Migraina ere baduzu, eta buruko mina baretu eta egun bat edo bi igaro ondoren, "ia amaitu da" pentsatu aurretik, ahul, zorabiatu eta ezer egiteko gai ez zarela sentitzen duzu? Gorputzetik indar guztiak kendu dizkizutela sentitzen duzu? Hala bada, "Migrainaren ajea" jasaten ari zara. Medikuek "Postdromoa" ere deitzen diote horri. Gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu honi buruz.
Zer da `(Migrainaren ajea)` edo `(Postdromea)` hau?
Laburbilduz, "Migrainako Ajea" buruko minarekin zerikusirik ez duten beste sintomen bilduma bat da, buruko mina baretu eta berriro normal funtzionatzeko gai zarenean jasaten duzuna. Sintoma hauek ordu batzuetatik egun pare bat iraun dezakete.
Ba al zenekien migrainak lau etapa nagusi dituela? Hau "Migrainaren Ajea" da eta azken etapa, "Postdromo Etapa". Orduan hasten zara arintzea sentitzen. Hala ere, migraina duen edonork ez ditu "Postdromo" etapa honen sintomak izango.
Hala ere, "Migraina-resa" duten pertsona askorentzat, buruko mina bera eta ondorengo efektuak oso gogaikarriak izan daitezke. Hori dela eta, oso garrantzitsua da medikuarengana joatea eta laguntza bilatzea migraina hau eta harekin batera datozen albo-ondorioak kudeatzeko.
Zein ohikoa da "Migrainazko ajea" hau?
Ikerketek erakutsi dute migraina dutenen % 80k baino gehiagok "Migrainaren ajea" sintomak jasaten dituztela. Horrek esan nahi du ez dela hain arraroa.
Zeintzuk dira "Migrainazko ajea" honen sintomak?
Beraz, "Migrainazko ajea" baduzu, sintoma hauetako bat edo gehiago izan ditzakezu:
- Beti nekatuta sentitzea (Nekea): Baliteke zure gorputzean bizitzarik ez dagoela sentitzea, eta nekea ez dela desagertuko, zenbat lo egin arren.
- Gorputzeko mina: Gorputze osoan mina senti dezakezu, batez ere lepoan zurruntasuna.
- Kontzentratzeko zailtasuna: Ezin duzu ezertan zentratu, eta zerbaitetan pentsatzen saiatzen zarenean ere, burua biraka ari zaizula senti dezakezu.
- Goragalea: Oka egitera zoazela edo urdaila iraultzen ari zaizula senti dezakezu.
- Argiarekiko sentikortasuna: Begiek argi txikiena ere jasan ezin dutela dirudi, eta urdindu egin daitezke.
- Zaratarekiko sentikortasuna: Soinu txiki bat ere hain gogaikarria izan daiteke, ezen buruko mina bezala sentiarazten dizun, belarriak estali nahi izatera eramanez.
- Zorabioak: Gauzak zure inguruan biraka dabiltzala senti dezakezu eta geldirik egotea zaila egin zaizu.
- Aldarte aldaketak: Bat-batean zoriontasun handia senti dezakezu (Euforia), eta beste batzuetan arrazoirik gabe triste edo frustratuta senti zaitezke (Depresioa).
Nola sentitzen da "Migrainazko ajea" hau?
Izan ere, migraina bateko ajea hurrengo goizean alkohol gehiegi edan ondoren ohiko ajea bezala sentitzen da. Gorputzetik minduta eta nekatuta sentitzen zara. Goragalea ere senti dezakezu, gelan bueltaka ari zarela sentitzen duzulako.
Imajinatu, igandean buruko mina baretu zitzaizun, baina hurrengo goizean nekatuta esnatzen zarela, gorputz osoa astun sentitzen duzula, burua barne. Begiak urdin jartzen zaizkizu argia pizten duzunean, eta haurren jolasaren soinua buruko mina da. Zerbait egiten saiatu arren, ezin duzu zure burua fokatuta mantendu. Agian leku ilun eta lasai batean trabatuta egon nahi duzu, besterik gabe.
Sintoma hauek aldi baterako eragotzi diezazukete zure maiteekin denbora pasatzea, eguneroko zereginak egitea, eta baita unean unekoa bizitzen ari ez zarela sentiaraztea ere.
Zenbat iraun dezake "Migrainazko ajea" honek?
"Migraina-resa" honek ordu batzuetatik egun pare bat iraun dezake. Migraina-buruko mina baretu bezain laster hasten da. Hala ere, ez da berdina guztientzat. Batzuentzat, denbora baten ondoren baretzen da, eta beste batzuentzat, berriz, egun pare bat iraun dezake. Aldi hau migraina batetik bestera ere alda daiteke.
Zerk eragiten du "Migraina-resa" hau?
Izan ere, medikuek oraindik ez dute migrainaren ajearen kausa zehatza jakin. Hala ere, uste da migrainak eragiten dituzten faktore berberek, hala nola estresak, antsietateak edo otorduak saltatzeak , migrainaren ajea ere eragin dezaketela.
Nork du "migraina-resa" garatzeko arrisku handiena?
Laburbilduz, migraina baduzu, "migraina-resa" izateko arriskua duzu. Migraina duten pertsona askok "postdromo" sintomak izaten dituzten arren, ez dute guztiek izaten.
Zeintzuk dira "Migrainazko ajea" honen konplikazioak?
"Migraina-resa" aldi baterakoa da. Hala ere, nola sentitzen zaren arabera, eguneroko jarduerak egiteko gaitasunean eragina izan dezake. Baliteke ohetik jaikitzeko gogorik ere ez izatea sintomak desagertu arte. Hala ere, ez du epe luzerako konplikaziorik eragiten.
Nola antzematen duzu "Migrainazko ajea" hau?
Medikuak migraina diagnostikatzen dizu honako gauzei buruz galdetuz:
- Zure historia medikoa .
- Zure familiaren osasun-historia (Familiako osasun-historia biologikoa).
- Zure sintomak eta sintomen maiztasuna .
Bestelako baldintza medikoak baztertzeko, zure medikuak odol-analisiak eta eskaneoak ere eska ditzake migrainak dituzula baieztatu aurretik.
Migrainaren ajea migrainaren ondoren gertatzen denez, zure medikuak galdetu diezazuke nola sentitzen zaren buruko mina desagertu ondoren eta zenbat denbora izan dituzun sintoma horiek.
Nola tratatu "Migrainazko ajea" hau?
Ez dago oraindik migraina-restea sendatzeko tratamendu espezifikorik. Hala ere, maiz migraina-resteak izaten badituzu, zure medikuak migrainen maiztasuna eta larritasuna murrizteko botikak gomenda ditzake.
Hala ere, badira migraina baten ondoren zure gorputza sendatzen laguntzeko egin ditzakezun gauza batzuk. Hauek "osteko" sintomen iraupena murrizten ere lagun dezakete:
- Hartu atseden nahikoa. Nekatuta sentitzen bazara, ez behartu zeure burua lan egitera.
- Edan ur asko eta jan dieta orekatua. Ez utzi zure gorputza deshidratatzen. Jan elikagai nutritiboak.
- Egin ariketa fisiko arina. Adibidez, egin luzaketa ariketak.
- Saihestu zure sintomak okerrera egiten dituzten gauzetatik. Adibidez, argi distiratsuak eta zarata ozenak.
- Batzuentzat kafeina duen edari bat edateak migrainaren ajearen sintomak murrizten lagun dezake. Baina beste batzuentzat, okerrera egin ditzake. Beraz, ikusi behar duzu nola eragiten dizun.
- Batzuek arintzea aurki dezakete berogailu-konpresa edo izotz-poltsa bat aplikatzea edo meditatzea bezalako gauzek.
Garrantzitsuena da zure burua ez behartzea jarduera nekagarriak egitera, zure sintomak edozein direla ere. Horrek zure gorputza migrainaren ondorioz guztiz sendatzea eragotzi dezake eta beste migraina eraso bat ere eragin dezake.
Migrainak maiz badituzu, oso lagungarria izan daiteke migrainaren egunkari edo eguneroko bat eramatea. Horrek zure migrainaren ereduak edo eragileak, nola sentitzen zaren eta sintomak murrizteko zer egiten duzun kontrolatzen lagunduko dizu. Zuretzat funtzionatzen duten irtenbideak migrainak dituzten beste pertsona batzuentzat funtzionatzen dutenetatik desberdinak izan daitezke.
Zer espero behar dut "migraina-resa" badut?
"Migraina-resa" zure migraina amaitzear dagoela adierazten duen seinale da. Sintomek nekatuta, minduta eta lainotuta sentiarazi zaitzakete 48 orduz. Baina sintoma hauek desagertu egin daitezke ordurako. Desagertzen direnean, berriro zeure burua bezala sentitzen hasiko zara.
Zaila da zehazki esatea noiz izango duzun migraina baten ajea. Baina migrainak aldizka izaten dituzten pertsona askok bizitzako uneren batean izango dute. Mediku batek migrainak kudeatzen lagun zaitzake.
Migraina baten ajea prebenitu al daiteke?
Migraina-resekaren kausa zehatza ezezaguna denez, ez dago prebenitzeko modurik. Hala ere, medikuak prebentzio-botikak gomenda ditzake migrainak izateko maiztasuna murrizteko.
Noiz joan behar dut medikuarengana?
Migrainak maiz badituzu, edo buruko minak okerrera edo mingarriagoak badira, ziurtatu medikuarengana joatea. Gainera, migraina baten ondoren (migraina-resa) 48 ordu baino gehiago irauten duten sintoma hauekin zerikusirik ez baduzu, esan iezaiozu zure medikuari.
Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?
Medikuarengana joaten zarenean, ideia ona da galdera hauek egitea:
- Zer egin dezaket "Migrainako ajea" azkar kentzeko?
- Zer tratamendu daude eskuragarri migrainak prebenitzeko?
- Nola identifikatu ditzaket nire migrainaren eragileak?
- Ideia ona al da nire sintomak erregistratzeko egunkari bat eramatea?
Migraina duzunean, zure bizitzako buruko minik txarrena bezala senti daiteke. Buruko mina desagertu ondoren ere, baliteke guztiz ondo ez zaudela sentitzea. "Migrainaren ajea" migrainaren azken fasea da. Hala ere, sintomak 48 orduko epean desagertu beharko lirateke, eta orduan berriro zeure burua bezala sentitzen hasiko zara.
Gogoratu behar dituzun gauzarik garrantzitsuenak (etxera eramateko mezua)
Beraz, espero dut `(Migraina Resa)`-ri buruz hitz egin dugunetik zerbait ulertu izana. Ez izan beldurrik, hau ez da zerbait arriskutsua, baina oso garrantzitsua da honen jakitun izatea.
Gogoratu, migrainako buruko mina desagertu ondoren oraindik ere nekatuta sentitzen bazara, gorputzeko minak badituzu eta ezin baduzu kontzentratu, migrainaren ajea izan daiteke.
>
Hartu atseden asko, edan ura, jan dieta orekatua, egin ariketa arina eta saihestu sintomak okerrera egiten dituzten gauzetatik.
>
Sintoma hauek bi egun baino gehiago irauten badute, edo migrainak maiz gertatzen badira, ziurtatu medikuarengana joatea.
Ez zaude bakarrik, jende askok izan du esperientzia hau. Kudeaketa egokiarekin, egoera hau kontrolatu daiteke.
` Migraina, Migrainaren ajea, Postdromoa, Buruko minaren sintomak, Nekea, Goragalea, Migrainaren tratamendua
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina