Triste sentitzen zara haurra izan ondoren? Ez kezkatu, hitz egin dezagun erditze osteko depresioaz!

Ez al da zoragarria haurtxo berri bat familian ongietorria ematea? Baina, aldi berean, ama berri batek urduri, antsietatez, nekatuta eta batzuetan triste ere senti dezake lehen asteetan. Ama askori gertatzen zaien zerbait da hau. Baina batzuetan sentimendu horiek apur bat biziagoak izan daitezke eta apur bat gehiago iraun. Horri buruz hitz egingo dugu gaur.

Zer da erditze osteko depresioa? Ezin al zara zoriontsu izan?

Haurra izan eta lehenengo egunetan edo bi edo hiru asteetan ere, amek tristura, aldarte aldaketak eta negarra izan dezakete. "Baby Blues" deitzen diogu horri. Hau normalean bere kabuz baretzen da egun gutxiren buruan, gehienez bi astetan. Hala ere, tristura, antsietate eta ezer egin ezin duzulako sentsazio hori bi aste baino gehiago irauten badu, edo sentimendu horiek hain indartsuak badira, ezen haurra zaintzea ere zailtzen badute, orduan erditze osteko depresioa deitzen diogu horri. Garrantzitsuena da ez dela zure errua edo zure ahultasuna . Edonori eragin diezaiokeen egoera bat da. Onena da horretarako tratamendu eraginkorrak daudela. Tratamenduarekin, ama gehienak beren ohiko bizitzara itzul daitezke eta zoriontsu izan daitezke beren haurrarekin.

Zeintzuk dira erditze osteko depresioaren sintomak? Nola antzeman dezakegu?

Egoera honek ez die guztiei modu berean eragiten. Horrek esan nahi du sintomak pertsona batetik bestera alda daitezkeela. Baina badira sintoma komun batzuk. Ikusi ea hauetakoren bat jasaten duzun:

• Beti sentitzen naiz triste, itxaropenik ez balego bezala, eta dena utzi dudala iruditzen zait.
• Beti sentitzen dut beldurra, kezka eta antsietate handia.
• Beren buruari leporatzen ari zaizkio, besterik ez.
• Arrazoirik gabe negar egiten dut, batzuetan hainbeste, ezen ezin naizen gelditu.
• Ez nago pozik, beti haserre nago, eta nire aldartea azkar aldatzen da.
• Loa ez da etengabea, edo behar baino gehiago lo egiten duzu.
• Janaria zaporegabea da, edo gehiegi jaten duzu.
• Zaila egiten zait ezertan kontzentratzea, eta memoria falta zaidala iruditzen zait.
• Ez dut gogorik lagunekin edo familiarekin hitz egiteko, edo haiekin elkartzeko.
• Ez dut lotura sendorik sentitzen haurrarekin, eta haurra zaintzeko interesa galtzen dut.
• Jada ez dut lehen gustuko nituen gauzak egiteko gogorik.

Sintoma hauetako bat edo bi dituzunean ez da beti "erditze osteko depresioa" deitzen. Baina horietako batzuk bi aste baino gehiagoz jarraian badituzu, hobe da medikuarengana joatea.

Arriskutsuak izan daitezke, baina oso arraroak dira sintomak

Oso gutxitan, hau da, oso gutxitan, ama batzuek sintoma larriagoak izan ditzakete. Hauek ez dira batere alde batera utzi behar:

• Haurrari edo norberari kalte egiteko pentsamenduak sortzen dira.
• Benetan existitzen ez diren gauzak ikustea eta entzutea (hau `( deitzen da)Haluzinazioak (“dio”) edo susmoak (“(Paranoidoak)”) sortzen dira, denak haien aurka baleude eta kalte egiten saiatzen balira bezala.

Sintoma hauek badituzu, berehala joan behar duzu ospitalera edo ahalik eta azkarren medikuarengana jo. Larrialdi bat da.

Zergatik gertatzen da erditze osteko depresioa? Zeintzuk dira arrazoiak?

Laburbilduz, ez dago arrazoi bakar bat horretarako. Hainbat faktoreren konbinazioa da egoera hau eragiten duena.

• Aldaketa hormonalak : Haurra izan ondoren, amaren gorputzak hormona-maila aldaketa handiak jasaten ditu. Bat-bateko aldaketa honek pertsona batzuengan eragin emozionala izan dezake modu honetan.
• Bizitzako aldaketak: Haurtxo bat zaintzea erantzukizun handia da. Loa galtzen duzu, atsedena galtzen duzu eta egun osoan nekatuta sentitzen zara. Hori guztia konbinatuta estresa sor dezake. Imajinatu, ama batzuek gauerdian jaiki behar dute bularra emateko eta haurtxoak kulunkatzeko. Zein nekagarria da hau hilabeteetan zehar irauten duenean?

Edozein amarengan gerta daitekeen arren egoera hau, pertsona batzuek garatzeko joera handiagoa dute. Adibidez:

• Inoiz depresioa jasan baduzu (erditze osteko depresioa ere izan daiteke).
• Familiako norbaitek (ama, aita, anai-arrebak) depresioa badu.
• Haurdunaldian estres handia jasan bazenuen.
• Haurdunaldian edo erditzearen ondoren osasun arazoak izan badituzu.
• Etxetik, senarraren edo familiaren aldetik laguntza gutxi badago. Hau oso garrantzitsua da. Ama berri batek guztion laguntza behar du une honetan.

Nola jakin dezakezu ziur erditze osteko depresioa den? (Diagnostikoa)

Goian aipatutako sintomak badituzu, onena zure medikuari, psikiatrari edo psikologoari esatea da. Zurekin hitz egingo dute, zure sintomak entzungo dituzte eta zehazki esango dizute egoera hau duzun ala ez. Batzuetan, amak berak konturatzen da aldaketa horretaz. Beste batzuetan, senar batek, senide batek edo lagun min batek aldaketa nabarituko du eta ama animatuko du medikuaren aholkua bilatzera.

Zeintzuk dira erditze osteko depresioaren tratamenduak? Sendagarria al da?

Bai, noski! Horretarako tratamendu onak daude, eta tratamenduarekin, ama asko erabat sendatzen dira. Tratamenduak alda daitezke. Zure sintomen izaeraren, haien larritasunaren eta abarren araberakoa da.

• Aholkularitza : Oso garrantzitsua da hau. Zure sentimendu eta emozioei buruz aholkulari trebatu batekin hitz egitea oso lagungarria izan daiteke. Egoerari nola aurre egin jakiteko orientazioa ere eman diezazuke.
• Zeure burua zaintzea: Hau ere tratamenduaren parte da.
• Lo egin ahalik eta gehien. Zaila da haurtxo batekin nahikoa lo egitea. Baina hartu atsedenaldi txiki bat ahal den guztietan. Eskatu laguntza senideei.
• Jan janari nutritibo ona.
• Ariketa fisikoa. Ibilaldi labur bat nahikoa da.
• Aurkitu denbora pixka bat zoriontsu egiten zaituen eta erlaxatzen zaituen zerbait egiteko (adibidez, liburu bat irakurtzea, abesti bat entzutea, lagun batekin hitz egitea).
• Laguntza Taldeak: Zure egoera berean dauden beste amekin hitz egitea eta esperientziak partekatzea indargune handia da. Bakarrik ez zaudela jakiteak ere lasaitasuna ematen du.
• Medikazioa: Batzuetan, zure medikuak botikak errezeta ditzake. Hauek tristura eta antsietate sentimenduak murrizten lagun dezakete. Bularra ematen duten amek erabil ditzaketen botika seguruak daude. Beraz, ez kezkatu horregatik. Hala ere, ez hartu botikarik medikuaren aholkurik gabe.

Laguntza behar badut, non lortuko dut laguntza?

Artikulu honetan aipatutako sintomaren bat baduzu, ez atzeratu laguntza bilatzea. Zenbat eta lehenago bilatu laguntza, orduan eta lehenago sendatu ahal izango zara.

• Lehenik eta behin, joan zure familiako medikuarengana (`Familiako Medikua / Mediku Orokorra`), zure ginekologo eta obstetrarengana (`VOG`) edo zure haurraren pediatrarengana (`Pediatra`). Hauek egin ditzakete:
• Errezetatu sendagaia behar baduzu.
• Bideratu zaitez psikiatra, psikologo edo beste osasun mentaleko langile batengana.
• Batzuetan odol-analisiak (adibidez, tiroide-funtzioaren proba) egin daitezke sintoma horien beste kausa fisikorik dagoen ikusteko.
• Hurbilen dagoen gobernu-ospitaleko psikiatria-klinikara ere joan zaitezke.
• Garrantzitsuena: zure haurrari edo zeure buruari min egiten ari zarela sentitzen baduzu, edo existitzen ez diren gauzak ikusten edo entzuten badituzu, joan berehala ospitaleko larrialdi zerbitzuetara. Ez da atzeratu behar duzun zerbait.

Sri Lankan osasun mentaleko eta laguntzako zerbitzuak eta telefono zenbakiak ere badaude. Behar izanez gero, medikuari galdetu diezaiokezu horri buruz.

Zer gehiago jakin behar dugu honi buruz? (Etxerako mezua)

Gogoratu, erditze osteko depresioa tratagarria dela, eta tratamenduak eraginkorrak direla. Ama gehienak gai dira beren ohiko bizitzara itzultzeko eta haurtxo berriaz gozatzeko aste gutxiren buruan.

Ez zaude bakarrik une honetan. Ama askok bizipen hau jasaten dute. Garrantzitsuena laguntza eskatzeko beldurrik ez izatea da, eta aurrera egiteko lotsarik ez izatea. Zure zoriontasuna, zure osasun mentala eta zure haurrarena oso garrantzitsuak dira. Beraz, pentsatu zeure buruan ere.

Galdera gehiago badituzu honi buruz, hitz egin konfiantzazko norbaitekin edo mediku batekin. Sendatze azkarra opa dizut!

---

Erditze osteko depresioa, ama, haurra, buruko osasuna, depresioa, tratamendua