Inoiz sentitu al zara nekatuta, bizitzarekiko interesik gabe edo triste? Pentsa dezakezu: "Ai... horrelakoa naiz ni". Baina baliteke ez jakitea, eta Distimia edo Depresio Iraunkorra (DIT) izeneko egoera bat jasaten ari izatea. Hau ere depresio mota bat da.
Zein da depresioaren eta distimiaren arteko aldea?
Laburbilduz, distimia aldarte motela, iraunkorra, tristea eta itxaropenik gabekoa da. Depresio Nagusiaren Nahasmenduarekin (DMN) oso antzekoa da. Baina desberdintasun nagusia iraupena da.
Distimia duen pertsona batek depresio larria duen norbaitek baino sintoma gutxiago izan ditzake. Baina sintoma horiek 2 urte arte iraun dezakete. Baliteke egoera hau txikitatik izatea eta ez aitortzea ere. Joan eta etorri egiten delako, baina ez da inoiz erabat desagertzen.
Bestalde, depresio nagusiaren nahasmendua (DMN) izeneko egoeran, sintomak oso larriak dira, baina iraupen laburrekoak. Hau da, sintoma larriak argi eta garbi ikusten dira gutxienez bi astez .
Garrantzitsuena da bi baldintza horietarako tratamendu eraginkorrak daudela, zure sentimenduen zama bakarrik eraman beharrik ez izateko.
Nola bereiz ditzakezu biak sintomen arabera?
Bi egoerek hainbat sintoma komun dituzte. Nagusia egun gehienean triste eta deprimituta sentitzea da. Zure medikuak sintoma horiei buruz galdetuko dizu distimia duzun zehazteko.
Ikus dezagun taula hau aldea argi ulertzeko.
| Distimia/PDD | Depresio Nagusia (MDD) |
|---|---|
| Iraupena: Sintomak gutxienez 2 urtez irauten dute (urtebete haurren kasuan). Arintzea gertatu arren, ez du 2 hilabete baino gehiago irauten. | Iraupena: Sintomak gutxienez 2 aste irauten dute. |
| Sintoma kopurua: Umore tristeaz gain, gutxienez 2 sintoma hauek daude. | Sintoma kopurua: Gutxienez 5 sintoma hauen presentzia. |
|
|
Zer da "Depresio Bikoitza"?
Batzuetan, distimia duen norbaitek depresio-nahasmendu nagusia (MDD) garatu dezake bere bizitzako uneren batean. Horrek esan nahi du epe luzeko tristuraz gain, beste sintoma larri batzuk gehitzen zaizkiola. Medikuek egoera horri "depresio bikoitza" deitzen diote.
Zeintzuk dira egoera hauek eragiten dituzten arrazoiak?
Ez dago arrazoi bakar bat hori gertatzeko. Adituek uste dute faktoreen konbinazio bat egon daitekeela jokoan.
- Kausa biologikoak: Estres maila altuek aldaketak eragin ditzakete zure garunean. Garuneko substantzia kimiko naturalen, neurotransmisoreen, funtzionamenduan izandako aldaketek ere depresioa eragin dezakete.
- Familia-aurrekariak: Zure senide hurbiletako batek depresioa badu, zuk ere arrisku handiagoa duzu hura garatzeko.
- Bizitzako gertaerak: Buruan eragin handia duten gertaerek, hala nola maite baten heriotzak, arazo ekonomikoek edo lana galtzeak, depresioa eragin dezakete.
Nola diagnostikatzen du hau mediku batek?
Ez dago depresioa edo distimia diagnostikatzeko laborategiko proba espezifikorik.Medikuarengana joaten zarenean, luze eta zabal hitz egingo dizu zure sintomei, zure pentsamenduei eta sentimenduei buruz, zenbat denbora daramazun egoera hau eta nola eragin dion zure eguneroko bizitzari buruz.
Hala ere, baliteke odol-analisiak egin behar izatea zure sintomen beste kausa fisikorik dagoen ikusteko. Adibidez, hipotiroidismoak, tiroide hormonen jaitsiera dagoen egoera batek, depresioaren antzeko sintomak ere sor ditzake. Proba hauek baldintza horiek baztertzen lagun dezakete. Beharrezkoa bada, zure medikuak psikiatra edo aholkulari batengana bideratu zaitzake.
Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?
Berri ona da bi baldintza hauetarako tratamenduak daudela. Normalean, tratamenduen konbinazioa erabiltzen da.
- Medikazioa: Baliteke zure medikuak antidepresiboak izeneko botika mota bat errezetatzea. Hauek garuneko substantzia kimikoak orekatuz funtzionatzen dute. Botika batzuek aste batzuk behar izan ditzakete eragina izateko. Ez utzi inoiz zure botikak hartzeari zure medikuari galdetu gabe.
- Terapia: Oso garrantzitsua da zure pentsamendu eta sentimenduei buruz terapeuta edo aholkulari batekin hitz egitea. Honen bidez, zure pentsamenduak kontrolatzeko, estresa kudeatzeko eta harreman sozialak hobetzeko moduak ikas ditzakezu.
- Bizimodu aldaketak: Dieta orekatua jarraitzea, nahikoa lo egitea, aldizka ariketa fisikoa egitea eta alkohola eta drogak saihestea bezalako gauzek asko lagun dezakete zure buruari eta gorputzari.
Nola lagundu diezaiokezu lagun edo senide bati?
Zure maiteak egoera hau jasaten badu, hainbat modu daude laguntzeko.
Gogoratu, "pentsatu eta konpondu" edo "pentsatu pixka bat gehiago" bezalako gauzak esateak ez duela lagunduko. Horren ordez, garrantzitsua da haiei entzutea.
- Hitz egin ireki: Jende askok lotsa sentitzen du depresioaz hitz egitean. Jakinarazi iezaiezu normala dela eta entzuteko prest zaudela.
- Laguntza bilatzea iradoki: Zure maiteak sintoma hauek dituela ikusten baduzu, astiro-astiro iradoki iezaiozu medikuarengana joatea.
- Kontuan izan suizidio arriskuaz: zure maiteak heriotzaz hitz egiten badu, bizitzak zentzurik ez duela edo suizidioa iradokitzen badu, joan medikuarengana berehala edo eraman ezazu hurbilen dagoen ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU) . 1926 osasun mentaleko laguntza telefono zenbakira ere deitu dezakezu.
- Egon harremanetan:Deitu edo mezu bat bidali aldizka haien berri izan. Ezin direla etorri esaten badute ere, hitz egin elkarrekin ateratzeaz.
- Pentsatu zeure buruan ere: Depresioa duen norbaitekin bizitzeak ere nekagarria izan daiteke zuretzat mentalki. Pentsatu zure osasun mentalaz ere. Hartu atseden bat.
Etxerako mezua
- Distimia urteetan irauten duen depresio-nahasmendu luzea da. Sintomak depresio nagusiarenak baino arinagoak ez diren arren, irauten dute.
- Depresio Nagusia iraupen laburrekoa den arren, sintomak oso larriak dira.
- Bi baldintzak garuneko aldaketa kimikoek, familiako historiak eta bizitzako gertaera traumatikoek eragin ditzakete.
- Bi baldintza hauek arrakastaz trata daitezke botiken, aholkularitzaren eta bizimodu aldaketa positiboen bidez.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek sintoma hauek baditu, ez atzeratu inoiz medikuaren aholkua bilatzea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina