یکی از زیباترین و گرامیترین تجربیات دوران بارداری، احساس تکان خوردن و لگد زدن جنین درون شماست. این یک ارتباط ویژه است، اینطور نیست؟ اما آیا میدانستید که توجه به این حرکات و شمارش آنها در واقع بسیار مهم است؟ امروز، بیایید در مورد هر آنچه که باید در مورد "شمارش ضربات" بدانید صحبت کنیم. نگران نباشید، این یک فرآیند بسیار ساده و اطمینانبخش است.
شمارش حرکات جنین دقیقاً به چه معناست؟
به عبارت ساده، شمارش حرکات جنین شامل پیگیری تعداد دفعات و نحوه حرکت جنین در رحم شما است. پزشکان به این کار شمارش حرکات جنین میگویند. هر حرکتی - چه لگد زدن، مشت زدن، غلتیدن یا بال زدن - به عنوان یک حرکت حساب میشود.
دو روش اصلی برای ردیابی این حرکات وجود دارد:
- شمارش تعداد حرکاتی که در عرض یک ساعت احساس میکنید.
- اندازهگیری مدت زمانی که طول میکشد تا 10 حرکت مجزا احساس شود.
به طور کلی، شما حدود هفته بیستم بارداری حرکات جنین خود را احساس خواهید کرد. با این حال، اگر این اولین بارداری شما باشد، ممکن است کمی بیشتر طول بکشد تا متوجه آن شوید. اگر قبلاً باردار بودهاید، ممکن است زودتر متوجه این حرکات شوید. هر جنین الگو و زمانبندی منحصر به فردی برای فعالیت دارد. تا سه ماهه سوم، که حدود هفته بیست و هشتم بارداری است، باید درک خوبی از ریتم طبیعی جنین خود داشته باشید.
بسیار مهم است که در هر ویزیت با پزشک ، الگوهای حرکتی کودک خود را بررسی کنید، زیرا این امر به آنها کمک میکند تا رشد و سلامت کودک شما را تحت نظر داشته باشند.
این «لگدها» چه احساسی دارند؟
حرکات اولیه بسیار نامحسوس هستند. ممکن است مانند بال زدن پروانه یا ترکیدن یک حباب کوچک در شکم شما احساس شوند. برخی از مادران آن را مانند یک ضربه آرام از درون توصیف میکنند. از آنجایی که کودک شما کوچک است، حرکات در ابتدا ضعیف خواهند بود، اما با پیشرفت به سه ماهه سوم (از هفته ۲۸ تا ۴۰) بسیار قویتر میشوند.
اگر نمیتوانید حرکات را فوراً تشخیص دهید، نگران نباشید. ظرف چند روز، شما شروع به تشخیص الگوی فعالیت منحصر به فرد کودک خود و زمانهایی از روز که بیشترین فعالیت را دارند، خواهید کرد.
چرا باید این حرکات را ردیابی کنیم؟
این سوال بسیار مهمی است. پیگیری حرکات به شما این امکان را میدهد که از سلامت کودک خود مطلع باشید. وقتی بدانید چه چیزی برای کودک شما "طبیعی" است، میتوانید به سرعت متوجه شوید که آیا چیزی تغییر میکند یا خیر.کاهش ناگهانی فعالیت گاهی اوقات میتواند نشانه اولیه استرس کودک شما یا وجود یک نگرانی اساسی باشد. دانستن میزان پایه فعالیت کودک به شما کمک میکند تا در صورت بروز هرگونه مشکل، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
اگرچه حرکت فعال نشانه سلامت و رشد کودک است، اما حتی نوزادان سالم نیز میتوانند با مشکلاتی روبرو شوند. به همین دلیل است که دانستن روال عادی کودک به شناسایی زودهنگام مشکلات کمک میکند. اگر کودکی که معمولاً فعال است، ناگهان کاهش قابل توجهی در حرکت خود نشان دهد، دلیلی برای تماس فوری با پزشک است.
چه زمانی باید شروع به ردیابی این حرکات کنید؟
خوب است که در طول دوران بارداری از حرکات جنین خود آگاه باشید. با این حال، این امر به ویژه در سه ماهه سوم (بین ۲۸ تا ۴۰ هفته) بسیار مهم است ، زیرا کاهش حرکت در این مرحله میتواند نشان دهنده استرس جنین باشد. با پزشک خود در مورد زمان شروع شمارش حرکات و تعداد حرکات روزانه مورد انتظار صحبت کنید، زیرا هر نوزاد متفاوت است. شما و پزشکتان با هم تعیین خواهید کرد که چه چیزی برای شما طبیعی است.
این حرکات رو چطور حساب میکنی؟
روشهای مختلفی برای انجام این کار وجود دارد. میتوانید از یک اپلیکیشن موبایل یا به سادگی از یک ساعت و یک تکه کاغذ استفاده کنید.
به طور کلی، احساس ۱۰ حرکت (لگد، غلتیدن یا ضربه زدن) در عرض یک ساعت، سطح فعالیت خوبی محسوب میشود.
با این حال، اگر در عرض یک ساعت 10 حرکت احساس نکردید، نگران نشوید. این همیشه به معنای وجود مشکل نیست؛ گاهی اوقات ممکن است کمی بیشتر از یک ساعت طول بکشد تا کودک به 10 حرکت برسد که کاملاً طبیعی است.
نحوه ردیابی آنها به شرح زیر است:
۱. زمانی را انتخاب کنید که خودتان آرام هستید و کودکتان معمولاً فعال است ، مثلاً بعد از غذا.
۲. راحت باشید. در صورت امکان، به پهلوی چپ دراز بکشید یا روی صندلی بنشینید و پاهایتان را کمی بالا ببرید. دراز کشیدن به پهلوی چپ به حداکثر رساندن جریان خون به کودک کمک میکند.
۳. دستان خود را به آرامی روی شکم خود قرار دهید.
۴. زمان شروع را با استفاده از ساعت یا تایمر گوشی خود یادداشت کنید .
۵. هر حرکتی را که احساس میکنید بشمارید.
۶. به شمردن ادامه دهید تا به ۱۰ حرکت برسید.
۷. وقتی به عدد ۱۰ رسیدید، بنویسید که چقدر زمان برده است.
راه دیگر این است که یک تایمر را برای یک ساعت تنظیم کنید و هر بار که حرکت جنین را احساس کردید، روی یک تکه کاغذ علامت بزنید. در پایان ساعت، علامتهای خود را بشمارید. به یاد داشته باشید، ما به دنبال حدود 10 حرکت در عرض یک ساعت هستیم. اگر متوجه کاهش قابل توجه یا توقف کامل حرکات جنین خود شدید، لطفاً فوراً با اورژانس محلی یا بیمارستان خود تماس بگیرید.
با ردیابی حرکات جنین خود در طول چند روز، شما شروع به درک الگوهای منحصر به فرد آنها و آنچه برای آنها طبیعی است، خواهید کرد. هر نوزادی متفاوت است. شما در حال یادگیری پایه خاص نوزاد خود هستید. هنگامی که این ریتم را تشخیص دهید، میتوانید به سرعت هرگونه تغییر قابل توجه را شناسایی کرده و فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
در روز باید چند حرکت حس کنم؟
نظرات پزشکی در این مورد میتواند متفاوت باشد. کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) پیشنهاد میکند که مدت زمان لازم برای احساس ده حرکت (مانند لگد زدن، غلتیدن یا بال زدن) را کنترل کنید. به طور کلی، احساس ده حرکت در عرض دو ساعت طبیعی تلقی میشود.
با این حال، اگر بعد از دو ساعت به 10 حرکت نرسیدید، وحشت نکنید. راههایی برای تشویق کودک به فعالیت بیشتر وجود دارد، یا میتوانید در زمانی که میدانید معمولاً پرانرژیتر است، دوباره امتحان کنید.
اگر هنوز هیچ حرکتی احساس نمیکنید، بهترین اقدام این است که برای راهنمایی با پزشک خود تماس بگیرید.
چه زمانی نوزاد شما بیشترین فعالیت را دارد؟
نوزادان فوقالعاده هستند و الگوهای حرکتی آنها نیز منحصر به فرد است. متوجه خواهید شد که کودک شما در ساعات خاصی از روز فعالتر است. اغلب، کمی پس از اتمام وعده غذایی، متوجه افزایش فعالیت او خواهید شد. این به دلیل افزایش سطح قند خون یا گلوکز شماست. برخی از مادران نیز شبها، وقتی سعی میکنند بخوابند، حرکات بیشتری را احساس میکنند. در طول روز، ممکن است آنقدر مشغول فعالیتهای روزانه باشید که حرکات را به وضوح متوجه نشوید.
نوزادان همچنین معمولاً شبها کاملاً فعال هستند. کارشناسان معتقدند وقتی شما در طول روز بیدار هستید و حرکت میکنید، این حرکت ریتمیک اغلب باعث میشود که نوزاد در رحم به خواب برود.
چگونه میتوانید کودک خود را به حرکت برای شمارش «تشویق» کنید؟
وقتی متوجه شدید که کودک شما چه زمانی بیشترین فعالیت را دارد، شمارش آسانتر میشود. با این حال، گاهی اوقات ممکن است کودک شما تمایلی به همکاری نداشته باشد. اگر در شمارش مشکل دارید، میتوانید این مراحل را امتحان کنید:
- کمی پیادهروی کنید یا موقعیت خود را تغییر دهید.
- چیزی سرد یا کمی شیرین مانند آبمیوه بنوشید.
- یک میان وعده سالم داشته باشید.
- به پهلوی چپ دراز بکشید (این کار میتواند به بهبود جریان خون به جنین کمک کند).
- کمی موسیقی ملایم پخش کنید (اما از پخش موسیقی خیلی بلند خودداری کنید، زیرا نمیخواهید آنها را بترسانید!).
چه زمانی باید نگران کاهش حرکت باشید؟
اگر چند ساعت حرکتی احساس نکردید، نگران نشوید. درست مانند شما، نوزادان نیز دورههایی از استراحت و خواب دارند - این کاملاً طبیعی است.
در برخی موارد، ممکن است تا دو ساعت طول بکشد تا 10 حرکت را احساس کنید. اگر دو ساعت گذشته و هنوز 10 حرکت را احساس نکردهاید، بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید.آنها وضعیت بارداری و سابقه سلامتی شما را بررسی میکنند تا مشخص کنند که آیا ارزیابی بیشتری لازم است یا خیر.
به یاد داشته باشید، شمارش حرکات نباید منبع استرس باشد. با متخصص زنان و زایمان یا مامای خود در مورد آنچه انتظار دارید و علائمی که باید مراقب آنها باشید صحبت کنید. اگر بارداری شما سالم است و کودک شما به خوبی رشد میکند، نیازی به نگرانی بیش از حد نیست.
چه زمانی باید به پزشک خود مراجعه کنید؟
اگر حرکات جنین شما به طور ناگهانی تغییر کرد، به طور قابل توجهی کاهش یافت یا کاملاً متوقف شد، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. اگرچه کاهش حرکت اغلب نشانه مشکل نیست، اما همیشه احتیاط بهتر از پشیمانی است. پزشک شما میتواند ضربان قلب جنین را بررسی کند یا سونوگرافی انجام دهد تا مطمئن شود همه چیز خوب است.
آیا حرکات نزدیک به زایمان کاهش مییابد؟
خیر، حرکات با نزدیک شدن به تاریخ زایمان کاهش نمییابند. وقتی کودک شما کاملاً رشد کرد (حدود هفته ۳۹)، ممکن است به جای لگدهای تیز، غلت زدنها و جابجاییهای بیشتری را احساس کنید. برخی این را با کاهش فعالیت اشتباه میگیرند، اما این صرفاً تغییر در نوع حرکت است. تعداد کل حرکات روزانه شما باید ثابت بماند. به غرایز خود اعتماد کنید - شما میدانید که چه چیزی برای کودک شما طبیعی است. اگر متوجه تغییری شدید، با پزشک خود صحبت کنید.
پیام نهایی
شمردن لگدهای کودکتان راهی ارزشمند برای حفظ ارتباط با سلامت او است. کاهش حرکت گاهی اوقات میتواند نشانه هشدار اولیه یک مشکل باشد. اگرچه همیشه اینطور نیست، اما دانستن الگوی طبیعی کودکتان به شما این امکان را میدهد که اگر چیزی متفاوت احساس کردید، سریعاً اقدام کنید. در جریان امور باشید و برای پشتیبانی به تیم مراقبتی نیروگی لانکای خود تکیه کنید.
با دنبال کردن حرکات کودک، فعالیت او را زیر نظر داشته باشید. لحظهای را به شمردن هر لگد، غلتیدن یا تکان خوردنی که در طول یک ساعت احساس میکنید، اختصاص دهید. اگر نگران هستید یا متوجه تغییری در الگوهای حرکتی کودک خود شدید، لطفاً فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. آنها میتوانند معاینه کاملی انجام دهند تا از سلامت و ایمنی شما و کودکتان اطمینان حاصل کنند.
در این سفر زیبا برایت بهترینها را آرزو میکنم! با آرزوهای گرم از نیروگی لانکا، امیدوارم به زودی کوچولوی شاد و سالمت را در آغوش بگیری.
