Badakigu zein zaila den bularreko minbiziaren aurka borrokatzea. Garai honetan, gorputza eta burua nekatuta eta estresatuta daude. Hori guztiarekin, normala da triste eta deprimituta sentitzea zure azalean aldaketak ikusten dituzunean, adibidez, zure azala lehortzen eta koloreztatzen denean. Baina ez kezkatu horregatik. Gauza sinple baina oso eraginkor batzuk daude zure azala osasuntsu, distiratsu eta gazte mantentzeko. Gaur, bidaia honetan zehar nola indartu eta zure azala zaindu hitz egingo dugu.
1. Eguzkitik azala babestea ezinbestekoa da!
Badakigu guztiok eguzkitako krema erabili behar dugula hondartzara edo kanpoko ekitaldi batera goazenean. Baina ba al zenekien azal gaztearen etsai nagusietako bat eguzkiaren izpi ultramore kaltegarriak edo (UV) izpiak direla? Izpi horien eraginpean denbora luzez egoteak zimurrak, lehortasuna eta eguzki-orbanak sor ditzake. Laburbilduz, hau da azala zaharragoa izatearen arrazoi nagusietako bat. Are arriskutsuagoa dena da izpi hauek azaleko minbizia ere eragin dezaketela.
Beraz, larruazala zaintzeko sekretua ez da eguzkitako krema egun berezietan bakarrik erabiltzea, baizik eta egunero ohitura bihurtzea. Dendara joaten zaren ala lorategiko loreak ureztatzen ari zaren, zure azala etengabe eguzkiaren eraginpean dago. Horretarako irtenbiderik errazena eguzkitako krema duen hidratatzaile bat aukeratzea da.
Gauza bat kontuan hartu behar da, batez ere bularreko minbiziaren aurkako kimioterapia hartzen ari bazara, zure azala eguzkiarekiko sentikorragoa izan daiteke eguzki-esposizioarekiko baino. Medikuntzan, fotosentikortasuna deitzen diogu horri. Bi aldiz pentsatu beharko zenuke garai honetan eguzkitik babesteko. Beraz, ziurtatu kapela janzten duzula, estaltzen zarela eta eguzkitako krema ona erabiltzen duzula kanpora ateratzen zarenean.
2. Hidratatzailea larruazalaren lagunik onena da.
Azal lehorra zahartzearen itxura areagotzen duen beste faktore garrantzitsu bat da. Normalean, adinean aurrera egin ahala, gure azalak olio gutxiago sortzen du, eta horrek lehortzea eragiten du. Hala ere, minbiziaren aurkako tratamenduak jasaten ditugunean, batez ere kimioterapia , lehortasun hori areagotu egin daiteke eta batzuetan azaleko narritadura ere eragin dezake. Horretarako irtenbiderik onena egunero hidratatzaile ona eta azalerako egokia erabiltzea da.
Horrek larruazalari beharrezko hezetasuna emango dio, leun eta osasuntsu utziz. Zure larruazala oso lehorra dela sentitzen baduzu, tratamendu hau are gehiago hobetu dezakezu.
- Bainua hartzerakoan, azala lehortu egiten da.Xaboiaren ordez, erabili gorputzerako xaboi hidratatzailea.
- Dutxatu ondoren, hezetasun pixka bat eman azalari, eskuoihalarekin gogor igurtzi gabe, eta hidratatzailea eman hezetasuna oraindik azalean dagoen bitartean . Horrek hezetasuna azalean sakonki xurgatzen lagunduko du, denbora luzez hidratatuta mantenduz.
3. Elikatu azala barrutik
Makillaje ona izan arren, azal osasuntsua barrutik kanpora hasten da. Horrek esan nahi du jaten duzun janariarekin. Ur nahikoa edatea eta dieta nutritibo eta orekatua jarraitzea ezinbestekoak dira zure azala distiratsu eta gazte mantentzeko.
Pentsa ezazu, ura ezinbesteko elementua da gure gorputzeko zelulentzat. Egunero behar den ur kantitatea edaten duzunean, zure azala barrutik hidratatzen da, lehortasuna murrizten du eta itxura freskoa du. Gainera, bitamina eta mineraletan aberatsak diren fruta, barazki eta belarrak bezalako gauzak zure dietan gehitzeak zure azalarentzat beharrezko elikadura ematen du. Osasuntsu zaudenean, emaitzak argi ikusten dira zure azalean. Hobe da zure medikuarekin hitz egitea eta zure tratamendu metodoekin batera zein dieta mota den onena zuretzat erabakitzea.
4. Kontuz ibili erabiltzen dituzun kosmetikoekin.
Merkatuan gau batean zure azala zurituko duten eta zimurrak ezabatuko dituzten mirari-kremen inguruko iragarkiak badaude ere, ez dago horrelakorik. Horren ordez, badira zure larruazalari kalte gehiago egiten dioten kosmetika batzuk. Baliteke zure azala azkarrago zahartzen duten eta konturatu gabe kaltetzen duten produktuak erabiltzen ari izatea.
Azala bereziki sentikorra da minbiziaren tratamenduan. Beraz, saihestu aknea eta orbanak kentzeko diseinatutako aurpegiko garbitzaileak eta esfoliatzaileak bezalako produktu kimiko gogorrak erabiltzea. Hauek azalaren olio naturalak kendu ditzakete, are lehorrago, gorriagoa eta kaltetuagoa bihurtuz.
Horren ordez, aukeratu "Leuna", " Azal sentikorrerako " etiketa duten produktuak, eta alkoholik eta lurrinik gabekoak. Zenbat eta leunagoa izan aurpegia garbitzeko erabiltzen duzun produktua, orduan eta hezetasun gehiago mantenduko du zure azalak, osasuntsuago eta distiratsuagoa utziz.
5. Ondo lo egitea ez da zorte kontua bakarrik.
Ba al zenekien azal gaztea mantentzeko egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena nahikoa eta kalitatezko loa egitea dela? Loa gure gorputza eta adimena konpondu eta leheneratzen dituen prozesu naturala da.
Ondo lo egiten ez duzunean, lehenengo zantzua aurpegian ikusten duzu. Begien azpian zirkulu ilunak agertzen direnean, aurpegia tristea eta nekatuta ikusten duzu. Loaren gabezia luzeak zimurren itxura areagotzen du eta azala konpontzeko prozesua moteltzen du. Baina egunero gau on bat lo egiten baduzu, zure azalaren osasuna hobetuko duzu eta itxura gazteagoa emango dizu.
Loaren garrantzia ez dagokio soilik zure larruazalari. Ikerketek erakutsi dute ezinbestekoa dela zure sistema immunologikoa indartzeko , gaixotasunei aurre egiteko eta baita bularreko minbizia bezalako gaixotasun larrietatik sendatzeko ere. Beraz, eman loari lehentasuna. Alde handia egingo du zure larruazalaren itxuran eta sentsazioan.
| Larruazala zaintzeko aholkuak | Zer egin beharko litzateke? |
|---|---|
| Eguzki-babesa | Erabili egunero eguzkitako krema duen hidratatzaile bat. |
| Larruazala hidratatzea. | Aplikatu hidratatzaile leun eta ona goizero eta gauero. |
| Barrutik elikatzea. | Edan ur asko. Jan dieta nutritibo eta orekatua. |
| Kosmetika egokiak aukeratzea | Aukeratu produktu leunak, produktu kimikorik gabekoak eta azal sentikorrerako egokiak. |
| Nahikoa lo egin | Saiatu egunero 7-8 orduz ondo lo egiten. |
Etxerako mezua
- Baliteke zure azala ohi baino sentikorragoa izatea minbiziaren tratamenduan zehar, beraz, garrantzitsua da zaintzea.
- Eguzkitako krema ezinbestekoa da azala egunero eguzkitik babesteko, baita egun lainotsuetan ere.
- Azala hidratatzeak eta ur nahikoa edateak asko eragiten du zure azalaren bizitasunean.
- Aukeratu zure larruazalerako egokiak diren kosmetika leunak soilik. Kosmetiko jakin batek larruazaleko arazoren bat eragiten badizu, kontsultatu berehala zure medikuari.
- Lo ona oso garrantzitsua da zure azalaren osasunerako, baita zure gorputzaren ongizate orokorrarentzat ere, minbiziaren aurka borrokatzen baitu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina