Medikuarengana joaten zarenean, erizainak edo medikuak lehenik eskua hartzen dizu, tenperatura neurtzen dizu eta odol-presioa ere bai, ezta? Hori da, besterik gabe, bizi-zeinuak deitzen duguna. Gure gorputzean zer gertatzen den esaten diguten seinale txikiak bezalakoak dira. Beraz, zer dira zehazki hauek, zergatik dira hain garrantzitsuak eta nola neurtzen dira behar bezala?
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Zeintzuk dira bizi-zeinu hauek?
Laburbilduz, bizi-zeinuak zure gorputzaren oinarrizko funtzioak neurtzen dituzten neurketak dira. Hauek zure osasun fisiko orokorraren ideia ona eman diezazukete. Bizi-zeinu hauek dira medikuak aztertu aurretik begiratuko duen lehenengo gauza. Badakizu zergatik? Neurketa hauek medikuari zure gorputzeko zenbait egoera medikori buruzko pista garrantzitsuak ematen dizkiotelako, edo gaixotasun batetik sendatzen ari zaren abiadurari buruzkoak.
Zeintzuk dira bizi-zeinu nagusiak?
Gure gorputzetan bilatzen ditugun lau ezaugarri biologiko nagusi daude. Hauek dira:
| Bizi-zeinua | Zer neurtzen da? | Heldu osasuntsu baten balio normala |
|---|---|---|
| Gorputzaren tenperatura | Gorputzaren barneko beroa. | 37 °C inguru. |
| Odol-presioa | Odolak odol-hodien paretetan egiten duen presioa. | 120/80 mm Hg baino gutxiago. |
| Pultsu-maiztasuna / bihotz-maiztasuna | Bihotzak minutuko zenbat taupada egiten dituen. | 60-100 taupada minutuko (bpm). |
| Arnasketa-maiztasuna | Minutuko arnasketa kopurua. | Minutuko 12-18 aldiz. |
Orain, hitz egin dezagun honi buruz xehetasun gehiagorekin.
1. Gorputzaren tenperatura – Zenbat bero dago zure gorputza?
Gorputzaren tenperaturaz pentsatzen dugunean, burura etortzen zaigun lehenengo gauza sukarra da, ezta? Bai, gorputzaren tenperatura gure gorputzaren tenperatura normala da. Ohartu zinen tenperatura hori aldatzen dela ariketa egiten duzunean edo gaixotzen zarenean.
Pertsona osasuntsu baten batez besteko gorputz-tenperatura 98,6 Fahrenheit gradu (37 Celsius gradu) ingurukoa da. Hala ere, ez da berdina guztientzat . Pertsona batzuek aldaketa txiki bat izan dezakete 97,8 °F (36,55 °C) eta 99,1 °F (37,27 °C) artean. Hau normala da.
Hala ere, tenperatura 38 °C (100,4 °F) baino handiagoa bada, sukarra deitzen diogu. Era berean, tenperatura 35 °C (95 °F) baino txikiagoa bada, hipotermia deitzen diogu. Biak dira kezkatu beharreko baldintzak.
2. Odol-presioa – Nolakoa da presioa?
Odol-presioa, edo denok ezagutzen dugun presioa , odolak gure odol-hodien (arterien) paretetan egiten duen presioa da, gure bihotzak odola ponpatzen duenean. Hau normalean bi zenbakirekin adierazten da.
- Zenbaki gorena – Presio sistolikoa : bihotzak taupadaka eta odola gorputz osoan zehar ponpatzen duenean arterien barruko presioa adierazten du.
- Beheko zenbakia – Presio diastolikoa: bihotza taupada artean atseden hartzen duenean arterien barruko presioa adierazten du.
Heldu osasuntsu baten atsedenaldian dagoen odol-presio normala 120/80 mm Hg (merkurio milimetro) baino txikiagoa izan behar da.
Oso garrantzitsua: Goiko zenbakia 180tik gorakoa bada eta behekoa 120tik gorakoa, hipertentsio krisia da. Hori gertatzen bada , berehala medikuarengana joan behar duzu.
3. Pultsua / Bihotz-maiztasuna – Bihotzaren taupadak
Bihotz-maiztasuna, edo pultsu-maiztasuna, bihotzak minutuko zenbat taupada egiten dituen da.Heldu osasuntsu baten batez besteko bihotz-maiztasuna minutuko 60 eta 100 taupada (bpm) artekoa da. Hori pertsona batetik bestera apur bat alda daiteke. Oro har, emakumeek gizonek baino bihotz-maiztasun apur bat handiagoa dute.
Zure bihotz-maiztasuna baxuagoa da atsedenaldian zaudenean, eta altuagoa ariketa fisikoa egiten duzunean. Hau da, zure bihotza azkarrago funtzionatzen duelako, zure gorputzak odol oxigenatu gehiago behar duelako ariketa fisikoan zehar.
4. Arnasketa-maiztasuna – Arnasketa-maiztasuna
Arnasketa-maiztasuna minutuko arnasa hartzen duzun aldien kopurua da. Heldu osasuntsu batek minutuko 12 eta 18 aldiz artean arnasten du atsedenaldian. Minutuko 12 arnasketa baino gutxiagoko edo 25 arnasketa baino gehiagoko atseden-arnasketa-maiztasuna osasun-egoera baten seinale izan daiteke.
Beraz, zer gogoratu behar dugu honetatik? (Etxerako mezua)
Ados, gauza sinple batzuk gogoratu behar dira aipatu ditugun bizi-zeinuei buruz.
Bizi-seinale hauek dira zure gorputzaren osasunari buruzko lehenengo eta garrantzitsuenak diren arrastoak. Medikuak zure gorputzaren barruan zer gertatzen den ulertzen saiatzeko erabiltzen dituenak dira.
- Zure gorputzaren tenperatura , odol-presioa , pultsu-maiztasuna eta arnasketa-maiztasuna dira lau bizi-zeinu nagusiak.
- Balio normal hauek pertsona batetik bestera alda daitezke apur bat, adinaren, gorputz-masaren indizearen (GMI), sexuaren eta osasun orokorraren arabera.
- Etxean neurtzeko moduak badaude, baina neurketa zehatza lortzeko argibideak jarraitu behar dituzu.
- Zure bizi-zeinuak anormalak direla uste baduzu , edo nola neurtu behar diren galderarik baduzu, ziurtatu mediku batekin hitz egiten duzula.
Beraz, oso garrantzitsua da zure gorputza zaintzea eta bizi-seinale hauetaz jabetzea. Bizitza osasuntsu baterako laguntza handia baita!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.