Guztiok izan dugu
idorreria gure bizitzako uneren batean, ezta? Egia esan, oso ohiko digestio-arazoa da. Astean hiru aldiz baino gutxiagotan joaten bazara komunera, edo gorotzak botatzeko zailtasunak badituzu, eta zure gorotzak gogorrak edo lehorrak badira,
idorreria izan dezakezu. Oso esperientzia deserosoa izan daiteke.
Nola laguntzen du magnesioak idorreriari aurre egiten?
Magnesioa ezinbesteko minerala da gure gorputzeko gauza askotarako, hala nola giharren eta nerbioen funtziorako, odoleko azukrearen kontrolerako eta
odol-presioaren kontrolerako. Beraz, idorreria izeneko egoera baterako magnesioa hartzen duzunean, hau gertatzen da. Gure heste meharrari ura xurgatzen laguntzen dio. Orduan, hesteetako gorotzak likido, bigun eta erraz kanporatzen dira. Horrek hesteen mugimendu naturala estimulatzen du, hau da,
peristalsia , eta errazten du gorotzak kanporatzea.
Zeintzuk dira idorreriaren arrazoi nagusiak?
Ez dago idorreriaren kausa bakarra. Faktore askok eragin dezakete.
GLP-1 sendagaiak eta idorreria
(GLP-1) sendagai hauek gure gorputzean intsulinaren ekoizpena estimulatzen duen hormona baten ekintza kontrolatuz funtzionatzen dute. Horrek janaria digestio-aparatuan zehar mugitzen den abiadura apur bat moteldu dezake. Horren ondorioz, gorotzak hesteetan denbora gehiagoz geratzea eragiten da, lehorrak, gogorrak eta kanporatzeko zailak bihurtuz.
Magnesioa sendagai hauek eragindako idorreriarako irtenbide nahiko segurua da. Erraza da aurkitzen eta beharrezkoa da gure gorputzeko prozesu normaletarako.
Medikazio mota hau hartzen ari bazara eta idorreria baduzu,
hitz egin lehenik zure medikuarekin . Seguruenik, dieta aldatzeko, ur gehiago edateko, zuntz asko duen dieta bat jateko eta ariketa fisikoa egiteko gomendatuko dizu. Magnesioa edo beste laxante batzuk nola erabili ere azalduko dizu, hartzen ari bazara.
Zein magnesio mota da onena idorreriarako?
Magnesio mota ugari daude. Hainbat formatan har ditzakezu, hala nola piluletan, hautsetan eta likidoetan. Batzuetan, mota bat besteak baino hobeto funtzionatzen du zuretzat eta albo-ondorio gutxiago izan ditzake. Prezioan ere aldatu egiten dira. Garrantzitsuena zuretzako egokia den, albo-ondorio gutxiago dituen eta zure poltsikorako merkea den zerbait aukeratzea da.
| Magnesio mota | Deskribapena eta erabilera |
|---|
| Magnesio oxidoa | Hau da idorreria tratatzeko gehien erabiltzen den eta ondoen aztertu den mota. Tabletetan edo kapsuletan dator. Gure hesteek erraz xurgatzen ez dutenez, gorputzeko magnesio mailak behar ez diren igoerak izateko arrisku txikiagoa dago. Gainera, merkeagoa da. Hau da medikuek askotan gomendatzen dutena. |
| Magnesio zitratoa | Likido eran dator. Hesteek ondo xurgatzen dute. Jende askok "erreskate terapia" gisa erabiltzen du larrialdietan, hala nola hainbat egunez komunera joan ezin izan direnean. Medikuek hesteak garbitzeko ere ematen dute, kolonoskopia bezalako proben aurretik. |
| Magnesio glizinatoa | Egia esan, gorputzean magnesio maila baxua duten pertsonek, estres mentala eta insomnioa dutenek idorreria baino gehiago hartzen dute hau. Hauts eta tableta formatuan dago eskuragarri. |
| Magnesia esnea. | Hau, egia esan, magnesio oxidoaren forma likidoa da. Pilulak edo kapsulak irensteko zailtasunak dituztenentzat alternatiba ona da. Ekintza magnesio oxidoaren antzekoa da. |
| Epsom gatzak | Hauek ere magnesio mota bat dira, zehazki magnesio sulfatoa. Askotan gorputza uretan bustitzeko erabiltzen da giharretako mina arintzeko, baina uretan disolbatu eta idorreria arintzeko ere edan daiteke. |
Edozein magnesio mota hartzen duzun ere,
irakurri arretaz botilan edo paketean dauden argibideak eta jarraitu zehatz-mehatz . Kontuz ibili bereziki harekin batera zenbat ur edan behar duzunarekin.
Kontuan izan ditzagun albo-ondorioak eta arriskuak ere.
Magnesioa normalean segurutzat jotzen den arren, batzuetan bigarren mailako efektuak gerta daitezke.
- Beherakoa
- Urdaileko mina (karranpak)
- Goragalea edo oka
Oso gutxitan, dosi altuetan hartzen bada, arnasketa-maiztasuna gutxitzea eta bihotz-taupada irregularra bezalako egoera larriak gerta daitezke.
Garrantzitsuena: giltzurrunetako gaixotasuna baduzu, ez hartu inoiz magnesioa zure medikuarekin kontsultatu gabe. Hau da, giltzurrunek gehiegizko magnesioa gorputzetik iragazten baitute. Giltzurrunak behar bezala funtzionatzen ez badute, magnesio mailak arriskutsuki altu bihur daitezke.
Era berean, beste botika batzuk hartzen ari bazara, batez ere diabetesa
(intsulina) edo bihotzeko gaixotasunak tratatzekoak,
ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula magnesioa hartu aurretik.
Kasu hauetan, joan medikuarengana.
- Ez hartu magnesioa urdaileko mina, goragalea edo oka baduzu.
- Gorotzetan odola badago.
- Magnesioa hartu eta 6 orduko epean heste-mugimendurik izan ez baduzu, deitu medikuari berehala. Egoera larriago baten seinale izan liteke, hala nola heste-buxadura batena.
- Idorreria kronikoa baduzu, jo medikuarengana kausa zehazteko magnesioa hartzen jarraitu aurretik.
Etxerako mezua
- Idorreria oso ohikoa eta gogaikarria den egoera da. Magnesioa irtenbide eraginkorra eta erraz eskuragarria da horretarako.
- Magnesio mota batzuk daude. Horien artean , magnesio oxidoa (magnesio oxidoa)Gehien erabiltzen dena da.
- Mota edozein dela ere, jarraitu zehatz-mehatz paketean agertzen diren dosia eta argibideak.
- Medikamentua hartu ondoren, ordu erditik 6 ordura arte iraun dezake efektua egiteko. Beraz, aukeratu komunera erraz joan zaitezkeen ordua.
- Giltzurrunetako gaixotasuna duten pertsonek edo beste botika batzuk hartzen dituztenek (batez ere diabetesa eta bihotzeko gaixotasunak dituztenek) ez lukete hauek erabili behar medikuarekin kontsultatu gabe.
- Idorreria izaten jarraitzen baduzu, garrantzitsua da kausa aurkitzea. Beraz, ziurtatu medikuarengana joatea aholku eske.
Idorreria, magnesioa, idorreria, magnesioa, urdail lehorra, magnesio oxidoa, magnesio zitratoa
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina