Gure gorputzeko odol-hodiei buruz hitz egingo al dugu besterik gabe: arteriei eta zainei buruz?

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari nola doan odol hau gure gorputzen barruan aurrera eta atzera? Pentsa ezazu, hiri handi bateko errepideek bezala, gure gorputzek ere errepide sistema berezi bat dutela odola eramateko. Errepide hauei arteria eta zainak deitzen zaie, eta oso garrantzitsuak dira gure bizitzarako eta gure osasunerako. Beraz, gaur, oso modu sinplean hitz egingo dugu zer diren arteria eta zain hauek, zein garrantzitsuak diren gure gorputzentzat eta zer egin dezakegun osasuntsu mantentzeko.

Zer da gure gorputzeko 'odol-sistema' hau? (Zirkulazio-sistema)

Laburbilduz, zirkulazio-sistema deitzen diogu honi. Gure gorputzeko 'garraio-zerbitzu' aurreratuena bezalakoa da. Zerbitzu honen 'motor' nagusia gure bihotza da. Bihotzak ponpatzen duen odola gorputz osoan zehar bidaiatzen du arteria eta zain izeneko 'bide'etatik.

Pentsa ezazu, odol honek eramaten ditu gure gorputzeko zelula guztiek behar dituzten oxigenoa eta mantenugaiak, janaria etxera ekartzea bezala. Gainera, 'odol-hodi' hauek zelulek sortutako nahi ez diren hondakin-produktuak ere eramaten dituzte, hala nola karbono dioxidoa . Beraz, orain ikus dezakezu zein garrantzitsua den sistema honek behar bezala funtzionatzea, ezta?

Zer dira arteriak? – Bihotzetik gorputz osoan zehar doazen 'bide nagusiak'

Ongi da, lehenik arteriak zer diren ikus dezagun. Laburbilduz, arteriak bihotzetik gorputzeko atal guztietara odol garbi eta oxigenatua eramaten duten odol-hodiak dira (geroago hitz egingo dugun arteria berezi bat izan ezik). Hiriko "errepide nagusiak" bezalakoak dira, "hirigunetik", bihotzetik, odola abiadura handian eramaten dutenak. Arterietako odola normalean gorria da, oxigenatuagoa dagoelako.

Arteria hauen paretak zainenak baino lodiagoak eta sendoagoak dira . Hau horrela da bihotzak odola ponpatzen duenean sortzen den presio handiari eutsi behar diotelako. Pentsa ezazu ur-tanga batetik ura eramaten duen hodi bat bezala. Gure gorputzeko arteriarik handiena aorta da. Hemendik banatzen da odola beste arteria txikiagoetara, arteriola deiturikoetara.

Zer gertatzen da arteriekin arazoak badituzu?

Hala ere, "errepide nagusi" hauek ere arazoak izan ditzakete. Arazo nagusia arterien paretak gogortzea eta estutzea da, aterosklerosia bezala ezagutzen dena . Hau gertatzen da jaten ditugun elikagaietatik nahi ez den kolesterola eta gantza arterietan "plaka" gisa pilatzen direnean, odol-fluxua blokeatuz. Ur-hodi zahar baten barruan herdoila pilatzen den bezala da.

Zer gertatzen da hau gertatzen bada? Bihotzera odola eramaten duten arteriak ( koronario arteriak deiturikoak) blokeatu egin daitezke, bihotzekoa eraginez. Garunera odola eramaten duten arteriak blokeatzen badira, iktusa eraginez, hipertentsioa ere eragin dezake.Arteriak ere kaltetu daitezke. Batzuetan arteria-pareta ahuldu eta puztu egin daiteke puxika bat bezala, eta horri aneurisma deitzen diogu. Hori guztia saihesteko, arteriak osasuntsu mantendu behar dituzu.

Zer dira zainak? – Gorputzetik bihotzera itzultzeko 'bideak' dira.

Orain zainei buruz hitz egingo dugu. Zainak "itzulera-bideak" bezalakoak dira, gorputzeko hainbat ataletatik (zain berezi bat izan ezik) oxigenorik gabeko eta karbono dioxidoz aberatsa den odola bildu eta bihotzera eramaten dutenak. Hauek dira azalaren azpian urdinak diren zainak. (Ez dira urdinak odola urdina delako, baizik eta argia odol desoxigenatuaren eta azalaren bidez igarotzen den moduagatik).

Zainen paretak arterienak baino apur bat meheagoak dira . Hau horrela da, odola zainetatik arterienak baino presio txikiagoan igarotzen delako. Zainen gauza berezienetako bat balbulak dituztela da. Hauek norabide bakarrean irekitzen diren ate bezalakoak dira. Balbula hauek odola behera isurtzea eragozten dute, batez ere hanketatik bihotzera itzultzen den odola denean. Bestela, grabitateak odol guztia behera isurtzea eragingo luke! Gure gorputzaren goiko eta beheko ataletako odola bildu eta bihotzera eramaten duten bi zain nagusiak Kaba Zain Goikoa eta Kaba Zain Behekoa dira. Hauekin lotzen diren zain txikiagoak benulak deitzen dira.

Zain arazoak

Zainekin ere arazo batzuk gerta daitezke. Jende askok ezagutzen duen bat barizeak dira. Zainetako balbulek behar bezala funtzionatzen ez dutenean gertatzen da, odola pilatzea eta zainak puztu, bihurritu eta azalaren gainetik ikusgai jartzea eraginez. Hau bereziki ohikoa da hanketan.

Beste egoera larri bat zain sakonen tronbosia (ZTP) da. Gorputzeko zain handi batean odol-koagulu bat sortzen denean gertatzen da. Koagulu hori askatu eta biriketan bezalako leku batean gelditzen bada, bizitza arriskuan jar dezake. Pertsona batzuek armiarma itxurako zain txikiak ere garatu ditzakete azalaren gainazalean. Hauek normalean osasun arazo larria ez diren arren, batzuentzat kezka estetikoa izan daitezke.

Arterien eta zainen arteko lotura – kapilar izeneko zubi txikiak

Ongi da, orain badakigu arteriei eta zainei buruz. Baina zer erlazio dago "bide nagusi" hauen eta "itzulera bideen" artean? Hor sartzen dira kapilar izeneko odol-hodi txiki eta delikatuak. Hauek "bide saihesgarri" txikiak bezalakoak dira, errepide nagusietatik adarkatzen direnak eta etxeetaraino iristen direnak.

Kapilarrak hain txikiak dira, batzuk gure ilea baino meheagoak dira! Baina oso lan garrantzitsua egiten dute. Arterietako oxigenoa eta mantenugaiak gorputzeko zelula guztiekin trukatzen dira, eta zeluletako hondakin-produktuak eta karbono dioxidoa odolera gehitzen dira, kapilar hauen bidez. Kapilar hauek gure gorputzean zehar sare baten moduan zabalduta daudenez, odola gorputzeko atal txiki guztietara iristen da. Ondoren, kapilar hauek elkartzen dira zainak osatzeko, eta hauek odol ezpurua bihotzera eramaten dute.

Zergatik da hain garrantzitsua arteria eta zain hauek osasuntsu mantentzea?

Orain ulertzen duzu zein baliotsua den gure gorputzentzat arteria, zain eta kapilar izeneko 'odol-hodien' sistema hau. Hauek behar bezala funtzionatzen dutenean bakarrik jaso dezakete gure gorputzeko organo guztiek – garunak, bihotzak, giltzurrunek, giharrek – odol-fluxu egokia eta osasuntsu egon.

"Odol-hodi" sistema hau behar bezala funtzionatzen mantentzea ezinbestekoa da gure osasun orokorrerako eta gaixotasunetatik libre mantentzeko.

Hauek osasungarriak badira, lehenago aipatu ditugun bihotzekoak eta iktusak bezalako gaixotasun larrietatik babesten lagunduko digute. Horrez gain, odol-zirkulazio ona ere oso garrantzitsua da eguneroko zereginak behar bezala egiteko eta energiaz mantentzeko.

Zer egin dezakegu gure 'odol-hodiak' osasuntsu mantentzeko?

Berri ona da gauza asko egin ditzakegula arteria eta zain preziatu hauek osasuntsu mantentzeko. Gure autoak egoera onean mantentzeko mantentzen ditugun bezala, gure gorputzeko "bide" hauek zaindu behar ditugu. Beraz, zer egin dezakegu?

• Jan dieta osasuntsua: Murriztu prozesatutako elikagaiak, azukredun elikagaiak, gazitutako elikagaiak eta gantz asko duten elikagaiak (batez ere trans gantzak eta gantz saturatuak) . Horren ordez, jan barazki fresko, fruta, lekale, zereal integral, arrain eta haragi gihar gehiago. Hauek gure arterietan plaka pilatzea murrizten laguntzen dute.

• Mugitu zaitez, hau da, ariketa fisikoa egin: Egunean gutxienez 30 minutuz oinez , korrika, igeri, bizikletan ibili edo gustuko duzun kirola egin dezakezu, bikaina da. Ariketak bihotza indartzen du, odol-zirkulazioa hobetzen du, pisua kontrolatzen laguntzen du eta odol-presioa eta kolesterol mailak jaisten ere laguntzen du.

• Utzi erretzeari: Erretzea da zure arterien etsairik handiena. Zigarroetan dauden produktu kimikoek arterien paretak kaltetzen dituzte, plaka metatzea bizkortzen dute eta odol-koaguluak izateko arriskua handitzen dute. Beraz, erretzailea bazara, uzteko ahalegina egitea da zure arteriei eman diezaiekezun oparirik onena.

• Mantendu pisu osasuntsua: Gehiegizko pisua izateak zure arteriei eragiten dieten gaixotasunak garatzeko arriskua handitzen du, hala nola hipertentsioa, kolesterol altua eta diabetesa. Beraz, saiatu zure altuerarentzat pisu osasuntsua mantentzen.

• Beste gaixotasun batzuk behar bezala kudeatu: ZuHipertentsioa, kolesterol altua edo diabetesa bezalako baldintzak badituzu, kontrolatu itzazu behar bezala zure medikuaren argibideen arabera. Hartu zure botikak aldizka eta egin bizimodu aldaketak.

• Estresa murriztu: Epe luzeko estresa ere ez da ona gure odol-hodientzat. Saiatu zure burua erlaxatzen yoga eta meditazioa bezalako gauzen bidez. Zure gustuko zaletasun batean murgildu.

• Egin aldizkako azterketa medikoak: Joan medikuarengana gutxienez urtean behin zure odol-presioa eta kolesterol-maila egiaztatzeko. Horrela, arazoren bat izanez gero, goiz identifikatu eta tratamendua jaso dezakezu.

Laburpena (etxera eramateko mezua)

Beraz, gaur hitz egin dugunetik, argi geratu beharko lizuke zein garrantzitsuak diren gure gorputzeko bi "odol-bide" hauek, arteriak eta zainak izenekoak, gure bizitzarako. Arteriek odol garbia bihotzetik gorputzeko gainerako ataletara eramaten duten bitartean, zainek odol hori bihotzera eramaten dute berriro. Sistema oso honek, hiri ondo zaindu baten errepide-sistemak bezala, ondo funtzionatu behar du.

Gogoratu, "odol-hodi" hauek osasuntsu mantentzearen zati handi bat gure esku dagoela. Dieta ona, ariketa erregularra eta erretzeari uztea bezalako gauza sinpleek aldea eragin dezakete.

Galderarik edo zalantzarik baduzu honen inguruan, ez izan zalantzarik zure familiako medikuarekin hitz egiteko. Hark aholku hobeak emango dizkizu. Beraz, zaindu ditzagun guztiok gure 'odol-lerroak' eta egon ditzagun osasuntsu, ezta?

` Arteriak, zainak, odol-zirkulazioa, bihotzaren osasuna, odol-hodiak, bizimodu osasungarria, arteriak, zainak