اختلال بیش فعالی/کمبود توجه در زنان هم وجود دارد؟ بله، بیایید در مورد این صحبت کنیم! (اختلال نقص توجه/بیش فعالی)

آیا گاهی اوقات احساس می‌کنید که حواستان پرت است؟ آیا در تمرکز حتی روی کوچکترین کارها مشکل دارید؟ یا حتی وقتی با یک دوست صحبت می‌کنید، احساس می‌کنید که ذهنتان جایی پرسه می‌زند؟ آیا اغلب چیزها را فراموش می‌کنید؟ اگر این اتفاقات اغلب برای شما می‌افتد، شاید آنچه که قرار است در مورد آن صحبت کنیم برای شما بسیار مهم باشد. امروز در مورد وضعیتی صحبت می‌کنیم که در زنان نیز دیده می‌شود، اما اغلب به درستی تشخیص داده نمی‌شود. این بیماری «ADHD» یا «(اختلال کمبود توجه/بیش‌فعالی)» است.

ADHD چیست؟ چگونه بر زنان تأثیر می‌گذارد؟

به عبارت ساده، ADHD شرایطی است که به دلیل تغییراتی در نحوه رشد و همکاری بخش‌هایی از مغز ما رخ می‌دهد. اگرچه می‌تواند در کودکی شروع شود ، اما بسیاری از افراد، به ویژه زنان، در سنین بالاتر، چه در نوجوانی و چه در بزرگسالی، به آن مبتلا می‌شوند.

اگرچه این بیماری می‌تواند هم مردان و هم زنان را تحت تأثیر قرار دهد، اما تفاوت‌هایی در نحوه تأثیر آن بر آنها وجود دارد. اگرچه تحقیقات نشان داده است که ADHD در مردان شایع‌تر است، اما اکنون شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد زنان بیشتری از آنچه قبلاً تصور می‌شد از این بیماری رنج می‌برند . مشکل این است که اغلب به دلیل اینکه علائم در زنان گاهی کمی متفاوت است و به دلیل نگرش‌های خاص اجتماعی، کمتر از حد تشخیص داده می‌شود.

شایع‌ترین علائم ADHD در زنان چیست؟

علائم ADHD عمدتاً مربوط به چیزی به نام «اختلال عملکرد اجرایی» است. این بدان معناست که برخی از عملکردهای اجرایی در مغز ما، مانند حفظ توجه، متمرکز نگه داشتن ذهن، کنترل احساسات، کنترل تکانه‌ها و ایجاد خودانگیزشی، به درستی کار نمی‌کنند.

سه نوع اصلی ADHD وجود دارد:

۱. نوع بی‌توجه : این افراد در متمرکز نگه داشتن ذهن خود مشکل دارند و اغلب چیزها را فراموش می‌کنند.

۲. نوع بیش‌فعال/تکانشی : این افراد دائماً بی‌قرار هستند، در یک جا ماندن مشکل دارند و به شیوه‌ای تکانشی عمل می‌کنند.

۳. تیپ شخصیتی مختلط : این افراد ویژگی‌های هر دو تیپ شخصیتی ذکر شده در بالا را دارند.

از همه مهم‌تر، زنان کمتر احتمال دارد علائم بیش‌فعالی/تکانشگری داشته باشند . این بدان معناست که آنها کمتر احتمال دارد که ADHD یا ADHD مختلط داشته باشند. زنان اغلب علائم بی‌توجهی را نشان می‌دهند.

علائم نوع بی‌توجهی

این علائم می‌توانند در کار، تحصیل و روابط اجتماعی شما اختلال ایجاد کنند. بررسی کنید که آیا بیش از شش ماه است که هر یک از این علائم را دارید یا خیر:

• من اغلب به دلیل کمبود توجه، اشتباهات کوچکی مرتکب می‌شوم. بدون توجه به جزئیات کار می‌کنم.
• تمرکز روی یک کار و ادامه دادن آن تا پایان، دشوار است.
• به نظر می‌رسد وقتی دیگران صحبت می‌کنند، درست گوش نمی‌دهند (انگار سرشان جای دیگری است، بعضی‌ها می‌گویند «در افکارشان غرق شده‌اند»).
• شروع کردن یک کار آسان است، اما تمام کردن آن بسیار دشوار است.
• اولویت‌بندی، سازماندهی کارها و تصمیم‌گیری در مورد اینکه چه کاری را اول و چه کاری را بعداً انجام دهید (به‌خصوص وقتی صحبت از کارهایی با مراحل زیاد می‌شود) دشوار است .
• آنها واقعاً از کارهای خسته‌کننده، مانند کارهای اداری و خانه‌داری، خوششان نمی‌آید و از آنها اجتناب می‌کنند.
• چیزها همیشه گم می‌شوند، گم می‌شوند یا فراموش می‌شوند. من همیشه دنبال خودکار، کلید و تلفنم می‌گردم.
• خیلی راحت ممکن است حواستان با چیزهای کوچک اطرافتان یا فکر دیگری که به ذهنتان خطور می‌کند پرت شود.
• حتی در کارهای روزمره هم چیزهایی را فراموش می‌کنیم. شاید قرار ملاقات با پزشک یا تاریخ سررسید یک صورتحساب را فراموش کنیم.

تصور کنید که نیمالی یک «گزارش» مهم برای آماده کردن در اداره دارد. او شروع به آماده کردن آن می‌کند، اما پس از مدتی یک «اعلان» روی تلفن خود می‌بیند و برای بررسی آن می‌رود. سپس چیز دیگری را به خاطر می‌آورد. وقتی به «گزارش» برمی‌گردد، حتی به یاد نمی‌آورد که از کجا آن را رها کرده است. اگر این اتفاق اغلب رخ می‌دهد، می‌تواند نشانه‌ی «اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی» باشد.

علائم نوع بیش فعالی/تکانشگری

اگرچه این علائم در بین زنان نادر است، اما کاملاً از بین نمی‌روند. این علائم همچنین می‌توانند در روابط، کار و تحصیل شما اختلال ایجاد کنند. بررسی کنید که آیا حداقل شش مورد از این علائم را بیش از شش ماه دارید یا خیر:

• دائماً بی‌قرار است، در یک جا ماندن برایش دشوار است. (بی‌قراری)
• مدام باید بلند شوم و راه بروم. سخت است که مدت زیادی روی صندلی بمانم.
• من همیشه احساس بی‌قراری می‌کنم.
• ساکت ماندن سخت است. با خودم حرف می‌زنم، یا کلمات و صداهای بی‌معنی می‌گویم (گاهی اوقات نه عمدی، بلکه خودجوش).
• شما به طور غیرمعمولی فعال هستید و این باعث می‌شود دیگران به سختی با شما همکاری کنند.
• زیاد صحبت کردن (گاهی اوقات خودشان را بیش از حد توضیح می‌دهند، یا در مورد چیزی که به آن علاقه دارند صحبت می‌کنند - به این کار «تخلیه اطلاعات» نیز گفته می‌شود).
• در کنترل خود در حین مکالمات مشکل دارد (دائماً حرف دیگران را قطع می‌کند، قبل از اینکه جملاتشان تمام شود پاسخ می‌دهد).
• صبر کردن و منتظر نوبت ماندن سخت است.
• مرزهای اجتماعی همیشه درک نمی‌شوند (ممکن است ناخواسته مکالمات یا فعالیت‌های دیگران را قطع کنند و ممکن است متوجه نباشند که این کار برای دیگران مزاحمت ایجاد می‌کند).

اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) در بین زنان چقدر شایع است؟ چرا به درستی تشخیص داده نمی‌شود؟

نظرات مختلفی در مورد میزان تأثیر ADHD بر زنان و مردان وجود دارد. طبق اکثر مطالعات، نسبت پسران به دختران در دوران کودکی حدود ۲ به ۱ است. این بدان معناست که به ازای هر یک پسر، دو دختر ADHD دارند. با این حال، برخی مطالعات نشان داده‌اند که این نسبت می‌تواند تا ۱۷ به ۱ نیز برسد. با این حال، در بزرگسالی، این نسبت بیشتر شبیه به هم می‌شود. دلیل این امر این است که زنان در بزرگسالی به این بیماری مبتلا می‌شوند.

اگرچه تحقیقات تأیید کرده‌اند که این بیماری در پسران و مردان شایع‌تر است، اما شواهدی نیز وجود دارد که نشان می‌دهد احتمال تشخیص داده نشدن آن در زنان بیشتر است . محققان گمان می‌کنند که این ممکن است به دلیل عوامل مختلفی باشد:

• ماهیت علائم: علائم بیش‌فعالی/تکانشگری که در پسران و مردان شایع‌تر است، توسط دیگران راحت‌تر قابل توجه است و احتمال تشخیص آنها را بیشتر می‌کند. علائم بی‌توجهی در زنان به این اندازه آشکار نیست.
• سوگیری: از آنجا که تصور می‌شود ADHD در مردان شایع‌تر است، پزشکان و حتی معلمان ممکن است به این علائم در زنان توجه زیادی نکنند. این امر می‌تواند تشخیص و درمان مناسب را در زنان به تأخیر بیندازد.
• کمبود تحقیقات ADHD در زنان: تحقیقات اولیه ADHD بیشتر بر چگونگی تأثیر آن بر مردان متمرکز بود، بنابراین کمبود تحقیقات ADHD مختص زنان وجود دارد.
• کاستی‌های معیارهای تشخیصی فعلی: برخی از متخصصان معتقدند که معیارهای تشخیصی فعلی در تشخیص ADHD در زنان چندان مفید نیستند، یا اینکه خیلی دقیق نیستند.
• کلیشه‌های جنسیتی و رفتاری: رفتارهای مرتبط با ADHD - به ویژه ویژگی‌های بیش‌فعالی - تا حدودی برای پسران و مردان از نظر اجتماعی قابل قبول تلقی می‌شوند. با این حال، اگر دختری شیطنت کند، "چیز خوبی نیست" تلقی می‌شود، بنابراین زنان سعی می‌کنند این ویژگی‌های ADHD را پنهان و سرکوب کنند تا در جامعه جا بیفتند.

چه چیزی باعث ADHD می‌شود؟

متخصصان هنوز به طور کامل نمی‌دانند که چرا یا چگونه ADHD رخ می‌دهد. اما آنها می‌دانند که ADHD یک پیوند ژنتیکی قوی دارد . این بدان معناست که اگر یکی از والدین شما ADHD داشته باشد، احتمال ابتلای شما به ADHD بیشتر است. اگر ADHD دارید، فرزندانتان نیز به احتمال زیاد به آن مبتلا می‌شوند.

ما افراد مبتلا به ADHD را «نورودیورجنت» می‌نامیم. این بدان معناست که نحوه‌ی رشد و عملکرد مغز آنها با افراد «نوروتیپیکال» (یعنی کسانی که مغزشان مطابق انتظار رشد و عملکرد دارد) متفاوت است.

محققان هنوز در تلاشند تا بفهمند که چگونه این تغییرات در رشد مغز باعث ADHD می‌شود. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد این ممکن است به دلیل تغییرات در ساختار مغز، ترکیب شیمیایی یا هر دو باشد. همچنین این سوءظن وجود دارد که هورمون‌های جنسی یا سایر عوامل ممکن است بر ADHD و علائم آن تأثیر بگذارند. به همین دلیل است که برخی از علائم در پسران و مردان شایع‌تر است.

چگونه می‌توان با اطمینان فهمید که ADHD دارید (تشخیص)؟

یک پزشک - معمولاً روانپزشک یا روانشناس - تشخیص می‌دهد که آیا شما یا فرزندتان مبتلا به ADHD هستید یا خیر. این فرآیند معمولاً شامل پرسیدن سوالاتی در مورد علائم فعلی و گذشته است. آنها همچنین از پرسشنامه‌های خاصی برای کمک به تشخیص ADHD استفاده می‌کنند. در حال حاضر هیچ آزمایش آزمایشگاهی یا آزمایش پزشکی دیگری وجود ندارد که بتواند ADHD را تشخیص دهد.

آیا درمانی برای ADHD وجود دارد؟ آیا می‌توان آن را درمان کرد؟

ADHD یک بیماری کاملاً قابل درمان نیست. با این حال، یک بیماری به خوبی کنترل شده و قابل درمان است. دارو درمانی درمان اصلی است. همچنین، درمان‌های مختلف روانشناختی، مانند روان درمانی یا آنچه ما مشاوره روانشناسی می‌نامیم، نیز بسیار رایج هستند. این روش‌های مشاوره به کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD کمک می‌کند تا با این بیماری سازگار شوند و یاد بگیرند که با آن زندگی کنند. همچنین، این مشاوره برای سایر مشکلات سلامت روان، مانند اضطراب یا افسردگی، که اغلب با ADHD دیده می‌شوند، مفید است.

چه داروها و درمان‌هایی برای این کار وجود دارد؟

انواع مختلفی از داروها وجود دارند که می‌توانند ADHD را درمان کنند. اکثر این داروها با تغییر سطح انتقال‌دهنده‌های عصبی، مواد شیمیایی که به مغز ما در برقراری ارتباط کمک می‌کنند، عمل می‌کنند.

سه نوع اصلی دارو وجود دارد:

• محرک‌ها: نمونه‌هایی از این داروها شامل متیل فنیدات (ریتالین)، نمک‌های دکستروآمفتامین/آمفتامین (آدرال) و لیزدگزآمفتامین (ویوانس) هستند. بسیاری از این داروها به اشکال مختلفی وجود دارند، به این معنی که می‌توان دارو را برای مدت زمان کوتاه‌تر یا طولانی‌تری مصرف کرد.
• داروهای غیرمحرک: نمونه‌هایی از این داروها شامل آتوموکستین (Strattera®)، ویلوکسازین (Qelbree®)، کلونیدین (Kapvay®) و گوانفاسین (Intuniv®) هستند.
• داروهای ضد افسردگی: نمونه‌هایی از این داروها شامل بوپروپیون (Wellbutrin®)، دزیپرامین (Norpramin®)، ایمیپرامین (Tofranil®) و نورتریپتیلین (Pamelor™) هستند.

نکته مهم: این داروها فقط باید با توصیه پزشک مصرف شوند. پزشک داروی مناسب و دوز مصرفی آن را برای شما تعیین خواهد کرد.

آیا درمان‌ها می‌توانند عوارض جانبی ایجاد کنند؟

عوارض جانبی و مشکلات داروهای ADHD به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله نوع دارویی که مصرف می‌کنید. پزشک شما می‌تواند به بهترین شکل عوارض جانبی که ممکن است تجربه کنید و آنچه می‌توانید در مورد آنها انجام دهید را توضیح دهد.

یکی از عوارض جانبی که باید به ویژه در مورد داروهای محرک از آن آگاه باشید، کاهش اشتها است. کاهش اشتها در این داروها رایج است. با این حال، اگر کسی اختلال خوردن داشته باشد، این می‌تواند مشکل‌ساز باشد. اختلالات خوردن در زنان بیشتر از مردان شایع است. اگر این عارضه جانبی را تجربه کرده‌اید یا به آن مشکوک هستید، باید با پزشک متخصص اطفال یا پزشک خود صحبت کنید.

آیا راهی برای پیشگیری از ADHD وجود دارد؟

اختلال بیش‌فعالی-کم‌توجهی (ADHD) به روش‌های غیرمنتظره و به دلایلی که متخصصان هنوز به‌طور کامل آن را درک نکرده‌اند، رخ می‌دهد. بنابراین، در حال حاضر هیچ راهی برای پیشگیری از آن یا کاهش خطر ابتلا به آن وجود ندارد.

اگر ADHD دارید، چه انتظاری می‌توانید داشته باشید؟

اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) یک بیماری خطرناک نیست، اما می‌تواند بسیاری از جنبه‌های زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد - تکالیف مدرسه، کار، دوستی‌ها، روابط خانوادگی و موارد دیگر.

زنان مبتلا به ADHD در معرض خطر بیشتری برای موارد زیر هستند:

• قلدری (چه رو در رو و چه سایبری)
• مشکلات کنترل احساسات ، به ویژه حساسیت شدید به طرد شدن (دیسفوریای حساس به طرد).
• مشکلات یادگیری ، برای مثال «نارساخوانی» (مشکلات خواندن) و «دیسکالکولیا» (مشکلات ریاضی).
• علائم جسمی مرتبط با سلامت روان ، به عنوان مثال، سردرد، ناراحتی معده، خستگی و بی‌خوابی.
• بیماری‌های روانی مرتبط شامل اضطراب و افسردگی است.
• رفتارهای خودآزاری مانند بریدن، جویدن ناخن و کندن پوست.
• مشکل در ایجاد و حفظ دوستی‌ها و روابط (زنان اغلب علائم ADHD خود را پنهان می‌کنند تا در جمع جا بیفتند).

اختلال بیش فعالی/ نقص توجه (ADHD) چقدر طول می‌کشد؟

اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی (ADHD) وضعیتی است که از دوران کودکی، معمولاً قبل از ۱۲ سالگی، شروع می‌شود. به طور دقیق، ADHD یک بیماری مادام‌العمر است. برخی افراد می‌گویند که "با افزایش سن از شر آن خلاص می‌شوند" یا "با بزرگ شدن، آن را پشت سر می‌گذارند"، زیرا علائم آنها به تدریج کاهش می‌یابد و دیگر به اندازه کافی شدید نیست که تشخیص را توجیه کند.

با این حال، احتمال کمتری وجود دارد که زنان ADHD را "ترک کنند". حدود ۶۰٪ از زنان تا بزرگسالی همچنان ADHD دارند. در میان مردان، این درصد حدود ۳۰٪ است.

آیا می‌توانیم از این وضعیت خارج شویم؟ چشم‌انداز چیست؟

با درمان و آموزش، می‌توان اثرات این بیماری را کنترل و به اثرات مثبت تبدیل کرد. متخصصان و محققان به خوبی ارتباط بین «ADHD» و خلاقیت، مهارت‌های حل مسئله و توانایی‌های حافظه قوی را تشخیص داده‌اند. بسیاری از شرکت‌های بزرگ به ویژه به استخدام افراد «(اختلال عصبی)»، یعنی افرادی با شرایطی مانند «ADHD» علاقه‌مند هستند. زیرا برخی از ویژگی‌های ناشی از این شرایط برای انواع خاصی از مشاغل سودمند است.

اختلال بیش‌فعالی-کم‌توجهی هر فرد به اندازه خود فرد منحصر به فرد است. بسیاری از افراد بدون تشخیص یا درمان، زندگی خود را سپری می‌کنند. در حالی که می‌توان با آن سازگار شد - و شاید حتی علائم آن را به نقاط قوت تبدیل کرد - این وضعیت اغلب زندگی را دشوار می‌کند.

چطور از خودت مراقبت می‌کنی؟ چه کارهایی از دستت برمی‌آید؟

اگر مشکوک هستید که شما یا فرزندتان مبتلا به ADHD هستید، بهترین مکان برای شروع درخواست کمک، پزشک خانواده (ارائه دهنده مراقبت‌های اولیه) یا متخصص اطفال فرزندتان است. آنها می‌توانند شما را به متخصصی ارجاع دهند که آموزش و تجربه لازم برای تشخیص و درمان ADHD را دارد.

اگر یک متخصص ADHD را در شما تشخیص دهد، راهنمایی و توصیه‌هایی در مورد گزینه‌های درمانی به شما ارائه می‌دهد. در اینجا برخی از بهترین مواردی که می‌توانند در این مسیر به شما کمک کنند، آورده شده است:

• داروهای خود را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید. داروهای ADHD همیشه باید دقیقاً طبق دستور مصرف شوند. انجام این کار می‌تواند به جلوگیری از عوارض جانبی ناخوشایندی که می‌تواند با انواع مختلف داروها همراه باشد، کمک کند.
• طبق دستور پزشک به پزشک خود مراجعه کنید. بسته به قوانین منطقه شما، برخی از داروها ممکن است فقط در صورتی تجویز شوند که مرتباً به پزشک خود مراجعه کنید. همچنین باید طبق دستور پزشک در جلسات مشاوره و سایر قرارهای پزشکی شرکت کنید.
• آنچه برای شما مفید است را پیدا کنید. علاوه بر یافتن درمان مناسب برای شما، مواردی نیز وجود دارد که می‌توانید برای کمک به مدیریت ADHD خود به زندگی خود اضافه کنید. ایجاد روال‌ها و عادت‌ها و استفاده از فناوری - به عنوان مثال، برنامه‌های تلفن هوشمند که به ADHD کمک می‌کنند - نیز می‌توانند مفید باشند.
• از درخواست تسهیلات نترسید. اینها تغییرات یا تنظیماتی در محیط کار یا مدرسه شما هستند که می‌توانند به شما در مدیریت بهتر ADHD کمک کنند. بسیاری از مکان‌ها (بسته به محل زندگی شما) قوانینی دارند که کارفرمایان و مؤسسات آموزشی را ملزم به ایجاد این تسهیلات می‌کند. پزشک شما می‌تواند در مورد اینکه چه تسهیلاتی ممکن است برای کمک به شما در دسترس باشد، اطلاعات بیشتری به شما بدهد یا شما را به منابعی که می‌توانید از آنها کمک بگیرید، ارجاع دهد.

به یاد داشته باشید، هیچ راه درست و مشخصی برای مدیریت ADHD وجود ندارد. برخی افراد از دارو، برخی از مشاوره و برخی دیگر از هر دو سود می‌برند. آنچه برای یک نفر مفید است، ممکن است برای شما یا فرزندتان مفید باشد یا نباشد. مدت زمان لازم برای مشاهده نتایج می‌تواند متفاوت باشد. نکته مهم این است که آنچه را که برای شما و فرزندتان مفید است پیدا کنید و از آنچه پیدا می‌کنید نهایت استفاده را ببرید.

آیا زنان بیشتر به ADHD نوع بی‌توجهی مبتلا می‌شوند؟

یک تصور غلط رایج این است که زنان بیشتر احتمال دارد علائم نوع «کم‌توجهی» ADHD را داشته باشند، یا اینکه احتمال تشخیص این نوع در آنها بیشتر است. با این حال، مطالعات متعددی نشان داده‌اند که اینطور نیست .

در واقع، زنان به همان میزان علائم بی‌توجهی را در مردان نشان می‌دهند. با این حال، علائم بیش‌فعالی/تکانشگری کمتری دارند. به عبارت دیگر، زنان به اندازه مردان احتمال دارد که نوع بی‌توجهی ADHD را داشته باشند، اما احتمال ابتلا به نوع بیش‌فعالی/تکانشگری و نوع مختلط ADHD در آنها کمتر است.

احتمال تشخیص اشتباه یا نادرست بیماری در زنان مبتلا به ADHD بیشتر است. این امر می‌تواند باعث شود آنها احساس ناامیدی و درماندگی کنند. مهمترین نکته این است که درک کنید ADHD یک بیماری پزشکی است که بر نحوه عملکرد مغز شما تأثیر می‌گذارد. این بدان معناست که مشکلاتی که شما تجربه می‌کنید ناشی از یک بیماری پزشکی است، نه نقص در شخصیت یا منش شما.

اگر مشکوک هستید که شما یا فرزندتان مبتلا به ADHD هستید، صحبت با یک متخصص برای تشخیص و درمان این بیماری مهم است. با هم، می‌توانید یک برنامه درمانی برای مدیریت علائم ADHD خود تهیه کنید. سپس، می‌توانید راهی پیدا کنید تا آنچه شما را از دیگران متفاوت می‌کند به نقاط قوت خود تبدیل کنید.

در آخر، این را به خاطر داشته باشید...

• اختلال کم‌توجهی-بیش‌فعالی یک بیماری واقعی و پزشکی است. چیزی نیست که شما تصور کرده باشید، تنبلی نیست، ضعف شخصیتی نیست.
• اختلال بیش فعالی/کمبود توجه (ADHD) در بین زنان نیز شایع است. با این حال، اغلب دیر تشخیص داده می‌شود یا ممکن است اصلاً تشخیص داده نشود.
• اگر فکر می‌کنید علائم ADHD دارید، از مراجعه به پزشک نترسید. تشخیص و درمان مناسب می‌تواند زندگی شما را بسیار آسان‌تر کند.
• شما تنها نیستید. افراد زیادی با این شرایط زندگی می‌کنند. کمک بگیرید، تجربیات خود را به اشتراک بگذارید.
• زندگی با ADHD می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما با حمایت و استراتژی‌های مناسب، می‌توانید زندگی موفق و شادی داشته باشید. سعی کنید تفاوت‌های خود را به نقاط قوت خود تبدیل کنید!

اختلال بیش فعالی و نقص توجه، اختلال بیش فعالی و نقص توجه در زنان، علائم بیش فعالی و نقص توجه، درمان بیش فعالی و نقص توجه، سلامت روان