Askotan zaila egiten zaizu gauza bakar batean zentratzea ? Hasi duzun zeregin bat amaitzeko gai ez zarela eta erdibidean uzten duzula aurkitzen al duzu? Edo norbaitek txantxetan galdetu dizu: "TDAH duzu?". Seguruenik zuk zeuk ere galdetu diozu horri buruz. Gaur, labur hitz egingo dugu zer den benetan egoera hau eta zergatik gertatzen den.
TDAH duzun ala ez ziur jakiteko modu bakarra mediku kualifikatu batengana joatea da. Egoera honen sintoma asko beste egoera batzuen antzekoak izan daitezkeenez, hala nola depresioaren edo antsietatearenak, arriskutsua da erabakiak bakarrik hartzea.
Ikusi ea zuk ere sintoma hauek dituzun.
Medikuarengana joan behar duzun ala ez ziur ez bazaude, kontuan hartu beheko gauza gehienak zure bizitzan aplikatzen diren ala ez.
| Ezaugarria | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| 1. Dena ahaztuta dago. | Normala da noizean behin autoko giltzak, telefonoa edo poltsa bezalako gauzak ahaztea. Baina TDAH duen norbaitentzat, hau egunero gertatzen da. Deitzea, fakturak ordaintzea edo medikuarengana joatea ere ahazten dute. |
| 2. Entzuten ez izatearen salaketak | Guztiok distraitzen gara norbait hitz egiten ari denean, batez ere telebista bat bezalako zerbait gertu badago. Baina TDAH duen norbaitentzat oso zaila da beste pertsonak esaten ari denari arreta jartzea, distrakziorik ez dagoenean ere. |
| 3. Beti berandu | Denbora kudeatzea erronka handia al da zuretzat? Ohikoa al da lanera edo hitzorduetara berandu iristea? Hori TDAHaren beste sintoma bat izan liteke. |
| 4. Zailtasuna arreta mantentzeko | TDAHaren sintoma nagusietako bat arreta mantentzeko zailtasuna da, batez ere zerbaitetan denbora luzez arreta jartzea eta xehetasunei erreparatzea. |
| 5. Lana erdibidean gelditzea | Arreta eta memoria arazoek arreta handia eskatzen duten zereginak hastea eta amaitzea zaildu dezakete. Hau ere depresioaren sintoma bat da. |
| 6. Arduragabetasunez lan egitea | Hau ez da denda batean txokolate tableta bat erostea bezalakoa. Ondorioak larriak izan daitezkeela jakinda gauzak egitea da. Adibidez, autoa semaforo gorri batean martxan jartzea eta "Joan naiteke" pentsatzea. |
| 7. Lan-egutegirik ez | Hau bereziki zaila izan daiteke zure lantokian. Zaila izan daiteke lehentasunak ezartzea, hasitakoa amaitzea eta lana garaiz entregatzea. |
| 8. Leku batean geratzeko zailtasuna (Ezinegona) | TDAH duten haur txikiak askotan hiperaktiboak diren bitartean, helduek askotan ezinegona erakusten dute, hala nola, urduri ibiltzea, boligrafo batekin jolastea eta etengabe bueltaka ibiltzea. |
| 9. Zaila da emozioak kontrolatzea. | Aldartea arrazoirik gabe aldatzen al duzu zeure burua? Erraz haserretzen al zara? Gauza txikiengatik frustratzen al zara? TDAHak emozio horiek kontrolatzea zaildu dezake. |
Helduak eta TDAH
TDAH ez da haur txikiei bakarrik eragiten dien zerbait. Haurtzaroan TDAH izan zuten pertsonen % 60 inguruk helduaroan sintomak izaten jarraitzen dute.
Baina harrigarria da gaur egun TDAH duten 4 helduetatik 3k ez zekitela haurtzaroan gaixotasun hori izan zutela. Horrek esan nahi du haurtzaroan TDAH diagnostikatu ez dizutelako, ezin duzula pentsatu orain ez duzula. Baliteke haurtzaroan izan eta ez aitortzea.
Orduan, nola azaleratzen da hau hazten zarenean?
TDAH ez da gau batetik bestera sortzen den zerbait. Askotan, gure bizitzan erantzukizun berri bat gehitzen denean, TDAH duen pertsona batek zailtasunak ditu aurre egiteko. Imajinatu, eskolan ondo moldatzen bazinen ere, campuseko lanarekin, laneko erantzukizunekin eta familia-bizitzako itxaropenekin borrokan hasten zarela.
Gogoratu, TDAH ez dela nagikeria edo interes falta. Garuneko funtzioan eta neurotransmisoreetan izandako aldaketek eragindako egoera bat da.
Emakumeek ez dute TDAH dutela ohartuko unibertsitatera arte edo geroago. Batez ere adimen-koziente altua baduzu, baliteke TDAH sintomak ezkutatzen eta aurre egiteko beste modu batzuk bilatzen ari izatea. Horrek diagnostikoa atzeratu dezake.
Nola egiten da diagnostikoa?
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Zure ohiko familia-medikuak, edo helduen TDAHn espezializatutako psikiatra edo psikologo batek ziur esan diezazuke egoera hau duzun ala ez.
Ez dago TDAHrako berariazko proba bakar bat. Zure medikuak zurekin hitz egingo du eta informazio asko bilduko du, hala nola, zeintzuk diren zure sintomak, zenbat denbora daramaten eta nola eragin duten zure lanean eta harremanetan. Gainera, heldu batean TDAH diagnostikatzeko, sintomak haurtzarotik egon behar dira, hau da, 12 urte bete baino lehen (ez du axola garai hartan diagnostikorik ez bazegoen).
Gainera, egoera hau oso litekeena da genetikoa izatea, hau da, belaunaldiz belaunaldi transmititu daiteke. Ikerketa batzuen arabera, % 75eko eragin genetikoa dago. Beraz, harrituta geratuko zara zure amak edo aitak ezaugarri horiek bazituzten jakitean.
Beraz, zer egiten duzu orain?
Sintoma horietako asko badituzu, onena medikuarengana hitzordua hartzea da. Gaixotasun hau duzula jakiten baduzu, kudeatzeko modu asko daude.
Denboraren Kudeaketa Terapiaren BidezZure erronka diren gauzei aurre egiteko estrategiak ikas ditzakezu, hala nola antolatuta egotea eta emozioak kudeatzea. Beharrezkoa bada, zure medikuak botikak ere errezeta ditzake.
Bizitzan geroago jakiten baduzu TDAH duzula, triste eta damututa senti zaitezke. Pentsa dezakezu: "Nahiago nuke lehenago jakin izan banu". Aholkularitza oso lagungarria izan daiteke sentimendu horiei aurre egiteko.
Ezkonduta bazaude, ideia ona da bikotekidearekin bikote-terapiara joatea, egoera honek zuen harremanari nola eragiten dion eta aurrera begira nola elkarrekin lan egin dezakezuen ikasten lagunduko dizulako.
TDAHarekin bizitzea ikaskuntza-bidaia bat da. Zure ahuleziak onartzen dituzun heinean, zure indarguneak ezagutzen eta lehentasunak ezartzen ikasi . Denborarekin, autokonfiantza handiagoa eraikitzeko gai izango zara.
Etxerako mezua
- TDAH ez da nagikeria edo akats bat. Behar bezala diagnostikatutako egoera medikoa da.
- Egoera honek ez die haurrei bakarrik eragin larria izan diezaieke, baita helduei ere. Heldu askok bizi dira egoera hau dutela jakin gabe.
- Zure sintomei buruzko zalantzarik baduzu, ez egin autodiagnostikorik eta joan mediku kualifikatu batengana.
- Aholkularitzarekin, terapia konduktualarekin eta, beharrezkoa bada, botikekin, TDAH arrakastaz kudeatu daiteke eta bizitza arrakastatsua lor daiteke.
- Inoiz ez da berandu laguntza eskatzeko. Zenbat eta lehenago antzeman, orduan eta lehenago lortuko duzu arintzea.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina