Guztiok zahartzen gara noizbait. Bizitzaren parte da. Ziurrenik ispiluan begiratu eta pentsatu duzu: "Ai, zimurrak ateratzen ari zaizkit aurpegian, ezta?". Ziurrenik ohartu zara orain duzun azala ez dela gazteagoa zinen bezalakoa. Jende askorentzat ohikoa den esperientzia da hau. Normala da gure azala aldatzea adinean aurrera egin ahala. Eguzkiarekiko esposizioak, erretzea bezalako ohiturek, jaten dugun janariak eta zahartze prozesu normalak eragina dute. Beraz, gaur, aldaketa horiek zergatik gertatzen diren eta azal osasuntsua mantentzeko zer egin dezakegun hitz egingo dugu.
Zeintzuk dira adinarekin gertatzen diren aldaketa nagusiak larruazalean?
Zahartzen zaren heinean, nabaritzen duzun lehenengo gauzetako bat da zure azala ez dela lehen bezain leun edo estu sentitzen. Lehorragoa, meheagoa eta hauskorragoa ere bihur daiteke. Ohartu izan zara agian erraz ubeldurak eta urdindu egiten dela, nahiz eta zerbait txiki batek jo edo nonbait kolpe bat eman. Hori gertatzen da gure azalaren odol-hodien inguruko ehun euskarria ahultzen delako adinarekin.
Ez hori bakarrik, azalaren azpian dagoena ere aldatzen da.
- Gantza galtzea: Masailen, kokotsaren, kopetan, sudurraren eta begien inguruko gantza gutxitzen hasten da. Horren ondorioz, azala erori eta aurpegia argalagoa ager daiteke.
- Ahoaren inguruko aldaketak: Ahoaren eta kokotsaren inguruko hezurrak atrofiatzen diren heinean, ahoaren inguruko azala zimurtu egiten da.
- (Expression Lines): . , , 30-40 . , ' ' (crow's feet) .
- Grabitatearen eragina: Gure azalak elastikotasuna galtzen duen heinean, grabitateak bekainak eta betazalak erortzea eragiten du. Masailen eta masailezurraren azpian erortzeak "masailezurra" eta " kokots bikoitza " sor ditzake. Belarri-lobuluak ere apur bat erori daitezke.
Ezin ditugu aldaketa natural hauek guztiz geldiarazi, baina prozesu hau bizkortzen duten gauza batzuk kontrola ditzakegu.
Larruazalaren zahartzearen bi etsai handienetakoak: eguzki-argia eta erretzea
Bi faktore nagusik kalte egiten diote zure azala modu naturalean zahartzen dena baino azkarrago: eguzki-esposizio kontrolatu gabea eta erretzea.
Eguzkiak larruazalean eragindako kaltea
Eguzkitan egotea normala den arren, eguzkiaren izpi ultramoreen (UV) eraginpean denbora luzez egoteak kalte larriak eragin diezazkioke gure azalari. Laburbilduz, gure azalak elastina izeneko zuntz mota berezi bat du. Hauek azalean dauden gomak bezalakoak dira. Elastina zuntz hauek azala bere jatorrizko posiziora itzultzen laguntzen dute luzatzen denean.
Eguzki-argiaren eraginpean denbora luzez egotean, elastina-zuntz hauek apurtzen dira. Honek honako hauek eragin ditzake:
- Azala erortzen ari da.
- Azala luzagarri bihurtzen da.
- Azala luzatzen denean, bere jatorrizko posiziora itzultzeko gaitasuna galtzen du.
- Azala erraz ubeldu eta urratzen da.
- Zauritzen bazara, sendatze denbora handitu egingo da.
Gaztea zarenean eguzkiaren kaltea ez nabarituko duzu agian, baina zahartzen zarenean bakarrik hasten zara ondorioak ikusten. Beraz, ez pentsatu, "Orain berandu da". Inoiz ez da berandu eguzkitik babesten hasteko.
Nola babestu zeure burua eguzkitik?
- Murriztu eguzki-esposizioa puntako orduetan: Saihestu ahalik eta gehien eguzkitan egotea 10:00etatik 14:00etara.
- Erabili eguzkitako krema: Ezinbestekoa da. Erabili egunero 30eko edo handiagoa den SPF duen eguzkitako krema bat. Hobe da blokeatzaile fisiko bat duen produktu bat aukeratzea, hala nola zink oxidoa . Gainera, burdin oxidoa duen eguzkitako krema batek pigmentazioa eragiten duen argi ikusgaiaren eta azala zahartzen duen argi urdinaren aurka babestuko du.
- Jantzi babes-arropa: Mahuka luzeko alkandorak, galtzak, txapel zabalak eta eguzkitako betaurrekoak janzteak azala ondo babesten du.
Zer eragiten dio erretzeak larruazalari
Hau jende askok ez dakien zerbait da. Erretzaileen azalak zimurrak askoz azkarrago garatzen ditu ez-erretzaileena baino. Adin bereko eta eguzki-esposizio berdinarekin bi pertsona hartzen badituzu, erretzailearen azalak zimur gehiago izango ditu. Erretzeak azalari odola ematen dioten odol-hodi txikiak uzkurtzen ditu. Horrek azalera iristen den oxigeno eta mantenugaien kopurua murrizten du, eta azalak osasuna galtzen du.
| Larruazalaren zahartzearen kausa | Eragina | Kontrolatu al daiteke? |
|---|---|---|
| Zahartze naturala | Azalaren mehetzea, gantz geruza murriztea, adierazpen zimurren agerpena. | Ez, hau prozesu natural bat da. |
| Eguzki-argia (UV izpiak) | Elastina zuntzak hausten dira, azala erortzen da, zimur sakonak eta orbanak agertzen dira. | Bai, eguzkitako kremarekin eta babes-arroparekin kontrolatu daiteke. |
| Erretzea | Odol-hornidura murriztua, azalaren kolore aldaketa, ahoaren eta begien inguruko zimurrak handitu. | Bai, erretzeari uzteak kalteak murriztu ditzake. |
Kontuz ibili larruazaleko lehortasunarekin eta azkurarekin.
Adinarekin jende askok duen beste arazo bat azal lehorra eta azkuratsua da. Hainbat faktorek eragin dezakete hori.
- Guruin seboen disfuntzioa: Adinarekin, gure larruazaleko guruin seboen tamaina eta funtzioa txikitzen dira, olioa naturalki sortzen dutenak. Horren ondorioz, larruazalak hezetasuna galtzen du eta lehortzen da.
- Ingurumen-faktoreak: Aire girotua duten geletan egoteak, xaboi gehiegi erabiltzeak eta ur beroan bainatzeak are gehiago areagotu dezakete azalaren lehortasuna.
- Bestelako osasun-egoera batzuk: Osasun-egoera batzuek (adibidez, diabetesa, giltzurrunetako gaixotasuna) eta botika batzuek ere azkura areagotu dezakete larruazalean.
Azala oso lehorra baduzu eta azkura jasanezina bada, jo medikuarengana aholku eske. Oso garrantzitsua da kausa aurkitzea eta tratamendu egokia jasotzea.
Etxerako mezua
- Normala eta naturala da zure azala aldatzea adinarekin. Ez kezkatu alferrik horregatik.
- Prozesu naturala ezin badugu ere gelditu, larruazalaren zahartze azkarra kontrola dezakegu.
- Zure azalak egin dezake.Egunero eguzkitako krema erabiltzea da onena. Ohitura bihurtu.
- Erretzen baduzu, utzi. Laguntza handia da ez bakarrik zure larruazalerako, baita zure osasun orokorrerako ere.
- Mantendu zure azala ondo hidratatuta. Edan nahikoa ur.
- Azal oso lehorra baduzu, azkura jasanezina baduzu edo orban ezohikoak badituzu, joan medikuarengana berehala.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina