Zalantzan jartzen al du zure haurrak jatean? Janaria ikustean begirada kentzen al du? Edo janariaz hitz egitean ere haserretzen al da? Normala izan daiteke gauza hauek behin edo bitan gertatzea. Hala ere, egoera honek jarraitzen badu, janariarekiko harremana oso estresagarria izan daiteke haurrarentzat eta familia osoarentzat. Gaur, elikadura arazo mota hauei buruz edo (Elikadura Nahasmenduei) buruz hitz egingo dugu, eta nola lagundu dezakegun familia gisa une hauetan.
Zer dira zehazki elikadura-nahasmendu hauek?
Laburbilduz, Elikadura Nahasmenduak buruko osasun arazo larriak dira, janariarekiko harremana baino gehiago barne hartzen dutenak, baita pertsona batek bere gorputza ikusteko eta bere buruaz pentsatzeko modua ere. Ez da soilik ez jatea edo asperduragatik ez jatea. Egoera hauek pertsona batek janariari, pisuari eta gorputzaren formari buruzko pentsamendu iraunkorrak, nahigabekoak eta kezkagarriak izatea eragin dezakete.
Imajinatu, pertsona baten buruan, janaria etsai bat bezala iruditu daitekeela. Edo, oso errudun senti daitezke jaten duten janari kantitate txikiagatik ere. Baldintza hauek pertsona baten pentsamenduak, sentimenduak eta portaerak kontrolatzen hasten dira. Beraz, hori gertatzen denean, oso zaila egiten zaie janari osasungarriak aukeratzea eta janariaz gozatzea. Elikadura-nahasmendu mota nagusi batzuk daude, adibidez:
- (Anorexia nerbiosoa): Egoera honetan, pertsonak gehiegizko pisua galtzen saiatzen da, oso gutxi jaten du eta beldur handia dio pisua irabazteari.
- (Bulimia Nerbosa): Kasu honetan, pertsonak janari kantitate handia jaten du aldi berean eta gero hainbat gauza eginez (oka egitea, laxanteak hartzea) janaria kentzeko saiatzen da.
- ( Jate-gehiegizko nahasmendua ): Pertsona hauek janari kantitate handiak jaten dituzte etengabe kontrolik gabe, baina gero oso triste eta lotsatuta sentitzen dira horregatik.
Garrantzitsuena ulertzea da hau ez dela haurraren errua, ezta nahita egin duten zerbait ere. Hau kontrolatzea zaila den egoera bat da eta laguntza medikoa behar du.
Otordu ordua buruhauste bihurtu al da familia osoarentzat?
Haur batek elikadura-nahasmendua duenean, afari-mahaia gudu-zelai baten antzekoa izan daiteke. Oso triste senti zaitezke maitasunez prestatu duzun janaria botatzen duzunean, haserretzen zarenean edo negar egiten duzunean. Haur batzuek aitzakia desberdinak erabil ditzakete otorduak saltatzeko, edo janaria ezkutatu edo bota dezakete. Horregatik, guraso gisa, askotan haserretu egiten zara, eta konturatu ere egin gabe zure haurrarekin borrokatu ere egin dezakezu. Horrek guztiak etxean bakea galtzea eragin dezake, eta denak presiopean egon daitezke.
Beraz, nola kudeatzen dugu hau guraso gisa eta nola laguntzen dugu?
Zure maitasuna, laguntza eta pazientzia oso baliotsuak dira zure haurrarentzat une honetan. Hala ere, hau ez da bakarrik egin dezakegun zerbait. Laguntza profesionala ezinbestekoa da.
Lehenik eta behin: bilatu medikuaren laguntza
Zure haurraren elikadura ohituretan edo portaeran aldaketa hauetakoren bat nabaritzen baduzu, ez hartu arinki. Joan berehala mediku kualifikatu batengana. Horrek esan nahi du:
Elkarrekin, pertsona hauek haurrarentzat tratamendu plan egokiena sortzen dute. Etxean ematen dugun laguntza tratamendu profesional hauei gehitu behar zaie eta indargune bat izan behar da haientzat. Ez gara medikuak, baina gauza asko egin ditzakegu etxeko ingurunea osasuntsua izan dadin eta haurrari maitasuna emateko.
Egin dezagun mahaia maitasunez beteriko leku bat: Zer egin beharko genuke otordu orduan?
Otordua ez da zigorra, familia osoa elkarrekin egoteko eta ondo pasatzeko unea baizik. Horretarako pixka bat gehiago lan egin behar dugu.
- Sortu dezagun giro lasai eta estres gabekoa:
- Jaten ari zaren bitartean, telebista, telefonoak eta tabletak urrun eduki. Gauza hauek haurra jatetik arreta galarazi dezakete.
- Saihestu zure haurrari oihu egitea, borrokatzea edo errieta egitea mahaian. Giro lasaia eta baketsua garrantzitsua da.
- Hitzordutako orduan, familia osoak elkarrekin jan dezala:
- Ahal den guztietan, familia gisa elkarrekin otorduak jatea ohitura bihurtu. Zuek osasuntsu jaten ikustea adibide ona da zure haurrarentzat.
- Eman otordu erregularrak (gosaria, bazkaria, afaria) eta mokaduak. Horrek haurraren gorputza elikadura-eredu erregular batera ohitzen lagunduko du.
- Ez hitz egin janariaz bakarrik, hitz egin beste gauza batzuei buruz ere:
- Ez bihurtu mahaia janaria kritikatzeko eta "Zergatik ez duzu jaten?" bezalako galderak egiteko leku bat.
- Hitz egin zure haurraren eguneroko errutinaz, interesez, eskolako lagunez eta zaletasunez. Egin otordu orduak elkarrizketa arin eta atsegin baterako aukera.
- Ez jarri etiketarik "janari ona" eta "janari txarra":
- Guraso batzuek honelako gauzak esaten dituzte: "Hau jaten baduzu, gizendu egingo zara" eta "Hau ez da ona zure gorputzerako". Iruzkin mota hauek presio handiagoa baino ez diote ematen elikadura-nahasmenduak dituen haurrari.
- Eman ideia elikagai guztiak onak direla gorputzarentzat orekatuta jaten direnean. Ez etiketatu elikagairik "txartzat".
- Ez behartu haurra, baina animatu maitasunez:
- Mehatxatzeak eta indarrez elikatzeak, "Hau jaten ez baduzu..." esanez, haurra jateko erresistenteagoa eta zurekin haserreagoa bihurtuko du.
- Horren ordez, animatu itzazu modu maitasunez, adibidez, "Seme/alaba, probatu hau, gustatuko zaizu".
- Oso garrantzitsua da haien sentimenduak ulertzea eta haiekin hitz egitea, adibidez: "Badakit hau pixka bat zaila dela zuretzat, baina saiatuko gara pixka bat?".
- Jarraitu zure medikuaren edo dietistaren aholkuak janari-ingesta egiteari buruz:
- Profesionalek haurrarentzat egokia den otordu-plan bat emango dizute. Kontuz ibili bertan dauden janari-kantitateekin eta motekin.
- Ez jarri janari plater handi bat zure haurraren aurrean aldi berean. Horrek are beldur gehiago eman diezaieke. Eman iezaiezu kantitate txikiak, jasan dezaketen adina.
Pazientzia, pazientzia, pazientzia! Hau ez da gau batetik bestera sendatuko den zerbait. Egun onak egongo dira, egun txarrak ere bai. Garrantzitsuena zure haurrari berarekin zaudela jakinaraztea da.
Jan ondoren ere kontuz ibili behar al dugu?
Bai, batzuetan kontuz ibili behar dugu jan ondoren. Batez ere, haur batek Bulimia Nerbosa bezalako gaixotasuna badu, jan ondoren oka egin dezake edo janaria beste modu batzuetan kentzen saiatu.
- Medikuen aholkuen arabera, eman ordubete edo bi zure haurrarekin jan ondoren eta egin jarduera lasaigarriren bat (adibidez, liburu bat irakurri, marraztu edo elkarrizketa arin bat).
- Ez egin "Zergatik jan duzu hainbeste?" edo "Zergatik jan duzu hain gutxi?" bezalako galderarik jaten amaitu bezain laster.
Ez egin inoiz gauza hauek!
Gure haurrari laguntzera goazenean, nahi gabe akatsak egin ditzakegu. Kontuz ibili bereziki gauza hauekin:
- Haur baten gorputza, pisua edo itxura kritikatzea: "Argalegia zara", "Handiegia zara" bezalako gauzak esateak are gehiago mintzen die.
