Haurdunaldia garai eder eta zoriontsua dela imajinatzen dugu guztiok. Seguruenik, sabela hazten den heinean distiratsu eta pozik dagoen ama baten irudia izango duzu buruan, kezkarik, beldurrik edo zalantzarik gabe. Agian horrelako norbait ezagutzen duzu. Baina egia oso bestelakoa izan daiteke.
Egia esan, haurdunaldia errusiar mendi bat da. Zuk eta zure senarrak haurtxo honen zain egon arren, emozio sorta bat bizi dezakezue garai honetan. Une batean oso pozik senti zaitezke, eta beste batean triste, beldurtuta edo haserre. Mila galdera etor daitezke burura haurraren osasunari, zure gorputzeko aldaketei, zer gertatuko den zuen harremanetan eta ama ona izango naizen ala ez.
Zergatik gertatzen ari zait hau niri? Nire errua al da?
Baliteke pentsatzen ariko zarela: "Hainbeste denbora itxaron dut haurtxo hau jaiotzeko, zergatik sentitzen naiz horrela?". Guztiz normala da. Adituen arabera, zure bizitzako aldaketarik handiena jasatear zaudelako da.
«Ama izatea bizitza osorako eraldaketa erraldoia da, inoiz atzera egin ezin daitekeena. Beraz, zure bizitzan aldaketa hain handi bat jasaten ari zarenean, harrigarria da beldur, antsietate eta zalantza apur bat ez sentitzea», dio osasun mentaleko aditu batek.
Baina gauza tristea da ez dugula inorekin hitz egiten sentimendu hauei buruz. Jende askok uste du gaizki dagoela gauza hauek sentitzea, ni naizela horrela sentitzen den bakarra, zerbait gaizki dagoela nirekin.
"Haurtxoentzako gauzak saltzen dituzten aldizkariak ikusten dituzunean, haurdun dauden ama eder eta zoriontsu asko daude. Ederki apaintzen ari dira haurraren gela. Hori ikusten dugu eta pentsatzen dugu: 'Zergatik ezin naiz ni izan horrela zoriontsu bakarra?'"
Batez ere haurra izateko denbora luzez itxaron duten edo aurretik abortuak izan dituzten emakumeentzat, sentimendu hauek erruduntasun handiarekin etor daitezke. Pentsatzen dute: "Ez dut hau pentsatzeko eskubiderik ere". Beraz, ez diote inori esaten.
Baina arnasa sakon hartu eta lasaitu. Sentimendu hauek ez dute esan nahi zure haurra ez duzula maite edo ama ona izango ez zarela. Izan ere, aditu batzuek diote beldurrik eta ziurgabetasunik ez duten bikoteak direla gehien kezkatzen dituztenak. Horrek erakusten du ez dutela benetan ulertzen datorren aldaketa handia.
Hormonak al dira honen erantzule bakarrak?
Gizon batzuei kosta egiten zaie garai honetan emazteak ulertzea. Gizon batek esan zuen: "Harrigarria da zein azkar aldatzen diren bere emozioak. Lanetik etxera iritsi aurretik deitzen diot eta galdetzen diot: 'Zer moduz joan da zure eguna? Nekatuta zaude? Negar egin al du haurtxoak?' eta oso maitagarria da. Baina hamar minutu geroago, etxera iristen naizenean, umore guztiz desberdinean dago. Batzuetan burua atetik ateratzen dut gauzak nola doazen ikusteko".
Beraz, hormonak al dira honen guztiaren errudunak? Ez, egia esan. Medikuek diote emakume batzuei hormona-mailen aldaketek eragiten dietela, eta beste batzuei ez. Eta aldarte-aldaketak eragin ditzaketen beste faktore asko daude, ez hormonak bakarrik.
Goizeko goragaleak, bularreko mina eta idorreria bezalako ondoeza fisikoek ere triste eta antsietatez sentiarazi zaitzakete. Zure gorputza pozik ez dagoenean, zure buruak ez du zorionik sentituko.
«Nire pazienteei hasieratik esaten diet: 'Begira, ez zarete haurdunaldian lehen bezala sentituko. Beraz, zuk eta zure senarrak ulertu behar duzue gauza berdinen aurrean erreakzionatzeko modua desberdina izan daitekeela oraingoan'». - Frank Lin irakaslea (ginekologoa eta obstetra).
Beraz, sentimendu hauei bakarrik aurre egiteko zailtasunak badituzu, onena norbaitekin partekatzea da.
Nola egiten diezu aurre sentimendu hauei?
Ez eraman bakarrik burura etortzen zaizkizun zamak garai honetan. Hona hemen lagun zaitzaketen modu batzuk.
| Metodo lagungarria. | Zer gertatzen zaio? |
|---|---|
| Zure bikotekidearekin, lagunekin edo familiarekin hitz egitea | Partekatu zure beldurrak, zalantzak eta kezkak. Erliebe handia da irtenbiderik eman gabe entzun besterik egin dezakeen norbaitekin hitz egitea. |
| Beste haurdun dauden amekin hitz egitea | Antzeko esperientziak izan dituzten pertsonekin hitz egiten duzunean, konturatuko zara: "Hau ez da niretzat bakarrik". "Nola zaude?" galdetu beharrean, egin galdera sakonagoak, adibidez: "Zer sentitu zenuen haurtxoak ostikoka hasi zenean?". |
| Eguneroko bat idaztea | Zure sentimenduak idaztea oso askatzailea izan daiteke eta zure eredu emozionalak ulertzen ere lagun zaitzake. |
| Haurdunaldiari buruzko liburuak irakurtzea | Aldaketa fisikoei buruzko liburuak ez ezik, aldaketa mentalei buruzkoak ere irakurtzean ikuspegi bikaina lor dezakezu. |
| Zure medikuarekin hitz egitea | Estresak gainezka egiten bazaizu, hitz egin zure medikuarekin horri buruz. Beharrezkoa bada, bilatu aholkularitza. |
Maitasuna, haserrea eta tarteko guztia
Batzuetan, zure haurrarekiko maitasun handia senti dezakezun arren, zure askatasuna galtzeagatik triste eta haserre ere senti zaitezke. Normala da zure denbora bakarrik berriro eman ezingo duzula sentitzea, nahi duzun moduan.
Sentimendu hau batez ere lanean ari diren eta karrera arrakastatsuak dituzten emakumeek sentitzen dute, haur batengatik egin behar dituzten sakrifizioez jabetuago direlako. Sentimendu hauekin batera erruduntasun sentsazioa dator, galdezka: "Zergatik ezin naiz guztiz zoriontsu izan?".
Ariketa ona zerrendak egitea da horretarako:
- "Nire bizitzan gehien maite ditudan gauzak"
- "Galtzeko beldur gehien ditudan gauzak"
- "Lortzen ditudan gauza berriak"
- "Galtzea axola ez zaizkidan gauzak"
Zerrenda hauek begiratuz, maite dituzun gauzak egiten jarraitzeko eta dituzun gauza berriekin pozik egoteko moduak aurki ditzakezu. Garrantzitsuena zeure buruari barkatzea da. Pentsa ezazu: "Ados, pixka bat etsita sentitzen naiz, baina ez dut neure burua zigortuko horregatik. Zer ikasi behar dut honetatik?"
Dena desberdina al da bigarren aldian?
Lehenengo haurdunaldi oso zoriontsua izan duen norbaitentzat ere, bigarren aldia esperientzia guztiz desberdina izan daiteke.
Ama bat oso pozik zegoen bere lehen haurra espero zuenean. Baina bere bigarren haurra espero zuenean, oso antsietatea sentitu zuen. Gehiago botaka egiten zuen, ezin zuen lehen bezainbeste ariketa egin, eta beldur zen ez ote zuen bigarren haurrarekin lehenengoarekin bezala lotura sortuko.
"Lehenengo haurra jaio zenean, hutsune handi bat zegoen gure bizitzan haur horrentzat. Baina bigarren aldian, hutsune hori gure lehen haurrak bete zuen. Beste haur bat nahi izan arren, gure arreta, energia eta maitasun guztia lehenengo haurrari eman genion. Beraz, zaila egin zitzaigun bigarrenari lekua egitea."
Ama honek konturatu zen bere antsietatearen azpian beste tristura bat zegoela. Azken haurdunaldia izan zitekeelako tristura eta lehenengo seme-alabarekin zuen harremana aldatuko zelako tristura.
Bi seme-alaben ama den aldetik, dio: "Batzuetan oraindik ere bigarrenari ez diodala behar adina arreta ematen sentitzen dut. Baina berdin maite dut. Orain konturatzen naiz ni partekatu behar nauela, baina ez du gutxiago jasotzen nigandik. Apur bat konplikatuagoa da orain %100ean bere ama izatea".
Etxerako mezua
- Haurdunaldian emozio ugari sentitzea guztiz normala da, besteak beste, zoriona, tristura, beldurra, haserrea eta antsietatea.
- Sentimendu hauek sentitzeak ez du esan nahi ama txarra zarela. Zure bizitzan gertatzear dagoen aldaketa handiaz guztiz jabetuta zaudela esan nahi du, besterik gabe.
- Hau ez da hormonen ondorioz bakarrik gertatzen. Deserosotasun fisikoak eta benetako bizitzako arazoek ere eragiten dute honetan.
- Ez borrokatu sentimendu hauei bakarrik. Hitz egin zure bikotekidearekin, konfiantzazko lagun batekin, senide batekin edo zure medikuarekin. Partekatzeak arintze handia izan daiteke.
- Izan zaitez errukitsua zeure buruarekin. Onartu zure sentimenduak eta izan zaitez jatorra zeure buruarekin. Bidaia luzea da hau, eta ez da bidaiaren urrats bakoitza perfektua izan behar.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina