Sexu-pentsamenduak ere jasaten dituzu? Sexu-mendekotasunari buruzkoa al da hau?

Batzuetan sentitzen al duzu ezin dituzula kontrolatu burura etortzen zaizkizun sexu-pentsamenduak, desirak edo sexu-jarduera batzuk, eta gauza horiek bueltaka dabiltzala zure buruan, eta zure egun osoa, zure bizitza osoa, horien inguruan biratzen dela? Horrek estres, tristura eta lotsa handia eragiten badizu, eta zure eguneroko jardueretan, familiarekin dituzun harremanetan eta lanean eragiten badu, gaur zuretzat ere garrantzitsua izan daitekeen gai bati buruz ari gara hizketan.

Zer da sexu-mendekotasuna?

Laburbilduz, sexu-mendekotasuna sexu-fantasiekin, desioekin edo jarduerekin kontrolaezina den kezka da. Egoera honek estresa eragin diezazuke eta zure osasuna, familia-harremanak, lana edo zure bizitzako beste alderdi batzuk kaltetu ditzake. Jende gehienak "sexu-mendekotasuna" terminoa erabiltzen du deskribatzeko. Hala ere, medikuek edo osasun mentaleko profesionalek "Jokabide Sexual Konpultsiboa", "Jokabide Sexual Problematikoa", "Hipersexualitatea", "Hipersexualitate Nahasmendua", "Konpultsibitate Sexuala" edo "Inpultsibitate Sexuala" bezala ere aipa dezakete. Normalean sexu-bizitzan aurki daitezkeen gauzekin lotuta dago. Horrek esan nahi du masturbazioa, pornografia ikustea, telefono bidezko sexua, zibersexua, sexu-bikotekide bat baino gehiago izatea bezalako gauzak. Hala ere, zure sexu-pentsamenduek eta jarduerek zure bizitza osoa inbaditzen badute, orduan uste dugu sexu-mendekotasuna izan daitekeela.

Beste mendekotasunen antzekoa al da hau?

Bai, benetan. "Mendekotasun sentsazio" hori ere badago honetan. Alkoholaren edo drogen mendekotasuna duen norbaitek gauza horiekiko desira handia sentitzen duen bezala, sexuarekiko sentimendua horrela da. Kontrolatuezina da, gogaikarria da, ezinezkoa da asebetetzea zenbat egin arren, auto bat "pilotu automatikoan" jartzea bezala da. Badakizu ondorio txarrak izango dituela, baina behin eta berriz jokabide berdinera jotzen duzu. Imajinatu, batzuek goizean esnatzen direnetik gauean ohera joan arte sexuaz pentsatzen badute, lana eta familia ahaztuz, zein estresagarria den.

Zein ohikoa da egoera hau? Nork du eragin handiena?

Amerikako estatistiken arabera, egoera honek biztanleria orokorraren % 3 eta % 10 artean eragiten du. Ohikoagoa da mutilen artean nesken artean baino. Hipersexualitatea duten bi gizonetik, bost emakumetik batek eragiten dio. Egoera normalean 18 urte inguruan hasten da. Hala ere, jende gehienak 37 urte inguruan bilatzen du laguntza profesionala. Horrek esan nahi du arazo honekin denbora luzez bakarrik borrokatzen direla.Gainera, aurkitu da egoera hau duten pertsonen % 88 inguruk beste buruko osasun arazo batzuk ere badituztela. Horien artean daude:

• Aldarte-nahasmenduak, hala nola nahasmendu bipolarra.
• Antsietate- nahasmenduak.
• Aurretik suizidio saiakera egin izana.
• Nortasun-nahasmenduak.
• Beste mendekotasun batzuk .
• Bulkada Kontrolaren Nahasmenduak.
• Nahasmendu obsesibo-konpultsiboa ( NOK ) pentsamendu eta ekintza intrusiboek ezaugarritzen duten gaixotasuna da.
• Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua ( ADHD ).

Sexu-mendekotasuna buruko gaixotasuntzat hartzen al da?

Oraindik eztabaida dago honen inguruan. Amerikako Psikiatria Elkarteak baztertu egin zuen Hipersexualitate Nahasmendua Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuan, bosgarren edizioan (DSM-5), sartzeko proposamena. Arrazoia ebidentzia nahikorik ez egotea eta gehiegizko sexu-jarduera "gaixotasun" deitzeak izan ditzakeen ondorio potentzialen inguruko kezka zela esan zuten.

Zer nolako gauzak pentsatzen eta sentitzen ditu horrelako pertsona batek?

Sexu-mendekotasuna duen pertsona batek sentimendu hauek izan ditzake:

• Erruduntasun, lotsa edo damu sentimendua.
• Menpekotasun-jokabidearekiko itxaropenik gabeko sentimendua, hura kontrolatu ezin izatearen sentsazioa.
• Depresioa , bakardadea.
• Beldurra, antsietatea.
• Ez da harritzekoa jendeak bere buruaz beste egiteko gogoa izatea.

Imajinatu, lotsatuta eta triste sentitzen bazara egiten ari zaren zerbaitengatik, baina ezin baduzu gelditu, zein babesgabe sentitzen zaren?

Zeintzuk dira sexu-mendekotasunaren sintomak?

Hipersexualitatea diagnostikatzeko irizpide zehatzik ez dagoen arren, hainbat ezaugarri komun ikus daitezke egoera hau duen norbaitengan:

• Sexuarekin obsesionatuta zaude. Sexu-desirak amesten dituzu, sexu-jokabideetan parte hartzen duzu. Horrek zure eguneko denbora asko hartzen du.
• Egunean behin edo hainbat aldiz masturbatu zaitezke.
• Maiz pornografia ikusten duzu. Horrek esan nahi du bideoak, helduentzako aldizkariak, Interneteko webguneak, webcam-ak, etab. Maiz masturbatzen zara pornografia ikusten duzun bitartean.
• Denbora asko ematen duzu sexu-jarduerak planifikatzen. Denbora asko ematen duzu hurrengo sexu-"dibertsioa" non eta nola lortu asmatzen.
• Sexu zerbitzuak aldizka erabiltzen ari zara. Egoera larria da hau, orain pertsona bat zure jardueretan inplikatuta baitago. Telefonoz sexting egitea, Interneteko txat gelen bidez komunikatzea , sexuagatik ordaintzea, striptease klubetara joatea, gau bateko harremanak maiz izatea, bikotekide anitz izatea bezalako gauzak izan daitezke.
• Zure portaera sexu-jarduera arduragabea bihurtzen da. Baliteke sexu-jarduerak jokabide arriskutsuak izatea, hala nola droga-kontsumoa, sexu-erasoa edo "autoerotiko itotzea" ( sexu-estimulaziorako zeure burua itotzea).
• Zure balio pertsonalen, sinesmen erlijiosoen edo gizarteak onartzen duenaren aurka doan sexu-jokabidean aritzea.
• Askotan `(Parafilia)` izeneko egoerei egiten diezu erreferentzia. Beste pertsona bati estres psikologikoa, lesioak edo baita heriotza ere eragiten dioten sexu-jokabideak dira. Adibidez: `(Exhibizionismoa)`, `(Voyeurismoa)`, `(Sadomasokismoa)` eta `(Pedofilia)`.
• Ezin duzu sexu-jokabide hau geldiarazi, nahiz eta ondorio txarrak izan zure diruan, harremanetan, osasunean eta ariman.

Zer konplikazio sor ditzake honek?

Sexu-mendekotasunak arazoak sor ditzake, besteak beste:

• Zure sexu-bikotekidearekin eta senideekin harreman normal eta osasuntsuak galtzen dituzu.
• Lanean behar bezala kontzentratu ezin zarenez, lanean pornografia ikusteak zure lana kaltetu dezake eta lana galtzea ere eragin dezake.
• Sexu-jardueretan dirua gastatzeak arazo ekonomikoak sortzen ditu.
• Osasun arazoak. Haurdunaldia, sexu bidez transmititzen diren infekzioak (STI), hala nola GIBa, B eta C hepatitisa, sifilia eta gonorrea, gerta daitezke.
• Drogen kontsumora edo gehiegizko alkohol kontsumora jotzea.
• Buruko osasun arazoak, hala nola estresa, antsietatea, depresioa eta suizidio pentsamenduak.
• Sexu-delituetan nahasita bazaude, kartzelara ere joan beharko duzu.
• Errua, lotsa eta etsipena bezalako gauzek eragindako zama astun bat sentitzea gogoan.

Zeintzuk dira sexu-mendekotasunaren arrazoiak?

Zientzialariek oraindik ez dakite zehazki zerk eragiten duen hau, baina teoria batzuek iradokitzen dute honako hauek izan daitezkeela kausa:

• Zure garuneko zenbait substantzia kimikoren desoreka."Neurotransmisore" izeneko substantzia kimikoen maila edo jarduera handitzeak, hala nola "dopamina", "norepinefrina" eta "serotonina", garunera mezuak eramaten dituztenak, sexu-desira eta -portaera areagotu ditzake.
• Sexu-jokabidea kontrolatzen duten garuneko atalen gaixotasunak edo kalteak. Egoera hau `(Dementzia)`, `(Epilepsia)`, `(Nahasmendu bipolarra)` bezalako gaixotasunek ere eragin dezakete , edo garuneko atalen kalteek, hala nola `(Lobulu frontala)`, `(Amigdala)`, `(Kortex prefrontala)`.
• Garunaren funtzioa aldatzen da, mendekotasun-jokabideetarako bide neuronal berriak sortuz.
• Drogen kontsumoa, batez ere kokaina, anfetaminak eta alkohola.
• Medikamentu batzuen albo-ondorio gisa. Adibide bat Parkinson gaixotasunerako erabiltzen den ``Levodopa`` sendagaia da.

Nola antzeman daiteke egoera hau?

Mediku edo buruko osasun-aholkulari batengana joaten zarenean, honako galdera hauek egingo dizkizute:

• Zure egungo osasun egoerari, dauden gaixotasunei, zure familiako gaixotasunei eta hartzen ari zaren botikei, bitaminei eta belar produktuei buruz.
• Drogak edo alkohola erabiltzen dituzu?
• Zure sexu-pentsamenduei, desioei eta jokabideei, horien gainean duzun kontrol-mailari eta beste edozein sexu-sintomari buruz galdetuko dizute.

Medikuak zure familiari eta lagunei baimena eska diezaieke informazioa eskatzeko. Medikuak beste baldintza batzuk ere baztertzen saiatuko da, hala nola nahasmendu bipolarra, hiperandrogenismoa, antsietatea, nortasun-nahasmenduak, nahasmendu obsesibo-konpultsiboa (NOK) eta Tourette-ren nahasmendua, hipersexualitatea beste baldintza batzuen sintoma ere izan baitaiteke. Gaur egun, ez dago hipersexualitatea diagnostikatzeko irizpide multzo adosturik. Hala ere, mendekotasunetan espezializatutako osasun mentaleko profesionalek zure bizitzan eragina duten sexu-jokabideak identifikatu ditzakete eta tratamendu egokia gomenda dezakete.

Nola tratatzen da?

Sexu-mendekotasunaren edo hipersexualitatearen tratamenduak botiken, psikoterapiaren eta autolaguntza taldeetan parte hartzearen konbinazioa dakar.

Medikazioak

Ez dago sexu-mendekotasunerako onartutako botika espezifikorik. Hala ere, "desirak eta portaerak" kontrolatzen dituzten garuneko hormona eta produktu kimikoei eragiten dieten botikak proba ditzakezu, baita antzeko gaixotasunetarako botikak ere. Zure medikuak zure beste osasun mentaleko arazoak ere kontuan hartuko ditu eta zuretzat egokiena den botika aginduko dizu.

• Antidepresiboak: ISRSen (serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak) klaseko botikak sexu-mendekotasunaren lehen lerroko tratamendutzat hartzen dira.
• Gizonezkoen hormonak kontrolatzen dituzten sendagaiak (antiandrogenoak):Hauek gizonezkoen sexu-hormonengan eraginez funtzionatzen dute. Pentsamendu obsesiboak murrizteko erabilgarriak dira. Hauek probatu ditzakezu besteentzat arriskutsua izan daitekeen sexu-jokabide muturrekoa duzunean.
• Naltrexona (Vivitrol®, Revia®): Alkoholaren eta opioideen mendekotasuna tratatzeko erabiltzen den botika hau jokoarekiko mendekotasunerako ere lagungarria dela ikusi da. Sexuarekiko mendekotasunerako ere lagun dezake.
• Aldarte-egonkortzaileak: Hauek lagungarriak izan daitezke mania edo inpultsibitatearekin batera doan nahasmendu bipolarra bezalako egoera bat baduzu, eta hipersexualitatea egoera horren ezaugarri bat bada. Adibide gisa, litioa, balproatoa (Depakote®) eta karbamazepina (Tegretol®) daude.
• Antsietatearen aurkako botikak: Antsietatea zure sexu-jokabidearen kausa bada, botika hauek probatu ditzakezu. Buspirona lagun dezakeen adibide bat da.
• Beste botika batzuk: Pentsamendu-nahasmenduak edo asaldura larria badituzu, antipsikotikoak kontuan hartu beharko zenituzke. Botika hauek sexu-desira, kitzikapena eta orgasmoa murriztu ditzakete. Arreta Defizitaren eta Hiperaktibitatearen Nahasmendua (ADHD) baduzu (sexu-arriskuak hartzearekin lotuta), metilfenidatoa eta dextroanfetamina bezalako botikak lagungarriak izan daitezke.

Psikoterapia

Psikoterapia ikuspegi anitzekoa da. Honetan, osasun mentaleko aholkulari batekin hitz egiten duzu. Hark zure hipersexual portaera eragiten eta areagotzen duten faktoreak identifikatzen eta kudeatzen laguntzen dizu. Tratamendu hau banakoei, familiei eta bikoteei ematen zaie, baita beste batzuei ere. Pertsona baten sexu-mendekotasunak guztiei eragiten dielako.

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKT): Psikoterapia honek zure pentsamendu eta jokabide negatiboak pixkanaka ordezkatzen ditu zure sexu-gogoak murrizteko eta hobeto aurre egiteko beste modu batzuekin.
• Onarpen eta Konpromiso Terapia (ACT): Honek onarpen eta arreta osoa erabiltzen ditu. Helburua jendeari sentitzen duten estresa onartzen eta pentsamendu horiekin duten harremana aldatzen laguntzea da, pentsamenduak aldatu beharrean.
• Elkarrizketa Motibazionala: Psikoterapia honek zure sexu-mendekotasunaren azterketan gidatzen zaitu, zure helburu eta balio pertsonalekin erlazionatuta.

Autolaguntza taldeak

Hauek Alkoholiko Anonimoen 12 urratseko programaren ereduan oinarrituta daude. Hainbat talde daude, hala nola Sexu Anonimoak, Sexu-konpultsibo Anonimoak, Sexu-mendekotasun Anonimoak, Sexu eta Maitasun Mendekotasun Anonimoak eta Sexu-konpultsibo Anonimoak. Erakunde hauen webguneak kontsulta ditzakezu zure inguruko sukurtsal bat aurkitzeko.

Saihestu al daiteke hau?

Sexu-mendekotasuna prebenitu dezakezun ala ez azpiko kausaren(en) araberakoa da. Batzuetan, garuneko desoreka kimiko bat izan daiteke. Edo, beste osasun-egoera baten albo-ondorio edo sintoma bat izan daiteke. Sexu-mendekotasunaren garapenean laguntzen duten faktore asko daude. Hala ere, denak kontrolatu ezin dituzun arren, zure pentsamenduak, desirak, bulkadak eta ekintzak eragin ditzaketen gauza batzuk kontrola ditzakezu. Hauek dira:

• Ikasi sexu-mendekotasunari edo hipersexualitateari buruz. Artikulu hau irakurrita lehen urratsa eman duzu dagoeneko!
• Joan zure medikuarengana edo osasun mentaleko aholkulari batengana . Laguntzeko prest daude, hezkuntzaren aldetik.
• Aldatu pizten zaituzten gauzak. Blokeatu webgune pornografikoak eta bestelako webgune sexualak zure ordenagailuan. Saihestu striptease klubak dituzten kaleak eta hartu beste bide bat. Pentsatu zer beste aldaketa egin ditzakezun.
• Bilatu laguntza substantzien gehiegizko kontsumo arazoetarako. Alkohola edo drogak kontsumitzen badituzu, zure sexu-gogoak kontrolatzeko gaitasuna murriztu egin daiteke. Eskatu laguntza zure medikuari gauza horiek geldiarazteko.
• Kudeatu ondo beste buruko osasun arazoak. Beste buruko osasun arazoak badituzu, hala nola depresioa, antsietatea edo nahasmendu bipolarra, ziurtatu medikuaren argibide guztiak jarraitzen dituzula baldintza horiek kudeatzeko. Zure egoera aldatu dela uste baduzu, hitzordua eskatu medikuarekin.
• Fokatu zure energia gauza osasungarrietan. Zure gorputza beste zerbaitetan zentratuta dagoenean, zure burua ere aldatu eta fokatu daiteke. Jarri lanean. Egin kirola, sartu klubetan, hasi zaletasun bat, egin boluntariotza beste batzuei laguntzen dieten erakundeetan, egin ariketa, meditatu, egin yoga edo saiatu estresa murrizteko beste modu batzuk.
• Izan pazientzia, mantendu arreta zure helburuetan. Sexu-mendekotasuna kudeatzea bizitza osorako konpromisoa da. Zure esku dago zure bizitzan garrantzitsuenak diren gauzetan zentratzea eta kaltetutako harremanak konpontzea. Hori egin dezakezu. Zure osasun-talde osoa hemen dago zuri laguntzeko. Utzi iezaiezu laguntzen.

Nola jakin dezaket sexu-mendekotasuna dudan?

Zure sexu-jokabideak deseroso sentiarazten zaitu edo zure bizitzako alderdi garrantzitsuetan eragiten dizu? Gauza hauek gertatzen al zaizkizu?

• Ez al duzu lorik egiten sexu-pentsamendu edo -ekintzen ondorioz?
• Berandu zabiltza lanera?
• Zure erantzukizunak saihesten ari zara?
• Familiari gezurra esaten diozu edo sekretuak ezkutatzen dituzu?
• Sexu-estimulazio edo asebetetze maila bera lortzeko gero eta sexu-jarduera intentsoagoak behar dituzu?
• Zure sexu-desiragatik normalean aukeratuko ez zenituzkeen pertsonekin edo lekuekin sexu-jardueretan parte hartzen duzu?
• Esna zauden ordu asko pornografia ikusten ematen dituzu?
• Inoiz izan al duzu, edo izan ditzakezu, arazo legalak edo galera ekonomikoak zure sexu-jokabidearen ondorioz?
• Zure sexu-fantasiek, desirak edo jokabideek mentalki, emozionalki eta/edo fisikoki husten al zaituzte?
• Zure sexu-jokabidea zure balio pertsonalekin, erlijio-sinesmenekin edo moralekin talka egiten al du?
• Lotsa, damua, etsipena, errua, bakardadea edo suizidio pentsamenduak sentitzen dituzu zure sexu-jokabidearen ondoren?

Galdera hauetakoren bati "bai" erantzuten badiozu, komeni da medikuarekin hitzordua hartzea. Baliteke psikiatra edo psikologo batengana bideratzea. Suizidio pentsamenduak badituzu, joan medikuarengana berehala edo deitu 1926ra (Osasun Mentaleko Laguntza Telefono Nazionala).

Ba al dago loturarik sexu-mendekotasunaren eta depresioaren artean?

Baliteke lotura bat egotea. Jokabide hipersexuala areagotu egin daiteke umore txar eta depresio garaietan. Antidepresiboek ere erantzun diezaiekete depresioaren sintomak.

Laburbilduz, gogoratu behar ditugun gauzak

Zure sexu-desirak eta -jarduerek estresa eragiten badizute, zure bizitza hartzen badute eta zure bizitza pertsonala, profesionala eta/edo familiarra kaltetzen badute, orain da zure medikuarekin hitz egiteko garaia. Jende askok ez du tratamendurik bilatzen lotsagatik edo erruduntasunagatik. Zure osasun-taldeak ez du zure sexu-jokabidea epaitzen. Zuri laguntzeko daude.

Gogoratu, ez zaudela bakarrik. Jende asko dago horrelako egoerei aurre egiten, eta laguntza lortzeko modu asko daude.

Emaitzarik onenak guztiekin lan egitean lortzen dira: zure familiarekin, zure bikotekidearekin, zure mediku-taldearekin eta, batez ere, zure buruarekin zintzoa izatearekin. Tratamendu aukera asko daude laguntzeko. Utzi alde batera lotsa eta beldurra eta eskatu laguntza.

---

` Sexu-mendekotasuna, hipersexualitatea, sexu-jokabidea, buruko osasuna, tratamendua, sintomak, aholkularitza