آیا اغلب سر کار حاضر نمیشوید؟ نمیتوانید به خاطر بیاورید که کلید یا کیفتان کجا بوده است؟ آیا وقتی کسی صحبت میکند، تمرکز کردن برایتان دشوار است؟ اکثر ما فکر میکنیم که اینها چیزهای عادی هستند. اما گاهی اوقات ممکن است دلیلی پشت آنها وجود داشته باشد که ما نمیدانیم. امروز ما در مورد اختلال بیشفعالی کمبود توجه یا ADHD صحبت میکنیم، وضعیتی که در بین بزرگسالان نیز رایج است، اما افراد زیادی آن را تشخیص نمیدهند.
بسیاری از مردم فکر میکنند که ADHD چیزی است که فقط کودکان خردسال را تحت تأثیر قرار میدهد. اما حقیقت این است که بسیاری از افرادی که در کودکی ADHD داشتهاند و به آن مبتلا نشدهاند، همچنان در بزرگسالی از آن رنج میبرند. ممکن است به اندازه دوران کودکی شیطنت و جنب و جوش نداشته باشید. اما در بزرگسالی، علائم ADHD میتواند به روشهای مختلفی خود را نشان دهد.
ADHD چگونه بر بزرگسالان تأثیر میگذارد؟
ابتلا به ADHD در بزرگسالی عمدتاً بر مواردی مانند موارد زیر تأثیر میگذارد:
- مشکل در حفظ توجه: تمرکز ذهن روی یک چیز ، چه در محل کار، چه در جلسه یا وقتی کسی صحبت میکند، دشوار است. ذهن شما مدام در حال رقابت است.
- تکانشگری: انجام دادن و گفتن هر چیزی که به ذهن خطور میکند، بلافاصله، بدون فکر کردن به عواقب آن.
- مشکل در سازماندهی کار: مشکل در سازماندهی کار، انجام به موقع وظایف و مرتب نگه داشتن وسایل.
- بیقراری : احساس بیقراری، ناتوانی در ماندن در یک مکان، تکان دادن مداوم انگشتان و پاها.
این مشکلات میتوانند تأثیر زیادی بر شغل، زندگی خانوادگی، روابط اجتماعی و حتی عزت نفس شما داشته باشند. اما خبر خوب این است که درمانهای بسیار موثری برای این مشکل وجود دارد.
چگونه درمان کنیم؟ - این یک تلاش تیمی است
هیچ راه حل واحدی برای درمان ADHD وجود ندارد. این یک درمان چندوجهی است. یعنی ترکیبی از داروها، استراتژیهای رفتاری، آموزش مهارتهای زندگی و رواندرمانی است.
مهمترین چیز این است که با پزشک خود صحبت کنید، بفهمید که ADHD به طور خاص چگونه بر شما تأثیر میگذارد و یک برنامه درمانی تهیه کنید که برای شما مفید باشد.
تصور کنید، اگر مشکل اصلی شما این است که نمیتوانید کار را سر وقت در محل کار تمام کنید، برای توسعه مهارتهایی که با آن مطابقت دارند به کمک نیاز دارید. یا اگر مشکل در روابط خانوادگی شماست، باید روی آن جنبه تمرکز کنید و به دنبال مشاوره باشید.
داروهای اصلی برای ADHD
برای بسیاری از افراد، دارو بخش مهمی از مدیریت ADHD است. اما پیدا کردن دارو و دوز مناسب برای شما میتواند مدتی طول بکشد. مثل این است که یک عینک تهیه کنید. مثل این است که یک عینک را امتحان کنید تا شماره مناسب چشمانتان را پیدا کنید.
| دسته بندی دارو | یک توضیح ساده |
|---|---|
| محرکها | اینها رایجترین و خط اول داروها هستند. آنها با افزایش فعالیت مواد شیمیایی (انتقالدهندههای عصبی) در مغز که به کنترل توجه و رفتار کمک میکنند، عمل میکنند. نمونههایی از آنها شامل متیل فنیدات و لیزدگزامفتامین است. داروهای طولانیاثر، که معمولاً 10 تا 14 ساعت اثر میکنند، برای بزرگسالان بهترین هستند. |
| غیر محرکها | این داروها برای افرادی توصیه میشوند که در تحمل عوارض جانبی داروهای محرک مشکل دارند یا به دلایل سلامتی دیگر نمیتوانند از آنها استفاده کنند. به عنوان مثال میتوان به آتوموکستین (استراترا) اشاره کرد. |
| داروهای ضد افسردگی | اگرچه این داروها برای ADHD تأیید نشدهاند، اما میتوانند به برخی افراد در بهبود توجه و کنترل تکانشگری کمک کنند. این داروها به ویژه در صورتی که ADHD با شرایطی مانند اضطراب یا افسردگی همراه باشد، میتوانند مفید باشند. به عنوان مثال، بوپروپیون (ولبوترین) میتواند مفید باشد. |
نکاتی که باید در مورد داروهای محرک بدانید
اگرچه این داروها بسیار مؤثر هستند، اما نکاتی وجود دارد که باید در مورد آنها بدانید.
| اطلاعات مهم در مورد محرکها | |
|---|---|
| عوارض جانبی رایج | |
| از دست دادن اشتها، بیخوابی، خشکی دهان، سردرد، افزایش خفیف ضربان قلب و فشار خون، بیقراری. (بیشتر این موارد را میتوان با تنظیم دوز یا تغییر زمان مصرف دارو در روز کنترل کرد.) | |
| چه زمانی این داروها توصیه نمیشوند؟ | |
|
مهمترین نکته این است که هرگز بدون تجویز پزشک، خودسرانه مصرف دارو را شروع، قطع یا تغییر ندهید.
آیا دارو به تنهایی کافی نیست؟ گفتاردرمانی نیز بسیار مهم است!
بله! در واقع، داروی مناسب برای شما و حمایت یک مشاور خوب، ترکیبی بسیار قدرتمند است. مشاوره میتواند به شما و خانوادهتان کمک کند تا یاد بگیرید ADHD چیست و چگونه با مشکلاتی که به همراه دارد، مقابله کنید.
دو روش اصلی برای مشاوره وجود دارد:
۱. درمان شناختی رفتاری (CBT): به عبارت ساده، این روش به شما میآموزد که چگونه افکار و اعمال منفی خود را شناسایی کنید، آنها را تغییر دهید و کنترل زندگی خود را به دست بگیرید. این روش برای حل مشکلات در محل کار و روابط بسیار مفید است.
۲. مشاوره خانواده و ازدواج: اختلال بیش فعالی و نقص توجه (ADHD) فقط شما را تحت تأثیر قرار نمیدهد. این اختلال بر خانواده شما نیز تأثیر میگذارد. این مشاوره میتواند به همه کمک کند تا درک کنند که این فقط تنبلی یا فراموشی شما نیست، بلکه یک وضعیت پزشکی است. همچنین میتواند به شما کمک کند مهارتهای ارتباطی لازم برای حمایت از یکدیگر در این مسیر را بیاموزید.
آیا ADHD میتواند با سایر مشکلات روانی همراه باشد؟
افراد مبتلا به ADHD بیشتر احتمال دارد که مشکلات سلامت روان دیگری مانند اضطراب، افسردگی و اختلالات مصرف مواد داشته باشند. هنگامی که دو یا چند مورد از این شرایط همزمان وجود داشته باشد، برنامه درمانی باید با دقت طراحی شود.
برای مثال، برخی از داروهای محرک برای ADHD میتوانند اضطراب را افزایش دهند، بنابراین اگر هر دو بیماری را دارید، پزشک شما تصمیم خواهد گرفت که آیا ابتدا بیماریای را که بیشترین مشکلات را ایجاد میکند، درمان کند یا خیر.
بنابراین، بسیار مهم است که در مورد هر چیزی که احساس میکنید، هر چقدر هم که کوچک باشد، با پزشک خود رک و صریح صحبت کنید. تنها در این صورت است که میتوانید بهترین و ایمنترین برنامه درمانی را برای خود تدوین کنید.
پیام مفید برای خانه
- ADHD یک بیماری قابل درمان است که نه تنها کودکان، بلکه بزرگسالان را نیز تحت تأثیر قرار میدهد.
- علائم ADHD در بزرگسالان میتواند با علائم آن در دوران کودکی متفاوت باشد. این علائم عمدتاً شامل مشکلاتی در توجه، سازماندهی و کنترل تکانهها میشود.
- دارو، تراپی و تغییر سبک زندگی، همگی برای درمان مهم هستند. این یک تلاش تیمی است.
- برای انتخاب درمانی که برای شما مناسب است، با پزشک خود صادقانه و رک صحبت کنید. هر آنچه را که احساس میکنید، حتی عوارض جانبی را به او بگویید.
- با حمایت و درمان مناسب، کاملاً ممکن است که فرد مبتلا به ADHD زندگی بسیار موفق و شادی داشته باشد.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید