Gure gorputzen barruko oreka harrigarriari (homeostasia) buruz ikasiko al dugu?

Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zergatik izerditzen garen korrika eta jolasean ari garenean, zergatik dardarka egiten dugun egun hotz batean, edo nola egon gaitezkeen esna gose garenean beranduago jan arren? Horren guztiaren atzean gure gorputzeko sistema automatiko harrigarri bat dago. Gaur, gure biziraupenerako ezinbestekoa den prozesu zoragarri honi buruz hitz egingo dugu, Homeostasia izenekoa.

Zer da homeostasia, besterik gabe?

Laburbilduz, homeostasia gorputzak barne-ingurunea, hala nola tenperatura , azukre-mailak eta ur-edukia, maila konstante batean mantentzen duen prozesua da, kanpoko ingurunea zenbat aldatzen den kontuan hartu gabe. Gure gorputzaren barruan "pilotu automatiko" bat bezalakoa da. Prozesu hau behar bezala funtzionatzen duen bitartean, osasuntsu gaude. Baina oreka hori hausten denean, gaixotasunak eta baita heriotza ere ekar ditzake.

Pentsa ezazu etxeko aire girotu batean. 24 °C-tan jartzen duzunean, gelako tenperatura kopuru horretatik gora igotzen bada, aire girotua piztu eta gela hozten du. Tenperatura 24 °C-tik behera jaisten denean, konpresorea itzali egiten da eta tenperatura normaltasunera itzultzen uzten du. Homeostasia horrelako zerbait da. Gure gorputza beti saiatzen ari da dena "puntu finko" jakin batean mantentzen.

Hona hemen prozesu honetan gure gorputzak orekan mantentzeko gauza garrantzitsu batzuk:

Nola funtzionatzen du prozesu honek?

Homeostasiaren prozesua hiru atal nagusiren konbinazio baten bidez funtzionatzen du. Segurtasun sistema bat bezala pentsa dezagun.

1. Hartzailea: Gure gorputzeko 'zaintzailea' da hau. Gorputzean, barruko edo kanpoko ingurunean gertatzen den edozein aldaketa (adibidez, tenperaturaren igoera, odol-presioaren jaitsiera) lehenik hartzaileek detektatzen dute hartzaile hauek. Zelula edo ehunak izan daitezke. Aldaketa detektatu ondoren, 'zaintzaile' honek mezu bat bidaltzen dio kontrol-zentrora.

2. Kontrol Zentroa: Hau da 'Segurtasun Bulegoa'. Zentro hau askotan gure garunean dago (zehazki Hipotalamo izeneko atal batean). 'Guardia'-ren mezua jaso ondoren, zentro hau da zer egin erabakitzen duena. Aginduak ematen ditu, esaterako: "Ados, zure gorputzeko tenperatura normala baino altuagoa da, jaitsi behar duzu".

3. Efektorea: Hau da 'Ekintza' egiten duena. Kontrol-zentrotik datorren agindua betetzen duena da. Adibidez, tenperatura igotzen denean, izerdi- guruinak aktibatzen dira eta kontrol-zentrotik datorren mezuaren arabera izerditzen hasten dira. Orduan, gorputza hozten da. Odol-presioa igotzen denean, bihotz-maiztasuna moteltzea edo odol-hodiak zabaltzea bezalako jarduerak gertatzen dira.

Feedback mekanismoak

Gure gorputzak bi modu nagusi ditu oreka hori mantentzeko.

• Atzeraelikadura negatiboa: Hau da homeostasian erabiltzen den metodorik ohikoena . Zerbait maila normalaren gainetik doanean gertatzen dena da maila normalera itzultzen dela. Aire girotua bezala. Tenperatura igotzen bada, jaisten da. Azukre maila igotzen bada, jaisten da. Odol-presioa igotzen bada, jaisten da. Beti gertatzen da aldaketaren aurkako zerbait eginez eta oreka sortuz.

• Atzeraelikadura positiboa: Hau apur bat arraroagoa eta desberdina da. Dagoeneko dagoen prozesu bat handitzea eta bizkortzea dakar. Adibiderik onena odol-koagulazioa da. Eskua mozten duzunean, odola koagulatzen hasten da. Atzeraelikadura positiboko mekanismo honek koagulazio-prozesua bizkortzen du eta odoljarioa azkar gelditzen du. Atzeraelikadura positibo mota honen beste adibide bat erditzean umetokiaren uzkurdura da.

Zergatik da hain garrantzitsua homeostasia guretzat?

Homeostasia gure bizitza da. Prozesu hori gabe, gure gorputzeko zelulek ezin dute funtzionatu. Imajinatu gure gorputzaren tenperatura inguruneko tenperaturarekin batera aldatzen dela. Beraz, bero handia dagoenean, gure zelulak hil daitezke.

Desoreka hau gaixotasun askoren erroko kausa da.

Adibidez, Diabetes Mellitus odoleko azukre mailak kontrolatzen dituen homeostasi sistemaren haustura da. Normalean, jaten dugunean handitzen den azukre maila pankreak askatzen duen intsulina hormonak kontrolatzen du. Gose garenean azukre maila jaisten denean, glukagoi hormona askatzen da normaltasunera itzultzeko. Diabetesean, prozesu hau ez da behar bezala gertatzen. Horregatik, kanpoko botikak hartu behar ditugu oreka hori berreskuratzeko.

Beraz, zure gorputzean desoreka edo aldaketa iraunkorren bat sumatzen baduzu, oso garrantzitsua da zure medikuarekin hitz egitea. Tratamendu egokiarekin, askotan homeostasia hautsia berreskura daiteke.

Zer egin dezakegu oreka hori mantentzeko?

Gure bizimoduan egindako aldaketa txikiek laguntza handia eman diezaiokete sistema harrigarri honi .

• Lo egin behar adina: Loa ezinbestekoa da gorputza konpontzeko eta hormonen orekarako.
• Jan dieta orekatua: Janari nutritiboak jateak gorputzari behar dituen energia eta mantenugaiak ematen dizkio.
• Ariketa fisikoa aldizka: Ariketak odoleko azukrearen kontrola, bihotzeko osasuna eta buruko osasuna hobetzen ditu.
• Edan nahikoa ur: Ura ezinbestekoa da gorputzeko tenperatura erregulatzeko eta prozesu askotarako.
• Estresa kudeatu: Estres kronikoak hormona-oreka eten dezake. Meditazioa eta yoga bezalako gauzek lagun dezakete horretan.

homeostasia, oreka, gorputzaren tenperatura, odol-presioa, diabetesa, hormonak, osasuna