آیا گاهی اوقات وقتی یک راه پله یا یک تپه یا شیب بزرگ میبینید، احساس ترس و وحشت میکنید؟ آیا این احساس را دارید که در تنفس مشکل دارید یا قفسه سینهتان تیر میکشد؟ شاید شما به بیماری به نام «باتموفوبیا» مبتلا هستید. بیایید امروز کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
باتموفوبیا چیست؟
به عبارت ساده، باتموفوبیا ترسی شدید و غیرطبیعی از پلهها، کوهها یا شیبها است. «باتمو» در یونانی به معنای «پله» است و «فوبوس» به معنای «ترس». بنابراین این نام از ترکیب این دو کلمه به وجود آمده است.
واقعاً از چه چیزی میترسی؟
حالا بیایید ببینیم فردی که دچار Bathmophobia است واقعاً از چه چیزی می ترسد.
- احساس میکنم که از یک پله یا یک سراشیبی تند پایین میافتم و به شدت مجروح میشوم، شاید حتی بمیرم .
- من از تلو تلو خوردن، لیز خوردن، افتادن و آسیب دیدن هنگام بالا رفتن یا پایین آمدن از پلهها میترسم.
- بعضی از پلهها فاصلهی کمی با هم دارند. میترسم لیز بخورم و از بین آن فاصلهها بیفتم .
- ترس زیادی وجود دارد که هنگام بالا رفتن از پلهها یا بالا رفتن از سراشیبی ، دچار حمله قلبی، حمله آسم یا خفگی شوید .
- به همین ترتیب، من از پایین رفتن از پلههای باریک، شیبدار، لغزنده یا فرسوده به شدت میترسم.
فوبیا چیست؟
خب، پس «فوبیا» چیست؟ فوبیا در واقع ترس بیش از حد و غیرقابل کنترل از چیزی است که معمولاً به ما آسیبی نمیرساند . ما این را یک «اختلال اضطراب» میدانیم. باتموفوبیا یک «اختلال فوبیای خاص» است که شامل ترس از یک موقعیت خاص، مانند پله یا شیب میشود.
این وضعیت چقدر رایج است؟
گفتن اینکه دقیقاً چند نفر فوبیای خاصی مانند باتموفوبیا دارند، دشوار است. بسیاری از مردم ترسهای خود را برای خودشان نگه میدارند، یا حتی نمیدانند که آنها را دارند. اما چیزی که میدانیم این است که حدود ۱ نفر از هر ۱۰ بزرگسال در ایالات متحده و ۱ نفر از هر ۵ جوان، در مقطعی از زندگی خود یک فوبیای خاص را تجربه میکنند.
تفاوت بین باتموفوبیا و کلیماکوفوبیا چیست؟
حالا یه چیز دیگه هم هست، فرق بین باثموفوبیا و کلیماکوفوبیا چیه؟
فرد مبتلا به باتموفوبیا ممکن است با دیدن پله یا شیب دچار ترس و اضطراب شود. این ترس ممکن است حتی هنگام بالا یا پایین رفتن از پلهها نیز ادامه یابد.
با این حال، کلیماکوفوبیا ترس از بالا رفتن است. در این حالت، هنگام بالا رفتن از پلهها یا چیزی شبیه به آن، ترس و ناراحتی فقط در حین عمل بالا رفتن احساس میشود. گاهی اوقات فردی که دچار باتوفوبیا است میتواند کلیماکوفوبیا نیز داشته باشد و همچنین میتواند برعکس باشد. یعنی ممکن است هر دو را داشته باشد.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه هستند؟
اختلالات فوبیای خاص مانند این موارد میتوانند در هر سنی و در هر جنسیتی رخ دهند. با این حال، عوامل خاصی ممکن است خطر ابتلا به بیماری مانند حمامهراسی را افزایش دهند.
- زن بودن . (این چیزی است که از طریق تحقیق به دست آمده است، دلایل آن هنوز در دست بررسی است.)
- سابقه خانوادگی ابتلا به باتموفوبیا، سایر فوبیاها یا اختلال اضطرابی (این موارد گاهی اوقات میتوانند در خانوادهها ارثی باشند.)
- داشتن جهش ژنی که خطر ابتلا به اختلال اضطراب را افزایش میدهد .
چه فوبیاهای دیگری میتوانند با باتموفوبیا مرتبط باشند؟
علاوه بر کلیماکوفوبیا، کسی که از پله میترسد ممکن است فوبیاهای دیگری نیز داشته باشد، مانند:
- آکروفوبیا: ترس از ارتفاع.
- باروفوبیا: ترس از جاذبه. (این ممکن است کمی عجیب به نظر برسد، اما چنین ترسهایی وجود دارند.)
- باسیفوبیا: ترس از افتادن.
- ایلینوفوبیا: ترس از سرگیجه یا منگی هنگام پایین آمدن از پلهها یا سطوح شیبدار.
- تاناتوفوبیا: ترس از مرگ. (ترس از افتادن از پلهها نیز به این ترس مرتبط است.)
چرا من اینقدر از پله و سراشیبی میترسم؟
چرا ما اینقدر از پلهها و شیبها میترسیم؟ اغلب، دلیل این ترس، یک تجربه آسیبزای قبلی است. به این شکل به آن فکر کنید،
- اگر تا به حال از پلهها یا سراشیبی افتادهاید و به شدت آسیب دیدهاید .
- اگر تا به حال کسی را دیدهاید که از پلهها یا سراشیبی سقوط کرده و مجروح شده یا حتی مرده است .
- یا اگر در تلویزیون یا جایی برنامهای در مورد کسی که از پله/شیب میافتد و مجروح میشود یا میمیرد، دیدهاید .
چیزهایی از این دست میتوانند آسیبهای روحی زیادی ایجاد کنند که بعداً به صورت ترس از پله/شیب بروز میکند.
علائم باتموفوبیا چیست؟
اغلب، کسی که دچار ترس از پله است میداند که ترسش از پله طبیعی نیست، و کمی بیش از حد است. با این حال، وقتی پله یا شیب را میبیند، نمیتواند احساسات خود را کنترل کند.
علائم باتموفوبیا ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- بدنم داره سرد میشه .
- سرگیجه و سبکی سر .
- تعریق بیش از حد (هیپرهیدروز) .
- تپش قلب ، به این معنی که احساسی شبیه به کوبیدن قفسه سینه دارید.
- حالت تهوع ، احساسی شبیه استفراغ.
- تنگی نفس (دشواری تنفس) .
- لرزیدن یا تکان خوردن .
- ناراحتی معده یا سوء هاضمه (دیس پپسی) .
باتموفوبیا چگونه تشخیص داده میشود؟
راهنمای تشخیصی انجمن روانپزشکی آمریکا، DSM-5، ترس از پله یا شیب را به عنوان یک فوبیای جداگانه فهرست نمیکند. با این حال، اگر علائم زیر را داشته باشید، پزشک ممکن است نتیجه بگیرد که شما به یک «اختلال فوبیای خاص» مبتلا هستید:
- اگر علائم هنگام دیدن یا فکر کردن به پله یا سطح شیبدار، یا هر زمان که مجبور به بالا/پایین رفتن از پلهها هستید، رخ میدهد .
- اگر این ترس از پلهها و شیبها حداقل شش ماه ادامه داشته باشد .
- اگر تغییرات قابل توجهی در رفتار و برنامه روزانه خود ایجاد کردهاید تا از پلهها و شیبها اجتناب کنید ، مثلاً اگر مجبور باشید به جایی بروید که پله دارد، از رفتن به آن سفر خودداری میکنید، یا از مسیر انحرافی به جایی میروید که پله ندارد.
- اگر کیفیت زندگی شما به دلیل علائم این فوبیا مختل شده است .
آیا درمانی برای این ترس وجود دارد؟
بله، قطعاً همینطور است! یک متخصص سلامت روان، مانند روانپزشک یا روانشناس، میتواند به شما کمک کند تا بر ترس از پلهها و شیبها غلبه کنید. گزینههای درمانی عبارتند از:
درمان شناختی رفتاری (CBT)
این نوعی «گفتاردرمانی» یا «رواندرمانی» است. این شامل بررسی این است که چرا از پلهها میترسید و دلایل آن چیست. از طریق CBT، تکنیکهای لازم برای تغییر این نگرشها و واکنشهای منفی در ذهن خود را یاد میگیرید. به عبارت ساده، شما نحوه تفکر و نحوه برخورد با ترس خود را تغییر میدهید.
درمان از طریق مواجهه
برای افرادی که فوبیاهای بسیار خاصی دارند، این نوع رواندرمانی به نام «درمان مواجههای» بسیار مؤثر است. در این روش، درمانگر شما به تدریج و کمکم شما را در معرض تصاویر و موقعیتهایی قرار میدهد که از آنها میترسید . ابتدا ممکن است تصویری از یک راهپله به شما نشان دهد، سپس یک ویدیو، و سپس شما را به یک راهپله کوچک ببرد. با گذشت زمان، نسبت به چیزی که از آن میترسید، حساسیت کمتری پیدا میکنید. این فرآیند «حساسیتزدایی» نامیده میشود. به عبارت دیگر، شما به تدریج با ترس روبرو میشوید و به آن عادت میکنید.
هیپنوتیزم درمانی
گاهی اوقات درمانگر شما ممکن است از هیپنوتیزم درمانی همراه با روان درمانی استفاده کند. هیپنوتیزم درمانی شامل قرار دادن شما در یک خلسه یا حالت خواب عمیق مانند است و به شما کمک میکند تا به خاطرات، افکار و احساسات مربوط به ترس خود دسترسی پیدا کنید. این میتواند به شما در کشف علل اساسی ترستان کمک کند.
داروها
برخی افراد ممکن است داروهای ضد اضطراب یا داروهای ضد افسردگی را در طول درمان مفید بیابند. این داروها میتوانند در کوتاه مدت، زمانی که در مقابله با استرس مشکل دارید، کمک کننده باشند. با این حال، پس از اتمام درمان، معمولاً نیازی به دارو ندارید. این داروها فقط باید تحت نظارت پزشک مصرف شوند.
عوارض احتمالی باتموفوبیا چیست؟
این ترس شدید از پلهها و شیبها ممکن است باعث شود که شما بخواهید در خانه بمانید، یا فقط در مکانهایی بمانید که پله/شیب ندارند و احساس امنیت میکنید. وقتی از بیرون رفتن و رفتن به مکانهای شلوغ اجتناب میکنید، ممکن است به وضعیتی به نام «آگورافوبیا» نیز مبتلا شوید که ترس از فضاهای باز و مکانهای شلوغ است.
علاوه بر این، اختلالات فوبیا خطر ابتلا به موارد زیر را افزایش میدهد:
- افسردگی، انزوای اجتماعی و افکار خودکشی .
- حملات پانیک و اختلال پانیک .
- اختلال مصرف مواد . زیرا برخی افراد ممکن است برای غلبه بر این ترس به مواد مخدر روی آورند.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در موارد زیر قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید:
- اگر دچار حملات پانیک میشوید .
- اگر اضطراب مداومی را تجربه میکنید که در زندگی روزمره یا خواب شما اختلال ایجاد میکند .
- اگر علائم افسردگی را نشان میدهید یا با سوءمصرف مواد مشکل دارید .
چه سوالاتی باید از پزشک خود بپرسید؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، میتوانید سوالاتی از این قبیل بپرسید:
- چه چیزی باعث میشود که من به این بیماری باتموفوبیا مبتلا شوم؟
- چه روش درمانی برای من مناسبتر است؟
- آیا باید درمان از طریق مواجهه را امتحان کنم؟
- چه مدت به درمان نیاز خواهم داشت؟
- آیا میتوانم از دارو کمک بگیرم؟
- آیا باید نگران علائم عوارض باشم؟
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشت
پلهها و شیبها چیزهایی هستند که همه جا میبینیم. در خانهها، مغازهها، اتوبوسها، قطارها، مدارس، ادارات، آنها همه جا هستند. بنابراین، اجتناب کامل از پلهها یا شیبها عملی نیست.
این ترس از پلهها و شیبها میتواند توانایی شما را در بازدید از مکانهای جدید و ورود به دنیای بیرون و انجام کارها محدود کند.
اگر متوجه شدید که برای اجتناب از پلهها یا شیبها مشکل دارید، حتماً با پزشک خود صحبت کنید . بسیاری از افراد مبتلا به فوبیاهای خاص، مانند باتموفوبیا، از طریق رواندرمانی، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و درمان مواجههای، بر ترسهای خود غلبه میکنند. بنابراین، به یاد داشته باشید که تنها نیستید و کمک در دسترس است.
حمام هراسی ، ترس از پله، ترس از شیب، فوبیا، اضطراب، سلامت روان، درمان
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න