- Beste haurrekin alderatzea: "Begira zein ondo jaten duen ondoko haurrak" bezalako gauzek are deprimituago sentiarazi dezakete haurra.
- Jendea jaten ez izateagatik zigortzea: Horrek arazoa okerrera baino ez du egiten.
- Janariari buruz etengabe borrokan eta eztabaidan.
- «Ai, ezin dut hau konpondu», diozu, amore emanez. Zure itxaropena da haurraren indarrik handiena.
- Haurrari edo zeure buruari errua botatzea: Hau ez da inoren errua. Hau gaixotasun bat da.
Gogoratu, ez zaudela bakarrik borroka honetan!
Bidaia hau zaila da, baina ez zaude bakarrik.
- Zaintza Taldea: Zure medikuak, nutrizionistak eta aholkulariak beti daude zurekin. Ez izan beldurrik galderak egiteko eta zure kezkak partekatzeko.
- Laguntza Taldeak: Elikadura-nahasmenduak dituzten haurren gurasoentzako laguntza taldeak daude. Leku horretan, besteen esperientzietatik ikas dezakezu eta zure mina partekatu.
- Zaindu zeure burua: Zure haurra zaintzen duzun bitartean, pentsatu zure osasun mental eta fisikoaz. Ondo bazaude bakarrik lagundu diezaiokezu zure haurrari.
Posible al da egoera honetatik ateratzea? Badago itxaropenik?
Bai, noski! Elikadura-nahasmenduak guztiz sendagarriak dira tratamendu egokiarekin eta familiaren laguntza egokiarekin. Horrek denbora eta pazientzia handia eskatuko du. Baina, ez galdu inoiz itxaropena. Zalantzarik gabe, iritsiko da haurrak berriro bizitza zoriontsu eta osasuntsua biziko duen eguna. Gure helburua ez da haurraren pisua bakarrik bermatzea izan behar, baita bere osasun orokorra, zoriontasuna eta ongizate mentala ere.
Beraz, gogoan izan dezagun hau (etxera eramateko mezua)
Laburbilduz, zure seme-alabak elikadura-nahasmenduren bat badu, hauek dira egin ditzakezun gauzarik garrantzitsuenak:
- Bilatu berehala laguntza profesionala. Jarraitu medikuen eta beste espezialisten aholkuak.
- Izan zaitez pazientziatsua eta maitekorra. Jakinarazi haurrari hor zaudela berarentzat.
- Egin otordu-ordua esperientzia lasai eta atsegin batean. Saihestu behartzea edo kritikatzea.
- Saiatu zure haurraren sentimenduak ulertzen. Hitz egin berarekin, entzun esaten duena.
- Beti animatu, baina ez egin presiorik.
- Egon sendo ere. Eskatu laguntza behar baduzu.
- Ez galdu inoiz itxaropena! Sendatzea posible da.
Zure maitasuna, pazientzia eta gidaritza egokia indar handia izango dira zure haurrarentzat erronka hau gainditzeko.
👩🏽⚕️ Galdera gehigarriak (FAQs)
💬 Nerabeengan gertatzen diren 'elikadura-nahasmenduak' benetan buruko gaixotasunak al dira?
Bai, noski! Anorexia eta bulimia buruko gaixotasun larriak dira, non pertsonek erabat uko egiten dioten janaria jateari edo oka egiteari (gozatzeari), beren gorputzaren itxuraren beldur handia dutelako.
💬 Nola jakin dezake amak bere seme-alabak gaixotasun mota hau pairatzen duen?
Zure seme-alabak familiako kideekin jatea saihesten badu, otorduen ondoren komunera korrika joaten bada, argal egon arren lodi dagoela esaten badu etengabe, eta gehiegi eta kontrolik gabe ariketa egiten badu, arreta jarri beharko zenioke horri.
💬 Une honetan haurrari zirikatzeak edo indarrez elikatzeak gaixotasuna hobetuko al du?
Inola ere ez! «Zergatik zaude hain argal?» eta «Zergatik ez duzu jaten?» bezalako gauzak esateak haurraren mentalitatea are gehiago ahulduko du. Indarrez elikatzea ere ez da eraginkorra. Horretarako terapia psikologikoa beharrezkoa da, zalantzarik gabe.
`Anorexia, Elikadura-nahasmenduak Sinhala, Elikadura-arazoak, Haurren nutrizioa, Buruko osasuna, Gurasoen laguntza, Otorduen laguntza
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina