آیا گاهی اوقات وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، احساس سفتی و خشکی میکنید؟ یا تا به حال شده که بعد از بلند کردن یک جسم سنگین، دچار «کمردرد» شوید و نتوانید هیچ کاری انجام دهید؟ در واقع، کمردرد نه تنها در کشور ما، بلکه در بسیاری از مردم جهان یک مشکل رایج است. بنابراین قبل از اینکه از آن وحشت کنید، بیایید به طور واضح و ساده در مورد آن صحبت کنیم.
علائم کمردرد چیست؟
کمردرد برای همه یکسان نیست. بسته به علت میتواند متفاوت باشد. ممکن است مواردی مانند موارد زیر را تجربه کنید:
- احساسی شبیه به اینکه کمرتان در حال سوختن است .
- مثل یه درد مبهم و مداوم میمونه.
- انگار داره فشرده میشه .
- مثل یه ضربه تیز بهم حس میشه.
- دردی که مثل برق در پا حرکت میکند.
- انگار قفسه سینهام تیر میکشد و کمرم تیر میکشد.
علاوه بر این درد، ممکن است علائم دیگری نیز وجود داشته باشد. به عنوان مثال:
- سفتی عضلات یا کمردرد .
- بیحسی در پاها، احساس از دست دادن حس، یا احساس بیجان بودن در پاها.
- اسپاسم عضلانی . این اسپاسم میتواند از یک گرفتگی خفیف تا درد شدید متغیر باشد.
گاهی اوقات این درد میتواند از کمر شروع شود و به باسن، لگن یا پاها سرایت کند. درد ممکن است در موقعیتهای خاصی (ایستادن، خم شدن) افزایش یابد و در موقعیتهای دیگر، مانند دراز کشیدن، کاهش یابد.
انواع اصلی کمردرد
پزشکان معمولاً کمردرد را بر اساس محل آن طبقهبندی میکنند.
- درد قسمت بالایی و میانی کمر: این درد از پایین گردن تا انتهای دندهها احساس میشود.
- درد پایین کمر: این رایجترین دردی است که بسیاری از افراد تجربه میکنند. دلیلش این است که پایین کمر بیشترین وزن بدن ما را تحمل میکند. همچنین، وقتی اشیاء سنگین را بلند میکنیم یا خم میشویم، این ناحیه بیشترین فشار را متحمل میشود. بنابراین، این ناحیه بیشتر مستعد آسیب است.
علاوه بر این، بر اساس مدت زمان درد نیز طبقهبندی میشود.
| نوع درد | محدودیت زمانی |
|---|---|
| کمردرد حاد | کمتر از ۴ هفته دوام میآورد. |
| کمردرد نیمه حاد | بین ۴ تا ۱۲ هفته طول میکشد. |
| کمردرد مزمن | بیش از ۱۲ هفته ادامه دارد. |
علل اصلی کمردرد چیست؟
شایعترین علت کمردرد، کشیدگی و رگ به رگ شدن است. تصور کنید که ناگهان یک سیلندر گاز سنگین را بلند میکنید یا برای برداشتن چیزی خم میشوید. این اتفاق میتواند در چنین مواقعی رخ دهد.
- کشیدگیها: این حالت در اثر آسیب به عضلات یا بافتهای کمر ایجاد میشود. این حالت میتواند زمانی رخ دهد که شما یک جسم سنگین را به یکباره بلند میکنید، یا زمانی که برای مدت طولانی در یک موقعیت کار میکنید.
- رگ به رگ شدن: این آسیبها در اثر آسیب به رباطهای بین استخوانهای ستون فقرات ایجاد میشوند. این آسیبها میتوانند زمانی رخ دهند که شما به طور غیرمنتظرهای کشیده شوید، مانند زمانی که زمین میخورید.
با این نوع آسیب، ممکن است احساس کنید که کمرتان سفت شده است، درد هنگام حرکت افزایش مییابد و ممکن است نتوانید به طور عادی راه بروید یا خم شوید .
آیا ممکن است دلایل جدی دیگری وجود داشته باشد؟
بله. کمردرد میتواند به دلایل جدیتری نسبت به یک کشیدگی ساده ایجاد شود.
مشکلات ساختاری در ستون فقرات
این مشکلات مربوط به استخوانهای ستون فقرات، دیسکهای بین مهرهها یا عضلات اطراف آن است.
- آرتروز: کمردرد و سفتی میتواند به دلیل ساییدگی و پارگی مفاصل رخ دهد. از جمله این موارد میتوان به «استئوآرتریت» اشاره کرد.
- بیماری دژنراتیو دیسک: درد در قسمت پایین کمر رخ میدهد. این درد میتواند به باسن و پاها نیز سرایت کند.
- شکستگی ستون فقرات: میتواند در اثر تصادف رخ دهد. درد هنگام راه رفتن بدتر میشود.
- فتق دیسک: این چیزی است که بسیاری از مردم آن را "لغزش دیسک" مینامند. در این حالت، دیسک بیرون زده و به عصب مجاور فشار میآورد و باعث ایجاد وضعیتی به نام سیاتیک میشود. این میتواند باعث درد الکتریکی مانندی شود که از پشت به یک پا تیر میکشد. گاهی اوقات، این میتواند منجر به یک بیماری جدی به نام "سندرم دم اسب" شود که نیاز به درمان اورژانسی دارد.
- اسکولیوز: انحنای جانبی ستون فقرات. اگر شدید باشد، میتواند باعث درد شود.
- تنگی کانال نخاعی: فشردگی عصب میتواند باعث کمردرد، سنگینی پاها و بیحسی شود.
کمردرد ناشی از سایر بیماریها در بدن
گاهی اوقات مشکل در کمر نیست، اما درد در کمر احساس میشود.
- عفونت یا سنگ کلیه: درد ممکن است به پهلو و کمر انتشار یابد. علائمی مانند عفونت ادراری و تب نیز ممکن است رخ دهد.
- عفونت کیسه صفرا: درد در سمت راست بالای شکم که ممکن است به پشت انتشار یابد.
- علل خاص زنان: بیماریهایی مانند فیبروم رحمی یا آندومتریوز نیز میتوانند باعث کمردرد شوند.
مهمترین نکته این است که اگرچه کمردرد ممکن است مسئله سادهای به نظر برسد، اما گاهی اوقات میتواند نشانه یک بیماری جدی باشد. بنابراین اگر شک دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
از کجا میشه دلیل دقیقش رو فهمید؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او شما را معاینه میکند و در مورد درد از شما سؤالاتی میپرسد. (برای مثال، چه احساسی دارید؟ چه مدت است که درد دارید؟ چه چیزی آن را بدتر میکند؟) سپس، در صورت لزوم، ممکن است آزمایشهایی مانند این را برای تعیین علت تجویز کند:
- آزمایشهای اشعه ایکس
- اسکن ام آر آی یا سی تی اسکن
- آزمایشهای عصبی (EMG)
- آزمایش خون
روشهای خانگی برای کاهش کمردرد
برای یک کمردرد ساده و ناگهانی، میتوانید قبل از مراجعه به پزشک این موارد را امتحان کنید.
- استفاده از کیسه آب گرم: اگر عضلات شما منقبض شده است، این کار میتواند تسکین دهنده باشد.
- استفاده از کیسه یخ: در صورت وجود تورم یا درد شدید، بهتر است این کار در ۴۸ ساعت اول انجام شود.
- ورزش سبک: بسیاری از افراد فکر میکنند وقتی کمردرد دارند، باید در رختخواب بمانند. اما در بسیاری از موارد، پیادهروی آهسته و انجام حرکات کششی سبک میتواند به کاهش درد کمک کند. با این حال، اگر درد افزایش یافت، ورزش را متوقف کنید .
- مسکنها: میتوانید بهطور موقت از داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی بدون نسخه مانند پاراستامول یا ایبوپروفن استفاده کنید. با این حال، اگر قصد دارید بهطور مداوم از آنها استفاده کنید ، قطعاً باید با پزشک مشورت کنید .
در چنین مواقعی، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید!
اگر این علائم را همراه با کمردرد دارید، در خانه نمانید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
| چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم | |
|---|---|
| ۱. | اگر درد شدید و غیرقابل تحمل باشد. |
| ۲. | اگر درد بعد از حدود یک هفته فروکش نکرد. |
| ۳. | اگر به طور ناگهانی وزن کم کردید. |
| ۴. | اگر علائم دیگری مانند تب، عفونت ادراری یا خون در ادرار وجود داشته باشد. |
| ۵. | اگر همراه با سرفه، درد قفسه سینه و کمر دارید. |
اورژانس! اگر کمردرد همراه با این علائم دارید، فوراً به ETU مراجعه کنید!
علائم زیر میتوانند نشانههای یک بیماری بسیار جدی باشند. اگر هر یک از این موارد با کمردرد همراه بود، وقت را تلف نکنید و به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
| علائم هشدار دهنده که نیاز به بستری فوری در بیمارستان دارند | |
|---|---|
| 🚨 | ناتوانی در کنترل ادرار یا مدفوع. |
| 🚨 | از دست دادن حس (بیحسی) در هر دو پا یا باسن. |
| 🚨 | احساس بیحسی پاها، مشکل در راه رفتن. |
| 🚨 | کمردرد همراه با تب شدید، استفراغ و گرفتگیهای غیرقابل تحمل معده. |
پیام مفید برای خانه
- کمردرد یک بیماری بسیار شایع است، بنابراین بیجهت نترسید.
- بیشتر کمردردها ناشی از کشیدگیهای ساده عضلانی هستند که معمولاً طی چند روز یا چند هفته برطرف میشوند.
- اغلب بهتر است وقتی درد دارید، به آرامی حرکت کنید تا اینکه در رختخواب بمانید. اما در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.
- اگر علائم هشدار دهندهای مانند تب، بیحسی پا یا از دست دادن کنترل ادرار همراه با کمردرد دارید، وضعیت اورژانسی است. فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.
- اگر به هرگونه کمردرد مشکوک هستید، عاقلانه است که به جای تلاش برای خوددرمانی، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت دقیق آن را پیدا کرده و درمان را دریافت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න