TDAH ( arreta defizitaren/hiperaktibitatearen nahasmendua ) duen haur baten guraso gisa, ziurrenik hau ezagutzen duzu. Zeregin txiki batek ere, gela garbitzeak edo etxeko lanak egiteak adibidez, denbora asko eska dezake. Batzuetan, zeregin hori egitera behartzen dituzunean, biok haserretu eta mindu egiten zarete, ezta? Baina ez kezkatu. Zure haurrari bere denbora kudeatzen irakasteak hau guztia askoz errazagoa egin dezake. Horrek estresa murriztuko dizu bai zuretzat bai zure haurrentzat, eta bizitzarako trebetasun hauek ere modu independentean lan egiten lagunduko diete. Beren lana egin dezaketela konturatzen direnean, beren buruarekiko konfiantza ere handituko da.
Ohitu gaitezen errutina batera (Ezarri errutinak)
Errutina batek, edo ordutegi finko batek, egunerako egitura eta esparru ona eskaintzen du. Oso garrantzitsua da TDAH duten haurrentzat. Planik gabeko egun bat oso zama eta estresagarria izan daiteke haientzat.
Ondo da, nola erraztu dezakegu hau biontzat? Lehenik eta behin, eseri zure seme-alabarekin eta hitz egin. Egin zerrenda bat egunero egin behar duenarekin. Ondoren, elkarrekin, banatu zeregin handiak urrats txikiagoetan. Erabaki zenbat denbora beharko duen zeregin txiki bakoitzak. Gogoratu, ordutegi hau ezin dela lanari buruzkoa bakarrik izan. Ziurtatu erlaxatzeko denbora eta gustuko dituen gauzetarako denbora sartzen duzula (adibidez, jolastea, telebista ikustea, lagun batekin hitz egitea).
Ahal den guztietan, planifikatu zeregin hauek egunero ordu berean egitea. Horrek zure haurrari gogoratzen lagunduko dio. Adibidez, badakizu goizean oso urduri daudela. Beraz, zergatik ez diozu zure haurrari hurrengo egunerako arropa prestatzeko eta etxeko lanak eskolako poltsan sartzeko ohitura hartzen oheratu aurretik? Askoz errazagoa da zeregin hauek arratsaldeko lasaitasunean egitea.
Jarri zerrenda zuk eta zure seme-alabak ikus dezakezuen leku batean. Agian hozkailuaren atean edo mahaiaren gainean. Eskatu zure seme-alabari zerrenda gurutzatzeko amaitzen duenean. Haurrek poztasun eta harrotasun handia sentitzen dute etxeko lanak amaitzen dituztenean.
Ezabatu Alferrik
Inoiz eman diozu zure seme-alabari etxeko lanetarako denbora eta, ordu erdi geroago, oraindik arkatzak zorrozten edo borragoma baten bila ari da? Oso ohikoa da TDAH duten haurrentzat. Askotan atzeratzen dute lana hasteko ordua.
Horretarako irtenbiderik onena biok elkarrekin egindako ordutegi batean lan egitea da. Zeregin bakoitzak hasiera ordua eta amaiera ordua ditu.Gorde ezazu. Jarri tenporizadorea zeregin bakoitzerako. Orduan, haurraren helburua zeregina tenporizadoreak bip egin aurretik amaitzea da. Ez ahaztu sari bat ematea zeregina behar bezala burutzen bada. Portaera ona saritzea da modurik onena. Baina, gainera, ondorio bat egon beharko litzateke helburua lortzen ez bada.
Hona hemen adibide sinple bat:
| Urratsak | Zer egin |
|---|---|
| Legea azaltzea. | Esan iezaiozu zure haurrari: "Sukaldea prest egongo da gosaltzeko 7:30ean. Sukaldea 7:50ean itxiko da". |
| Alarma bat ezartzea | Ezarri alarma goizeko 7:30etan. Orduan hasten da gosaria. |
| Ondorioa azalduz. | Haurra 7:50etarako sukaldean ez badago, argi eta garbi adierazi araua: egun horretan ez dela berarentzat gosaririk egongo. |
| Lege betearazpena | Hau da gauzarik garrantzitsuena. Lege hau zehatz-mehatz bete. Ondo egiten ez baduzu, plan oso honek ez du zentzurik izango. |
Era berean, zure haurra zuregandik denetarako fidatzea eragotzi behar diozu. Erosi goizean esnatzeko esaten dion alarma-erloju bat. Ideia ona da eskumuturreko erloju bat erostea ere, beti ordua jakin dezan.
Lan-espazioak antolatu
Kendu beharrezkoak ez diren objektuak eta zabor-pilak zure seme-alabak lan egiten edo ikasten duen mahaitik. Horrela, etxeko lanak antolatuta eta ikasteko leku ona sortuko duzu. Liburuak eta paperak mahaian sakabanatuta daudenean, zaila da lana behar bezala egitea.
Erabili antolatzaileak eta biltegiratze-ontziak papera, arkatzak eta bestelako materialak antolatuta mantentzeko. Zure haurrari gauzak antolatuta mantentzen irakatsi ondoren, egin ezazu bere ardura horrela mantentzea. Egunero denbora hartu gauzak bere lekuan jartzeko, ez bakarrik mahaietan.
Bidaia honetan egun onak eta txarrak izango dituzu. Zure haurraren denbora kudeatzeko trebetasunak ez dira gau batetik bestera aldatuko. Baina urrats hauei jarraitzen badiezu eta koherentea bazara, zure haurra pixkanaka puntualagoa eta arduratsuagoa bihurtuko da.
Etxerako mezua
- TDAH ez da nagikeria. Haurraren kontrolpetik kanpo dagoen egoera bat da, garunaren jarduerarekin lotuta. Beraz, izan pazientzia eta ulermena .
- TDAH duen haur batentzako onura handienetako bat errutina koherentea izatea da. Lan egin zure haurrarekin errutina hau sortzeko.
- Ordua esatea begietarako ikusezina denez, zaila izan daiteke haurrentzat ulertzea. Egin ordua esatea haurrentzat ikusgai den zerbait tenporizadoreak eta ikusgai dauden zerrendak bezalako gauzekin.
- Erabili sariak ( sariak ) eta ondorioak modu orekatuan. Garrantzitsuena sortzen dituzun arauak etengabe betearaztea da.
- Ingurune txukun batek haurrei argi pentsatzen laguntzen die. Lagundu zure haurraren mahaia eta gela txukun mantentzen.
- Hori guztia egin arren egoera hau kudeatzeko zailtasunak badituzu oraindik, ez ezazu inoiz bakarrik sufritu. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz. Hark emango dizu behar duzun orientazioa.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina