Pisua azkar galtzeko moduak bilatzen ari zara? Horrelako dieta plan baten bila zabiltzanean, ziur aski Interneten zure lagunen artean "magia" diren hainbat dieta planen berri izango duzu. Jende askok aipatzen duen dieta horietako bat hCG dieta da. Esaten da 10-15 kilo galdu ditzakezula hilabete edo bitan. Baina benetan hain ona eta segurua al da hau? Hitz egin dezagun honi buruz sakonago.
Zer da hCG dieta hau?
Laburbilduz, hCG hormona bat da. Zehazkiago esateko, "Giza Korioniko Gonadotropina" izeneko hormona da. Haurdunaldian emakumearen gorputzeko plazentak kantitate handitan sortzen du. Ba al zenekien etxeko haurdunaldi-proba batek gernuan hCG hormona honen presentzia egiaztatzen duela?
Medikuntzan, hCG hormona antzutasuna eta bestelako desoreka hormonalak tratatzeko erabiltzen da. Hala ere, online eta dendetan saltzen diren pisua galtzeko tanta, pastilla eta spray batzuek hCG sintetikoa dute. HCG dietak kaloria gutxiko dieta bat egitea dakar, hala nola egunean 500 kaloria, hCG produktu hauek hartzen diren bitartean.
Produktu hauen egileek diote metodo honek metabolismoa bizkortu, gosea murriztu eta pisu asko azkar galtzen lagun dezakeela. Baina egia esan, ez dago ebidentzia zientifikorik pisua galtzeko hCG erabiltzea babesten duenik. Elikagai eta Botiken Administrazioak (FDA) ere ohartarazi du haren erabileraren aurka. Kaloria murrizketa handia dakarren dieta mota hau oso arriskutsua izan daiteke.
Metodo honek benetan funtzionatzen al du?
HCG dietaren historia 1954. urtekoa da. Albert TW Simeons izeneko britainiar medikuak aurkeztu zuen lehen aldiz. `(Fröhlich sindromea)` izeneko hormona-nahasmendu arraro baten ondorioz obesitate larria zuten mutilak tratatzen zituen. Garai hartan, haurdun dauden emakumeen gernutik ateratako hCG hormona injektatzen zitzaienean, haur hauei pisua galtzen zutela ikusi zuen, batez ere sabelean, aldaketan eta izterretan.
Ideia horretan oinarrituta, dieta hau sortu zuen pisua azkar galtzeko, egunean 500-800 kaloria kontsumituz eta egunero hCG injekzioak hartuz. Hala ere, ordutik gai honi buruz egindako ikerketa askok frogatu dute hCG hormonak ez duela gaitasunik gosea murrizteko, pisua galtzeko edo gantzak erretzeko.
1995ean 24 ikerketen analisi batek baieztatu zuen hCG-k pisua galtzea eragiten duen baieztapenak ez duela oinarri zientifikorik.
Ikertzaileek aurkitu zuten, halaber, obesitatea duten pertsonei hCG injektatu beharrean, emaitza berdinak lortu zituztela plazeboa injektatu zietenean. Horrek esan nahi du dieta honekin pisu galera ez dela hCG hormonaren ondorioz gertatzen, baizik eta gorputzak bere burua gosez hiltzen duelako oso gutxi janez, egunean 500 kaloria bezala. Hori dela eta, medikuntza elkarte garrantzitsuek ere metodo hau ez erabiltzea gomendatzen dute pisua galtzeko.
Zer jan dezakezun eta zer ez dieta honetan
Dieta honetan, ez duzu askorik jan behar. Bi otordu nagusi baino ez daude egunean: bazkaria eta afaria. Otordu bakoitzak proteina mota bat, barazki mota bat, ogi mota bat eta fruta mota bat izan behar ditu. Begira zein murriztailea den.
| Janari mota | Onartutako elikagaiak (jan daitezke) | Debekatutako janariak (ezin dira jan) |
|---|---|---|
| Proteina | Behi giharra, oilaskoa (bularra), arrain zuria, ganbak, karramarroa, otarrainxka (parrillan edo egosia). | Izokina, atuna, berdela, arrain lehorra, berdela, arrain ozpinetan. |
| Barazkiak | Espinakak, aza, letxuga, tomateak, pepinoak, tipulak, patata gorriak, apioa, zainzuriak. | Patatak eta batata gozoak bezalako almidoizko barazkiak. |
| Ogi motak. | Ogi-makila edo melba tostada bat. | Bestelako ogi, opil, arroz eta abar motarik ez. |
| Fruta | Laranja bat, sagar bat, marrubi batzuk edo jambalaya erdi bat. | Azukre asko duten frutak, hala nola bananak eta mangoak. |
| Edariak | Ura, kafea, tea (azukrerik gabe). Egunean koilarakada bat esne bakarrik har dezakezu. | Azukrea, edari gozoak. |
| Olioa / Gurina | Inola ere ez. | Debekatuta daude olio eta gurina mota guztiak. |
HCG dietaren arriskuak eta arriskuak
Dieta honen arazo handiena dakartzan arriskuak dira. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
HCG hormonaren albo-ondorio posibleak
Pisua galtzeko onartuta ez dagoen arren, bigarren mailako efektu batzuk jakinarazi dira hCG injekzioak beste baldintza batzuetarako erabiltzen direnean. Hauek dira:
- Erreakzio alergikoak
- Aldarte aldaketak
- Aknea
- Aurpegiko ilearen hazkuntza
- Buruko mina
- Gorputzean hantura.
- Goragalea, oka eta urdaileko ondoeza
Kaloria murrizketaren ondorio larriak
Imajinatu zein zaila den egunean 500 kaloriarekin bizitzea. Hau ez da zaila bakarrik, baita oso arriskutsua ere. Egunean 1.200 kaloria baino gutxiago jaten dituzunean, ez dituzu zure gorputzak behar dituen bitaminak, mineralak eta proteinak jasotzen.
Medikuek batzuetan kaloria gutxiko dieta (VLCD) gomendatzen diete obesitatea eta hipertentsioa bezalako gaixotasunak dituzten pertsonei, baina medikuaren gainbegiratze zorrotzpean bakarrik. Dieta hau egoki ikusten duten moduan jarraitzeak osasun arazo larriak sor ditzake.
- Behazun-harriak: Arrisku hau handitzen da pisua azkar galtzen denean.
- Elektrolitoen desoreka: Gorputzeko nerbio eta muskulu funtziorako ezinbestekoak diren sodio eta potasio bezalako elektrolitoen mailak desorekatu daitezke.
- Bihotz-taupada anormalak: egoera larria da, bizitza arriskuan jar dezakeena ere.
Gainera, dieta honek ematen duen proteina kopurua gorputzak egunero behar duena baino askoz txikiagoa da. Horrek arazoak ere sor ditzake, hala nola giharretako ahultasuna.
Etxerako mezua
- Ez dago ebidentzia zientifikorik hCG dietak pisua galtzea eragiten duenik. Pisua galtzea ez da hCG hormonaren ondorioz gertatzen, baizik eta gose izugarriaren ondorioz.
- Prozedura oso arriskutsua da hau. Bigarren mailako efektu larriak izateko arrisku handia dago, hala nola behazun-harriak, bihotzeko gaixotasunak eta nutrizio-gabeziak.
- Ez saiatu inoiz dieta arriskutsu bat honelako bat linean ikusi duzulako edo norbaitek esan dizulako bakarrik.
- Pisua galdu nahi baduzu, horretarako modu seguruagoak, osasuntsuagoak eta iraunkorragoak daude. Kontsultatu zure medikuari aholku egokiak jasotzeko. Zuretzako egokia den dieta plan bat eta ariketa programa bat gomendatuko dizu.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina