Arazo bat al da zuretzat gehiegi jatea? Hitz egin dezagun (Binge Eating Disease) honi buruz!

Askorentzat, janaria erosotasun iturri bat da. Eta, une berezietan, denok ohi baino pixka bat gehiago jateko joera dugu. Hala ere, gaur hitz egingo dugun egoera, "gehiegizko janari nahasmendua " izenekoa, oso desberdina da. Gertatzen dena da ez dugula jaten dugun janari kopurua kontrolatzeko modurik. Zenbat beteta gauden edo zenbat deseroso sentitu garen axola gabe, ezin diogu jateari utzi.

Zer da zehazki "janari gehiegizkoaren nahasmendua"?

Laburbilduz, `(Jate gehiegizko nahasmendua)` janariarekin lotutako arazo mental eta portaerazkoa da. Egoera hau duen pertsona batek sentitzen du ez duela jaten duenaren gaineko kontrolik. Janari kopuru izugarri handia jaten du eserita aldi berean. Hori astean behin gutxienez gertatzen bada hainbat hilabetez , `(Jate gehiegizko nahasmendua)` izan daiteke.

Jendeak gehiegi jaten duenean, lasaitasun eta arindu sentsazioa senti dezakete jatetik une batez. Janaria erabiltzen ari dira estresa edo antsietatea arintzeko ere. Hala ere, jan ondoren, kontrakoa gertatzen da. Antsietate, erruduntasun eta damu bizia jasaten dute. Gehiegi jateko nahasmendua duten pertsona askok pisua irabazten dute. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea egoera hau pisu normaleko pertsonengan ere gerta daitekeela.

Zeintzuk dira egoera honen sintomak? Nola antzematen duzu?

Jate gehiegizko nahasmendua duten pertsonak normalean ez daude pozik beren gorputz-pisuarekin. Askok depresioa ere jasan dezakete .

Ezaugarri hauek ere ikusiko dituzu:

• Janari asko jatea aldi berean, oso azkar . Norbait lapurtzera etorriko balitz bezala.
• Jan ondoren, janari-kaxak eta paperak bezalako gauzak gelan ezkutatzea, besteek ikustea nahi ez dutelako.
• Gorputzaren pisua bat-batean aldatzen da. Pisua irabazi eta gero berriro pisua galtzen duzun bezala da.
• Otordu nagusiak saltatzea, ordu ezohikoetan jatea (adibidez, gauerdian) eta bakarrik eta isolatuta jatera ohitzea.
• Estresatuta sentitzen zarenean janarira jotzeko historia izatea, hala nola familia-gatazkek, lagunen errefusak edo eskolan edo lanean arazoak izatean.

Jateko gehiegizko nahasmendua duten pertsonek beste elikadura-nahasmendu batzuk dituzten pertsonen artean ohikoak diren sentimenduak izan ditzakete, hala nola depresioa, antsietatea, erruduntasuna eta lotsa . Eskola, lana eta lagunak bezalako gizarte-jarduerak saihestu ditzakete, gehiegizko jateko ohiturek lotsa ematen dietelako edo gorputzaren formarekin eta pisuarekin pozik ez daudelako.

Imajinatu, haur txiki batek edo ume txiki batek modu honetan jaten badu, gurasoek arazoaz konturatuko dira lehen aldiz sukaldean edo hozkailuan janari kopuru handia bat-batean desagertzen denean.

Bi gauza desberdin al dira `(Jate-gehiegizko nahasmendua)` eta `(Bulimia)`?

Bai, bi egoera desberdin dira. `(Bulimia Nerbosa)` izeneko egoeran, jendeak kontrolik gabe jaten du (gehiegi jatea). Hala ere, gero gehiegizko janaria kentzen saiatzen dira, eta horrek esan nahi du pisua galtzea , oka egitea, laxanteak erabiltzea edo gehiegizko ariketa fisikoa egitea . Hala ere, `(Gehiegi Jatea Nahastea)` duten pertsonek normalean ez dituzte "konpentsazio" jokabide horiek egiten.

Zergatik gertatzen da egoera hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Janari gehiegizkoaren nahasmenduaren kausa zehatza ez da oraindik ezagutzen , baina faktoreen konbinazio bat dela uste da.

Hauek izan daitezke:

• Genetika : Familiako norbaitek baldintza hauek izan baditu, horrek ere eragina izan dezake.
• Familien elikadura ohiturak: Janaria kontsumitzeko modua eta familia batzuetan janariarekiko duten jarrera ere faktore bat izan daitezke.
• Emozionala: Tristura, haserrea, bakardadea edo estresa bezalako sentimenduei aurre egin ezin dietenean, batzuek janarira jotzen dute beren burua kontsolatzeko modu gisa.
• Elikadura-ohitura desegokiak: Otordu nagusiak saltatzeak, egunez jateak eta gauez ez jateak, etab. gehiegizko gosea eta kontrolik gabe jateko tentazioa ekar ditzake.

Janari gehiegizkoaren nahasmendua duten pertsonek beste buruko osasun arazo batzuk izateko joera handiagoa dute. Adibidez:

• Depresioa
• Antsietatea
• Estres Post-Traumatikoko Nahasmendua (PTSD)
• Arreta defizitaren eta hiperaktibitatearen nahasmendua ( ADHD )

Zaila da zehazki esatea zenbat gaztek pairatzen duten egoera hau, jende askok errudun eta lotsatuta sentitzen baita bere elikadura-nahasmenduengatik, eta ez baitute horri buruz hitz egin edo laguntza eskatu nahi.

Beraz, zer egiten dugu?

Sintoma hauek dituzula uste baduzu, edo ezagutzen duzun norbaitek arazo hau duela susmatzen baduzu, garrantzitsuena horri buruz hitz egitea eta laguntza eskatzea da.

Gogoratu, hau ez dela zure errua. Tratamenduarekin kudea daitekeen egoera bat da hau.

• Hitz egin konfiantzazko norbaitekin: Zure gurasoak , anai-arreba bat, lagun min bat, irakasle bat izan daitezke. Buruan duzuna norbaitekin partekatzea lasaigarria izan daiteke.
• Joan medikuarengana: Hitz egin zure familiako medikuarekin edo buruko osasuneko espezialista batekin honi buruz. Behar bezala ebaluatu eta tratamendura bideratu zaitzakete behar izanez gero.
• Aholkularitza eta terapia: Hitzaldi bidezko terapia oso lagungarria izan daiteke egoera hau kudeatzeko. Terapia kognitibo-konduktuala (TCK) horretarako erabiltzen den tratamendu-metodo eraginkorra da.
• Bizimodu osasuntsua: dieta orekatua, ariketa erregularra eta lo egokia bezalako gauzek osasun orokorrari laguntzen diote eta egoera hau kudeatzen lagun dezakete.

Azkenik, gogoratu beharreko gauzak (etxera eramateko mezua)

Janari gehiegi jatearen nahasmendua ez da lotsatu edo ezkutatu beharreko zerbait. Gaixotasun mediko bat da. Ulermen, laguntza eta tratamendu egokiarekin, zuk ere ondo kudeatu dezakezu egoera hau eta bizitza osasuntsu eta zoriontsu bat bizi.

Ez zaude bakarrik. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko. Zenbat eta lehenago laguntza jaso, orduan eta lehenago sendatu ahal izango zara.

` Jate-nahasmendua, Jate-nahasmendua, Jatearen kontrola, Osasun mentala, Jate-nahasmenduak, Sri Lanka, Sinhalako artikulu medikoak