Egunotan goizean esnatzean doministiku egiten al duzu? Sudurra itxita sentitzen al duzu, eta begiak gorri eta azkuradun dituzu? Jende askok uste du katarro arrunta dela. Baina sintoma hauek une batzuetan maizago agertzen badira, arrazoia uste baino desberdina izan daiteke. Gaur polen alergiaz hitz egingo dugu, jende askori eragiten diona, baina jende askok ez daki zehazki zer den. Ez kezkatu, hori saihesteko modu asko daude.
Benetan posible al da polen hauek guztiz saihestea?
Laburbilduz, inor ezin da %100ean seguru egon polenetik. Polena zuhaitzek, belarrek, loreek eta belar txarrek airera askatzen dituzten partikula txikiak dira. Hain txikiak dira, ezen gure begietarako ikusezinak diren. Imajinatu, ez dira giza ile bat bezain lodiak ere.
Sri Lankan, zuhaitz desberdinak garai desberdinetan loratzen dira. Zenbait garaitan, belarrek polena askatzen dute. Pertsona batzuentzat, alergia hauek areagotzen dira mango eta anakardo bezalako zuhaitzak loratzen direnean. Beraz, nora goazen ere, polen gehiago edo gutxiago dago airean. Baina gauza asko egin ditzakegu horrek eragindako arazoak gutxitzeko. Etxean eman ditzakegun urrats sinpleetatik hasi eta medikuarengana joan eta tratamendua jasotzeraino, irtenbideak ditugu.
Jakin ezazu zein polen motari diozun alergia.
Hau da lehenengo eta garrantzitsuena. Zein polen motari diozun alergia eta noiz dagoen ugarien airean badakizu, gertatu aurretik prestatu zaitezke.
Polena ikusezin den traba bat da. Partikula txiki hauek sudurrean eta eztarrian sartzen direnean, gorputzaren sistema immunologikoak etsai gisa ezagutzen ditu. Orduan gertatzen dira erreakzio alergikoak, hala nola doministikuak, sudur-jarioa eta begietako azkura.
Hoberena zure familiako medikuarekin hitz egitea da honi buruz. Baliteke alergologo batengana bidaltzea. Probak egin ditzakete zehazki zein polen motari alergia diozun jakiteko.
Polen denboraldian komeni da barrualdean geratzea.
Gaur polena airean asko dagoela badakizu, saiatu ahalik eta denbora gehien barrualdean geratzen. Polena urrun eramaten da, batez ere haizetsu eta eguzkitsu egunetan.
Jende askok egiten duen akats bat da leihoak irekita edukitzea arratsaldetan, airea freskoagoa denean. Orduan sartzen da polena erraz etxean. Beraz, itxi leihoak polen asko dagoen garaian . Ahal bada, ideia ona da aire girotua erabiltzea. Horrek etxeko airea garbitzen lagunduko du, sartzen den polen kopurua murriztuz.
Kanpora zoazenean, begiratu ordua.
Ezin zara denbora guztian barruan egon. Kanpora irten behar duzu. Kasu horietan, pentsatu noiz joaten zaren.
Gehienetan, polena zuhaitzetatik askatzen da goizeko 5etatik 9etara. Ordu horretan kanpora paseatzera edo ariketa fisikoa egitera ateratzen bazara, polen hori zure arropetan, ileetan eta aurpegi osoan amaituko da.
Egoera hau okerragoa izan daiteke haizetsu dagoen egunetan. Gainera, zure maskota, txakurra edo katua kanpotik sartzen denean, haren ilea ere polen horretaz beteta egon daiteke. Batzuetan animaliarekiko alergia dugula uste dugu, baina benetan animaliaren gorputzean dagoen polena izan daiteke.
| Egin beharrekoak | Ez egin beharrekoak |
|---|---|
| Saiatu kanpora ateratzen polen gutxiko garaietan (adibidez, eguerdian, arratsaldean). | Saihestu aire zabalean ariketa fisikoa egitea goizeko 5etatik 9etara. |
| Jantzi maskara kalera irtetean. | Saihestu denbora gehiegi kanpoan ematea haizetsu dagoen egunetan. |
| Itxita eduki leihoak barrualdean eta erabili aire girotua. | Saihestu logelako leihoak irekita lo egitea polen kopuru handia dagoenean. |
| Aldatu arropa eta dutxatu irten bezain laster. | Saihestu kanpoan zeramatzan arropa berdinekin logelara edo ohera joatea. |
Lortu zure alergia behar bezala tratatzea.
Etxeko erremedio hauek ez badute laguntzen, medikuarengana jo beharko zenuke. Zure medikuakBildu berarekin eta azaldu argi eta garbi zure sintomak. Berak aukeratuko du zuretzat egokiena den tratamendua.
Garrantzitsuena botikak atera aurretik erabiltzea da, ez beranduegi izan arte itxarotea . Jende askok pentsatzen du: "Ai... oraingoan ez da gertatuko". Baina botikak goiz hartzea askoz eraginkorragoa da geroago hartzea baino.
Zure medikuak tratamendu hauek gomenda ditzake:
- Antihistaminiko pilulak: Hauek dira errezeta ohikoenak diren botikak. Azkura, doministikuak eta sudur-jarioa bezalako sintomak kontrolatzen laguntzen dute.
- Arnasteko alergia tratamenduak : Spray batzuek (batez ere esteroideak dituztenek) sudurreko hantura eta kongestioa murrizten lagun dezakete. Hala ere, ez erabili sudur-deskongestionatzaile sprayak 3 egun baino gehiagoz jarraian. Horrela eginez gero, sudurra lehen baino gehiago kongestiona daiteke botikak hartzeari uzten diozunean. Informazio gehiago lortzeko, galdetu zure medikuari.
- Alergiaren aurkako txertoak (Alergiaren Immunoterapia): Alergiak larriak badira, baliteke zure medikuak tratamendu hau gomendatzea. Horrek zure gorputzari alergia diozun polen kantitate oso txiki bat ematea dakar. Txerto hauek (astean behin edo hilean behin) denbora-tarte batean (agian 3-5 urte) jaso ondoren, zure gorputza polenera ohitzen da eta erreakzionatzeari uzten dio.
Hartu atsedenaldi labur bat polenetik ihes egiteko.
Hala eta guztiz ere, polen denboraldia oso zaila iruditzen bazaizu, kontuan hartu oporraldi bat hartzea aldaketa gisa. Joan polen gutxiago duen leku batera, adibidez , hondartzara, egun batzuetarako. Itsas brisak polen gutxiago dagoela esan nahi du airean. Hori lasaitasun handia izango da zure gorputzarentzat eta adimenarentzat.
Etxerako mezua
- Belar sukarra airean dagoen polen ikusezinak eragindako egoera da. Ez da katarro arrunta.
- Mugatu kanpoan ematen duzun denbora polen-kopururik handiena dagoenean (batez ere goizean). Mantendu leihoak itxita.
- Kanpotik itzultzean, aldatu arropa eta garbitu gorputza. Ahal bada, garbitu ilea ere.
- Ez joan zure kapritxoaren arabera botikak hartzera. Ziurtatu medikuarengana joaten zarela eta zuretzako egokia den tratamendua jasotzen duzula.
- Sintomak kontrola ditzakezu medikuak agindutako botikak hartuz kalera irten aurretik, okerrera egin arte itxaron gabe.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina