Gauez ohera joan eta lo egiten saiatzen zarenean, hanketan sentsazio oso gogaikarri eta azaltzeko zailaren batekin borrokan al zaude? Zerbait zure hanketan behera doala sentitzen al duzu, hankak dardarka ari direla bezala, edo astintzeko gogo irresistible bat duzu? Sentsazio hori baretzen al da paseatu, hankak luzatu edo masajeatu ondoren, eta gero berriro agertzen al da erlaxatu zarenean? Orduan, Hanka Egonezinen Sindromea edo, laburbilduz, RLS izan dezakezu. Jende askok duen arazoa da, baina ez da ondo ezagutzen. Beraz, gaur RLS egoera honen tratamenduari buruz hitz egingo dugu.
Senda daiteke RLS erabat?
Lehenik eta behin, kontuan hartu behar da bi RLS mota daudela. Bata RLS primarioa da, hau da, beste oinarrizko gaixotasunik gabe gertatzen den RLS, agian faktore genetikoengatik. Bestea RLS sekundarioa da, beste gaixotasun baten ondorioz gertatzen den RLS (adibidez, burdin gabezia, giltzurrunetako gaixotasuna).
Gaur egungo informazio medikoaren arabera, ez dago sendabiderik RLS primariorako. Baina ez kezkatu. Tratamendu eraginkor asko daude zure sintomak kudeatzen eta hobeto lo egiten lagun zaitzaketenak.
Bigarren mailako RLSaren kasuan, RLSaren azpiko kausa behar bezala tratatzen badugu, RLSaren sintomak ia erabat desager daitezke. Horregatik da hain garrantzitsua zure medikuarekin honi buruz hitz egitea.
Tratamenduaren lehen urratsa: Geuk botikarik gabe egin ditzakegun gauzak
Medikuak botikak errezeta eman aurretik, askotan bizimoduan aldaketa txiki batzuk egitea gomendatuko dizu, batzuetan gauza sinple hauek RLS kontrolatzen lagun dezaketelako.
Saiatu gauza hauetatik urrun egoten.
Janari, edari eta ohitura batzuek okerrera egin dezakete RLS sintomak.
- Kafeina: Kafeina, kafean, tean, txokolatean eta freskagarri batzuetan aurkitzen dena, nerbio-sistemaren estimulatzailea da. Beraz, saihestu gauez hauek kontsumitzea.
- Alkohola: Batzuek uste dute gauez alkohol pixka bat edateak hobeto lo egiten lagunduko diela, baina, egia esan, loaren kalitatea murrizten du. Alkoholak ere okerrera egin dezake RLS sintomak.
- Nikotina: Erretzailea bazara, nikotinak zure RLS sintomak areagotu ditzake, nerbio-sistemari eragiten diolako.
Eztabaidatu hauek zure medikuarekin.
- Hartu egiten duzuMedikazioak : Bestelako gaitz batzuetarako hartzen dituzun botika batzuek (adibidez, loaren aurkako botika batzuek, antidepresiboek) RLS sintomak eragin edo okerrera egin ditzakete. Beraz, esan iezaiozu zure medikuari hartzen dituzun botika guztiei buruz. Hark egiaztatu dezake ea eraginik duten eta, beharrezkoa bada, botika egokiago batera alda zaitzake.
- Oinarrizko osasun-egoerak: RLS baduzu, zure medikuak odol-analisiak eska ditzake zure burdin-mailak egiaztatzeko, burdin-gabezia RLSren kausa ohikoa baita. Garrantzitsua da, halaber, diabetesa, giltzurrunetako gaixotasuna, tiroide-gaixotasuna eta Parkinson gaixotasuna bezalako gaixotasunak tratatzea.
Etxean egin ditzakezun tratamenduak
- Tratamendu beroak edo hotzak: Oheratu aurretik bainu epel bat hartzeak edo oinak ur epeletan 15 minutuz bustitzeak arintze handia eman dezake. Batzuek arintzea aurkitzen dute oinetan konpresa beroak edo hotzak jarriz ere.
- Ariketa eta luzaketak : Egunean 30 minutu inguru ibiltzea edo yoga bezalako ariketa arinak egitea oso ona da. Gainera, oheratu aurretik luzaketa ariketa sinple batzuk egiteak hanketako muskuluak luzatzeko gaueko ondoeza murriztu dezake.
- Masajea: Hankak astiro masajeatzeak odol-zirkulazioa hobetu eta ezinegona murriztu dezake.
Zein botika ematen dira RLSrako?
Sintomak astean hiru egun baino gehiago irauten badute, edo zure loari edo eguneroko bizitzari eragiten badiote larriki, zure medikuak botikak errezeta diezazkizuke. Garrantzitsuena botika hauek medikuaren gainbegiratzeapean soilik erabiltzea da. Ez hasi, ez aldatu dosia eta ez utzi zeure kabuz hartzeari.
Ikus ditzagun RLSrako gehien erabiltzen diren botikak eta nola funtzionatzen duten.
| Droga kategoria | Nola funtzionatzen duen modu sinplean | Bigarren mailako efektu posible batzuk |
|---|---|---|
| Dopamina agonistak Adibidez: Pramipexola, Ropinirola | Hauek dira lehenengo ematen diren botika mota nagusiak. Garuneko dopamina neurotransmisorea imitatuz funtzionatzen dute, hanketako sentsazio anormalak kontrolatuz. | Eguneko logura, goragalea, zorabioak. |
| Dopaminergikoak diren agenteak adibidez, Levodopa/Carbidopa (Sinemet) | Hauek garuneko dopamina mailak handitzen dituzte. Hala ere, epe luzeko erabilerak sintomak okerrera egin ditzake pertsona batzuengan, beraz, haien erabilera ez da hain ohikoa orain. | Goragalea, oka eta batzuetan sintomen okerrera. |
| Konbultsioen aurkakoak Adibidez: Gabapentina, Pregabalina | Batez ere epilepsiarako erabiltzen diren arren, oso eraginkorrak dira nerbio-bulkadak kontrolatzeko. | Logura, zorabioak, oreka arazoak. |
| Bentzodiazepinak Adibidez: Klonazepam | Hauek lo egiteko pilulak izeneko sendagaien klasekoak dira. RLS sintomak ezabatu beharrean, sendagai hauek sintomak izan arren lo hartzen laguntzen dizute soilik. Mendekotasun arriskua dago. | Eguneko logura, mendekotasun potentziala, memoria arazoak. |
| Opiazeoak Adibidez: Tramadola | Minaren aringarri indartsuak dira hauek. Kontu handiz eta denbora tarte laburretarako ematen dira, beste tratamendu batekin kontrolatu ezin daitezkeen RLS kasu oso larrietan bakarrik. Menpekotasun arriskua oso handia da. | Menpekotasun, idorreria eta logura izateko arrisku oso handia. |
Ikus dezakezuenez, botika hauek guztiek alde onak eta txarrak (bigarren mailako efektuak) dituzte. Zure medikuak zuretzat tratamendurik egokiena aukeratuko du hainbat faktore kontuan hartu ondoren, hala nola zure adina, beste osasun-egoera batzuk eta zure sintomen izaera. Horregatik, bihotz-bihotzez gogorarazi nahi dizut berriro, mesedez, ez erabili botika hauek medikuaren aholkurik gabe.
Etxerako mezua
- Hanka geldiezinaren sindromea (HGZ) trata daitekeen egoera da, beraz, ez izan lotsarik edo ez izan lotsarik zure medikuarekin horri buruz hitz egiteko.
- Tratamendua bizimodu aldaketa sinpleekin hasten da. Kafea, alkohola eta erretzea bezalako gauzetatik aldentzea laguntza handia izan daiteke.
- RLS baduzu, oso garrantzitsua da beste baldintza batzuk egiaztatzea, hala nola burdin gabezia.
- Medikazioa sintomak larriak badira bakarrik behar da. Medikuak bakarrik erabaki dezake zer botika hartu eta zenbat denborarako.
- Tratamenduaren helburua sintomak kontrolatzea eta lo eroso eta lasaia ematea da, gaixotasuna erabat sendatzea baino.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina