Haurdun egotea bizitzako garai zoragarria eta itxaropentsua da. Hala ere, normala da zure gorputzak esperientzia berri asko bizitzea, eta batzuetan min eta ondoeza arinak ere bai. Batzuetan galdetuko diozu zeure buruari: "Hau normala al da? Edo medikuari esan beharko diot hau?". Beraz, gaur, haurdunaldian gertatzen diren ondoeza ohikoenei buruz hitz egingo dugu, zer egin daitekeen horiei buruz eta noiz eskatu behar duzun medikuaren aholkua .
Horrelako zerbait ikusten baduzu, joan medikuarengana berehala!
Haurdunaldian ondoeza asko normalak diren arren, sintoma batzuk egoera larri baten seinale izan daitezke. Beraz, kontuz ibili gauza hauekin.
| Abisu seinalea | Baldintza posiblea |
|---|---|
| Oka larria, deshidratazioa, bihotz-taupada azkarrak, azal zurbil eta lehorra. | Hyperemesis Gravidarum izeneko egoera izan liteke, hau da, oka larria. |
| Baginako orbanak edo odoljarioa. | Abortua edo plazenta previa arazo larria izan daiteke. |
| Bat-bateko pisu igoera, buruko min larriak eta ikusmen lausoa egun gutxiren buruan. | Preeklanpsia izeneko hipertentsio arteriala sor dezake. Arriskutsua da bai amarentzat bai haurrarentzat. |
| 100 °F-tik gorako sukarra, hotzikarak, bizkarreko mina eta gernuan odola izatearekin batera. | Giltzurrunetako infekzio bat edo beste infekzio bat izan liteke. |
| Mugitzen hasi eta bi ordu baino gehiago igaro ondoren haurra mugitzen ez dela sentitzen baduzu. | Haurra ondoeza duen aztertu behar da. |
| Baginako jario arruntetik desberdina den likido urtsua. | Zaku amniotikoa hautsi egin daiteke. |
Haurdunaldiko arazo ohikoenak eta erremedioak
Orain jende askok jasaten dituen baina beldurrik ez duten ondoeza ohikoenei buruz hitz egingo dugu.
1. Bularreko aldaketak eta mina
Haurdunaldian, bularrak apur bat handiagoak, gogorrak eta minduak bihur daitezke. Hori gertatzen da ugatz-guruinak garatzen ari direlako. Batzuetan, zainak urdindu eta ikusgai bihur daitezke. Azken hilabeteetan, likido horixka eta lodi pixka bat ere isuri dezakezu, kolostro izeneko lehen esnea. Hau da zure haurtxoak lehen egunetan jasotzen duen nutriziorik garrantzitsuena.
Egin ditzakezun gauzak:
- Erabili euskarri ona duen eta kotoia bezalako ehun naturalez egina den bularretako bat.
- Bularrak hazten diren heinean, erosi neurri horretara egokitzen den bularretako bat.
- Gauez bularretakoarekin lo egiteak ere arintzea eman dezake.
- Esne-ihesak badaude, erabili kotoi zati bat edo farmazietan eskuragarri dauden edoskitze-konpresak.
2. Nekea
Normala da etengabe nekatuta sentitzea, zure sabelean hazten ari den haurtxoak energia gehigarria behar duelako. Batzuetan, hau anemiaren seinale izan daiteke.
Egin ditzakezun gauzak:
- Atseden hartu ahalik eta gehien. Joan ohera pixka bat lehenago gauez, eta egin siesta labur bat egunean zehar.
- Planifikatu zure eguna eta lan egin. Ez egin gogor lan etengabe.
- Hitz egin zure medikuarekin eta egin anemia azterketa bat.
3. Goragalea eta oka
Jende askok goizean sentitzen duen goragalea, "Goizeko Goragalea" deitzen diogun arren, eguneko edozein ordutan gerta daiteke. Hori aldaketa hormonalen ondorioz gertatzen da. Normalean 3-4 hilabeteren buruan desagertzen da.
Egin ditzakezun gauzak:
- Goizean ohetik jaiki aurretik, jan zerbait lehorra, galleta edo tostada bat adibidez.
- Egunean 3 otordu handi aldi berean jan beharrean, egin 5-6 otordu txiki.
- Ahalik eta gehien murriztu janari koipetsuak, pikanteak eta frijituak.
- Jengibre zati bat ahoan edukitzeak edo jengibre-te bat edateak arintzea eman dezake.
- Oka egitea oso gogorra bada, hau da, ezer ez bada eusten, joan medikuarengana berehala.
4. Puzketa eta idorreria
Haurdunaldiko hormonek digestio-prozesua moteltzen dute, eta horrek puzketak, gasak eta idorreria sor ditzake.
Egin ditzakezun gauzak:
- Gehitu zuntz ugariko fruta, barazki eta zereal integralak zure dietara.
- Edan gutxienez 8-10 baso ur egunean. Goizean ur epela edatea oso ona da.
- Egin ariketa arinak, hala nola ibiltzea eta igeri egitea.
- Idorreria larria bada, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula botikak hartu aurretik.
5. Maiz gernu egitea
Umetokia hazten doan heinean, presioa egiten dio maskuriari, eta horrek maiz gernu egiteko beharra eragiten du, batez ere gauez.
Garrantzitsuena: gernua egitean erredura, mina edo sukarra baduzu, gernu-infekzioa izan liteke. Joan medikuarengana berehala.
Egin ditzakezun gauzak:
- Edan ur asko egunean zehar, baina murriztu ur-kontsumoa gauez oheratu baino ordu batzuk lehenago.
- Murriztu kafea eta tea bezalako edariak.
Beste gorputzeko minak eta ondoeza batzuk
| Eragozpenak | Azalpen eta erremedio sinpleak |
|---|---|
| Bizkarreko mina | Pisua igotzeak eta gorputz-jarreraren aldaketek eragiten dute. Ez eraman takoi altuak. Ez altxatu objektu astunak. Mantendu burko bat hanken artean lo egiten duzunean. |
| Buruko minak | Aldaketa hormonalen, nekearen edo idorreriaren ondorioz izan daiteke. Hartu atseden asko. Ez hartu analgesikorik zure medikuarekin kontsultatu gabe. |
| Hemorroideak | Idorreriak eta umetokiko presioak eragiten dute hau. Saihestu idorreria. Ez egon denbora luzez posizio berean. |
| Barizeak | Hanketan zain ikusgaiak. Saihestu leku berean denbora luzez zutik egotea. Atseden hartu hankak altxatuta. |
| Oinetako hantura | Gorputzean likidoen atxikipenak eragiten du. Saihestu hankak zintzilikatzea. Murriztu gatz kontsumoa. Hala ere, aurpegiaren eta eskuen bat-bateko hantura preeklanpsiaren seinale izan daiteke, beraz, jo medikuarengana berehala. |
| Luzaketa markak | Sabela hazten den heinean azala luzatzen delako gertatzen da hau. Hauek ezin dira guztiz saihestu. Erabili hidratatzaile ona azala hidratatuta mantentzeko. |
Erditze faltsua (Braxton-Hicks uzkurdurak)
Haurdunaldiaren erdialdetik aurrera, batzuetan sabela uzkurtzen senti dezakezu eta gero normaltasunera itzultzen da. Hauei Braxton-Hicks uzkurdurak deitzen zaie. Ez dira benetako erditze-uzkurdurak, baizik eta umetokiaren entrenamendu mota bat. Irregularrak dira eta ez dira oso mingarriak.
Uzkurdura hauek desagertzen badira posizioa aldatzean edo pixka bat ibiltzean, litekeena da Braxton-Hicks sindromea izatea. Baina mina pixkanaka handitzen bada, edo eredu jakin batean gertatzen bada (adibidez, 10 minuturo), deitu berehala zure medikuari edo ospitalera.
Etxerako mezua
- Haurdunaldian gertatzen diren min eta ondoeza gehienak normalak dira. Ez kezkatu gehiegi haiei buruz.
- Hala ere, kontuan izan beti abisu-seinaleak, hala nola baginako odoljarioa, buruko min larria, ikusmen lausoa, oka larria eta haurraren mugimendu gutxitzea.
- Behar adina atseden hartzeak, dieta orekatua egiteak, nahikoa ur edateak eta ariketa arina egiteak arazo asko prebenitzen lagun dezakete.
- Ondoeza baten inguruan kezkarik baduzu, ez izan zalantzarik zure medikuarekin hitz egiteko. Zure segurtasuna eta zure haurrarena dira garrantzitsuena.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina