Egun batzuetan sabela puxika baten antzera sentitzen al duzu eta oso deseroso sentitzen al zara? Egun osoan gasak eta nekatuta sentitzen zara, pixka bat jan ondoren ere? Egia esan, arazo arrunta da jende askorentzat. Batzuetan jaten eta edaten ditugun gauzek eragin dezakete. Baina batzuetan atzean arreta gehiago behar duen osasun-egoera bat egon daiteke. Beraz, gaur gehiago jakin dezagun honi buruz.
Nor dira janarian eta edarietan ezkutatzen diren errudunak?
Gehienok dakigu babarrunak, dilistak, aza, brokolia eta tipulak bezalako jakiak jateak gasak sor ditzakeela. Baina badira askorik pentsatzen ez ditugun janari eta edari batzuk, baina egoera honen kausa nagusiak direnak. Frutak, freskagarri batzuk eta esnea dira.
Laburbilduz, bi azukre mota daude janari honetan arazoak sortzen dituztenak.
1. Fruktosa: Fruituetan eta zukuetan modu naturalean aurkitzen den azukre mota bat da. Edari gozotu batzuei ere gehitzen zaie edulkoratzaile gisa.
2. Laktosa: Esnean eta esnearekin egindako elikagaietan, hala nola gaztan, jogurtean eta esne gaingabetuan, aurkitzen den azukre mota bat da.
Gure gorputzak bi azukre mota hauek behar bezala digeritzeko gai ez direnean, puzketak, urdaileko kalanbreak, gasak eta batzuetan beherakoa bezalako sintomak agertzen dira.
| Gasak eta puzketak eragin ditzaketen gauzak | Zer sartzen da |
|---|---|
| Esnekiak eta esnekiak (esnea, jogurta, gazta) | Laktosa |
| Frutak eta fruta-edariak | Fruktosa |
| Edari freskagarri batzuk | Fruktosa |
| Babarrunak, ilarrak, dilistak, aza, tipulak | Karbohidrato konplexuak |
Laktosarekiko eta fruktosarekiko intolerantzia
Esnea edateak urdaileko ondoeza eragiten al du? - Laktosarekiko intolerantzia
Oso ohikoa da mundu osoko jendeak urdaileko ondoeza izatea esnea edan edo gazta jan ondoren. Hau bereziki ohikoa da gure moduko Asiako herrialdeetako pertsonen artean. Laktosarekiko intolerantzia deritzo horri. Egoera hau gertatzen da gure hesteek ez dutenean behar adina entzima laktosa, azukre mota bat, deskonposatu eta digeritzeko.
Fruta jatea arazo bat al da? - Fruktosarekiko intolerantzia
Fruktosarekiko intolerantzia ere ohikoa da , baina askotan diagnostikatu gabe egoten da. Ikerketek aurkitu dute fruktosak gasak eragin ditzakeela pertsona osasuntsuen ia erdietan.
Beraz, etengabe gasak eta puzketak bezalako arazoak badituzu, oso garrantzitsua da egunero jaten eta edaten duzunaren erregistro txiki bat eramatea , elikagaien egunkari bat . Idatzi zer jan eta edan duzun, eta ondoren sintomarik izan duzun ala ez. Informazio hau zure medikuari erakusten diozunean, laguntza handia izango da zure arazoaren kausa zehatza aurkitzeko.
Badira medikuak bi baldintza hauek baieztatzeko egin ditzakeen proba bereziak, hala nola arnasketa-probak .
Zer gertatzen da janari arazo bat ez bada? Ikas dezagun heste narritagarriaren sindromeari buruz (IBS)
Batzuetan, arazo honen kausa ez da janaria bakarrik izaten. Gasen, puzketen eta heste-ohituren aldaketen atzean dagoen beste kausa nagusi bat heste narritagarriaren sindromea (HNS) izeneko egoera da.
Heste lodiaren sindromea oso ohikoa den gaixotasuna da. Hala ere, zaila izan daiteke diagnostikatzea, sintomak pertsona batetik bestera aldatzen baitira.
- Sintoma ohikoenak: Gasak eta puzketak dira kezka nagusiak.
- Sintoma aldakorrak: Urdaileko minarekin eta ondoezaz gain, hesteetako mugimenduak alda daitezke. Aste batean idorreria izan dezakezu, hurrengoan beherakoa . Batzuetan, bat-batean komunera joateko beharra ere senti dezakezu.
IBSaren kausa zehatza oraindik ezezaguna den arren, adituek uste dute estresak, hormonen aldaketek eta garunaren eta hesteen arteko nerbio-seinaleen asaldurak eragin dezaketela haren agerpena.
Laburbilduz, pertsona batzuen kolonak modu irregular eta irregularrean funtzionatzen hasten dira hainbat arrazoirengatik. Horixe da arazoa.
Jende askok ez du medikuarengana joaten sintoma txiki hauek dituztenean. Gauza desberdinak probatzen dituzte dieta kontrolatuz. Idorreria badute, zuntz gehiago jaten dute, eta beherakoa badute, kafea eta babarrunak edateari uzten diote. Baina jarraitzen badu, hobe da medikuarengana jotzea.
Noiz hasi beharko genuke honi buruz serio pentsatzen? (Segurtasun seinaleak)
Gasak eta puzketak normalean ez dira arriskutsuak, baina kasu bakan batzuetan egoera larriago baten hasierako seinale izan daitezke, hala nola koloneko minbizia edo hesteetako hanturazko gaixotasuna .
Beraz, gasak eta puzketak ez ezik, honako seinale gorriko sintoma hauetakoren bat baduzu, jo medikuarengana berehala eta berehala.
| Berehalako arreta medikoa behar duten abisu seinaleak | |
|---|---|
| 1. | Arrazoi agerikorik gabe pisua galtzea. |
| 2. | Odola gorotzetan. |
| 3. | Anemia (zurbiltasuna, neke handia). |
Sintoma hauek ez dira normalean IBS edo indigestioan ikusten. Beraz, oso kontuz ibili behar duzu hauekin. Ez hartu inoiz botikak bakarrik. Garrantzitsuena zure medikuarekin hitz egitea, beharrezko probak egitea, egoeraren kausa zehatza jakitea eta tratamendua jasotzea da.
Etxerako mezua
- Gasak eta puzketak oso ohikoak dira. Askotan, jaten dugun janaria da kausa.
- Esnean (laktosa) eta fruta/azukrean (fruktosa) aurkitzen diren azukreak digeritzeko zailtasuna izan daiteke honen arrazoi nagusia.
- "Elikagaien egunkari" bat eramatea oso erabilgarria da zein elikagaik eragiten dizuten gogaikarria jakiteko.
- Idorreria eta puzkera txandakatuz batera urdaileko ondoeza jasaten baduzu, heste narritagarriaren sindromea (HNS) izan liteke.
- Pisu galera azaldu gabea edo gorotzetan odola bezalako abisu-seinaleak badituzu, ez atzeratu eta joan berehala medikuarengana.
- Inoiz ez hartu automedikaziorik medikuarekin kontsultatu gabe.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina