Zure burua eta gorputza trabatuta sentitzen al dira? Hitz egin dezagun atzerapen psikomotorraz.

Batzuetan ezer egiteko energiarik ez duzula sentitzen al duzu? Pentsatzeko abiadura motela duzu, gorputza oso astuna duzu, kola geruza lodi batean hondoratzen ari zarela dirudi... Hala sentitzen bazara, gaur hizpide dugun gai hau oso garrantzitsua izan daiteke zuretzat. Buruko gaixotasun batzuekin batera datorren sintoma bat da eta ikusgai dago.

Zer da atzerapen psikomotorra?

Laburbilduz, horrek esan nahi du bai zure prozesu mentalak (pentsatzea) bai prozesu fisikoak (gorputza mugitzea) moteldu edo oso moteldu egiten direla. Ez da gaixotasun bereizi bat. Hala ere, depresio nagusiaren edo nahasmendu bipolarraren moduko gaixotasun mental baten sintoma izan daiteke. Izan ere, gaixotasun horien sintoma gutxietako bat da, besteentzat ikusgai daudenak.

"Psikomotor" hitzak gure gogoarekin batera gertatzen diren gorputz-mugimenduei egiten die erreferentzia, hau da, gogoaren jarduerei. Beraz, egoera honek pentsatzeko moduan, zure gorputz-mugimenduetan, begiak mugitzeko moduan eta baita zure aurpegiko espresioetan ere eragina izan dezake.

Atzerapen psikomotorraren eta agitazio psikomotorraren arteko aldea

Bi hitz hauek antzeko soinua izan arren, bi baldintza hauek guztiz kontrakoak dira. Atzerapen psikomotorrak zure mugimenduak moteltzen dituen bitartean, Agitazio psikomotorra kontrakoa da. Horrek esan nahi du zure mugimenduak azkarragoak eta asaldatuagoak direla.

Psikomotor Agitazioa duen pertsona bat etengabe urduri dago eta ezin du leku berean egon. Gauza berdinak behin eta berriz egiten ditu. Adibidez, gelan zehar ibiltzen da, eskuak bihurritzen ditu eta etengabe mugitzen ditu hatzak. Batzuek beren buruari ere min egin diezaiokete gehiegizko mugimendu horien ondorioz. Adibidez, masaileko barrualdea hozka egiten dute edo azazkalen inguruko azala laztantzen dute.

Ikus dezagun taula hau bi egoera hauen arteko aldea erraz ulertzeko.

Zergatik gertatzen ari da hau? Zeintzuk dira arrazoiak?

Zientzialariek oraindik kausa zehatza jakiten saiatzen ari dira, baina orain arte gauza batzuk aurkitu dituzte.

Garuneko aldaketak.

Oinarrizko gongoilak gure garunaren zati bat dira, gure giharren mugimenduak kontrolatzen laguntzen dutenak. Egoera hau zati honen funtzioan izandako aldaketek eragin dezakete. Ikerketek ere erakutsi dute garuneko atal batzuetara doan odol-fluxuaren murrizketa ere inplikatuta dagoela. Egoera hau depresioa duten pertsonengan dopamina neurotransmisorearen bidezko mezuen komunikazioan gertatzen diren akatsek ere eragin dezakete.

Beste baldintza mediko batzuk

Sintoma hau depresioa edo nahasmendu bipolarra bezalako egoeretan ikusten da maiz. Horrez gain, beste hainbat gaixotasunekin lotu daiteke:

• Diabetesa.
• Iktusa
• Esklerosi anizkoitza
• Garuneko lesio traumatikoa
• Dementzia
• Parkinson gaixotasuna
• Tiroide gaixotasunak

Zahartzea

Normala da gure funtzio mental eta fisikoak pixka bat moteltzea adinarekin. Baina atzerapen psikomotor honen kasuan, moteltze hori ohi baino askoz larriagoa da.

Medikamentu eta droga batzuk

Sintoma hauek botika, droga eta beste gauza batzuek ere eragin ditzakete.

• Buruko gaixotasun batzuetarako botikak
• Alkohola
• Kannabisa
• lasaigarriak
• Minaren aurkako zenbait botika (opioideak)

Zeintzuk dira egoera honen sintomak?

Egoera hau duen pertsona batek sintoma hauek izan ditzake:

• Jarrera: Jarrera makurtu eta makurtua izatea.
• Hizketa: Oso poliki, tonu monotonoan eta ahots baxuan hitz egitea. Hitz artean tarte handiak utziz.
• Ibiltzea: Astiro ibiltzea, hankak arrastaka bezala.
• Aurpegiko adierazpena: Aurpegi finko eta emoziorik gabekoa mantentzea.
• Begiak: Besteei zuzenean begiratzea saihestuz, beherantz begiratuz.
• Memoria: Gogoratzeko eta kontzentratzeko zailtasuna.
• Indarra: Ezertarako indarrik ez izatearen egoera.
• Erantzuna: Gertaerei erantzutea oso motela da.
• Eguneroko zereginak: Zailtasunak mugimendu sinple eta zehatzak behar dituzten eguneroko zereginak egiteko, hala nola, lokarriak lotzeko.

Imajinatu, horrelako norbaitekin ari zarela hizketan. Oso poliki hitz egiten du. Ez dirudi erantzuten dionik esaten ari zarenari. Ez dago emoziorik bere aurpegian. Galdetu ere egin diezaiokezu ea ulertzen duen esaten ari zarena. Hau esperientzia horietako bat da.

Nola antzematen du hau mediku batek?

Mediku edo osasun mentaleko aholkulari batek egoera hau diagnostikatu dezake zure hizkera-ereduak, aurpegiko keinuak, begien mugimenduak, jarrera eta gorputzaren mugimenduak arretaz behatuz. Horretarako proba eta ebaluazio-metodo bereziak erabiltzen dira.

Medikuak batez ere gauza hauetan jartzen du arreta:

• Ba al dago gorputza hautsi eta erortzen den posturarik?
• Besoen, hanken, buruaren eta enborraren mugimenduak oso motelak al dira?
• Aurpegia etengabe ukitzea bezalako jokabideak dituzu?

Sintoma hauek normalean goizean nabarmenagoak dira, beraz, errazagoa izan daiteke hau goizaldean antzematea.

Zeintzuk dira horretarako tratamenduak?

Tratamendua gaixotasunaren azpiko kausaren araberakoa da. Adibidez, tiroide guruinaren nahasmendu batek eragiten badu, zure medikuak gaixotasun hori tratatuko du. Hartzen ari zaren botikek gaixotasuna eragiten duten ere egiaztatuko du.

Depresioa bezalako egoera batek eragiten badu, tratamendu hauek erabil daitezke:

• Medikazioak: Zure medikuak ISRSak (serotonina berreskuratzeko inhibitzaile selektiboak) errezeta ditzake.Tratamendua botika-klase batekin has daiteke, hala nola:. Zure medikuak zure historia medikoa eta beste baldintza mediko batzuk kontuan hartuta zehaztuko du zuretzat egokiena den botika.
• Terapia Elektrokonbultsiboa (ECT): Anestesiapean jartzea eta korronte elektriko oso txikiak garunera bidaltzea dakar. Tratamendu hau erabil daiteke botikei erantzuten ez diezunean edo suizidio pentsamenduak dituzunean.
• rTMS (Estimulazio Magnetiko Transkranial Errepikakorra): Garuneko nerbio-zeluletara pultsu magnetikoak bidaltzea dakar. Depresioaren aurkako tratamendu onartua ere bada.
• Psikoterapia: Psikoterapiak egoera honetan zenbaterainoko eragin zuzena duen erakusteko ebidentzia handirik ez dagoen arren, psikoterapia oso eraginkorra da depresioa bezalako egoeretan, batez ere beste tratamendu batzuekin konbinatuta.
• Errehabilitazioa: Fisioterapiak mugimendua eta oreka hobetu ditzake, eta terapia okupazionalak eguneroko zereginak errazago egiten lagun zaitzake. Hizketa-terapiak lagun zaitzake hitz egiteko zailtasunak badituzu.

Nola bizi egoera honekin?

Egoera honekin ere, hobeto senti zaitezke zure bizimoduan aldaketa txikiak eginez gero.

• Ariketa: Une horretan egin nahi duzun azken gauza ariketa fisikoa bada ere, paseatzera joatea bezain gauza sinple batek energia eman diezazuke.
• Egin eguneroko ordutegi bat: idatzi zure eguneroko zereginak koaderno batean edo telefonoan. Baina ez espero gehiegi. Bi edo hiru gauza egin ditzakezu egunean.
• Zeregin handiak zatitan banatu: Zeregin handiegia bada aldi berean egiteko, zatitu urrats txikiago eta egingarrietan.
• Lehentasunak ezarri: Egoera hau konpontzeko denbora asko beharko da, beraz, pentsatu zer den zuretzat garrantzitsuena eta lehentasunak ezarri.
• Eskatu laguntza: Eskatu laguntza familiari eta lagunei. Dendara joatea bezalako laguntza txiki batek ere aldea eragin dezake une horretan.
• Izan zaitez jator zeure buruarekin: Bizitza oso zaila da egoera honekin. Ulertu zure mugak. Ez behartu zeure burua "normala" izatera.