Batzuek uste dugu adinean aurrera egin ahala "azukrearen gaixotasuna" edo diabetesa garatzea normala dela eta ezin dela gelditu. Egia da, adina diabetesa eragiten duen faktore garrantzitsua dela. Baina hau ez da adinekoengan bakarrik mugatutako gaixotasuna. Tristea da, azkenaldian, gaixotasun hau gure seme-alaba txikien artean azkar hedatzen ikusi dugula. Beraz, gaur, 2 motako diabetesaren eta adinaren arteko harremanaz hitz egingo dugu.
Zergatik handitzen da diabetesa izateko arriskua adinarekin?
Laburbilduz, 2 motako diabetesa gure geneen eta gure bizimoduaren konbinazioak eragindako gaixotasuna da. Pisua igotzeak, obesitateak, hipertentsioak eta ariketa faltak bezalako gauzek zuzenean eragiten diote.
Askotan sintoma hauek oso poliki agertzen dira. Baliteke urteetan diabetesa izan izana eta ez izatea konturatu. Baliteke oharkabean pasatzea ere, sintomak pixkanaka agertzen direlako.
Normalean, diabetesa diagnostikatzen zaien pertsonen kopurua izugarri handitzen da adin ertainean, 45 eta 65 urte bitartean. Arrisku hori are gehiago handitzen da 65 urtetik aurrera. Inkesten arabera, 65 urtetik gorako lau pertsonatik batek du diabetesa. Horrez gain, gaixotasuna diagnostikatu ez zaien pertsona batzuk ere badaude. Beraz, imajina dezakezu zein ohikoa den hau adineko pertsonen artean.
Garrantzitsuena da diabetesa ez dela zahartzearen parte normala. Prebenitu eta kontrola dezakegun zerbait da.
Adi egon sintomei!
Sintoma hauek etorri eta joaten direnez, jende askok ez die jaramonik egiten. "Egunotan nekatuta sentitzen naiz, besterik ez" pentsatzen dute. Baina sintoma hauetako bat edo gehiago badituzu, garrantzitsua da medikuarengana joatea aholku eske.
| Sintoma | Nola sentitzen zara? |
|---|---|
| Egarri maiztasuna. | Ahoa lehen baino maizago lehortzen zait, eta zenbat ur edan arren, ez dirudi nahikoa dela. |
| Maiz gernu egitea | Ohi baino maizago gernua egiteko beharra, batez ere gauez. |
| Ikusmen lausoa | Ikusmena lausotzen ari zait. Bat-batean betaurrekoak jantzi behar ditudala sentitzen dut. |
| Gorputz-adarretan sorgortasuna | Hatz, behatz eta oin-zolen puntak lokartuta sentitzen dira eta ziztatzen ari balira bezala. |
| Arrazoirik gabe nekatuta sentitzea | Ahalegin berezirik egin gabe ere, gorputza etengabe nekatuta eta bizigabe sentitzen da. |
Hau gazteentzat ere mehatxu bihurtu da orain!
Lehen "helduen diabetesa" deitzen bazen ere, egoera guztiz desberdina da orain. Gaixotasun honen intzidentzia azkar handitu da gure haur txikien artean ere, hau da, 10-14 urte bitartekoen artean.
Ikertzaileen ustez, haurren obesitatea eta ariketa falta dira horren arrazoi nagusiak. Lehen bezala korrika eta jolasean ibili beharrean, gure haurrek denbora gehiago ematen dute telefonoen, tableten eta telebisten aurrean. Horrekin batera, janari azkarrarekiko eta edari azukredunekiko mendekotasuna ere izan da horren arrazoi nagusietako bat. Beraz, haur bat gehiegizko pisua badu edo diabetesa izateko beste arrisku faktore batzuk baditu, medikuek 10 urtetik aurrera egiten diete diabetesa detektatzeko.
Arriskua handiagoa al da adin txikian baduzu?
Bai. Oso puntu garrantzitsua da hau, denok ulertu behar duguna.
Laburbilduz, zenbat eta gazteago izan diabetesa garatzen duzunean, orduan eta kalte handiagoa egin diezaioke zure osasunari epe luzera.
40 urte bete baino lehen diabetesa garatu duten pertsonak geroago garatu dutenekin alderatzean, gauza hauek ikusi dira:
- Gure gorputzeko intsulina ekoizten duten beta zelulen kaltea bizkortzen ari da.
- Zenbat eta denbora gehiago bizi gaixotasunarekin, orduan eta handiagoa da konplikazioak izateko arriskua, hala nola bihotzeko gaixotasunak, giltzurrunetako gaixotasunak eta arazo neurologikoak.
- Bizi-itxaropena nahiko laburra izan daiteke .
Gainera, adinean aurrera egin ahala, diabetesaz gain beste gaixotasun batzuk ere garatu ditzakezu, hala nola hipertentsioa eta kolesterol altua. Horrek are zailagoa egin dezake diabetesa kontrolatzea. Gainera, hipogluzemia, odoleko azukre mailak bat-batean jaisten diren egoera, ohikoa da diabetiko helduen artean. Zorabioak eta nahasmena bezalako sintomak larriagoak izan daitezke adinean aurrera egin ahala.
Beraz, zer egin beharko genuke?
Berri ona da hau kontrola dezakegun zerbait dela. Arrisku-faktore batzuk ezin ditugu aldatu. Adibidez:
- Zure familiako norbaitek diabetesa badu.
- Zure amak haurdunaldian diabetes gestazionala izan badu.
- Zure jatorri genetikoa.
Baina, gauza asko alda ditzakegu!
Ohitura osasungarriekin diabetesa prebenitu, kontrolatu eta, kasu batzuetan, neurri batean alderantzikatu ere egin daiteke.
- Gehiegizko pisua galdu: Oso garrantzitsua da sabeleko gantza galtzea, batez ere sabelean baduzu.
- Ariketa: Egin zerbait sinple, hala nola, egunean gutxienez 30 minutuz ibiltzea. Bihurtu ohitura hau astean gutxienez 5 egunez.
- Jan dieta osasuntsua: Murriztu azukrea, gatza, prozesatutako jakiak, ontziratutako jakiak eta gantz saturatuak. Horren ordez, jan hosto berde ilun gehiago duten barazkiak, barazki eta fruta freskoak, zereal integralak eta arraina eta oilaskoa bezalako proteina gihartsuak .
- Erretzen baduzu, utzi gaur: Erretzeak diabetesa izateko arriskua eta albo-ondorioak handitzen ditu.
Ohitura hauek zure bizitzan txertatuz gero, bizitza osasuntsua bizitzeko gai izango zara, zure adina edozein dela ere. Zalantzarik baduzu, onena zure familiako medikuarekin hitz egitea da, hau da, zure medikuarekin .
Etxerako mezua
- 2 motako diabetesa ohikoagoa den arren adinean aurrera egin ahala, ez da zahartzearen zati normala. Prebenitu daiteke.
- Kontuan izan egarri maiztasuna, gernu-egite maiztasuna, ikusmen lausoa eta esku eta oinetako sorgortasuna bezalako sintomak. Ez egin kasurik.
- Gaztetan diabetesa izatea kaltegarriagoa izan daiteke epe luzera, beraz, garrantzitsua da bizimodua gaztetatik zaintzea.
- Diabetesa prebenitu daiteke dieta osasuntsua eginez, ariketa erregularra eginez, pisua kontrolatuz eta erretzeari utziz.
- Diabetesa izateko arriskua baduzu edo sintomak badituzu, joan berehala medikuarengana aholku eske.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina