Haurdunaldiko lehen asteetan bazaude, baliteke " Goizeko goragalea" bezala ezagutzen dena jasaten hasi izana. Izan ere, haurdun dauden emakumeen erdiek baino gehiagok jasaten dute egoera hau. Izena, goizeko goragalea, izan arren, goragalea eta oka hauek eguneko edozein ordutan gerta daitezke. Jende askok hain goragalea sentitzen du garai horretan, ezen ezin baitituzte beren janari gogokoenei begiratu ere egin. Beraz, egin behar duzun lehenengo gauza zeure buruari ziurtatzea da hau normala dela.
Zergatik agertzen da goragalea hau? Zeintzuk dira arrazoiak?
Zehazki zein den arrazoia ezezaguna den arren, medikuek uste dute batez ere haurdunaldian gorputzean hormona-maila bat-bateko igoeraren ondorioz gertatzen dela. Laburbilduz, zure gorputzak zure barruan gertatzen diren aldaketa handiei ematen dien erantzuna da.
Badira goragalea gehien eragiten duten gauza batzuk. Ikus dezagun zeintzuk diren.
| Goragalea areagotzen duten eragileak | Deskribapena |
|---|---|
| Usain batzuk. | Sukaldaritzako usainak (adibidez, dilistak, haragia) eta usain indartsuek bat-bateko goragalea eragin dezakete. |
| Plater batzuk | Egoera hau okerrera egin daiteke, batez ere janari pikanteak eta koipetsuak jaten direnean. |
| Beste arrazoi batzuk | Goragalea hau eguraldi beroak, gehiegizko listu-jarioak eta batzuetan arrazoirik gabe eragin dezake. |
Gehienetan, goragalea eta oka hauek haurdunaldiaren erdialdean desagertzen dira gutxi gorabehera, hau da, 4-5 hilabete inguruan. Hala ere, pertsona batzuentzat, apur bat larriagoa izan daiteke. Egoera honi `( Hyperemesis Gravidarum )` deitzen diogu. Hau ez da goizeko goragale normal bat bezalakoa. Kasu honetan, gorputza deshidratatu egiten da, pisua galtzen du eta baita ospitaleratu behar ere. Egoera larria dela uste baduzu, jo medikuarengana.
Zer egin daiteke arazo honen aurrean?
Goragalea eta oka hauek kontrolatzeko etxean egin ditzakegun gauza sinple asko daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren.
1. Edan ur eta likido asko (Hidratazioa)
Oka egiten duzunean, ur asko galtzen duzu, eta horrek deshidratazioa eragin dezake. Garrantzitsua da ahalik eta likido gehien edatea. Batzuetan, janaria jateak, baita janariaren usainak ere, goragalea eragin diezazuke, beraz, lehenik likidoak edaten saia zaitezke.
Haurdun dagoen amak egunean gutxienez 8 baso ur edan beharko lituzke. Azukre pixka bat erantsita duten edariak urdailarentzat errazagoak izan daitezke. Saiatu gauza hauek:
- Limoiarekin egindako edaria.
- Elektrolito baten antzeko likidoa
- Jengibre -garagardoa edo soda-ura
- Izotz-poltsak, gelatina edo fruta-zukua izoztuta ere jan ditzakezu.
Hala ere, saihestu laranja eta pomelo bezalako edari oso azidoak garai honetan, urdaileko ondoeza gehiago eragin baitezakete.
2. Jengibrea lagunik onena da.
Jengibrea goragalearen aurkako erremedio natural eraginkorra eta tradizionala da aspalditik. Ikerketek aurkitu dute jengibre-jarabea edo jengibre-hautsa hartzeak goragalea eta oka nabarmen murriztu ditzakeela haurdunaldian.
Jengibrea modu hauetan erabil dezakezu:
- Jengibre zati batekin egindako tea (jengibre tea)
- Jengibrezko gaileta motak
- Gehitu jengibre pixka bat zure janariari.
- Jan bi jengibre kristalizatu zati.
Jengibrea bihotzerrea eragin diezaiekeen arren pertsona batzuengan, oro har, erremedio oso segurua eta eraginkorra da.
3. Janari leunak
Janari pikante eta koipetsuak are gehiago nahasi dezakete urdaila. Beraz, ideia ona da garai honetan janari ez-pikante, gantz gutxiko eta erraz digeritzen direnetara ohitzea.
Jende askok "BRAT dieta" bezala ezagutzen dena jarraitzen du. Horrek esan nahi du:
- Banana
- Arroza
- Sagar saltsa (Sri Lankan arraroa da, sagar egosiak bezalako zerbait jan dezakezu)
- Tostada (ogi txigortua)
Ez duzu zeure burua lau hauetara mugatu beharrik. Patata egosiak, gailetak eta zopa ez-pikantea bezalako gauzak jan ditzakezu. Baina gogoratu, ez dela ona elikagai hauek bakarrik jatea denbora guztian. Zuk eta zure haurtxoak behar dituzuen mantenugai guztiak ez dituztelako ematen. Goragalea pixka bat baretu eta urdaila lasaitu ondoren, pixkanaka gehitu beste elikagai batzuk, hala nola barazkiak eta frutak.
4. B6 bitamina eta botikak
B6 bitaminak (piridoxina) goragalea kontrolatzen laguntzen duela ikusi da. Batzuetan, medikuek B6 bitamina gomendatzen dute Doxilamina antihistaminikoarekin batera. Ikerketek erakutsi dute konbinazio honek goragalea eta oka % 70 inguru murrizten dituela haurdun dauden emakumeengan.
Haurdunaldian antiemetiko asko seguruak diren arren, ez dago informazio nahikorik botika batzuen segurtasunari buruz. Adibidez, ondansetron sendagaia oso eraginkorra da goragalea tratatzeko, baina uste da lehen hiruhilekoan fetuarentzat arriskuren bat dakarrela eta bihotzeko gaixotasunak dituzten pertsonentzat arazoak sor ditzakeela.
Beraz, gogoratu hau: Ez hartu inoiz goragalearen aurkako botikarik farmaziatik bakarrik. Joan beti zure medikuarengana eta erabili hark gomendatzen dituen botikak soilik.
Sintoma hauek badituzu, joan medikuarengana berehala!
Goizeko goragalea etxeko erremedioekin kudea daiteke. Hala ere, beheko sintomak badituzu, egoera larri baten seinale izan liteke. Hala bada, joan medikuarengana berehala. Beharrezkoa bada, ez izan zalantzarik ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU) joateko.
| Noiz eskatu behar den berehalako mediku aholkua | |
|---|---|
| Goragalea eta oka larriak | Egunean hainbat aldiz oka egiten baduzu gelditu gabe. |
| Likidoak ezin badituzu edan | Ur pixka bat edan ondoren ere oka egiten baduzu. |
| Gernu-egitea gutxitzea | Gernu-kopurua oso txikia bada edo gernua hori/marroi iluna bada (deshidratazioaren seinale da). |
| Zorabioak eta zorabioak | Zutik zaudenean zorabiatzen edo zorabiatzen bazara. |
| Bihotzeko palpitazioak | Bihotza azkar taupaka ari zaizula sentitzen baduzu. |
Etxerako mezua
- Goizeko goragaleak oso ohikoak dira haurdunaldian. Ez kezkatu horregatik.
- Edan likido asko deshidratazioa saihesteko.
- Saiatu etxeko erremedio sinpleak, hala nola jengibrea eta janari ez-pikanteak.
- Goragalea eta oka larriak badira, "Hiperemesis Gravidarum" izeneko egoera larria izan liteke. Beraz, kontuan izan sintomak.
- Ez hartu inoiz goragalea edo beste edozein gaixotasunerako botikarik medikuarekin kontsultatu gabe.
- Zure egoerari buruzko zalantzarik baduzu, hitz egin zure medikuarekin.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina