Inoiz sentitu al zara lotsatuta zure arnasaz? Maite duzun norbait besarkatzeko makurtzen ari zaren ala lagun bati sekretu bat xuxurlatzen ari zaren, zure arnasaz kezkatzea estresagarria izan daiteke. Berri ona da halitosia (arnas txarra) oso ohikoa den egoera dela, eta askotan erraz kudeatzen dela bizimodu aldaketa sinple batzuekin. Azter dezagun hau xehetasunez .
Zerk eragiten du, hain zuzen ere, arnas txarra?
Laburbilduz, arnas txarraren kausa nagusia ahoan usain txarra sortzen duten bakterioen hazkuntza da. Ondo eskuilatzen ez duzunean, hortzen artean eta mihian harrapatuta dauden janari-partikulak ingurune ezin hobea eskaintzen dute bakterio horiek hazteko. Bakterio hauek askatzen dituzten sufre-konposatuak dira usain desatsegin horren errudun nagusiak. Pentsa ezazu aire zabalean utzitako janaria bezala: jan ondoren ahoa ondo garbitzen ez baduzu, soberan dauden janari-partikulak usteltzen hasten dira, eta horrek usain txarra sortzen du.
Dietek eta bizimodu ohiturek eragina al dute honetan?
Noski. Janari batzuek, batez ere tipula eta baratxuria bezalako olio sarkorrak dituztenek, arnas txarra areagotu dezakete. Gertatzen dena da olio horiek odolean xurgatzen direla, biriketara bidaiatzen dutela eta arnasarekin batera botatzen direla. Horregatik, baratxuri usaina hortzak ondo garbitu ondoren ere iraun dezake.
Gainera, erretzea da arnas txarraren kausa nagusietako bat. Erretzeak ahoa lehortzen du, hortzetako gaixotasunak izateko arriskua handitzen du, eta tabakoan dauden produktu kimikoek zuzenean laguntzen dute usain desatsegina sortzen.
Arnas txarrari buruzko mito ohiko batzuk gezurta ditzagun
Arnas txarrari buruzko ideia oker asko daude. Ikus ditzagun ohikoenak.
1. mitoa: «Aho-garbigailua erabiltzeak arnas txarra erabat kenduko du!»
Hau ez da guztiz egia. Aho-garbigailuak usaina aldi baterako estaltzen du soilik , lurrina erabiltzeak bezala. Denbora gutxian, azpiko bakterioen jarduerak usaina itzultzea eragingo du.
Aho-garbigailua erabiltzen baduzu, aukeratu propietate antiseptikoak dituen bat, usaina eragiten duten bakterioak hiltzen dituena eta plaka murrizten duena. Ahal den guztietan, aukeratu hortz-erakunde aitortuek onartutako produktuak, edo kontsultatu zure dentistari gomendioak jasotzeko.
2. mitoa: «Hortzak ondo garbitzen baditut, ez dut arnasa txarra izango!»
Badago tranpa bat ere hemen. Egia esan, jende askok 30-45 segundoz bakarrik eskuilatzen ditu hortzak, eta hori ez da nahikoa. Hortzen gainazal guztiak behar bezala garbitzeko, egunean bi aldiz eskuilatu beharko zenuke, gutxienez bi minutuz aldi bakoitzean.
Era berean, gogoratu mihia eskuilatu behar duzula. Bakterioei mihiaren gainazalean ezkutatzea gustatzen zaie. Hortzak eskuilatu ez ezik, haria erabiltzea ere garrantzitsua da. Hortzak eskuilatu besterik ez egiteak ezin ditu hortzen artean eta hortzoien lerroan harrapatuta dauden janari-partikulak eta plaka kendu. Hortzak eskuilatu behar izatea ezinbestekoa da eremu horiek eraginkortasunez garbitzeko.
3. mitoa: «Eskuetara arnasa hartuz esan dezaket arnas txarra dudan!»
Hau ez da zuzena! Arnasa botatzeko modua normalean arnasa botatzean eztarria erabiltzeko modutik desberdina da hitz egitean. Hitz egiten duzunean, eztarriaren atzealdeko usaina (arnas txarra maiz hasten den tokitik) ihes egiteko aukera gehiago dago. Hori ez da gertatzen arnasa botatzen duzunean. Gainera, askotan "sudurra itsu" egiten dugu gure arnasari. Zaila da zure arnasketa epaitzea, eta baliteke maite duzun norbaitek aipatzen badu bakarrik konturatu zaitezke horretaz.
Beraz, nola murriztu dezakezu arnas txarra?
Arnasaz kezkatuta bazaude, lehen urratsa hortzak eta ahoa behar bezala zaintzea da.
- Egunean bi aldiz eskuilatu fluorurozko produktu batekin bi minutuz (Fluoruroa ) hortzetako pasta.
- Hortzen artean haria erabili egunero.
- Garbitu ondo mihia. Mihi-arraskagailu espezifiko bat erabil dezakezu, edo hortzetako eskuila batekin mihia astiro-astiro eskuila dezakezu.
- Txikle edo menda azukrerik gabekoak erabiltzeak usaina aldi baterako estali dezake. Hala ere, gogoratu hauek ez direla behin betiko irtenbide bat, behin-behineko konponketa bat baizik.
- Edan ur asko. Aho lehorrak arnasa txarra sor dezake. Ura edateak ahoa hidratatuta mantentzen du eta janari-hondakinak kentzen laguntzen du.
Zer gertatzen da higiene ona izan arren arnas txarra jarraitzen badu?
Hortzak eskuilatu, haria erabili eta dentistarengana joaten bazara aldizka garbiketak egitera, baina arnas txarra oraindik ez bada desagertzen, baliteke azpiko osasun arazo bat izatea.
Adibidez:
- Sinusitisa edo beste sudur-infekzio batzuk.
- Hortzetako gaixotasuna (periodontio-gaixotasuna) , non hortzoiak atzera egiten duten, hortzen sustraiak agerian geratzen diren eta bakterioak pilatzen diren.
- Zenbait arazo gastrointestinal.
- Diabetes Mellitus bezalako gaixotasun kroniko batzuek arnasaren usainan aldaketa espezifikoak ere eragin ditzakete.
Susmoa baduzu, kontsultatu zure dentistarekin edo familiako medikuarekin. Zure arnas txarraren erroko kausa identifikatzen eta tratamendu egokia ematen lagun zaitzakete. Ez dago lotsatzeko edo beldurtzeko arrazoirik: profesionalek egunero ikusten duten kezka oso ohikoa da hau.
Ondorio gisa
Aipatu dugun bezala, arnas txarra ez da gehiegi kezkatu beharreko zerbait, baina kontuan hartu beharreko zerbait da.
- Ahozko higiene ona da faktore garrantzitsuena. Gogoratu beti hortzak eskuilatu, haria erabili eta mihia garbitu behar duzula.
- Ez erori arnas txarrari buruzko mitoetan .
- Zure ahaleginek arazoa konpontzen ez badute, eskatu beti medikuaren aholkua.
- Joan zaitez zure dentistarengana aldizka hortzen eta hortzoien osasuna egiaztatzeko.
Urrats hauek jarraituz, arnasa freskoaz eta edonorekin hitz egiteko eta irribarre egiteko konfiantzaz gozatu ahal izango duzu.
Arnas txarra, Halitosia, Aho-higienea, Nola eskuilatu, Aho-osasuna, Arnas txarraren arrazoiak, Arnas txarraren aurkako erremedioak
