Inoiz gelditu al zara arnasketaren ekintza zein sinestezina eta konplexua den pentsatzen? Konturatu ere egin gabe, egunean 20.000 aldiz baino gehiago gertatzen da. Lo egiten, lanean edo jolasten ari zaren ala ez, zure gorputzak behar duen oxigenoa emateko eta hondakin-gasak kanporatzen dituen bitartean eszenaren atzean lan egiten duen benetako heroia zure birikak dira. Gaur, Nirogi Lankan zure bizitzarako ezinbestekoak diren organo garrantzitsu hauei buruz hitz egingo dugu.
Zeintzuk dira zure birikak eta non daude kokatuta?
Laburbilduz, birikak dira arnas sistemaren organo nagusiak —arnasketaz arduratzen diren organoen sarea—. Bi birika dituzu, toraxeko barrunbean kokatuta, lepoaren eta sabelaren artean seguru sartuta.
Zure bi birikak ez dira berdinak; desberdintasun berezi batzuk dituzte.
Eskuineko birika
Eskuineko birika hiru ataletan banatuta dago , "lobulu" izenekoak. Ezkerreko birika baino zertxobait laburragoa da, baina zabalagoa. Bi birikak "ehun pleurala" izeneko mintz delikatu batek babesten ditu.
Ezkerreko birika
Ezkerreko birikak bi lobulu baino ez ditu eta apur bat txikiagoa da. Hau bihotzarentzat lekua egin behar duelako da. Ezkerreko birikan koska txiki bat dago bihotza hartzeko, eta horri "bihotzeko koska" deitzen diogu.
Zer egiten dute zure birikek, benetan?
Biriken lan nagusia zelulek bizirauteko behar duten oxigenoa ematea eta zelulek sortutako hondakin-produktua den karbono dioxidoa kentzea da. Prozesu hau minuturo 12-20 aldiz gertatzen da gutxi gorabehera.
Pentsatu arnasa hartzen duzunean zer gertatzen den:
1. Sudur edo ahotik arnasa hartzen duzunean, airea eztarritik igarotzen da, ahots-kutxatik (laringea) zeharkatzen du eta trakeara, hau da, trakeara, sartzen da.
2. Trakea bi adarretan banatzen da , 'bronkio-hodi' izenekoak, eta bakoitza birika bakoitzera doa.
3. Biriken barruan, hodi hauek 'bronkio' izeneko bide txikiagoetan eta 'bronkiolo' izenekoetan adarkatzen dira.
4. Azkenik, hodi txiki hauek mahats-multzoen itxura duten aire-zakutxo txikietara konektatzen dira, 'albeolo' izenekoetara. Hauek dira zure biriken benetako potentzia-zentralak. Zakutxo hauen bidez transferitzen da arnasten duzun oxigenoa zure odolera.
Odolak oxigenoa xurgatzen duenean, biriketatik irten eta bihotzera joaten da, eta honek oxigenoz aberatsa den odol hau gorputz osora ponpatzen du, zelula eta ehun guztiak elikatuz.
Zelulek oxigenoa erabiltzen dutenean, karbono dioxidoa sortzen dute hondakin gisa. Hondakin hauek odolaren bidez birikietara itzultzen dira, eta handik airera botatzen dira.
Birikek eraginkortasunez funtziona dezaten, arnasbideak irekita eta garbi egon behar dute. Ezinbestekoa da hantura edo gehiegizko muki-pilaketa saihestea.
Nola babesten dira zure birikak beren burua?
Zure arnas sistemak defentsa mekanismo integratuak ditu hautsa, mikrobioak eta beste narritagarri batzuk zure biriketara sartzea eragozteko:
- Sudur-ileak:Hauek iragazki natural baten moduan jokatzen dute, hauts-partikula handiak birikietara iritsi aurretik harrapatuz.
- Mukia: Trakeak eta bronkioek mukia sortzen dute arnasbideak heze mantentzeko eta bakterioak edo hautsa harrapatzeko.
- Zilioak: Ile itxurako egitura txikiak dira, etengabe gora mugitzen direnak, mukia eta hondakinak eztarrirantz bultzatuz, eztulka edo irentsiz garbitu ahal izateko. Erretzearen arrisku nagusietako bat da zilio hauek kaltetzen dituela, beren lana egitea eragotziz.
Biriketako ohiko gaixotasunak
Zoritxarrez, gaixotasun askok birikei eragin diezaiekete. Batzuk arinak diren bitartean, beste batzuk kronikoak edo larriak dira. Jarraian, gaixotasun ohikoenetako batzuk daude:
| Baldintzaren izena | Termino sinpleetan |
|---|---|
| Asma | Arnasketa zailtasuna, arnasbideak estutzeak eragindakoa. |
| Bronkitisa | Eztulaz ezaugarritzen da; akutua edo kronikoa izan daiteke. |
| BGBK | Biriketako gaixotasun progresibo eta luzea, denborarekin arnasa hartzea zailtzen duena. |
| Pneumonia | Aire-zakuetan hantura eta likidoa eragiten duen infekzioa; askotan ospitaleko arreta behar du. |
| Tuberkulosia | Bakterioen infekzioa, batez ere birikei eragiten diena, baina beste leku batzuetara hedatu daitekeena. |
| Biriketako minbizia | Erretzea da egoera larri honen arrisku-faktore nagusia. |
| COVID 19 | Arnasketa arazo ugari sor ditzakeen birus infekzio bat. |
Biriketako gaixotasunen seinale potentzialak
Biriketako arazoak badituzu, honako sintoma hauetako bat edo gehiago nabaritu ditzakezu. Mesedez , arreta handia jarri abisu-seinale hauei:
- Arnasestua : Arnasestua sentitzea edo arnasa hartzeko zailtasunak izatea jarduera fisiko minimoa egin ondoren ere.
- Bularreko mina : Arnasa sakon hartzean edo eztul egitean okerrera egiten duen ondoeza.
- Eztula kronikoa: Aste batzuk edo gehiago irauten duen eztula iraunkorra, batez ere odolarekin edo muki gehiegirekin batera badago.
- Nekea:Ezohiko nekea edo nekea sentitzea, atseden hartu ondoren ere.
- Txistu-hotsa: Arnasketa egiterakoan txistu-hotsa sortzen da, arnasbideetako oztopo posiblea adierazten duena.
- Hantura: orkatiletan edo oinetan edema, batzuetan biriketako zenbait gaitzekin lotuta egon daitekeena.
Sintoma hauek irauten badute, ez egin kasurik. Ekintzarik onena zure medikuarekin hitzordua berehala hartzea da ebaluazio profesional bat jasotzeko.
Nola ebaluatzen da biriken osasuna?
Bisitan zehar, zure medikuak azterketa fisikoa egingo dizu zure arnasketa-osasunari buruzko informazioa lortzeko. Honek honako hauek izan ditzake:
- Estetoskopio batekin bularra entzutea soinu anormalak (adibidez, txistu-hotsa edo karraska-hotsa) detektatzeko.
- Arnasketa-maiztasuna kontrolatzea (minutuko arnasketak).
- Pulsoximetroa erabiliz, hatzean jartzen den gailu txiki bat da, odoleko oxigeno saturazioa neurtzeko.
Azterketa fisikoaz gain, baliteke proba gehiago behar izatea diagnostiko zehatza lortzeko.
Irudi-probak
Proba hauek zure medikuari zure biriken barrualdea ikusteko aukera ematen diote.
- Bularreko erradiografia
- CT eskaneatzea
- Ultrasoinua
- Erresonantzia magnetikoa eskaneatzea
Biriketako funtzio probak
Ebaluazio hauek zure birikek zein eraginkortasunez funtzionatzen duten neurtzen dute.
- Espirometria: Arnastu dezakezun aire kantitatea eta bota dezakezun abiadura neurtzen duen proba bat.
- Sei minutuko ibilaldi-proba: Sei minutuz ibiltzen zaren bitartean oxigeno-mailaren eta bihotz-maiztasunaren aldaketak kontrolatzeko erabiltzen da.
Prozedurak
Kasu batzuetan, zure medikuak zure arnasbideak aztertu edo ehun lagin bat (biopsia) bildu beharko du azterketa zehatzagoa egiteko.
- Bronkoskopia: Arnasbideak aztertzeko kamera duen hodi malgu bat erabiltzea.
- Biriketako biopsia: Biriketako ehun lagin txiki bat hartzea mikroskopio bidez aztertzeko.
Biriketako Osasuna Babesteko Urratsak
Asko egin dezakezu zure birikak osasuntsu mantentzeko eta dauden baldintzak eraginkortasunez kudeatzeko.
- Saihestu erabat erretzea: Hau da eman dezakezun urratsik garrantzitsuena. Utzi erabat zigarroak, bidiak eta bapeatzea.
- Mantendu pisu osasuntsua: Gehiegizko pisuak, batez ere sabelaren inguruan, biriken guztiz hedatzeko gaitasuna mugatu dezake.
- Ariketa erregularra egitea: Jarduera fisikoak biriken edukiera hobetzen du. Hala ere, kontsultatu zure medikuari ariketa erregimen berri bat hasi aurretik.
- Jan dieta orekatu eta nutritiboa.
- Hidratatuta egon: Ur nahikoa edateak mukia mehe mantentzen laguntzen du, arnasbideetatik errazago kanporatuz.
- Infekzioak saihestu: eskuen higiene ona mantendu, gaixo dauden pertsonekin kontaktu estua saihestu eta medikuak agindu bezala gomendatutako txertoak egunean eduki.
Etxerako mezua
- Birikak funtsezko organoak dira, odola oxigenatzeaz eta karbono dioxidoa kanporatzeaz arduratzen direnak.
- Erretzea da biriketarako ohitura kaltegarriena. Arnasketa-osasuna babesteko, erretzeari utzi behar diozu.
- Ez egin inoiz kasurik eztul iraunkorrak, arnasa hartzeko zailtasunak edo bularreko mina. Biriketako gaixotasunen hasierako abisu seinaleak izan daitezke. Kezkarik baduzu, kontsultatu berehala zure medikuarekin .
- Bizimodu osasuntsu batek, elikadura egokia eta ariketa erregularra barne, nabarmen laguntzen du zure biriken osasuna epe luzera.
Birikak, arnasketa, arnas gaixotasunak, asma, BGBK, pneumonia, biriken osasuna, Nirogi Lanka
