این کمردردی که درست موقع شروع بهترین دوران زندگیت میاد چیه؟ بیا در مورد اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) صحبت کنیم.

در بهترین دوران زندگی‌تان، وقتی در مدرسه، دانشگاه، شغل خوبی دارید و رویای تشکیل خانواده را در سر می‌پرورانید، آیا دائماً کمردردی مداوم و طاقت‌فرسا را ​​تجربه می‌کنید که هیچ معنایی ندارد؟ شاید این درد از لگن شروع شود و به تدریج به ستون فقرات شما سرایت کند و گردن شما را فشار دهد؟ این اغلب آغاز بیماری به نام اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) است. این بیماری بسیاری از جوانانی را که تازه زندگی را شروع کرده‌اند، تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما کسانی هستند که به جای تسلیم شدن در برابر این درد، با آن مبارزه می‌کنند و رویاهای خود را به واقعیت تبدیل می‌کنند. امروز در مورد چند نفر از این افراد صحبت خواهیم کرد.

«الان حتی از چیزهای کوچک هم قدردانی می‌کنم» - داستان جیک

جیک در مدرسه و دانشگاه ورزشکار خوبی بود. بنابراین در ابتدا درد شدید و مزمن خود را به آسیب‌های ورزشی نسبت می‌داد. اما یک روز، او در حال گوش دادن به پادکستی در مورد بیماری‌های خودایمنی بود.

جیک می‌گوید: «علائم ذکر شده در آن دقیقاً همان‌هایی هستند که من همیشه داشته‌ام.»

به عبارت ساده ، یک بیماری خودایمنی زمانی است که سیستم ایمنی بدن، که قرار است از بدن ما محافظت کند، به اشتباه شروع به حمله به سلول‌های بدن خودمان می‌کند. اسپوندیلیت آنکیلوزان یکی از این بیماری‌ها است.

دو هفته بعد، وقتی جیک به یک متخصص روماتولوژی مراجعه کرد، بیماری AS در او تشخیص داده شد. اینکه بالاخره فهمید چه چیزی باعث سال‌ها رنج او شده بود، مایه آسودگی خاطرش شد، اما درد هنوز وجود داشت. بعضی روزها، درد آنقدر شدید بود که مجبور شد پنج یا شش بار در طول ترم اول دانشکده حقوق در بیمارستان بستری شود.

اما جیک تسلیم نشد. یکی از کاربران پادکست گفت که وقتی به رژیم غذایی فقط گوشت روی آورد، احساس آرامش زیادی کرد. جیک تصمیم گرفت آن را امتحان کند.

جیک می‌گوید: «من دقیقاً رژیم غذایی را رعایت کردم. فقط گوشت و آب خوردم. در کمال تعجب، ظرف یک هفته، دردی که احساس می‌کردم خیلی کمتر شد. پوستم از التهاب قرمز شده بود و آن هم از بین رفت.»

جیک مشکل دیگری هم داشت. دردش وقتی تمام روز روی صندلی در کلاس می‌نشست، بیشتر می‌شد. بنابراین برای آن هم راه حلی پیدا کرد. یک برنامه ورزشی روزانه برای خودش درست کرد.

• هر روز صبح، ۱۵ دقیقه را در یک استخر آب سرد می‌گذرانم، در حالی که آب سرد تا گردنم می‌رسد.
• سپس، عضله پسواس خود را که عضله‌ای بلند است و از پایین کمر تا ران او امتداد دارد، کشش می‌دهد.
• من همچنین یوگا و تمرینات تنفس عمیق انجام می‌دهم.

جیک می‌گوید: «برای مدتی نمی‌توانستم درست نفس بکشم. فقط وقتی توانستم کمی عضلاتم را بکشم، متوجه این موضوع شدم. وقتی این حرکات کششی را انجام می‌دهم خیلی درد دارم. اما آرامشی که بعد از آن احساس می‌کنم، خیلی بیشتر از آن چیزی است که ارزشش را دارد.»

جیک می‌گوید زندگی با درد آسان نیست. اما حالا که بر این چالش غلبه کرده، به زندگی طور دیگری نگاه می‌کند. «حالا حتی قدر اندک زمانی را که می‌توانم بدون درد با خانواده‌ام بگذرانم می‌دانم. دیگر هیچ چیز را بدیهی نمی‌دانم.»

«من باید به پیشرفت ادامه دهم» - داستان جس

جس زن جوانی اهل کانادا است. او ۱۸ ساله بود که برای اولین بار در سفری با دوستانش در ناحیه لگن و باسن راست خود احساس درد کرد. در ابتدا، او فکر می‌کرد که به دلیل نشستن طولانی مدت در ون است. اما پس از چند روز، درد آنقدر شدید شد که حتی نمی‌توانست از رختخواب بلند شود.

چهار سال طول کشید تا پزشکان دقیقاً بفهمند جس دقیقاً چه بیماری دارد. از آنجایی که این بیماری در زنان کمتر شایع است، گاهی اوقات می‌تواند دیر تشخیص داده شود. جس در حین تلاش برای فهمیدن علت بیماری بسیار افسرده بود. اما وقتی فهمید چه بیماری دارد، احساس آرامش زیادی کرد.

امروز، جس دارویی را که پزشک برای کنترل التهابش تجویز کرده است، مصرف می‌کند که پروتئینی به نام اینترلوکین-۱۷ (IL-۱۷) را که باعث التهاب در بدن می‌شود، مسدود می‌کند.

او می‌گوید: «این دارو واقعاً فوق‌العاده است. من فقط یک هفته قبل از تزریق بعدی‌ام احساس درد می‌کنم.»

جس متوجه شده است که بهترین راه برای زندگی با این درد، ورزش کردن است.

جس می‌گوید: «من چهار سال از عمر جوانی‌ام را به دلیل درد و بی‌حرکتی از دست دادم. بنابراین به خودم قول دادم تا زمانی که هنوز می‌توانم حرکت کنم، از آن نهایت استفاده را ببرم.»

او در یک بیمارستان به یک برنامه ورزشی با فیزیوتراپیست‌ها پیوست و اکنون می‌تواند به تنهایی ورزش کند.

• او هر روز تمریناتی را برای تقویت عضلات کمر و عضلات مرکزی بدنش انجام می‌دهد.
• انجام تمرینات یوگا مانند «وضعیت کودک» که باعث کشش ستون فقرات می‌شود.
• تلاش برای حفظ وضعیت صحیح بدن.

او همچنین تصمیم گرفته غذاهایی بخورد که التهاب را کاهش می‌دهند (سبزیجات، میوه‌ها، ماهی، آجیل)، از بودن در کنار افرادی که سیگار می‌کشند خودداری کند و نوشیدن الکل را به طور کامل کنار بگذارد.

«می‌دانم که روزی ممکن است ستون فقراتم کاملاً جوش بخورد و داروهایم دیگر اثر نکنند. اما همیشه از خودم می‌پرسم، «چه کار دیگری می‌توانم انجام دهم؟» به خودم می‌گویم که باید به جلو حرکت کنم، به معنای واقعی کلمه، همیشه به جلو حرکت کنم.»

این افراد از چه روش‌هایی برای کنترل درد استفاده می‌کردند؟

جیک و جس از روش‌های مختلفی برای مدیریت درد خود استفاده کردند. بیایید به برخی از آنها در یک جدول نگاهی بیندازیم.

کارهایی که می‌توانید انجام دهید

اگر این علائم را دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که نترسید و به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. بهتر است اگر بتوانید به یک روماتولوژیست، پزشکی که در زمینه بیماری های استخوان و مفاصل تخصص دارد، مراجعه کنید.

• تشخیص صحیح: مهمترین چیز این است که ابتدا دقیقاً مشخص شود که بیماری چیست.
• درمان پزشکی: پزشک شما داروهای مسکن، داروهای ضدالتهاب یا داروهای بیولوژیک مناسب برای شما تجویز خواهد کرد.
• فیزیوتراپی: با مشورت یک فیزیوتراپیست، یاد بگیرید که کدام تمرینات و حرکات کششی برای شما مناسب است.
• همیشه با پزشک خود صحبت کنید: قبل از شروع یک ورزش، رژیم غذایی یا هر چیز جدید، با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که برای شما مناسب است. ممکن است هر چیزی که در اینترنت می‌بینید برای شما مناسب نباشد.

اسپوندیلیت آنکیلوزان یک چالش است. اما پایان زندگی نیست. با درمان مناسب، ورزش و نگرش مثبت، شما نیز می‌توانید این درد را کنترل کنید و رویاهای خود را دنبال کنید.

اسپوندیلیت آنکیلوزان، AS، کمردرد، آرتروز، مدیریت درد، بیماری خودایمنی، سلامت جوانان