Batzuetan horrela sentitzen zara? Festa handi batera, bilera batera edo jendez gainezka dagoen leku batera zoazenean, oso nekatuta eta agortuta sentitzen zara. Baina zein polita den etxean geratzea eta liburu bat irakurtzea, bakarrik film bat ikustea edo, besterik gabe, zure lagun minenekin hitz egitea. Horrela sentitzen bazara, ' introbertitua ' den nortasun ezaugarria duen norbait izan zaitezke. Hau ez da gaixotasun bat edo akats bat. Oso normala da. Beraz, hitz egin dezagun honi buruz gaur.
Nor da introbertitu hau?
Laburbilduz, introbertituak bere energia bere pentsamenduetatik eta barne mundutik lortzen du. Horrek esan nahi du nahiago duela bere buruan gertatzen denarekin egotea kanpoko munduan gertatzen denarekin baino. Pertsona batekin edo birekin harreman sakonak izatea nahiago du, pertsona talde handiekin lan egitea baino.
"Introbertitua" hitza entzuten duzunean, batzuek lotsatia den, inorekin hitz egiten ez duen eta bakarrik egotea gustatzen zaion norbait dela uste dute. Kasu batzuetan egia izan daiteke hori, baina introbertituaren nortasun mota askoz haratago doa. Introbertitua edo estrabertitua zaren inguruko munduarekin nola elkarreragiten duzun eta zure energia nola lortzen eta gastatzen duzun araberakoa da.
Introbertitu eta estrabertitu terminoak Carl Jung psikologoak sortu zituen lehen aldiz 1920ko hamarkadan. Esan zuen introbertituek beren energia kargatzen dutela beren buruan jarriz eta bakarrik denbora emanez. Baina estrabertituek beste pertsonen inguruan egoteagatik eta sozialak izateagatik lortzen dute energia. Pentsa ezazu telefono bat kargatzea bezala. Introbertitu batek bakarrik egoteagatik kargatzen du, eta estrabertitu batek, berriz, jendearekin egoteagatik.
Introbertitua zara? Ikusi ea zuk ere ezaugarri hauek dituzun.
Munduko biztanleriaren heren batek ezaugarri introbertituak dituela esaten da. Ezaugarri horiek guztiek ez dituzte modu berean erakutsiko, baina badira eredu komun batzuk. Ea zenbat egokitzen zaizkizun.
| Ezaugarria | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Isiltasuna beharrezkoa da gogoa adiskidetzeko. | Zaila da kontzentratzea inguruan zarata handia dagoenean lanean edo ikasten ari zarenean. Gela isil batean lan egitea nahiago dut. |
| Islatzailea | Zerbait ikusi edo entzun bezain laster erreakzionatu beharrean, arretaz pentsatzen, aztertzen eta ulertzen saiatzen zara. |
| Norbere buruaren kontzientzia izatea | Beren sentimenduak, pentsamenduak, indarguneak eta ahulguneak ondo ulertzen dituzte. |
| Erabakiak hartzeko denbora hartzea | Ez ditut erabakiak presaka hartzen. Erabakirik onena alderdi guztiak pentsatu eta alternatibak aztertu ondoren hartzen da. |
| Bakarrik egoteaz gozatzea. | Bakardadea ez da zama bat. Buruari atseden eta erosotasuna ekartzen dion zerbait da. |
| Talde-lana gustuko ez izatea | Jende askorekin lan egitea baino nahiago dut bakarrik edo pertsona batekin edo birekin lan egin. |
| Hitz egitea baino idaztea nahiago izatea | Errazagoa eta erosoagoa iruditzen zait nire ideiak idatziz adieraztea (posta elektronikoz, mezu bidez) ahoz esatea baino. |
| Jendetza batean egon ondoren nekatuta sentitzea | Festa edo ekitaldi batetik itzuli ondoren, fisikoki eta mentalki nekatuta sentitzen zara. |
| Lagun onenen eskutik batzuk izatea | Lagun asko galdu ditudan arren, harreman oso sakona eta konfiantzazkoa dut geratzen zaizkidan gutxi batzuekin. |
Zergatik bihurtzen dira pertsona batzuk introbertituak? Garuneko aldaketa bat al da?
Zientzialariek oraindik ez dute aurkitu zergatik den norbait introbertitua edo estrabertitua zehatz-mehatz, baina aurkitu dute badaudela desberdintasun sotilak bi nortasun mota hauek dituzten pertsonen garunak funtzionatzen duten moduan .
Ikerketek erakutsi dute introbertituek odol-fluxu gehiago dutela garuneko lobulu frontalean estrabertituek baino. Garunaren atal honek gauzak gogoratzen, arazoak konpontzen eta etorkizuna planifikatzen laguntzen digu.
Beste gauza garrantzitsu bat da biek modu ezberdinean erantzuten diotela dopamina kimikoari, eta horrek plazerra eta gogobetetasuna eragiten ditu garunean. Introbertituek eta estrabertituek dopamina kopuru bera duten arren garunean, estrabertitu baten garunak estimulazio eta plazer handia jasotzen du dopaminatik. Baina introbertitu batek zama gisa sentitzen du estimulu handi bat baino gehiago. Laburbilduz, estrabertitu bati "kolpe" bat ematen dion zerbait "hustubide" bat bezala senti daiteke introbertitu batentzat.
Zenbat introbertitu mota daude?
Introbertitua izatea ez da neurri bakarreko etiketa bat guztientzat. Psikologoek diote eskala bat bezalakoa dela. Pertsona batzuk oso introbertituak izan daitezke. Beste batzuk eskalaren erdialdean egon daitezke. 'Anbibertituak' deitzen zaie. Horrek esan nahi du ezaugarri introbertituen eta estrobertituen arteko oreka dutela.
Normalean, introbertitu batek ezaugarri estrabertitu batzuk izan ditzake, eta estrabertitu batek beste ezaugarri introbertitu batzuk ere bai. Ikerketa batek introbertituak lau mota nagusitan banatu zituen.
| Introbertitu mota | Nolakoak dira pertsona hauek? (Nolakoak dira?) |
|---|---|
| Gizarte-introbertitua | Hau da denok ezagutzen dugun introbertitu "klasikoa". Talde txikietan eta ingurune lasaietan egotea nahiago dute, jendetza handietan eta leku zaratatsuetan baino. |
| Pentsalari Introbertitua | Pertsona hauek ametslarien antzekoak dira. Denbora asko ematen dute beren pentsamenduetan. Irudimen sortzailea dute. |
| Introbertitu Antsietatea | Pertsona hauek bakarrik egotea nahiago dute, ez bakarrik gustatzen zaielako, baita jendearen inguruan daudenean deseroso eta lotsatuta sentitzen direlako ere. |
| Introbertitu neurritsua | Jende hauek ez dute bi aldiz pentsatzen, baizik eta hainbat aldiz zerbait egin aurretik. Ez dute presaka jokatzen. Denbora pixka bat hartzen dute jarduteko. |
Introbertituak lotsatia dela esan nahi al du?
Hemen nahasten da jende askok. Jende askok uste du introbertituak lotsatia den norbait dela. Baina ez dago loturarik bien artean.
Introbertitua izatea nortasun mota bat da. Baina lotsa emozio bat da. Biak guztiz desberdinak dira.
Pertsona lotsati batek deseroso eta beldurtuta sentitzen da egoera sozialetan, batez ere ezezagunen aurrean. Izerditan egon daiteke, bihotza bizkortu egin daiteke edo sabeleko mina ere izan dezake. Festak bezalako gauzak saihestu ditzake, sentimendu negatibo horiek ez zaizkiolako gustatzen.
Hala ere, introbertitu batek egoera sozialak saihesten ditu emozio negatiboak jasaten dituelako. Aitzitik, energia gehiago eta erosotasun handiagoa sentitzen du bakarrik edo pertsona batekin edo birekin dagoenean. Horrek esan nahi du introbertitu batek ez duela festa batera joatea saihesten beldur delako, baizik eta etxean liburu bat irakurtzea gustatzen zaiolako.
Gizarteak introbertituei buruz dituen ideia okerrak
Beste hainbat ideia oker daude gizartean, besteak beste, introbertitua lotsatia dela dioen ideia. Ikus ditzagun horietako batzuk.
| Mitoa | Benetako istorioa |
|---|---|
| Introbertituak ez dira lagunkoiak. | Introbertitua izateak ez du zertan esan nahi lagunkoia zarenik. Batzuek uste dute hori lagun talde handirik ez dutelako eta jendez gainezka dagoen lekuetan isilik egoteko joera dutelako. Baina oso pertsona jatorrak eta atseginak izan daitezke. |
| Introbertitua ezin da liderra izan. | Lider bat pentsatzen dugunean estrabertituak burura etortzen zaizkigun arren, introbertituak ere lider bikainak izan daitezke. Besteen ideiak arretaz entzuten dituzte eta epe luzerako helburuetan zentratzen dira. Horrek oso lider eraginkorrak bihurtzen ditu. |
| Zaila da introbertitu bat ezagutzea. | Ez dute denekin elkarrizketa askorik izaten, baina harreman oso sakonak dituzte lagun min gutxi batzuekin. Lagun horiek ondo ezagutzen dituzte. Elkarrizketa sakonak nahiago dituzte azalekoak baino. |
Introbertitua bazara, ez pentsatu inoiz ahultasun gisa. Zure nortasunaren parte da. Identifikatu zure indarguneak eta egokitu zure bizitza zure beharretara. Ezaugarri hauek zure eguneroko bizitzan, lanean edo harremanetan oztopo handia sortzen ari direla uste baduzu, agian aholkularitza profesionala bilatzea kontuan hartu beharko zenuke. Zure medikuarekin hitz eginez lor dezakezu orientazioa.
Etxerako mezua
- Introbertitua izatea nortasun mota bat da. Ez da gaixotasun bat, ahultasun mental bat edo gabezia bat.
- Barnerakoia izatea eta lotsatia izatea bi gauza guztiz desberdin dira.
- Introbertituak energia lortzen du bakarrik edo jende talde txiki batekin denbora pasatzean. Estrobertituak energia lortzen du jende talde handi batekin egotean.
- Introbertitua izatea ez da lider izateko edo arrakasta izateko oztopo. Beren indargune bereziak dituzte.
- Introbertitua bazara, poztu zaitez horregatik. Sortu energia ematen dizun eta eroso sentiarazten zaituen ingurunea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment