Guztiok nahi dugu gazte eta eder agertu, ezta? Baina inork ezin ditu geldiarazi gure azalak zahartzen garen heinean jasaten dituen aldaketak . Ispiluan begiratzen dugunean, zimur txikiak ikusten ditugu, azalak distira galtzen du, eta batzuetan orbanak eta akatsak agertzen hasten dira. Normala da pixka bat triste sentitzea gauza hauek ikustean. Baina berri ona da gauza asko egin ditzakegula gure azalak zahartzen duen abiadura kontrolatzeko eta dagoeneko egindako kalteak minimizatzeko.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zergatik zahartzen da gure azala?
Laburbilduz, hiru faktore nagusik eragiten dute zahartzen garen moduan.
1. Geneak: Hau ezin dugu kontrolatu. Gure amaren, aitaren eta arbasoen larruazaleko ezaugarriak heredatzen ditugu. Pertsona batzuen azala beste batzuena baino azkarrago zimurtu daiteke. Genetikoki zehaztuta dago.
2. Gure eguneroko ohiturak: Hau da gehien kontrola dezakegun atala. Erretzeak , osasungaitzak diren elikagaiak jateak, nahikoa ur ez edateak eta nahikoa lo ez egiteak bezalako gauzek azalaren zahartzea bizkortu dezakete.
3. Ingurumena: Etsai nagusia eguzki-argia da. Batez ere Sri Lanka bezalako herrialde tropikal batean bizi garenontzat, eguzki-argiak eragindako kaltea handiagoa da. Eguzkiaren izpi ultramore kaltegarriek gure larruazaleko kolageno eta elastina zuntzak suntsitzen dituzte. Goma bat eguzkiaren eraginpean jartzean apurtzen den bezala, gure larruazala gazte eta sendo mantentzen duten zuntz horiek eguzkiak suntsitzen dituenean, larruazala erortzen hasten da eta zimurrak sortzen hasten dira.
Prebentzioa da sendabiderik onena! - Nola mantendu azal osasuntsua?
Zahartzen zaren heinean tratamendu garestietara jo beharrean, egin dezakezun gauzarik onena zure azala ahalik eta denbora gehien zaintzea da. Horretarako egin behar duzun gauzarik garrantzitsuena zure azala eguzkitik babestea da.
Gogoratu, krema garestiak baino gehiago, zure azala egunero eguzkitik babestea dela zure azalaren gaztetasuna mantentzeko egin dezakezun inbertsiorik onena.
Ongi da, orduan nola egiten dugu hau behar bezala?
- Ez irten nahita eguzkia hartzera. Batzuek uste dute eguzkitan pixka bat beltzarantzeak edertzen zaituela. Baina kalte handia eragin diezaioke zure larruazalari. Gauza bera gertatzen da beltzarantzeko zentroetara joatearekin.
- Mugatu eguzkiarekiko esposizioa puntako orduetan. Eguzki izpiak bereziki indartsuak dira goizeko 10etatik arratsaldeko 2etara. Hobe da ahalik eta gehien barrualdean geratzea ordu horretan. Bidaiatu behar baduzu, ziurtatu zeure burua babesten duzula.
- Jantzi babes-arropa.Kanpora ateratzean, gutxienez bi hazbeteko zabalerako ertza duen kapela, mahuka luzeko arropa eta galtzak jantzi. Begiak babesteko, erabili UV 400 babesa duten eguzkitako betaurrekoak.
- Erabili eguzkitako krema egunero. Ezinbestekoa da hau. Aplikatu eguzkitako krema kanpora irten aurretik. Aukeratu 30eko edo handiagoa den SPF (Eguzki Babes Faktorea) duen bat. Era berean, aukeratu "espektro zabaleko" etiketa duen bat. Horrek esan nahi du "UVB" eta "UVA" izpien aurka babesten duela. Izerditzen edo igeri egiten baduzu, gutxienez bi orduro berriro aplikatu beharko zenuke "Eguzkitako krema".
- Begiratu zure azala aldizka. Bilatu orban berriak zure azalean, edo dauden orbanen kolore edo tamainan aldaketak. Hauek azaleko minbiziaren hasierako seinaleak izan daitezke. Aldaketa susmagarriren bat nabaritzen baduzu, joan medikuarengana berehala. Amerikako Dermatologia Akademiak gomendatzen du denek urtean behin gutxienez joatea beren medikuarekin azalaren azterketa osoa egiteko.
- Azala lehorra baduzu: Azala lehorra baduzu, hezegailu bat erabil dezakezu etxean. Bainua hartzean, xaboi gogorren ordez, erabili gorputzerako xaboi hidratatzaile bat. Aplikatu krema hidratatzaile ona gorputz osoan gutxienez egunean bi aldiz. Gauza hauek ez badute laguntzen zure azal lehorrarekin, jo medikuarengana aholku eske.
Zein dira dagoeneko zahartzen ari den azalarentzako tratamenduak?
Ondo da, demagun gauza hauei buruz ez genekiela lehenago, eta orain gure azala zimurtzen eta pekak agertzen hasten ari dela. Ez kezkatu. Gaur egun prozedura kosmetiko asko daude eskuragarri egoera horietarako ere. Hauei buruzko erabakia hartu aurretik, garrantzitsua da ulertzea zer diren eta nola funtzionatzen duten.
Erosotasunerako, tratamendu mota hauek taula batean azalduko ditut.
| Arazoaren maila. | Eskuragarri dauden tratamenduak | Azalpen sinple bat. |
|---|---|---|
| Zahartzearen hasierako zantzuak (zimur finak, azalaren kolorearen aldaketa txikiak) | Erretinoideak, C bitamina eta alfa hidroxiazidoak dituzten kosmetikoak. | Hauek larruazaleko goiko geruza kentzen dute eta zelula berrien hazkuntza estimulatzen dute. Hobe da medikuaren gomendioaren arabera erabiltzea. |
| Eguzki-kalte moderatua edo larria duen azala (zimurrak ikusgai, pekanak) | - Peeling kimikoak - Dermoabrasioa - Mikroneedling-a - Laser bidezko gainazal-berritzea - Ultrasoinua/Irratio-maiztasuna | Hauek larruazaleko goiko geruzei kalte kontrolatuak eragiten dizkiete, azpiko larruazal osasuntsu eta berria agerian utziz. Hori guztia mediku kualifikatu baten gainbegiratzeapean egin behar da. |
| Aurpegiko zimur sakonak | - Toxina botulinikoa (Botox bezala ezagutzen dena) - Betegarriak (azido hialuronikoa, zure gantza, Gore-Tex) | Botoxak zimurrak eragiten dituzten muskuluak aldi baterako desaktibatzen ditu. Betegarriek zimurrak eta eremu eroriak betetzen dituzte bolumena gehitzeko. |
| Azal nabarmen eroria | Kirurgia: - Aurpegiko lifting-a (aurpegiko azala estutzea) - Bekainen altxatzea - Betazalen Kirurgia | Kirurgia konplexuagoak eta iraunkorragoak dira, eta beste tratamendu batzuk asegarriak ez direnean bakarrik jotzen dira. |
Nola hartzen duzu erabakia?
Tratamendu hauetako bat edo gehiago egitea aukeratzen duzun ala ez, eta zein neurritan, erabaki pertsonala da erabat. Hori aztertzen ari bazara, egin behar duzun lehenengo gauza arlo honetan esperientzia duen kirurgialari edo dermatologo kualifikatu batekin kontsultatzea da.
Eztabaidatu gauza hauek irekiro zure medikuarekin:
- Zein da nahi duzun emaitza?
- Zein tratamendu aukera dira egokiak zuretzat?
- Zenbat balio du?
- Zeintzuk dira tratamendu horien arriskuak eta albo-ondorioak?
- Zeintzuk dira onurak?
Ulertu hau guztia ondo eta hartu zure bihotzaren araberako erabakia. Ez egin presarik horrelako gauzak egiteko norbaitek esan dizulako edo iragarki bat ikusi duzulako bakarrik.
Etxerako mezua
- Eguzki-argia da azalaren zahartzearen kausa nagusia. Beraz, adina edozein dela ere, hartu ohitura egunero SPF 30+ eguzkitako krema bat erabiltzeko .
- Erretzeari uko egitea, dieta orekatua jarraitzea eta ur nahikoa edatea ezinbestekoak dira azal osasuntsu bat izateko.
- Azalean aldaketa susmagarriren bat (orbanak, orbainak) nabaritzen baduzu, erakutsi berehala medikuari .
- Kirurgia estetikoa egitea pentsatzen ari bazara, ziurtatu mediku kualifikatu batekin kontsultatzen duzula erabakia hartu aurretik. Informazio osoa izan arriskuei, kostuei eta emaitzei buruz.
- Zahartzea bizitzaren parte naturala da. Triste sentitu beharrean, garrantzitsuena bizimodu osasuntsu batekin dotore eta zoriontsu zahartzen saiatzea da.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.