Ikas dezagun gure gorputzeko hezurrik indartsuena zein den? (Femur hezurra)

Badakizu zein den zure gorputzeko hezurrik luzeena, astunena eta sendoena? Izterrean dago, aldakatik belauneraino doan hezurra. Medikuntzan, femur hezurra deitzen diogu. Hain da sendoa, ezen normalean oso zaila baita haustea. Pentsa ezazu, hezur honek zure gorputz osoaren pisuaren 30 aldiz gehiago jasan dezakeela. Beraz, gaur, gure gorputzari indar handia ematen dion eta zutik egoteko eta ibiltzeko laguntzen digun hezur garrantzitsu honi buruz hitz egingo dugu.

Zein da femurraren funtzioa?

Laburbilduz, femurra gure egituraren oso atal garrantzitsua da.

• Pisua eustea : Hezur honek gure gorputzaren pisu osoa eustea du zutik gaudenean, ibiltzean eta korrika egiten dugunean.
• Giharren atxikimendua: Aldaka, izter eta belauneko gihar, tendoi eta lotailu garrantzitsu asko femur hezurrari lotzen zaizkio. Horri esker tolestu, luzatu eta ibil gaitezke.
• Egonkortasuna: Hezur honek oreka mantentzen laguntzen digu eta erraz erortzea eragozten digu.

Bi hezur-muin mota daude. Hezur-muin gorriak gure odola osatzen duten globulu gorriak, globulu zuriak eta plaketak sortzen ditu. Hezur-muin horiak gantza gordetzen du. Gantz horrek gure gorputzari energia ematen dio eta hezurrak, kartilagoak eta muskuluak eraikitzen laguntzen du.

Ikus ditzagun femur hezurraren egitura eta atalak.

Femurra izterreko hezur bakarra da. Izterreko muskuluek (izterreko giharrak eta kuadrizepsak) inguratzen dute. Heldu baten femurra normalean 45 zentimetro inguruko luzera du. Hainbat atal nagusi ditu:

• Femur-burua: Hezurraren goialdean dagoen bola itxurako zatia da. Zati hau pelbisarekin lotzen da aldakako artikulazioa osatzeko. Artikulazio hau bola-ardatz baten antzekoa da.
• Femur-lepoa:Femur-buruaren azpiko zati laburra. Distantzia luzeko korrikalariek batzuetan estres-hausturak izan ditzakete zati honetan.
• Femur-ardatza: Hezurraren erdiko zatirik luzeena da. Gure gorputzaren pisua eusten du eta izterrari forma ematen dio.
• Mutur distala: Hezurraren beheko muturra zabaltzen da belauneko artikulazioa osatzeko. Zati hau tibia eta errotula lotzen dira.

Zeintzuk dira femurrari eragiten dioten gaixotasunak?

Femurra zenbateraino sendoa izan arren, zenbait baldintzak kaltetu dezakete. Nagusienak hausturak, osteoporosia eta patelofemoral minaren sindromea dira.

1. Femur-hausturak

Hau da femurraren lesiorik larriena. Hezur hau oso sendoa denez, indar handia behar da hausteko. Adibidez, auto istripu larri bat edo altuera handitik erorketa bat bezalako zerbait beharko litzateke. Femurraren haustura mota desberdinak daude. Ikus ditzagun taula honetan. Femurraren haustura batek mina jasanezina eragiten du. Gainera,

• Izterraren eremuaren hantura
• Hanka gainean pisua edukita zutik egoteko ezintasuna
• Hanka hautsia beste hanka baino motzagoa edo luzeagoa dirudi .
• Sintomen artean, izterrean ubeldurak eta azalaren kolorearen aldaketak daude.

Egoera horretan, ezinbestekoa da berehala ospitalera joatea, batez ere Larrialdi Zerbitzura (LZU) . Medikuak aztertuko zaitu eta erradiografia bat egingo dizu haustura baieztatzeko. Batzuetan, lesioaren larritasunaren arabera, CT eskanerra edo MRI eskanerra egin daiteke. Femurraren haustura bat konpontzeko kirurgia behar izaten da normalean. Horretarako, metalezko plaka sendoak, torlojuak edo hezurrean zehar doan titaniozko haga luze bat sartzea dakar hautsitako hezurra konpontzeko. Kirurgiaren ondoren, fisioterapia ere beharrezkoa da indarra berreskuratzen eta berriro ibiltzen laguntzeko.

2. Osteoporosia

Hau da, hezurrak pixkanaka ahultzen direnean, dentsitatea galtzen dutenean eta hauskorragoak bihurtzen direnean adinean aurrera egin ahala. Osteoporosiak femurrari ere eragiten dio. Hori gertatzen denean, femurra hausteko aukera gehiago dago, erorketa soil baten ondorioz ere. Zure hezurren osasunari buruzko kezkak badituzu, zure medikuak DEXA (DXA) eskaneatzea izeneko proba berezi bat egitera bidal zaitzake. Proba honek zure hezur-dentsitatea neurtzen du eta osteoporosia duzun zehazten lagun dezake.

3. Patelofemoral Minaren Sindromea

Honi "korrikalariaren belauna" ere deitzen zaio, korrika eta jauzi egitea dakarten kirolak egiten dituzten pertsonengan ohikoena delako. Belaunaren (patelaren) eta femur hezurraren beheko muturraren artean mina dagoen egoera bat da. Egoera honek belaunaren aurrealdean mina sorra eta mingarria eragiten du. Batez ere,

• Eskailerak igo eta jaistean
• Belaunikatzen zarenean, makurtzen zarenean
• Min hau areagotu egin daiteke belaunak tolestuta denbora luzez posizio berean zaudenean.

Nola mantendu femurra osasuntsu?

Gure hezurrak etengabe aldatzen ari dira. Gazteak garenean hezur-sistema sendo bat eraikitzea garrantzitsua da osasuntsu egoteko, adinean aurrera egin ahala. Adinean aurrera egin ahala hezur-masaren pixkanakako galera ekidin ezin badugu ere, prozesua kontrola dezakegu.

• Jan kaltzioan aberatsak diren jakiak: Sartu kaltzioan aberatsak diren jakiak, hala nola esnea, jogurta, gazta, barazki berdeak eta arrain txikiak (hezurrekin) zure dietan. Beharrezkoa bada, hartu kaltzio pilulak zure medikuak agindu bezala.
• Zaindu D bitamina:D bitamina ezinbestekoa da gorputzak kaltzioa xurgatzeko. Goizean eguzki-argia jasoz lortzen dugu D bitamina.
• Ariketa: Pisuak altxatzea , oinez ibiltzea eta korrika egitea bezalako ariketek hezurrak indartzen laguntzen dute.
• Saihestu erretzea eta gehiegizko alkohol kontsumoa: ohitura hauek oso kaltegarriak dira hezurrentzat.

femur hezurra, femur haustura, osteoporosia, hezurren osasuna