Inoiz galdetu al diozu zeure buruari zenbat presio ezkutatzen den 'gizonek ez dute negar egiten' eta 'gizonek sendo izan behar dute' bezalako esaeren atzean? Izan ere, depresioak gizonei zein emakumeei eragin diezaieke. Hala ere, gizonek bizitzeko modua eta erakusteko modua oso desberdinak izan daitezke, eta zaila da antzematea. Askotan, gizonek ez dute laguntza eskatzeko gogorik. Beraz, gaur, hitz egin dezagun isilpean bizitzak suntsitzen dituen arazo honi buruz.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Zergatik da hain zaila gizonezkoengan depresioa antzematea?
Hainbat arrazoi daude horretarako. Pentsa ezazu, gaztetatik, gure gizarteak irakatsi digu ' mutilak ez direla onak beren emozioak erakusteko' eta 'indartsuak izan behar dutela'. Beraz, triste, estresatuta edo zamatuta sentitzen direnean, gizon askorentzat zaila da hori adieraztea. Beldur dira besteek ahulak direla pentsatuko dutenean, eta horrek beren lanean eta gizarte-harremanetan eragina izango duelakoan.
Gainera, gizon bat medikuarengana joaten denean, bere buruko osasunaz baino gehiago bere sintoma fisikoez hitz egiten du. Adibidez, honelako gauzak esaten ditu: "Doktore jauna, oso nekatuta sentitzen naiz", "Buruko mina dut ", "Urdaileko arazo bat daukat". Beraz, sintoma fisiko hauek beste gaixotasun askotan ohikoak direnez, zuk, medikuak bezala, pentsa dezakezu kausa ez dela depresioa, baizik eta beste gaixotasun fisiko bat dela.
Zeintzuk dira depresioaren sintomak gizonezkoetan?
Depresioaz pentsatzen dugunean, askotan tristura, damua eta negarra etortzen zaizkigu burura. Baina gizonezkoengan depresioa oso modu ezberdinean ager daiteke. Desberdintasun hau ulertzeko, ikusi beheko taula.
| Depresioaren sintoma ohikoenak | Gizonezkoengan ohikoak diren ezaugarri desberdinak |
|---|---|
| Beti triste edo itxaropenik gabe sentitzen zara. | Arrazoirik gabeko gehiegizko haserrea eta oldarkortasuna. |
| Lehen gozagarriak ziren gauzetatik ez gozatzea. | Besteekiko indarkeriazko edo tratu txarrak eragitea. |
| Etengabeko ezinegona eta urduritasuna. | Bakarrik egoteko ahalegina, familiatik eta lagunetatik urrun. |
| Baliogabe sentitzea. | Dena modu negatiboan pentsatzea. |
| Kontzentratzeko zailtasuna. | Lanean murgilduta egotea edo beste jarduera batean gehiegi inplikatuta egotea. |
| Heriotza edo suizidioari buruzko pentsamendu maiztasunak. | Alkoholaren edo drogen gehiegizko kontsumoa. |
| Energia gutxi eta etengabeko nekea. | Kalte egin diezaieketen arrisku-jokabideak (adibidez, abiadura handian ibiltzea). |
Sintoma fisikoak
Depresioak ez dio buruari bakarrik eragiten, gorputzari ere eragiten dio. Gosearen aldaketak (galera edo igoera) eta lo egiteko ereduen aldaketak ( insomnioa edo gehiegizko loa) ohiko sintomak dira. Horrez gain, gizonek honako hauek jasan ditzakete:
- Buruko min maiz
- Digestio-aparatuko arazoak, hala nola bihotzerrea eta puzketak
- Gorputzeko mina arrazoirik gabe
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →Nola eragiten du depresioak sexu-osasunean?
Gai hau jende askok ez du gustuko hizpide hartzen, baina oso garrantzitsua da. Depresioak zuzenean eragin diezaieke gizonen sexu-desirari eta errendimenduari.
- Sexu-desira ia erabat galtzea
- Zutitzearen disfuntzioa
- Orgasmora iristeko zailtasuna
Baliteke deseroso sentitzea zure medikuarekin horrelako zerbaiti buruz hitz egitean. Baina hau oso garrantzitsua da. Batzuetan depresioaren aurkako botika batzuek ere eragin dezaketelako hau. Hala bada, zure medikuak zuretzat egokiagoa den eta albo-ondorio gutxiago dituen beste botika batera alda zaitzake. Ez utzi inoiz zure botikak hartzeari zure medikuari galdetu gabe.
Zer gertatzen da tratatu gabe uzten bada?
Depresioa tratatzen ez bada, okerrera egingo du, ez hobera. Zure familia-bizitza, lana eta zure harreman sozialak erabat suntsitu ditzake.
Gauzarik txarrena da tratatu gabeko depresioak norbait bere buruaz beste egitera bultza dezakeela. Estatistiken arabera, gizonek emakumeek baino lau aldiz aukera gehiago dituzte suizidioz hiltzeko. Hau da, gizonek metodo bortitzagoak erabiltzen dituztelako suizidio saiakeretan.
Zeure buruari kalte egiteko pentsamenduak badituzu, ez egon bakarrik. Bilatu laguntza berehala. Deitu Sri Lankako Osasun Mentaleko Institutu Nazionalari (NIMH) 1926 laguntza-telefonora, 24/7. Norbait dago beste aldean zuri laguntzeko.
Adineko gizonak eta depresioa
Depresioa ez da zahartzearen parte normala, baina zahartzearekin batera gertatzen diren aldaketa batzuek depresioa izateko arriskua areagotu dezakete.
- Osasun arazoak: Adinean aurrera egin ahala, diabetesa, minbizia, iktusa eta mina kronikoa bezalako gaixotasunak garatzeko aukera handiagoa duzu. Gaixotasun hauek eta haietarako hartzen dituzun botikek depresioa eragin dezakete.
- Bizitzako aldaketak: Erretiroa, lanean nortasuna galtzea, maite dituzunen heriotzak eta ezkontidea zaindu behar izatea bezalako gauzek estres handia sor dezakete.
- Bakardadea: Zahartzen garen heinean, lagunengandik eta bizilagunengandik urrundu gaitezke. Bakardade eta isolamendu hori depresioaren arrisku-faktore nagusia da.
Nola tratatzen da depresioa?
Hau da gauzarik garrantzitsuena. Depresioa duten 10 pertsonatik 8 arrakastaz trata daitezke. Tratamendu metodo nagusiak hauek dira:
- Antidepresiboak: Medikuak agindutako botika.
- Psikoterapia: aholkulari kualifikatu batekin hitz eginez tratamendua bilatzea.
- Goiko bi metodoen konbinazioa.
- Kasu larri batzuetan, garuna estimulatzen duten tratamenduak ere badaude, hala nola Terapia Elektrokonbultsiboa (ECT) edo Estimulazio Magnetiko Transkraniala (TMS).
Gogoratu, depresioa tratamenduarekin arrakastaz trata daitekeen egoera bat dela. Laguntza eskatzea ez da ahultasunaren seinale, zeure buruari eta zure indarrari nola tratatzen diozun seinale baizik.
Laguntza jasotzeko lekurik onena zure familiako medikua da. Edo gobernu-ospitale bateko Psikiatria Klinika batera joan zaitezke.
Etxerako mezua
- Gizonezkoengan depresioa ez da askotan tristura gisa agertzen, baina hainbat sintomaren bidez ager daiteke, hala nola haserrea, erasokortasuna eta arrisku-jokabidea .
- Ez izan beldurrik zure sentimenduez hitz egiteko. Laguntza eskatzea ez da ahultasunaren seinale, indarraren seinale baizik.
- Zure portaeran, emozioetan, loan edo elikadura-ohituretan aldaketa nabarmena badago aste batzuetan zehar, joan medikuarengana, dudarik gabe.
- Depresioa trata daitekeen egoera da. Tratamendu egokiarekin, guztiz sendatu zaitezke.
- Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek suizidio pentsamenduak baditu, deitu berehala 1926 (NIMH) laguntza-telefonora.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.