Zure haurrak gauez lo egiten al du? (Lo egiten) – Ez kezkatu, hitz egin dezagun honi buruz!

Ikusi al duzu inoiz zure haurra gauez ohetik jaiki eta etxean zehar ibiltzen esna balego bezala? Edo hau gertatu al zaizu haurtzaroan? Honi logura deitzen diogu, edo medikoki "logura". Guraso askok beldur eta kezka pixka bat jartzen dira hau ikustean. Baina gaur benetan zer den, zergatik gertatzen den eta zer egin daitekeen hitz egingo dugu.

Zer da zehazki sonanbulismoa? (Zer da `sonanbulismoa`?)

Laburbilduz, sonanbulismoa lo sakonean gaudenean gertatzen den zerbait da. Badakizu, gure loaren etapa desberdinak daude. Hau lo sakonenean gertatzen da ("(Lo sakona)") , normalean lo hartu eta lehen orduetan. Orduan, garuneko atal batzuk lo egon arren, mugimendua kontrolatzen duten atalak neurri batean aktibatu daitezke oraindik.

Ez da denek lo egiten dutenean benetan "ibiltzen". Haur batzuk ohean eseri, zutitu edo esna daudela bezala jokatzen dute (baina benetan lo daude!), agian gelan bueltaka dabiltza, janzten saiatzen edo hitz egiten, baina esaten dutena ez da argi izaten. Baina gehienetan, ohetik jaiki eta minutu batzuk ibil daitezke, batzuetan hogeita hamar minutura arte.

Ohartu zinen somnanbulu baten begiak irekita egon arren, ez dituztela gauzak guk esna gaudenean bezala ikusten. Begirada hutsa, zentzurik gabekoa iruditu daiteke. Etxeko beste gela batean edo beste leku batean daudela pentsa dezakete. Harrigarria da somnanbuluak askotan ohera itzultzen direla eta beren kabuz loak hartzen dituztela, eta goizean esnatzen direnean, ez dutela aurreko gauean gertatutako ezer gogoratzen! Imajinatu, gertaera ez balitz bezala da buruan grabatuta.

Zergatik gertatzen da somnanbulismo hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Orain galdetuko diozu zeure buruari: «Zergatik gertatzen zaio hau nire haurrari bakarrik?» Edo «Ba al dago arrazoi zehatzik horretarako?» Izan ere, somnanbulismoa ez da arrazoi bakar batengatik gertatzen den zerbait. Hainbat faktorek eragin dezakete.

• Familia-historia: Batzuetan hereditarioa izan daiteke. Hau da, zuk, zure ezkontideak edo zure familiako norbaitek haurtzaroan somnanbulismoaren ohitura izan bazuen, zure seme-alabak ere izateko aukera gehiago izango du. Eragin genetikoa duela esaten da.
• Gaixotasuna edo sukarra: Haur bat logura izateko joera handiagoa du gaixorik dagoenean, batez ere sukarra duenean . Hori gerta daiteke sukarrak eragindako ondoeza eta asaldurak loa eten dezaketelako.
• Lo falta: Behar adina lo ez egitea ere arrazoi nagusietako bat da. Haur batek egunean behar adina lo egiten ez badu, haren lo-ereduak eten egin daitezke, eta honako hauek gerta daitezke: Gehiegizko nekeak (`(Nekea)`) ere eragin dezake honetan.
• Estresa:Haur txikiek estresa ere jasan dezakete hainbat gauzarengatik. Eskolako lanek, azterketek, lagunekin izandako arazoek, etxeko inguruneko aldaketek eta familiako arazoek eragina izan dezakete haien umorean eta loaldian.
• Medikazio batzuk: Gutxitan, medikazio batzuek (adibidez, lasaigarri batzuek, antihistaminikoek) sonanbulismoa eragin dezakete albo-ondorio gisa.
• Maskuri beteta: Gauez oheratu aurretik maskuria ez husteak ere batzuetan lo-anbulismoa eragiten duela ikusi da. Horrek loa eten eta lo sakon batetik esnatzea eragin dezake.
• Beste loaren nahasmendu batzuk: Batzuetan, beste loaren nahasmendu batzuk dituzten haurrek, hala nola loaren apnea obstruktiboa, sonanbulismoa ere izan dezakete.

Somnanbulismoa askotan arrazoi hauetako bat edo gehiagorengatik gertatzen da.

Egoera larria al da hau? Beldur izan beharko nuke?

Guraso asko kezkatzen dituen arazoa da hau. 'Ai, nire haurra somnanbulismoan dabil, gaixotasun larria al da? Zer egin dezaket honen aurrean?'

Egia esan, haur bat noizean behin lo egiten badu, ez da arazo handirik. Haur gehienek ohitura hori gainditzen dute hazten diren heinean, batez ere nerabezaroan. Hau gertatzen da loaren ereduak egonkortzen direlako garuna garatzen den heinean.

Hala ere, zure haurra maiz logura egiten badu, gauero bezala, edo uste baduzu zure haurra logura egiten duen bitartean min hartzeko arriskuan dagoela (adibidez, eskaileretatik erortzea, leiho batetik ateratzen saiatzea), hobe da medikuarengana joatea aholku eske. Batzuetan, logura eguneko gehiegizko loguragatik ere gerta daiteke.

Somnanbulismoa ikusten dutenentzat, batzuetan barregarria iruditu daiteke, baina beste batzuetan beldurgarria ere izan daiteke. Garrantzitsuena somnanbulismoa babestea da. Ez baitago kontziente. Beraz, erori egin daitezke, zerbaiten kontra jo, zerbait zorrotzarekin min hartu edo etxetik irten ere konturatu gabe.

Garrantzitsua: Ezinbestekoa da lo egiten duen haur baten segurtasuna zaintzea. Konturatu gabe istripu bat izateko aukera gehiago dute. Beraz, ez hartu hau arinki.

Beraz, zer egin dezake mediku batek?

Zure haurra medikuarengana eramaten duzunean, medikuak lehenik zuri eta, ahal bada, zure haurrari galdetuko dizu honi buruz. Galdetuko dizute zenbat denbora daraman hau gertatzen, astean zenbat aldiz gertatzen den, zer egiten duzun lo egiten duzunean, zenbat denbora lo egiten duzun, zure familiako inork izan duen egoera hau, zure haurrak beste gaixotasun batzuk dituen, hartzen dituzun botikak eta egunean zehar dituzun lo ereduak. Batzuetan, loaren egunkari bat idazteko ere eska diezazukete.

Somnanbulismoarentzako "sendabide" espezifikorik ez dagoen arren,Medikuak egoera honen kausa aurkitzen eta hobeto lo egiten lagun zaitzake. Kasu gehienetan, ez da tratamendu berezirik behar, haur gehienek denborarekin egoera hau gaindituko baitute.

Hala ere, zure seme-alabak maiz lo egiten badu eta horrek bere eguneroko bizitzan eragina badu, medikuek batzuetan "Esnatze Programatua" izeneko tratamendua gomenda dezakete. Horrek haurra astiro esnatzea dakar, ez erabat, ohi bezala lo egiten hasi baino 15-30 minutu lehenago. Ondoren, berriro lotara joaten uzten diote. Hori egin eta aste batzuk igaro ondoren, lo egiteari utzi ahal izango diozu. Lo egiteko eredua pixka bat aldatzea eta lo sakonean une deseroso horiek saihestea bezalakoa da.

Oso gutxitan, beste ezerk ezin badu kontrolatu eta haurrak istripu maiz izaten baditu, medikuak epe laburreko botikak errezeta ditzake loa erosoagoa izan dadin edo lo sakoneko denbora murrizteko. Baina hau azken aukera gisa egiten da askotan, batez ere haur txikien kasuan.

Saiatu gauza hauek somnanbulismoa saihesteko edo murrizteko

Zure haurraren somnanbulismoa erabat geldiaraztea ezinezkoa den arren, gauza sinple batzuk egin ditzakezu murrizteko. Hauek etxean probatu ditzakezu:

• Erlaxatu oheratu aurretik: Utzi telebista, ordenagailua eta telefonoa erabiltzeari oheratu baino ordubete lehenago. Horren ordez, entzun abesti leun bat, musika lasaigarria entzun, irakurri liburu bat edo praktikatu arnasketa ariketak zure haurrarekin. Bainu bero bat hartzeak ere lagun dezake. Horrek estresa murrizten eta hobeto lo egiten lagun zaitzake.
• Ezarri lo egiteko ordutegi erregularra: Ohitura ezazu zure haurra egunero ordu berean oheratzera eta jaikitzera. Saiatu hau koherentea mantentzen, baita oporretan ere. Horrek erloju biologikoa behar bezala funtzionatzen lagunduko du eta lo egiteko ereduak hobetuko ditu.
• Sortu lo egiteko giroa: Haurraren logela lasaia, argi gutxikoa eta tenperatura erosoa izan behar du. Hauek ezinbestekoak dira gau on bat lo egiteko.
• Saihestu gauez likido gehiegi edatea: Murriztu ur edo esne gehiegi edatea oheratu baino bi ordu lehenago. Ziurtatu haurra komunera eramaten duzula oheratu aurretik, gernua egiten laguntzeko. Maskuri beteak ere loa eten dezake.
• Ziurtatu zure haurrak behar adina lo egiten duela: Ziurtatu zure haurrak bere adinerako behar adina lo egiten duela (adibidez, 10-13 ordu haur hezkuntzako haur batentzat, 9-11 ordu eskola-adineko haur batentzat). Lo falta loaren arazo askoren kausa da.
• Estresa murriztu:Hitz egin zure haurrarekin egunean zehar gertatutakoaz, galdetu bere galderei eta beldurrei buruz. Sentiarazi lasaitasuna eta maitasuna. Batzuetan, aholkularitza txiki batek ere lagun dezake. Ikusi, gainera, ea haurraren eguneroko jarduerak gehiegi diren berarentzat.

Nola zaintzen duzu somnanbulismoan dabilen norbait? Nola bermatzen duzu segurtasuna?

Somnanbulismoa murrizten saiatzean, oso garrantzitsua da zure haurraren segurtasuna bermatzea somnanbulismoa egiten badu, ez baitakite zer egiten ari diren.

• Mantendu gelak eta pasabideak garbi: Kendu jostailuak, liburuak, aulkiak eta mahaiak bezalako oztopoak lurretik haurraren logelan eta ibiltzen den korridoreetan. Ziurtatu kable elektrikoak ez daudela lurrean. Horrek murriztuko du haien gainean estropezu egiteko aukera.
• Kontuz leku arriskutsuekin: Etxean eskailerak badaude, jarri segurtasun-hesi bat goian eta behean. Mantendu leihoak eta ateak ondo itxita eta giltzapetuta. Batez ere balkoiak edo leku altuak badaude, arreta handiagoa jarri behar diezu. Itxi itzazu haurrak erraz ireki ezin ditzan moduan.
• Kendu arma zorrotzak eta objektu arriskutsuak: Gorde objektu zorrotzak, hala nola labana, guraizeak, edalontzia, pospoloak eta metxeroak, sukaldean, haurrek eskura ez dezaten leku giltzapetu batean.
• Ez esnatu somnanbulu bat bat-batean: Seguruenik entzun duzu somnanbulu bat bat-batean oihuka, kolpeka edo astinduz esnatzen baduzu, beldurtuta, urduri, nahasita eta baita oldarkor ere jar daitekeela. Hori egia da. Ametsen mundu batean daudela bezala da. Bat-batean esnatzen dituzunean, ezin dute gogoratu zer gertatu den.
• Beraz, zer egin behar duzu?: Norbait somnanbulismoan ikusten baduzu, ez izutu, hitz egin iezaiozu poliki eta lasai, heldu maitasunez eskua eta eraman ohera. Esan zerbait honelako zerbait: "Hara goaz, seme/alaba, hemendik". Gehienetan, entzungo dizute eta berriro loak hartuko ditu. Hobe da heldu batekin hitz egitea, batez ere haurra haserre badago.
• Egin ezazu haurra lurrean lo: Ahal bada, saihestu haurra ohe-literaren goiko solairuan lo egitea.
• Txirrina bat haurraren gelako atean: Txirrina txiki bat ere zintzilikatu dezakezu atean, haurra gelatik noiz irteten den jakiteko.

Etxerako mezua

Ongi da, eztabaidatu dugunaren arabera, espero dut logurari buruzko ideia ona izan duzula. Gehienetan ez da arazo larria, baina kontuan izan beharreko gauza batzuk daude.

• Somnanbulismoa lo sakonean gertatzen den egoera bat da. Gehienetan haur txikietan ikusten da, baina heldu batzuengan ere gerta daiteke.
• Noizean behin gertatzen bada, ez egin arazo handirik. Haur gehienek gainditzen dute hazten diren heinean.
• Maiz gertatzen bada, zure haurra arriskuan egon daitekeelakoan bazaude edo zure haurra egunean zehar gehiegi logura badu, jo medikuarengana.
• Haurraren segurtasuna da garrantzitsuena. Zure ardura da etxeko ingurunea seguru mantentzea.
• Lo egiteko ohitura onak ezarri. Ordu jakin batean oheratzea, oheratu aurretik erlaxatzea eta nahikoa lo egiteak egoera hau kontrolatzen lagun dezake.
• Somnanbulismoan dabilen haur bat ikusten baduzu, ez izutu, lasai eta poliki-poliki oheratu berriro. Ez saiatu bat-batean esnatzen.

Gogoratu, ez zaudela arazo honi aurre egiten bakarrik. Gauza mota hau beste haur askori gertatzen zaie. Bilatu medikuaren aholkua beharrezkoa bada, eta aurre egin egoera honi pazientziaz eta ulermenez. Zure haurrak laster libratu ahal izango da egoera honetatik eta lo eroso eta seguru bat izango du!

sonanbulismoa, sonanbulismoa, haurren loa, lo sakona, lo arazoak, esnatze programatua, haurren osasuna, loaren nahasteak