Haserrea emozio normal eta osasungarria da, egia esan. Baina gauza txikiengatik etengabe lehertzen bazara, ez da ona zure osasunerako edo zure harremanetarako. Agian konpondu behar dituzun arazo psikologikoak dituzu. Edo, arrazoi mediko bat egon daiteke horretarako. Bai, harrituta geratuko zara, baina gehiegizko haserre hori gaixotasun eta botika batzuen albo-ondorio gisa ere gerta daiteke.
Zergatik nago hain haserre? Zeintzuk dira arrazoi medikoak?
Ikus ditzagun haserre maiz egotearen atzean dauden arrazoi mediko batzuk. Agian horietako bat zure kasuan aplikagarria izan daiteke.
| Baldintza edo kausa | Nola erlazionatzen zara haserrearekin? |
|---|---|
| Dementzia | Alzheimerra bezalako dementzia-egoerak aurrera egin ahala, garuneko zelulak kaltetu egiten dira. Horrek pertsonak frustratzea, haserrea eta oihuka eta ozen hitz egitea ekar dezake, beren beharrak komunikatzeko gai ez direnean edo fisikoki deseroso sentitzen direnean. Esperientzia zaila izan daiteke zaintzaileentzat. |
| Antsietate edo loaren aurkako botikak | Bentzodiazepinak antsietatea, estres post-traumatikoko nahasmendua (PTSD) eta insomnioa bezalako gaitzak tratatzeko erabiltzen diren sendagaien klase bat dira. Sendagai hauen albo-ondorio arraro baina larrietako bat suminkortasuna da. Efektu hau bereziki nabarmena izan daiteke hasiera batean nortasun apur bat oldarkorra duten pertsonengan. |
| Autismoa (Autismo Espektroaren Nahasmendua) | Autismoa duten pertsonek bat-bateko haserre-leherketak izan ditzakete, itxuraz probokatu gabeak. Azkar desager daitezke, gainera. Gainkarga sentsorialak eragin dezake, hala nola zarata ozenak edo argi distiratsuak, utzikeria edo errutinan izandako aldaketek. |
| Kolesterola jaisten duten sendagaiak (estatinak) | Oso ohikoak diren botikak dira hauek. Ikerketa batzuek erakutsi dute lotura dagoela haien erabileraren eta portaera oldarkorraren artean. Adituek diotenez, kolesterol mailak jaisten direnean, serotonina mailak ere jaitsi daitezke, "zoriontasun hormona" bezala ezagutzen dena. Horrek suminkortasuna eta depresioa ekar ditzake. |
| Depresioa | Depresioa ez da tristura hutsa. Suminkortasuna eta haserrea ere depresioaren sintoma nagusiak dira. Batez ere gizonezkoen artean, depresioa bortitz-leherketetan ager daiteke. Medikazio eta aholkularitzarekin tratatzen den egoera da hau. |
| Diabetesa | Normala da haserrea sentitzea diabetesa bezalako gaixotasun kroniko bat duzunean. Hala ere, badago beste arrazoi bat. Lotura zuzena dago odoleko azukre (glukosa) maila baxuaren eta haserrearen artean. Gure gorputzeko azukre mailak kontrolatzen dituzten hormona berberek estresa kontrolatzen laguntzen baitute. Beraz, azukre mailak behar bezala kontrolatuz gero, haserrea ere kontrola dezakezu. |
| Epilepsia | Epilepsia garuneko asaldura elektriko bat da. Honek kontrolaezinak diren konbultsioak eta kontzientzia galtzea eragin ditzake. Horren ondoren sortzen diren beldurrak eta nahasmenak pertsona batzuk (oso gutxitan) bortitz jokatzera eraman ditzakete. Gainera, epilepsiaren aurkako botika batzuek portaeran aldaketak eragin ditzakete, batez ere haurrengan. |
| Gibeleko gutxiegitasuna | Gure gibela kaltetuta dagoenean (adibidez, zirrosia edo hepatitisa bezalako gaixotasunen ondorioz), gorputzeko toxinak kentzeko gaitasuna galtzen du. Toxina horiek garunean pilatzen direnean, 'gibeleko entzefalopatia' izeneko egoera gertatzen da, eta horrek nortasun aldaketak eta kontrolaezina den haserrea eragin ditzake. |
| Hilekoaren arazoak (PMS) eta menopausia | Hilerokoa baino astebete lehenago, estrogeno eta progesterona mailak jaisten dira. Horrek zuzenean eragiten die serotonina mailetan, eta horrek suminkortasuna eta haserrea sor ditzake. PMDD kasu larrietan, haserre hori muturrekoa izan daiteke. Antzeko sentimenduak menopausiarekin gertatzen diren aldaketa hormonalek ere sor ditzakete. |
| Hipertiroidismoa | Hau gertatzen da tiroide guruinak tiroide hormona gehiegi sortzen duenean. Hormona honek zuzenean eragiten dio pertsonaren aldarteari, gehiegizko ezinegona, antsietatea eta haserrea eraginez. Hau ere botikekin kontrola daitekeen egoera bat da. |
Garrantzitsuena sintoma hau ezagutzea eta kausa aurkitzea da. Zeure buruari errua botatzea baino, lehen urratsa ulertzea da honen atzean arrazoi mediko bat egon daitekeela.
Beraz, zer egin behar dut?
Zure haserre kontrolaezina gaixotasun baten ondoriozkoa izan daitekeela uste baduzu, egin behar duzun lehenengo eta garrantzitsuena zure familiako medikuarengana (medikua) joatea eta horri buruz hitz egitea da.
- Esan iezaiozu zure medikuari hartzen ari zaren botiken berri.
- Esan iezaguzu jasaten ari zaren beste edozein sintomari buruz.
- Azaldu noiz hasi zen haserre hori eta zein egoerak areagotzen duten.
Medikuak espezialista batengana bideratuko zaitu beharrezkoa bada, edo beharrezko probak egingo dizkizu kausa aurkitzen laguntzeko.
Haserrea kontrolatzeko beste aholku batzuk
Medikuntzako tratamenduaz gain, zuk zeuk egin ditzakezun gauzak ere badaude.
- Arnasa sakon hartu: Haserrea pizten zaizun bakoitzean, hartu arnasa sakon eta motel batzuk. Horrek bihotz-maiztasuna baretuko dizu.
- Pentsatu positiboki: Pentsatu gauza positiboak, esaterako, "Hau kontrola dezaket".
- Hitz egin zure sentimenduei buruz: hitz egin konfiantzazko lagun edo senide batekin nola sentitzen zaren.
- Idatzi zure haserreari buruz: idatzi egunean zehar haserre sentitzen zaren uneak eta une horretan burura etortzen zaizkizun pentsamenduak. Horrek eredu bat identifikatzen lagunduko dizu.
- Ikusi egoera baten umorea: Dena serioegi hartu beharrean, saiatu batzuetan egoeraren alde dibertigarria ikusten.
- Ariketa: Egunero ariketa eginezEstresa eta haserrea murriztu ditzake.
Beharrezkoa bada, zure medikuari aholkulari batengana bideratzeko ere eska diezaiokezu.
Etxerako mezua
- Normaletik eta maiztasunetik kanpo dagoen haserrea batzuetan gaixotasun baten sintoma izan daiteke.
- Depresioak, diabetesak, tiroide guruineko arazoek eta botika batzuek ere eragin dezakete hau.
- Haserrearekin arazorik baduzu, ez egin kasurik eta, zalantzarik gabe, hitz egin mediku batekin.
- Ez utzi hartzen ari zaren botikarik hartzeari eta ez aldatu dosia medikuaren aholkurik gabe.
- Egoera hau hobeto kontrolatu daiteke kausa zuzena aurkituz eta tratatuz.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina