آیا گاهی اوقات احساس خستگی، استرس یا اضطراب زیادی میکنید؟ گاهی اوقات شبها نمیتوانید بخوابید؟ امروز در مورد یک روش درمانی فوقالعاده صحبت میکنیم که گفته میشود برای بسیاری از مشکلات سلامتی مفید است. این روش، آروماتراپی یا همانطور که در زبان سینهالی میگوییم، "آروماتراپی" است. این روش شامل استفاده از عصارههای به دست آمده از گیاهان، یعنی " روغنهای ضروری "، و استنشاق آنها از طریق بینی یا استفاده از آنها روی پوست برای تسکین است. برخی افراد این روغنها را به آب ماساژ یا حمام اضافه میکنند.
روغنهای ضروری دقیقاً چه هستند؟
به عبارت ساده، «روغنهای ضروری» عصارههایی هستند که از قسمتهای مختلف گلها، گیاهان و درختان، مانند پوست، ریشه، پوسته و گلبرگها تهیه میشوند. به این شکل به آن فکر کنید: سلولهایی که به یک گیاه بوی منحصر به فرد میدهند، «جوهر» آن گیاه هستند. بنابراین، وقتی این جوهر از گیاه استخراج میشود، آن را «روغن ضروری» مینامیم.
درست کردن اینها کار آسانی نیست. برای مثال، برای تهیه یک کیلو روغن اسطوخودوس به بیش از ۹۰ کیلو گل اسطوخودوس نیاز است. این یعنی روغن بسیار غلیظ است.
اما به یاد داشته باشید، همه محصولات ساخته شده از عصارههای گیاهی «روغنهای ضروری» نیستند. یک روغن ضروری واقعی، روغنی است که از طریق فرآیند خاصی ساخته شده باشد که ماهیت شیمیایی گیاه را تغییر نمیدهد، بدون اینکه با سایر مواد شیمیایی یا عطرهای مصنوعی مخلوط شود.
برخی از رایجترین روغنهای اساسی مورد استفاده در آروماتراپی عبارتند از لیمو، بابونه، اسطوخودوس، چوب سدر و ترنج.
این آروماتراپی چگونه کار میکند؟
این به طرز عجیبی عمل میکند. کارشناسان معتقدند وقتی این روغنها را استنشاق میکنیم، رایحه آنها گیرندههای بویایی را در بینی ما تحریک میکند. سپس این گیرندهها از طریق سیستم عصبی ما مستقیماً پیامهایی را به مغز ما میفرستند.
این پیامها میتوانند بخشهای خاصی از مغز ما را فعال کنند. به عنوان مثال، سیستم لیمبیک، که احساسات و خاطرات ما را کنترل میکند. همچنین، این بو هیپوتالاموس را تحریک میکند، بخشی از مغز که به مغز سیگنال میدهد تا مواد شیمیایی مانند سروتونین تولید کند، که باعث میشود احساس شادی و آرامش کنیم.
برخی از متخصصان معتقدند وقتی این روغن ها را روی پوست می مالیم، از طریق پوست جذب می شوند و باعث واکنش در سایر قسمت های بدن مانند پوست و مفاصل می شوند.
آروماتراپی برای چه مواردی استفاده میشود؟
یک نکته بسیار مهم در اینجا وجود دارد که باید به آن توجه کنید. این درمان جایگزین درمان پزشکی تجویز شده توسط پزشک شما نیست. باید به عنوان یک درمان کمکی اضافی استفاده شود. تحقیقات نشان داده است که آروماتراپی میتواند برای برخی از بیماریها فواید سلامتی داشته باشد.
بیایید آن را در جدول زیر بررسی کنیم.
| فواید رایحه درمانی | توضیحات |
|---|---|
| کاهش استرس | به تسکین شرایطی مانند استرس، اضطراب و افسردگی کمک میکند. |
| آرامش ذهن | به آرامش ذهن و ایجاد حس سبکی کمک میکند. |
| بهبود خواب | به کسانی که از بیخوابی و کیفیت پایین خواب رنج میبرند، کمک میکند تا خواب خوبی داشته باشند. |
| تسکین برای بیماران طولانی مدت | میتواند به بهبود کیفیت زندگی افرادی که از بیماریهای مزمن مانند زوال عقل رنج میبرند، کمک کند. |
| تسکین درد | به کاهش برخی از انواع درد، مانند درد ناشی از سنگ کلیه و آرتروز زانو کمک میکند. |
| خواص ضد باکتریایی | وقتی روی پوست مالیده شود، میتواند با برخی از انواع باکتریها مبارزه کند. |
| عوارض جانبی درمان سرطان | این ممکن است به تسکین برخی از عوارض جانبی درمان سرطان، مانند حالت تهوع و درد، کمک کند. |
آیا این درمان ایمن است؟ خطرات آن چیست؟
آروماتراپی عموماً یک درمان بیخطر است. با این حال، مانند هر چیز دیگری، میتواند عوارض جانبی ایجاد کند.
- برخی از روغنها میتوانند باعث سوزش چشم، پوست یا غشاهای مخاطی داخل بینی شوند.
- برخی افراد ممکن است واکنشهای آلرژیک جزئی را تجربه کنند.
نکته بسیار مهمی که باید به خاطر داشته باشید این است که برخی از روغنهای اساسی در صورت مصرف خوراکی میتوانند آسیب جدی به کلیهها یا کبد شما وارد کنند. هرگز این روغنها را بدون تأیید و توصیه پزشک از طریق دهان مصرف نکنید. این کاری است که فقط باید تحت نظر پزشک انجام شود.
اگر در این روش درمانی تازهکار هستید، بهتر است با یک متخصص رایحهدرمانی یا حتی بهتر از آن، با پزشک خانواده خود صحبت کنید.
نکته دیگر این است که مانند داروها، این روغنهای اساسی توسط دولت به طور دقیق تنظیم نمیشوند. این بدان معناست که ایمنی یا اثربخشی آنها مانند دارو تأیید نشده است. بنابراین، هنگام خرید، انتخاب یک محصول با کیفیت خوب از یک منبع قابل اعتماد مهم است.
پیام مفید برای خانه
- رایحهدرمانی یک روش درمانی مکمل است که با استنشاق یا مالیدن روغنهای اساسی روی پوست، سلامت جسمی و روحی را بهبود میبخشد.
- این میتواند به تسکین استرس، بیخوابی و برخی از دردهای ناشی از آن کمک کند. با این حال، هرگز جایگزین درمانهای اصلی تجویز شده توسط پزشک شما نمیشود.
- هرگز بدون تجویز پزشک و به هر دلیلی روغنهای ضروری را به صورت خوراکی مصرف نکنید. این کار میتواند خطرات جدی برای سلامتی ایجاد کند.
- قبل از امتحان کردن این روش درمانی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماریهای دیگری دارید، باردار هستید یا به نوزاد خود شیر میدهید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید