Haurdun dauden ama eta aita guztien beldurrik handiena abortu bat izatea da. Oso gai sentikorra eta tristea da. Jende askok uste du oker abortuak amaren arduragabekeria edo akatsagatik gertatzen direla. Baina egia esan, istorioa oso bestelakoa da. Gaur, abortu bat benetan prebenitu daitekeen ala ez, zer egin dezakegun eta gure kontrolpetik kanpo dauden gauzak zeintzuk diren hitz egingo dugu.
Zergatik gertatzen dira benetan abortuak?
Lehenik eta behin, uler dezagun hau. Abortu gehienak enbrioiaren garapenean dauden anomalia genetikoek eragiten dituzte . Laburbilduz, haurtxo batek amaren geneen erdia eta aitaren geneen erdia behar ditu jaiotzeko. Gene hauek elkartzen direnean, batzuetan akats eta akatsak txiki eta ausazkoak gerta daitezke. Puzzle handi baten pieza bat hemen eta han erortzen den bezala da.
Akats genetiko hau duen enbrioi batek ezin du behar bezala garatu. Beraz, gorputzak, modu naturalean, haurdunaldiarekin ez jarraitzea erabakitzen du. Hori da abortu gehienen kausa.
Garrantzitsuena da hau ez dela zure errua, ez dela zuk egin edo egin ez duzun zerbait. Gure kontrolpetik kanpo ia erabat gertatzen den prozesu naturala da.
Beraz, inoiz abortu bat izan baduzu, mesedez, ez ezazu zeure burua erruduntzat jo. Baliteke zure gorputzak hartutako erabakia izatea haur osasuntsu baten jaiotza saihesteko.
Beraz, badago ezer egin dezakegun abortua saihesteko?
Arrazoi genetikoak kontrolatu ezin baditugu ere, ez dira abortu guztiak arrazoi horregatik gertatzen. Batzuetan, amaren osasun egoerak, bizimodu ohiturek eta ingurumen faktoreek ere eragina izan dezakete abortu arriskuan.
Beraz, bizimodu osasuntsu eta osoa mantenduz, beste arrisku-faktore horiek murriztu ditzakegu. Horrela, haurdunaldi osasuntsu bat izateko aukerak eta aukera maximizatzen ditugu. Pentsa ezazu, hazi on bat ere ondo ernetuko da lur emankorrean landatzen bada. Era berean, egin dezakegun gauzarik onena enbrioi osasuntsu bat zure gorputzean hazteko ingurunerik onena eta seguruena sortzea da.
Haurdunaldi osasuntsua izateko eta abortuaren arriskua murrizteko egin beharreko gauzak
Oso garrantzitsua da gauza hauek zaintzea haurra izatea pentsatzen hasten zaren unetik bertatik, hau da, kontzepzioa baino hilabete bat edo bi lehenago.
| Zer egin | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|---|
| Azido folikoa hartzea Hartu 400 mcg (mikrogramo) azido foliko egunero. | Hau ezinbestekoa da haurraren garuna eta bizkarrezur-muina (hodi neurona) behar bezala garatzeko, akatsak saihestuz. |
| Dieta osasuntsua | Barazki, fruta, lekale, zereal eta proteina freskoak dituen dieta orekatu batek amarentzat zein haurraren beharrezko elikadura ematen du. |
| Pisu osasuntsua mantentzea | Gehiegizko pisua edo gutxiegi pisatzea hormonen orekan eragina izan dezake eta abortua izateko arriskua handitu. |
| Medikuen aholkuz ariketa fisikoa egitea | Ibiltzea eta igeri egitea bezalako ariketa leunek odol-zirkulazioa, pisua kontrolatzen eta estresa murrizten laguntzen dute. |
| Estresa kudeatzea | Gehiegizko estresak gorputzeko hormonak kaltetu ditzake. Meditazioak, arnasketa ariketak eta zaletasun batean aritzeak lagun dezakete. |
| Txertoak | Infekzio batzuek, hala nola errubeolak, abortua eragin dezakete. Hitz egin zure medikuarekin txerto guztiak egunean dituzula ziurtatzeko haurdun geratu aurretik. |
Zalantzarik gabe, urrundu zaitez gauza hauetatik.
Ohitura batzuek zuzenean kalte egin diezaiokete fetuari haurdunaldian.
- Erretzea eta bigarren eskuko kearen eraginpean egotea:Erretzeak fetuak jasotzen duen oxigeno kopurua murrizten du, eta horrek hazkuntza atzeratua, jaiotza-pisu txikia eta abortua izateko arriskua handitzen du.
- Alkoholaren kontsumoa: Ez dago haurdunaldian alkohol kopuru segururik. Kantitate txikiek ere kalte egin diezaiokete haurrari eta abortua izateko arriskua handitu.
- Droga ilegalak: Ezinbestekoa da hauek erabat saihestea.
- Kafeina gehiegi kontsumitzea: Kafeak, teak eta freskagarri batzuek kafeina dute. Ikerketa batzuek erakutsi dute egunean kafe-kopa bat edo bi baino gehiago edateak abortua izateko arriskua apur bat handitzen duela. Beraz, komenigarria da horiek mugatzea.
Haurdunaldian bereziki kontuz ibili beharreko gauzak
Haurdun geratzen zarenean, haurraren segurtasunaz pixka bat gehiago pentsatu behar duzu.
- Medikazioa: Ez hartu inolako botikarik zure medikuarekin kontsultatu gabe. Mina aringarri eta katarroaren aurkako botikak ere ez dira seguruak haurdunaldian. Ziurtatu zure medikuarekin kontsultatzen duzula edozein botika hartu aurretik.
- Sabelaren babesa: Oso garrantzitsua da sabelaldea zaintzea. Ez dira gomendagarriak garai honetan kontaktu-kirolak dakartzaten kirolak egitea, hala nola erorketak dakartzatenak. Beti erabili segurtasun-uhala behar bezala ibilgailuan zoazenean.
- Ingurumen-arriskuak: Saihestu X izpien moduko erradiazioaren eraginpean egotea. Gainera, urrundu artsenikoa, beruna eta formaldehidoa bezalako produktu kimiko toxikoak dituzten inguruneetatik.
- Babestu zeure burua infekzioetatik: Mantendu urrun barizela eta errubeola bezalako gaixotasun kutsakorrak dituzten pertsonengandik. Garbitu ondo eskuak eta egon garbi. Saihestu gutxi egositako haragia, arraina eta arrautza gordinak jatea.
Haurdunaldi aurreko prestaketa eta aholku medikoak
Aurretik abortua izan baduzu, edo bestelako osasun arazo batzuk badituzu, hala nola diabetesa, tiroide arazoak, hipertentsioa edo gaixotasun autoimmuneak, oso garrantzitsua da baldintza horiek behar bezala tratatzea eta ondo kontrolatzea berriro haurdun geratzen saiatu aurretik.
Hitz egin zure medikuarekin honi buruz irekiro. Egin beharrezko probak eta prestatu zure gorputza haurdunaldi osasuntsu baterako.
Haurdun zaudela jakiten duzun bezain laster, joan ginekologo eta obstetra batengana, eman izena eta hasi beharrezko aholkuak eta haurdunaldiko arreta jasotzen. Goiz medikuaren gainbegiratze egokia jasoz gero, arazo potentzial asko identifikatu eta goiz kudeatu daitezke.
Etxerako mezua
- Abortu gehienak zure kontrolpetik kanpo dauden faktore genetikoengatik gertatzen dira. Ez da inoiz zure errua.
- Bizimodu osasuntsu eta orekatu bat jarraitzeak abortua izateko arriskua murriztu dezake. Hasi azido folikoa hartzen haurdun geratu aurretik.
- Haurdunaldian, erabat saihestu erretzea, alkohola eta droga ilegalak.
- Bestelako osasun-arazoak badituzu, behar bezala tratatu eta kontrolatu itzazu haurdun geratu aurretik.
- Ez hartu inolako botikarik haurdunaldian zure medikuarekin kontsultatu gabe.
- Oso garrantzitsua da haurdun zaudela jakin bezain laster aholku mediko egokia eta erditze aurreko arreta jasotzen hastea.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment