Haurdunaldia ama izan nahi duen emakume ororen bizitzako garai eder eta itxaropentsua da. Hala ere, zure gorputzean gertatzen diren aldaketa guztiekin, mina eta ondoeza mota desberdinak ere jasan ditzakezu. "Hau normala al da? Edo zure medikuari esan beharko zeniokeen zerbait al da?". Batzuetan galdetuko zenioke zure buruari. Ez kezkatu, hau ohikoa da jende askorentzat. Beraz, gaur, haurdunaldian izan ditzakezun ondoezak, etxean zer egin dezakezun eta noiz eskatu behar duzun medikuaren aholkua hitz egingo dugu.
Haurdun zaudela jakin bezain laster egin behar duzun lehenengo eta garrantzitsuena erditze aurreko klinika bateko obstetra batekin izena ematea da. Horrela, zuk eta zure jaio gabeko haurtxoak beharrezko probak eta aholkuak une egokian jasoko dituzue. Haurdunaldiaren, erditzearen eta jaioberria nola zaindu behar den etapa guztiei buruzko informazio fidagarria ere jasoko duzu.
Noiz joan behar duzu medikuarengana berehala?
Sintoma batzuk ez dira inoiz alde batera utzi behar. Sintoma hauetakoren bat jasaten baduzu, hitz egin zure medikuarekin ahalik eta azkarren. Gaixotasun larri baten seinaleak izan daitezke.
| Kontuan izan beharreko sintomak | Zer esan nahi izan dezakeen eta zer egin behar den |
|---|---|
| Goragalea eta oka larriak: Jan edo edan ezin duzun hainbeste oka egitea, deshidratazioa, bihotz-taupada azkarrak eta azal zurbil eta lehorra. | Hiperemesi Gravidarum izeneko egoera larria izan liteke. Bilatu berehala medikuaren aholkua. |
| Baginako odoljarioa: odoljario makabroa edo ugaria. | Abortu baten edo plazentarekin arazo larri baten seinale izan liteke hau. |
| Bat-bateko pisu igoera, buruko min larria, ikusmen lausoa: Bat-bateko pisu igoera egun gutxitan, buruko min jasanezina. | HauPreeklanpsia izeneko egoera baten seinale izan daiteke (haurdunaldian hipertentsioa). Kaltegarria da bai amarentzat bai haurrarentzat. |
| Sukarra eta hotzikarak: 100 °F-tik gorako sukarra, hotzikarak, bizkarreko mina, gernuan odola. | Giltzurrunetako infekzio baten edo beste infekzio baten seinale izan liteke. |
| Haurraren mugimendu gutxitzea: Haurrak mugitzen hasi eta bi ordu baino gehiagoz mugimendurik ez egitea. | Joan medikuarengana haurra ondo dagoen egiaztatzeko. |
| Baginako jarioa: baginako jario normalaren edo gernu kantitate txiki baten desberdina den jario urtsua. | Likido amniotikoaren isuria edo "ur-haustura" izan liteke. |
Haurdunaldiko arazo ohikoenak eta erremedioak
Ongi da, orain larriak ez diren baina gogaikarriak izan daitezkeen ohiko eragozpenak aztertuko ditugu.
Bularreko aldaketak eta mina
Haurdunaldian, bularrak handiagoak, gogorragoak eta mingarriagoak bihurtzen dira. Hau zure ugatz-guruinak garatzen ari direlako gertatzen da. Batzuetan, zain urdinak ikus ditzakezu. Hirugarren hiruhilekoaren inguruan, kolostro izeneko likido horixka txiki bat nabaritu dezakezu. Hau da zure haurtxoak jaio ondorengo lehen egunetan jasotzen duen lehenengo janaria.
Egin ditzakezun gauzak:
- Erabili euskarri ona duen bularretako bat. Kotoia bezalako zuntz naturalekin egindakoak dira onenak.
- Bularrak hazten diren heinean, aukeratu bularretako neurri handiago bat egokitzeko.
- Gauez bularretakoarekin lo egiteak ere arintzea eman dezake.
- Bularreko esnea isurtzen bada, jarri kotoi zati bat edo edoskitze- konpresak bularretakoaren kopan.
Nekea
Normala da ohi baino nekatuago sentitzea haurdunaldian. Hau gertatzen da zure gorputzak energia gehigarria erabiltzen duelako hazten ari den haurra laguntzeko. Batzuetan, hau anemiaren seinale izan daiteke.
Egin ditzakezun gauzak:
- Ahalik eta gehien atseden hartu.Joan zaitez ohera pixka bat lehenago gauez. Egin siesta labur bat egunean zehar.
- Egin ariketa arin pixka bat egunero. Oinez ibiltzea bezalako zerbait nahikoa da.
- Eskatu zure medikuari odol-analisi bat egiteko anemia duzun ikusteko.
Goragalea eta oka (goizeko gaixotasuna)
Jende askok goizean izaten du hau gehiago, beraz, "Goizeko goragalea" deitzen den arren, ondoeza hau eguneko edozein ordutan gerta daiteke. Hau aldaketa hormonalen ondorioz gertatzen da. Normalean 4 hilabete inguruan desagertzen da.
Egin ditzakezun gauzak:
- Goizean ohetik jaiki aurretik, jan zerbait lehorra (adibidez, gailetak, ogi txigortua, zereal lehorra ).
- Ez jan asko aldi berean, jan kantitate txikiak egunean hainbat aldiz .
- Jengibrea goragalea arintzeko erremedio natural bikaina da. Saiatu jengibre-tea bezalako zerbait.
- Ahalik eta gehien murriztu janari koipetsuak, pikanteak eta frijituak.
- Oka egiteari utzi ezin badiozu, medikuarengana joan beharko zenuke, deshidratatuta egon zaitezkeelako.
Bizkarreko mina
Haurra hazten doan heinean, gorputzaren grabitate-zentroa aldatu egiten da umetokiaren handitzearen ondorioz. Ondorioz, bizkarreko muskuluek pisu gehiago sentitzen dute. Hori da bizkarreko minaren kausa nagusia.
Egin ditzakezun gauzak:
- Ez erabili oinetako lauak . Zola txikiko oinetakoak hobeak dira.
- Ez altxatu objektu astunak. Lurrean zerbait jasotzen ari bazara, bizkarra tolestu beharrean, tolestu belaunak .
- Eserita zaudenean, erabili bizkarraren euskarri ona duen aulki bat. Edo, erabili bizkarrerako burko txiki bat.
- Lotan zaudenean , ezkerreko aldera biratu eta burko bat hanken artean duzula lo egin .
Maiz gernu egitea
Ohikoa da, halaber, maiz komunera joan beharra izatea haurdunaldian. Umetokiaren hazkundeak maskuria presiopean jartzen duelako gertatzen da hori.
Egin ditzakezun gauzak:
- Edan ur asko egunean zehar, baina murriztu gauez edaten duzun ur kopurua.
- Murriztu kafeina duten edariak, hala nola kafea, tea eta kola.
- Txisa egiterakoan erredura edo mina sentitzen baduzu, gernu-infekzio baten (UTI) seinale izan liteke. Hala bada, joan medikuarengana berehala.
Arazo ohikoagoak eta irtenbide errazak
Goikoez gain, beste hainbat eragozpen txiki sor daitezke.
Haurdunaldian ondoeza sentitzeagatik kezkarik baduzu, hobe da zure medikuarekin hitz egitea. Ez joan eta sentitzen duzun edozein dela ere sendagaia hartzera.
| Eragozpenak | Erremedio sinpleak |
|---|---|
| Idorreria | - Jan zuntz gehiagoko elikagaiak (frutak, barazkiak, arroza). - Edan gutxienez 8-10 baso ur egunean. - Egunero ibili. |
| Hemorroideak | - Idorreria saihestu. - Ez egon denbora luzez posizio berean. - Ur epeletan bustitzeak arintzea eman dezake. |
| Hanken hantura. | - Ez egon denbora luzez geldirik. - Eserita zaudenean, mantendu hankak apur bat goratuta. - Gatzaren kontsumoa murriztu. - Eskuak eta aurpegia puzten bazaizkizu, esan berehala medikuari, preeklanpsiaren seinale izan daitekeelako. |
| Barizeak | - Ez gurutzatu hankak. - Euskarri-hodiak (galtzerdi mota berezi bat) janzteak arintzea ematen du. - Biratu ezkerrera eta lo egin. |
| Bihotzerrea | - Ez jan asko aldi berean, jan pixkanaka. - Ez etzan jan eta berehala. - Lo egiten duzunean, burua gorputza baino zertxobait gorago eduki. |
| Lo egiteko arazoak | - Edan baso bat esne epel oheratu aurretik. - Biratu ezkerreko aldera, burkoak hanken artean edukita eta bizkarra euskarri gisa jarrita. - Saihestu ariketa fisikoa egitea oheratu baino ordu batzuk lehenago. |
Etxerako mezua
- Haurdunaldian jasaten diren min eta oinaze asko normalak dira eta gorputzean gertatzen diren aldaketa naturalen ondorioz sortzen dira.
- Goragalea, bizkarreko mina, nekea eta gernu-egite maiztasuna ohikoak diren arren, horiek kudeatzeko erremedio erraz asko daude.
- Adi egon beti odoljario handia, buruko min larria, ikusmen lausoa eta haurraren mugimendu gutxitzea bezalako abisu-seinaleei. Horietakoren bat gertatzen bada, jarri harremanetan zure medikuarekin berehala.
- Hitz egin irekiro zure medikuarekin sentitzen duzun edozer gauzari buruz, txikia izan arren. Ez izan zalantzarik.
- Denbora hau erosoago eman dezakezu elikadura onarekin, atseden egokiarekin eta ariketa arinarekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina