⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zein da femurraren funtzioa?
Laburbilduz, femurra gure egituraren oso atal garrantzitsua da.- Pisua eustea : Hezur honek gure gorputzaren pisu osoa eustea du zutik gaudenean, ibiltzean eta korrika egiten dugunean.
- Giharren atxikimendua: Aldaka, izter eta belauneko gihar, tendoi eta lotailu garrantzitsu asko femur hezurrari lotzen zaizkio. Horri esker tolestu, luzatu eta ibil gaitezke.
- Egonkortasuna: Hezur honek oreka mantentzen laguntzen digu eta erraz erortzea eragozten digu.
Honetaz gain, femur hezurraren barruan beste gauza oso garrantzitsu bat dago. Hezur-muina da. Hau da gure gorputzak behar duen odola sortzen duen leku nagusia.Bi hezur-muin mota daude. Hezur-muin gorriak gure odola osatzen duten globulu gorriak, globulu zuriak eta plaketak sortzen ditu. Hezur-muin horiak gantza gordetzen du. Gantz horrek gure gorputzari energia ematen dio eta hezurrak, kartilagoak eta muskuluak eraikitzen laguntzen du.
Ikus ditzagun femur hezurraren egitura eta atalak.
Femurra izterreko hezur bakarra da. Izterreko muskuluek (izterreko giharrak eta kuadrizepsak) inguratzen dute. Heldu baten femurra normalean 45 zentimetro inguruko luzera du. Hainbat atal nagusi ditu:- Femur-burua: Hezurraren goialdean dagoen bola itxurako zatia da. Zati hau pelbisarekin lotzen da aldakako artikulazioa osatzeko. Artikulazio hau bola-ardatz baten antzekoa da.
- Femur-lepoa:Femur-buruaren azpiko zati laburra. Distantzia luzeko korrikalariek batzuetan estres-hausturak izan ditzakete zati honetan.
- Femur-ardatza: Hezurraren erdiko zatirik luzeena da. Gure gorputzaren pisua eusten du eta izterrari forma ematen dio.
- Mutur distala: Hezurraren beheko muturra zabaltzen da belauneko artikulazioa osatzeko. Zati hau tibia eta errotula lotzen dira.
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Zeintzuk dira femurrari eragiten dioten gaixotasunak?
Femurra zenbateraino sendoa izan arren, zenbait baldintzak kaltetu dezakete. Nagusienak hausturak, osteoporosia eta patelofemoral minaren sindromea dira.1. Femur-hausturak
Hau da femurraren lesiorik larriena. Hezur hau oso sendoa denez, indar handia behar da hausteko. Adibidez, auto istripu larri bat edo altuera handitik erorketa bat bezalako zerbait beharko litzateke. Femurraren haustura mota desberdinak daude. Ikus ditzagun taula honetan.| Haustura mota | Deskribapena |
|---|---|
| Zeharkako haustura | Hezurra lerro zuzen batean hausten da, zeharka. |
| Zeiharkako haustura | Horizontalki edo angelu batean hausten den hezurra. |
| espiral haustura | Hezurraren inguruan espiral gisa biratzen den haustura, femurrean biraketa-mugimendu baten antzeko zerbaitek eragindakoa. |
| Haustura txikitua | Hezurra bi zati baino gehiagotan hautsi eta hautsi egiten da. Hori indar oso handia aplikatzen bada bakarrik gertatzen da. |
| Haustura Irekia (Konposatua) | Hautsitako hezur zatiak azaletik irteten dira. Egoera oso larria da. Inguruko muskuluak ere kaltetzen ditu eta infekzio arriskua handitzen du. |
- Izterraren eremuaren hantura
- Hanka gainean pisua edukita zutik egoteko ezintasuna
- Hanka hautsia beste hanka baino motzagoa edo luzeagoa dirudi .
- Sintomen artean, izterrean ubeldurak eta azalaren kolorearen aldaketak daude.
2. Osteoporosia
Hau da, hezurrak pixkanaka ahultzen direnean, dentsitatea galtzen dutenean eta hauskorragoak bihurtzen direnean adinean aurrera egin ahala. Osteoporosiak femurrari ere eragiten dio. Hori gertatzen denean, femurra hausteko aukera gehiago dago, erorketa soil baten ondorioz ere. Zure hezurren osasunari buruzko kezkak badituzu, zure medikuak DEXA (DXA) eskaneatzea izeneko proba berezi bat egitera bidal zaitzake. Proba honek zure hezur-dentsitatea neurtzen du eta osteoporosia duzun zehazten lagun dezake.3. Patelofemoral Minaren Sindromea
Honi "korrikalariaren belauna" ere deitzen zaio, korrika eta jauzi egitea dakarten kirolak egiten dituzten pertsonengan ohikoena delako. Belaunaren (patelaren) eta femur hezurraren beheko muturraren artean mina dagoen egoera bat da. Egoera honek belaunaren aurrealdean mina sorra eta mingarria eragiten du. Batez ere,- Eskailerak igo eta jaistean
- Belaunikatzen zarenean, makurtzen zarenean
- Min hau areagotu egin daiteke belaunak tolestuta denbora luzez posizio berean zaudenean.
Nola mantendu femurra osasuntsu?
Gure hezurrak etengabe aldatzen ari dira. Gazteak garenean hezur-sistema sendo bat eraikitzea garrantzitsua da osasuntsu egoteko, adinean aurrera egin ahala. Adinean aurrera egin ahala hezur-masaren pixkanakako galera ekidin ezin badugu ere, prozesua kontrola dezakegu.- Jan kaltzioan aberatsak diren jakiak: Sartu kaltzioan aberatsak diren jakiak, hala nola esnea, jogurta, gazta, barazki berdeak eta arrain txikiak (hezurrekin) zure dietan. Beharrezkoa bada, hartu kaltzio pilulak zure medikuak agindu bezala.
- Zaindu D bitamina:D bitamina ezinbestekoa da gorputzak kaltzioa xurgatzeko. Goizean eguzki-argia jasoz lortzen dugu D bitamina.
- Ariketa: Pisuak altxatzea , oinez ibiltzea eta korrika egitea bezalako ariketek hezurrak indartzen laguntzen dute.
- Saihestu erretzea eta gehiegizko alkohol kontsumoa: ohitura hauek oso kaltegarriak dira hezurrentzat.
Zure hezurren osasunari buruzko kezkarik baduzu, batez ere osteoporosiaren arriskuari buruz, hobe da zure familiako medikuarekin hitz egitea eta beharrezko aholkua jasotzea.
Etxerako mezua
- Femurra gure gorputzeko hezurrik luzeena, astunena eta sendoena da.
- Haustura hau indar oso handia aplikatzen denean bakarrik gertatzen da, istripu larri batean adibidez. Horrelako haustura batek askotan ebakuntza behar du.
- Osteoporosia , adinarekin gertatzen den egoera bat da, femur hezurra ahuldu eta erraz haustea eragin dezake.
- Kaltzioan eta D bitaminan aberatsa den dieta bat janez eta aldizka ariketa eginez, hezurrak osasuntsu mantendu ditzakezu.
- Zure hezurren osasunari buruzko kezkarik baduzu, kontsultatu berehala zure medikuari.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.