Zergatik behar dute haurrek osasun mentaleko aholkularitza (terapia)? Hitz egin dezagun honi buruz!

Zure seme-alabak batzuetan arazoak eta zailtasunak izan ditzake eguneroko bizitzan. Une horretan, ama edo aita gisa, zure seme-alabarekin hitz egin eta arazo horiek konpontzen lagun diezaiokezu. Gehienetan, horrela hitz egiteak arazoak konpontzen ditu. Baina batzuetan, zuk eta zure seme-alabak laguntza gehiago behar izan dezakezue. Orduan pentsatu beharko zenuke zure seme-alabak osasun mentaleko aholkulari (terapeuta) batengana eramatea.

Zergatik behar dute txikiek terapeuta batengana joatea?

Laburbilduz, terapeuta osasun mentalean prestakuntza berezia jaso duen norbait da. Mediku baten antzekoa da, baina bereziki arazo emozionaletan eta zailtasun mentaletan laguntzen du. Terapeuta hauek ondo ulertzen dituzte haur txikiek dituzten arazo desberdinak eta zer sentitzen duten. Badakite arazo horiekin nola lagundu ere. Ez diote haurrari bakarrik irakasten, baita zuk, guraso gisa, nola lagundu diezaiokezun zure haurrari ere.

Pentsa ezazu honela. Zure haurra lehen baino desberdina da. Beti triste dagoela dirudi, edo erraz haserretzen da. Eskolako lanetan kontzentratzeko arazoak dituela dio. Zenbat hitz egin arren, egoera horretatik atera ezin duzula sentitzen duzu. Une honetan, kanpoko norbaiten laguntza jasotzea, gaia ondo ezagutzen duen norbaitena, laguntza handia izan daiteke zure haurrarentzat. Horregatik joango gara terapeuta batengana.

Zein arazo motatan laguntzen dute terapeutek?

Terapeutek haurrei eta haien familiei arazo askotarikoekin laguntzen diete. Ikus ditzagun zer diren:

• Lo egiteko arazoak, eskolako lanengatiko estresa, besteekin moldatzeko zailtasuna: Haur batzuek gauez lo egiteko arazoak dituzte eta amesgaiztoak izaten dituzte. Eskolako lanak pilatzen direnean eta azterketak hurbiltzen direnean, estres handia sentitzen dute. Lagunekin, irakasleekin eta familiarekin arazoak ere izan ditzakete.
• Arreta jartzeko eta leku berean geratzeko zailtasuna: Arazoak, hala nola, klasean kontzentratu ezin izatea, geldirik eserita egoteko zailtasunak izatea eta etengabe korrika ibiltzea. Batzuetan, arreta defizitaren eta hiperaktibitatearen nahasmendua (ADHD) deitzen zaie. Hala ere, arreta defizitaren nahasmendu guztiak ez dira ADHD, eta hori mediku batek zehaztu beharko luke.
• Beti borrokan, haserre azkar, pazientziarik gabe: gauza txikiengatik haserretzen da, beti besteekin borrokan, eta ezer onartu ezin balitz bezala jokatzen du.
• Norberaren osasunaz eta segurtasunaz beharrik gabe kezkatuta egotea etengabe: "Gaixotuko al naiz?", "Istripu bat izango al da?" bezalako gauzengatik beldurra eta antsietatea sentitzea etengabe.
• Ondoeza eta mina fisikoak gaixotasunik gabe ere gertatzen dira: Medikuek "gaixotasunik ez" esan arren, etengabe ondoeza fisikoa jasaten baduzu, hala nola urdaileko mina eta buruko mina, kausa psikologikoa izan daiteke.
• Familia arazoak, gaixotasun larria, bizitzako garai zailak:Etxeko arazoak, gurasoen arteko arazoak, gertuko norbaiten galera edo haurra edo familia gaixotasun larri bat - garai zailetan, haurrek laguntza behar dute aurre egiteko.
• Estresa, antsietatea, kezka, haserrea, tristura, depresioa edo atsekabea: Sentimendu hauek normalak dira eta ez dira arazo bat. Hala ere, kontrolaezinak bihurtzen badira eta zure haurraren eguneroko jardueretan eta zoriontasunean eragiten badute, garrantzitsua da horiek aztertzea.

Gogoratu, zure seme-alabak horrelako zerbait duela sentitzen baduzu, ez dago lotsatzeko edo ezkutatzeko arrazoirik. Gaixotasun fisiko batengatik medikuarengana joatea bezala da.

Zer gertatzen da terapeuta batekin lehen aldiz elkartzen zarenean?

Zure haurrarekin lehen aldiz terapeuta batengana joaten zarenean, normala da beldur pixka bat eta jakin-mina sentitzea. Baina terapeutak oso atseginak dira. Zu eta zure haurra oso ongi etorriak sentiaraziko dizute.

Lehenik, terapeutak zurekin eta zure haurrarekin hitz egingo du. Zure haurrak erraz hitz egin dezakeen giroa sortuko du. Ondoren, galderak egiten hasiko da. Galdera hauek ez dira zu epaitzeko, baizik eta zure haurra, duen arazoa eta familiaren jatorria hobeto ulertzeko. Oso arretaz entzungo dizute esan behar duzuna.

Ondoren, galdera gehiago egin ditzakezu haurrak zehazki zer jasaten duen ulertzeko, hala nola antsietatea , depresioa , estresa edo arreta arazoak . Batzuetan galdetegi laburrak betetzea ere eska diezaiekezu. Hori guztia arazo zehatza identifikatzeko egiten da.

Arazoa zein den ulertzen dutenean, terapeutak nola lagundu zaitzaketen esango dizu. Horrek esan nahi du zer nolako terapia-ikuspegia erabiliko duten, zenbat denbora beharko duen eta abar azalduko dizutela.

Askotan, terapeutek haurrei saio gehiago egiteko eskatuko diete. Terapia saioak deitzen diegu hauei. Saio hauek normalean astean behin izaten dira, baina haurraren beharren arabera alda daitezke. Hainbat hilabete iraun dezake honek.

Nola daude haur txikiak?

Oso haur txikientzat, hau da, 5-6 urtetik beherakoentzat, terapeutak informazioa bildu ahal izango du haurraren jolasa eta gurasoekin dituen interakzioak behatuz , zuzenean haurrarekin hitz egin beharrean. Gainera, informazio gehiena gurasoengandik lortzen da. Badira metodo terapeutiko batzuk, hala nola Jolas Terapia , jostailuak eta marrazkia erabiltzen dituena haurraren buruan zer dagoen ulertzen saiatzeko.

Zer gertatzen da terapia saioetara joaten zarenean?

Ondo da, zer gertatzen da terapia saio hauetara joaten jarraitzen duzunean? Haur bat klase batera joatea bezala da, zerbait berria ikastera. Baina hemen, ikasten ari direna da nola kudeatu beren arazoei, nola ulertu beren emozioei eta arazoak konpontzeko modu berriak.

Saio bakoitzean, haurrak terapeutarekin hitz egiten du. Terapeutek galderak egiten ditu, arretaz entzuten dio haurrak esan behar duena eta haurrari laguntzen dio libreki hitz egiten buruan dituen gauzei buruz, hala nola beldurrei eta antsietateei buruz. Ondoren, arazo horiei buruz eta nola aurre egin behar zaien hitz egiten dute.

Batzuetan, terapeutek jarduera txikiak ematen dizkiete haurrei egiteko. Adibidez, beren sentimenduen marrazki bat egiteko eska diezaiekete, edo haserrea kontrolatzeko ariketa txikiak irakatsi diezazkiekete. Hauek 'ariketa mentalak' bezalakoak dira.

Terapeutek irakasten dutena

Terapeutek gauza garrantzitsu asko irakasten dizkiete haurrei. Adibidez:

• Nola identifikatu eta kudeatu emozioak: Tristura, haserrea eta beldurra bezalako emozioak sortzen direnean ulertzen eta behar bezala erantzuten irakasten dizute.
• Arazoak konpontzeko trebetasunak: arazo bat konpontzeko modu desberdinak pentsatzen laguntzen dizute, sortzen denean izutu beharrean.
• Pentsamendu negatiboen ereduak aldatzea: Batzuetan ohituta gaude etengabe negatiboki pentsatzen. Hauek modu errealistago eta positiboagoan pentsatzen laguntzen digute, "Ezin dut" edo "Txarto nago" pentsatu beharrean. Batzuetan, hau egiten da `(Terapia Kognitibo Konduktuala - CBT)` bezalako metodoak erabiliz.
• Trebetasun sozialak: Besteekin ondo hitz egitea, lagunak egitea eta zure iritziak behar bezala adieraztea bezalako gauzak.
• Erlaxazio teknikak: Arnasketa ariketak bezalako gauzek lasaitzen lagun zaitzakete estresatuta edo antsietatea sentitzen duzunean.

Garrantzitsuena da terapeutek gurasoei beren seme-alabei nola lagundu irakastea ere. Etxean zure seme-alabarekin nola hitz egin, nola lagundu eta nola lagundu ikasitakoa jarraitzen gidatzen zaituzte. Izan ere, gurasoen laguntza ere ezinbestekoa da haurraren ongizate mentala eraikitzeko.

Horrela terapiara joateak indar handia ematen die haurrei arazoei aurre egiteko, erlaxatzeko eta eguneroko zereginak, eskolako lanak eta lagunekin harremanak egiteko.

Zer egin dezakegu guraso gisa?

Badakit zure haurra terapeuta batengana eramatea ez dela erabaki erraza. Galdera asko etor daitezke burura. Adibidez, 'Zer pentsatuko dute besteek?', 'Benetan lagunduko al dio honek zure haurrari?' Baina gogoratu,Zure haurrarentzat egin dezakezun gauzarik onenetakoa da egiten ari zarena.

Beraz, guraso gisa egin ditzakezun gauza batzuk hauek dira:

1. Izan zaitez irekia: Hitz egin zure haurrarekin terapeuta batengana joateaz. Argi utzi ez dela zigorra edo haurrak "txarra" delako egiten duen zerbait. Esan besterik gabe: "Laguntza eskatuko dizugu daukazun arazo txiki batengatik, sukarra duzunean medikuarengana joango zinatekeen bezala".

2. Laguntzailea izan: Jarraitu terapeutaren argibideak. Lagundu zure haurrari etxeko jarduera txikiekin. Entzun zure haurrak esaten duena eta saiatu ulertzen.

3. Izan pazientzia: Baliteke denbora pixka bat behar izatea emaitzak ikusteko. Ez da dena gau batetik bestera aldatuko. Oso garrantzitsua da pazientzia izatea eta zure haurrari laguntzen jarraitzea.

4. Mantendu aldizkako harremana terapeutarekin: Hitz egin terapeutarekin zure haurraren egoerari eta izan ditzakezun arazoei buruz. Horrela bakarrik lortuko dituzu emaitzarik onenak.

5. Sustatu zure haurra: Txalotu zure haurra terapian parte hartzeagatik eta egindako ahaleginagatik. "Oso ausarta zara honi aurre egiteagatik" bezalako zerbait esatea oso animatzailea izan daiteke zure haurrarentzat.

Garrantzitsuena gogoratzea da ez zaudela bakarrik. Badira laguntzeko terapeutak, eta antzeko esperientziak izan dituzten beste guraso batzuk ere badaude.

Mezu bat etxera eramateko zuretzat.

Ongi da, beraz, hona hemen gaur hitz egin dugunetik gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak:

• Normala da haur batek buruko osasun arazo bat edo estres emozionala izatea. Edonori gerta dakioke.
• Halakoetan , ez dago lotsatzeko arrazoirik terapeuta bezalako espezialista baten laguntza bilatzea. Laguntza handia da haurrarentzat.
• Terapeutek haurrei beren buruko osasun arazoak ulertzeko eta horiekin laguntzeko prestakuntza berezia jaso duten pertsonak dira.
• Terapia haurrari bere sentimendu eta arazoei modu osasuntsuan aurre egiten irakasten dion prozesu bat da.
• Gurasoen laguntza eta ulermena oso garrantzitsuak dira haurrarentzat bidaia honetan.

Beraz, zure seme-alabak laguntza mota hau behar duela uste baduzu, ez izan beldurrik gehiago aztertzeko, eta beharrezkoa bada, eman urratsa terapeuta kualifikatu batengana joateko. Haurraren ongizate mentala bezain garrantzitsua da bere ongizate fisikoa. Garrantzitsua da horri lehentasuna ematea. Zorte on zuri!

` Osasun mentala, haurren psikologia, terapia, aholkularitza, Terapia, Terapeuta, estresa, antsietatea, depresioa, haurren arazoak, gurasoentzako aholkularitza