Inoiz pentsatu al duzu zenbat presio ezkutatzen den 'gizonek ez dute negar egiten' edo 'gizonek sendo izan behar dute' bezalako esaldien atzean? Egia esan, depresioa osasun mentaleko egoera bat da, eta gizonei eragiten die emakumeei bezala. Hala ere, gizonek askotan modu ezberdinean bizi eta adierazten dutenez, oso zaila izan daiteke identifikatzea. Gizon askok ere ez dute laguntza eskatzeko gogorik. Gaur, izan dezagun elkarrizketa ireki eta zintzo bat bizitzak suntsitzen dituen krisi isil honi buruz.
Zergatik da hain zaila gizonezkoengan depresioa identifikatzea?
Hainbat arrazoi daude horretarako. Txikitatik, gizarteak askotan irakasten digu " mutilek ez luketela emoziorik erakutsi behar" eta estoiko mantendu behar dugula. Ondorioz, tristura sakona, estresa edo zama emozional astunak sentitzen dituzunean, oso zaila izan daiteke horiek adieraztea. Ahultzat hartuko zaituztela kezkatu zaitezke edo zure karreran edo gizarte-harremanetan eragina izan dezakeen beldur izan zaitezke.
Gainera, gizonek medikuarengana joaten direnean, askotan sintoma fisikoetan jartzen dute arreta, tristura edo antsietate sentimenduez hitz egin beharrean. Adibidez, esan dezakezu: "Doktore jauna, etengabe nekatuta sentitzen naiz", " Buruko mina dut" edo "Urdaileko arazoak ditut". Sintoma fisiko hauek beste gaixotasun askotan ohikoak direnez, bai zuk bai zure medikuak oker pentsa dezakezue kausa fisikoa dela, eta ez depresioa.
Zeintzuk dira depresioaren sintomak gizonezkoetan?
Depresioaz pentsatzen dugunean, askotan tristura eta negarra imajinatzen ditugu. Hala ere, gizonezkoengan depresioa modu oso desberdinetan ager daiteke. Ikusi beheko taula bereizketa hauek ulertzeko.
| Depresioaren sintoma ohikoenak | Gizonezkoengan ikusten diren desberdintasun ohikoenak |
|---|---|
| Etengabe triste edo itxaropenik gabe sentitzea. | Suminkortasuna, amorrua edo erasokortasuna azaldu gabea. |
| Lehen gustuko zenituen jardueretan interesa galtzea. | Jokabide bortitza edo besteak kritikatzea. |
| Ezinegona edo urduri sentitzea. | Familiatik eta lagunetatik aldentzea norbera isolatzeko. |
| Baliogabekeria edo errudun sentitzea. | Pentsamendu negatibo iraunkorra. |
| Kontzentratzeko zailtasuna. | Lanarekiko menpekotasuna edo jarduerekin gehiegizko kezka. |
| Heriotza edo suizidioari buruzko pentsamendu maiztasunak. | Substantzien edo alkoholaren gehiegizko kontsumoa. |
| Energia gutxi eta nekea kronikoa. | Arrisku handiko jokabideak hartzea (adibidez, arduragabekeriaz gidatzea). |
Sintoma fisikoak
Depresioa ez dago zure buruan bakarrik; zure gorputzean ere eragina du. Gosearen (galera edo irabazia) eta lo egiteko ereduen ( insomnioa edo gehiegi lo egitea) aldaketak ohikoak dira. Horrez gain, gizonek honako hauek jasan ditzakete:
- Buruko min maiz
- Bihotzerrea edo puzketak bezalako digestio-arazoak
- Azalpenik gabeko mina kronikoa
Nola eragiten du depresioak sexu-osasunean?
Gai hau askori deserosoa iruditzen zaio, baina ezinbestekoa da jorratzea. Depresioak zuzenean eragin diezaieke sexu-desirari eta errendimenduari.
- Libidoaren jaitsiera nabarmena.
- Zartadura lortzeko edo mantentzeko arazoak ( erekzio-disfuntzioa ).
- Orgasmora iristeko zailtasuna.
Baliteke lotsa sentitzea zure medikuarekin honetaz hitz egitean, baina garrantzitsua da hori egitea. Batzuetan, depresioa tratatzeko erabiltzen diren botika batzuek ere eragin ditzakete efektu horiek. Zure medikuak zure botikak egokitu ditzake edo albo-ondorio gutxiago dituen tratamendu batera alda zaitzake. Ez utzi inoiz errezetatutako botikak hartzeari zure osasun-hornitzailearekin kontsultatu gabe.
Zer gertatzen da tratatu gabe uzten bada?
Tratatzen ez bada, depresioa gutxitan hobetzen da; askotan okerrera egiten du denborarekin. Horrek zure familia-bizitza, lanbidea eta harreman pertsonalak hondatzea ekar dezake.
Garrantzitsuena, tratatu gabeko depresioak norbait arrisku puntu batera eraman dezake, non bere buruaz beste egiteko aukera pentsatzeraino. Estatistikoki, gizonek emakumeekin alderatuta suizidio arrisku askoz handiagoa dute, askotan bide hilgarriagoak aukera ditzaketelako. Auto-kalte egiteko pentsamenduak badituzu, ez egon bakarrik. Bilatu laguntza berehala zure tokiko larrialdi zerbitzuetara deituz (911) edo ospitaleko larrialdi zerbitzurik hurbilenera joanez. Zuretzako laguntza eskuragarri dago.
Gizonezkoen zahartzea eta depresioa
Depresioa ez da zahartzearen parte normala. Hala ere, zahartzearekin batera gertatzen diren bizitzako aldaketek arriskua handitu dezakete.
- Osasun arazoak: Diabetesa, minbizia, iktusa edo mina kronikoa bezalako gaixotasunak gero eta ohikoagoak dira. Gaixotasun hauek eta haien tratamenduek depresioa sor dezakete.
- Bizitzako trantsizioak: Erretiroak, nortasun profesionalaren galerak, maite dituzunen heriotzak edo zaintza-eginkizunak hartzeak presio handia sor dezakete.
- Bakardadea: Zahartzen zaren heinean, lagunengandik edo bizilagunengandik urrundu zaitezke. Isolamendu hori depresioaren arrisku-faktore nagusia da.
Nola tratatzen da depresioa?
Hau da zatirik garrantzitsuena: depresioa jasaten duten 10 gizonetik 8 arrakastaz trata daitezke. Tratamendu metodo nagusien artean hauek daude:
- Antidepresiboak: Medikuak agindutakoak.
- Psikoterapia: Zure arazoei buruz aholkulari edo terapeuta kualifikatu batekin hitz egitea.
- Bien konbinazio bat.
- Kasu larriagoetan, `(Terapia Elektrokonbultsiboa – ECT)` edo `(Estimulazio Magnetiko Transkraniala – TMS)` bezalako tratamendu espezializatuak kontuan hartu daitezke.
Gogoratu, depresioa trata daitekeen egoera bat dela. Laguntza eskatzea ez da ahultasunaren seinale; autozainketaren eta benetako barne-indarraren seinale da.
Hasteko lekurik onena zure Familia Medikuarekin (GB) joatea da. Bestela, tokiko osasun mentaleko klinika edo zentro psikiatriko batera joan zaitezke.
Etxerako mezua
- Gizonezkoengan depresioa askotan haserre, erasokortasun eta arrisku-jokabide gisa agertzen da, tristura hutsa baino gehiago.
- Ez izan beldurrik zure sentimenduez hitz egiteko. Laguntza bilatzea indarraren seinale da.
- Zure aldartean, loan edo gosearen aldaketa nabarmena nabaritzen baduzu hainbat astez, kontsultatu zure medikuari.
- Depresioa oso tratagarria den egoera da. Nirogi Lankaren eta zure mediku profesionalen laguntza egokiarekin sendatu zaitezke.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek suizidio pentsamenduekin arazoak baditu, deitu berehala zure tokiko larrialdi zerbitzuetara (911) edo buruko osasun krisietarako telefono zenbaki batera.
Depresioa, gizonak, gizonen buruko osasuna, buruko osasuna, depresioaren sintomak, depresioaren tratamendua, Nirogi Lanka
