanpetu batean.
• Ordezkoa: Otordu oso bat jan ezin baduzu, hartu edari nutrizional bat bezalako zerbait.

Zaindu dezagun elikagaien segurtasuna ere.

Kimioterapia eta erradioterapia bezalako tratamenduek gorputzak gaixotasunei aurre egiteko duen gaitasuna edo immunitatea ahuldu dezakete. Une honetan, hondatutako edo kutsatutako janaria jaten baduzu, larri gaixotu zaitezke. Horregatik, oso kontuz ibili behar duzu elikagaien segurtasunarekin.

• Janaria prestatu aurretik eta ondoren, garbitu eskuak ondo xaboiarekin.
• Janaria hozkailuan gorde 4 gradu Celsius-etik beherako tenperaturan.
• Ez desizoztu haragia edo arraina giro-tenperaturan. Erabili mikrouhin-labea edo jarri hozkailuaren beheko apalean.
• Ez izoztu inoiz berriro desizoztutako janaria.
• Ez utzi arrautzak, esnegaina edo maionesa dituzten jakiak hozkailutik kanpo ordubete baino gehiagoz.
• Garbitu ondo fruta eta barazki guztiak ur korrontearen azpian, "aurrez garbituta" etiketatuta egon arren.
• Saihestu gutxi eginda dagoen haragia (gutxi/erdi-gutxi) eta gorringo likidoak dituzten arrautzak jatea.

Egokia al da bitaminak eta osagarriak hartzea?

Janaria da beti mantenugaiak lortzeko modurik onena. Baina tratamenduaren albo-ondorioengatik ondo jan ezin duzunean, multibitamina batek nutrizio-gabezia batzuk prebenitzen lagun dezake.

Hala ere, ez hasi inoiz osagarririk hartzen zure medikuarekin kontsultatu gabe. Merkatuan ehunka osagarri desberdin dauden arren, batzuek kalte gehiago egin dezakete onura baino. Bitamina eta mineral gehiegi hartzen badituzu, kimioterapia edo erradioterapia tratamenduen eraginkortasunean ere eragin dezake.