Batzuetan, zure azala lehorra, tentsio handikoa eta azkuratsua sentitu izan duzu. Egoera hau bereziki ohikoa da eguraldi hotzean edo etengabe aire girotua duten geletan zaudenean. Hau oso gogaikarria da. Baina ez kezkatu, zure azala behar bezala hidratatuta mantentzen baduzu, azkura hau gelditu dezakezu. Ikus dezagun zer egin dezakezun horren aurrean.
Hezetasuna da gakoa! (Hidratatu)
Azal lehorra baduzu, ezinbestekoa da egunero hidratatzaile bat erabiltzea . Aplikatzeko unerik onena dutxatu ondoren edo eskuak garbitu ondoren da, azala oraindik apur bat heze dagoenean. Orduan blokeatzen da azaleko hezetasuna.
Ahal baduzu, aukeratu hidratatzaile lodiagoa eta koipetsuagoa den bat. Izan ere, petrolio-gelatina bezalako ukenduak dira onenak. Hauek film fin bat sortzen dute azalaren gainazalean eta ura lurruntzea eragozten dute neurri handi batean. Hala ere, batzuei ez zaie gustatzen koipetsutasun hori.
Hurrengo aukera onena kremak dira. Hauek ez dira ukenduak bezain koipetsuak, baina hezetasun ona ematen diote larruazalari.
Lozioak beste lozio mota batzuk baino loditasun gutxiagokoak dira. Urtsuagoak dira. Horregatik, erraz aplikatzen dira eta azkar xurgatzen dira azalean. Hala ere, ura azkar lurruntzen denez, ez dute hezetasuna hainbeste denboraz mantentzen.
Garrantzitsuena aukeratzen duzun hidratatzaileak osagai kaltegarririk ez izatea da, hala nola usain eta koloratzaile artifizialak. Hobe da etiketa "Hipoalergenikoa" jartzea. Horrek esan nahi du produktuak erreakzio alergiko bat eragiteko aukera gutxiago duela.
Larrialdi batean etxean hidratatzailerik ez baduzu, koko olio purua ere erabil dezakezu, gure sukaldean eskuragarri dagoena. Hidratatzaile natural ona ere bada.
Bainatzeko modua ere garrantzitsua da!
Maiz bainatzeak, batez ere ur beroan, gure larruazaleko olio naturalak kentzen ditu. Horrek gure larruazala are lehorragoa bihur dezake. Larruazal lehorra baduzu, kontuan hartu gauza hauek.
- Ez erabili ur beroa bainatzean. Ur epela edo normala da onena.
- Ez dutxatu 10 minutu baino gehiagoz. Ahalik eta gehien mugatu dutxatzeko denbora.
- Saihestu egunean behin baino gehiagotan bainatzea.
- Bainu-urari haurrentzako olio edo olo pixka bat gehitzeak azkura arintzen lagun dezake. Hala ere , olioa erabiltzen baduzu, oso kontuz ibili behar duzu, komunean irrist egin eta erori zaitezkeelako.
- Ez igurtzi gorputza indarrez eskuoihalarekin bainatu ondoren. Lehortu besterik ez duzu egin behar.
- Logelako airea lehorra bada, hezegailu bat erabiltzeak hezetasuna gehi diezaioke aireari eta azalaren lehortasuna murriztu.
Xaboi usaintsuak denbora batez urrundu beharko genituzke?
Xaboi usaintsuak, batez ere desodorante xaboiek, zure gorputzari usain ona eman diezaioketen arren, dauden produktu kimikoek zure larruazala hezetu dezakete. Horrek azkura okerrera egin dezake. Beraz, hobe da xaboi horiek izerditzen diren guneetan soilik erabiltzea, hala nola besapeetan, izterretan eta oinetan.
Gorputzeko beste ataletarako, aukeratu ahalik eta xaboi edo gorputz-garbigarri sinpleena, usainik gabekoa eta "azal sentikorrerako" etiketaduna.
Hau arropa garbitzeko detergenteei ere aplikatzen zaie. Saihestu lurrinak eta koloratzaileak dituzten detergenteak eta ehun leungarriak. Askotan, osagai horiek ez dituzten produktuek "Free" (lurrinik gabe/koloratzailerik gabe) bezalako hitzak izango dituzte etiketa gainean.
| Egin beharrekoak | Ez egin beharrekoak |
|---|---|
| Bainua hartu ondoren, hidratatzailea eman azal hezean. | Saihestu ur beroan bainatzea. |
| Jantzi ehun leunak, kotoia bezalakoak. | Saihestu xaboi eta garbigarri usaintsuak eta koloreztatuak erabiltzea. |
| Erabili hezegailu bat gelako airea lehorra bada. | Saihestu artilea bezalako ehun zakarrak janztea. |
| Edan nahikoa ur. | Ez urratu azala gogorregi. |
Azal osasuntsu baterako janari ona
Ez dago azal lehorra senda dezakeen elikagai bakar bat ere, baina dieta orekatu batek asko lagun dezake azal osasuntsu bat izateko. Elikagai batzuek hantura murrizteko gaitasuna dute, eta horrek azal lehorra eta azkura sor dezake.
- Espinakak eta aza kizkurra bezalako hosto berdeko barazkiak
- Kolore biziko fruituak, hala nola marrubiak, fruta moreak eta laranjak
- Tomatea
- Intxaurrak eta almendrak bezalako fruitu lehorrak
- Liho-hazia eta liho-olioa
- Oliba olioa
- Arrain koipetsuak, hala nola izokina eta atuna (almendrak)
Gainera, jan zereal integralak irin finduen ordez. Murriztu azukre kontsumoa ahalik eta gehien.
Noiz joan beharko genuke medikuarengana?
Bi aste inguru daramatzazu gauza hauek egiten eta zure azala ez bada lehortu eta azkurarik izan, zalantzarik gabe joan medikuarengana.
Batzuetan lehortasun eta azkura hori beste larruazaleko egoera baten sintoma izan daiteke, hala nola ekzema edo psoriasia, eta tratamendu espezifikoa behar du.
Gogoratu, ez ukitu azala urratzen ari zarelako. Horrek kalteak eragin ditzake eta bakterioen infekzioa sor dezake. Azala gorritzen bada, puztuta badago, ukimenean mingarria bada edo zornea jariatzen bada, infekzio baten seinaleak izan daitezke. Hori gertatzen bada, joan medikuarengana berehala. Baliteke antibiotikoak hartu behar izatea.
Noizean behin, baina oso gutxitan, azkura azalean egotea egoera larriago baten sintoma izan daiteke, hala nola gibeleko gaixotasuna. Oso litekeena da, baina mediku batek aztertu eta zalantzak argitu ditzake.
Erupzio arina baduzu, farmazian eros dezakezun % 1eko hidrokortisona krema bat erabil dezakezu. Esteroide mota bat da. Azkura, gorritasuna eta hantura murrizten ditu. Baina komenigarria da zure medikuarekin hitz egitea edozein botika erabili aurretik. Erupzioa larria bada, zure medikuak botika indartsuago bat errezeta dezake.
Etxerako mezua
- Erabili hidratatzailea egunero, batez ere bainatu ondoren, azala hidratatuta mantentzeko.
- Saihestu ur beroan bainatzea, eta ez hartu ur epeletan 10 minutu baino gehiago.
- Aukeratu usainik gabeko xaboi eta arropa-garbigarri sinpleak.
- Ez urratu azala, infekzioa sor baitezake.
- Egoera honek bi aste baino gehiago irauten badu edo infekzio zantzuak badaude, hala nola larruazalaren gorritasuna eta hantura, ziurtatu medikuarengana joatea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina