بیایید همه چیز را در مورد سطح اکسیژن خون شما به روشی ساده یاد بگیریم!

آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که نفس کشیدن چقدر برای ما مهم است؟ این فرآیندی که بدون لحظه‌ای توقف انجام می‌دهیم، برای زندگی ما ضروری است. به خصوص با همه‌گیری کرونا، بسیاری از مردم شروع به صحبت در مورد "سطح اکسیژن" کرده‌اند، دستگاهی که شبیه یک گیره کوچک است که به انگشت خود می‌زنید. خب، این سطح اکسیژن خون دقیقاً چیست؟ چگونه بر سلامت ما تأثیر می‌گذارد؟ امروز ما در مورد همه چیز به روشی ساده و قابل فهم برای شما صحبت خواهیم کرد.

سطح اکسیژن خون چیست؟

به عبارت ساده، میزان اکسیژن موجود در خون شما همان چیزی است که ما آن را سطح اکسیژن خون می‌نامیم.

برای توضیح مختصر این موضوع، بدن خود را مانند یک وسیله نقلیه در نظر بگیرید. یک وسیله نقلیه برای حرکت به سوخت نیاز دارد. به طور مشابه، هر سلول در بدن ما، حتی کوچکترین بخش آن، برای کار به انرژی نیاز دارد. "سوختی" که سلول‌ها برای تولید این انرژی نیاز دارند، اکسیژن است.

وقتی از طریق بینی یا دهان نفس می‌کشیم، این اکسیژن به ریه‌های ما می‌رود. از آنجا، جذب خون می‌شود. سپس خون این اکسیژن را به تمام سلول‌های بدن توزیع می‌کند. پس از اینکه سلول‌ها از این اکسیژن برای تولید انرژی استفاده کردند، دی اکسید کربن را به عنوان یک محصول زائد آزاد می‌کنند. این دی اکسید کربن دوباره توسط خون به ریه‌ها منتقل می‌شود. وقتی بازدم می‌کنیم، این دی اکسید کربن از بدن خارج می‌شود.

بدن ما در تنظیم میزان اکسیژن خون بسیار خوب عمل می‌کند. سطح پایین اکسیژن در خون، وضعیتی که هیپوکسمی نامیده می‌شود، می‌تواند برای بدن ما بسیار خطرناک باشد. این امر به ویژه می‌تواند برای مغز و قلب ما مضر باشد. سطح پایین اکسیژن در خون می‌تواند نشانه‌ی این باشد که ریه‌ها یا سیستم گردش خون ما به درستی کار نمی‌کنند.

چگونه سطح اکسیژن را اندازه‌گیری می‌کنید؟

دو روش اصلی برای اندازه‌گیری سطح اکسیژن خون وجود دارد. یکی از آنها گرفتن نمونه خون و دیگری استفاده از دستگاه کوچکی است که برای اکثر مردم آشناست و به انگشت متصل می‌شود.

۱. آزمایش گاز خون شریانی (ABG)

این دقیق‌ترین و جزئی‌ترین روش است. به‌طور معمول، وقتی خون اهدا می‌کنیم، خون را از ورید می‌گیریم. اما برای این آزمایش، خون از شریان گرفته می‌شود. زیرا خون موجود در شریان‌ها بیشترین اکسیژن را دارد.

این آزمایش ABG نه تنها می‌تواند سطح اکسیژن، بلکه بسیاری از اطلاعات مهم دیگر مانند میزان دی اکسید کربن در خون و تعادل اسید-باز (تعادل pH) خون را نیز اندازه‌گیری کند.

۲. پالس اکسیمتر

این دستگاه کوچک گیره‌مانندی که همه ما می‌شناسیم، به انگشت دست، لاله گوش یا انگشت پایتان وصل می‌شود. این دستگاه به شما این امکان را می‌دهد که به سرعت و بدون درد، میزان تقریبی اکسیژن خون خود را اندازه‌گیری کنید.

سطحی که با این دستگاه اندازه‌گیری می‌شود، سطح SpO2 نامیده می‌شود. این نشان می‌دهد که چه مقدار از خون شما با اکسیژن اشباع شده است. همچنین ضربان قلب شما را نیز نشان می‌دهد. این دستگاه علاوه بر اینکه در بیمارستان‌ها استفاده می‌شود، اکنون بسیاری از افراد از آن در خانه نیز استفاده می‌کنند.

چرا پزشک باید سطح اکسیژن شما را بررسی کند؟

اگر علائم خاصی داشته باشید، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد سطح اکسیژن شما را بررسی کند.

سطح اکسیژن طبیعی چقدر است؟

در یک فرد سالم، اگر اشباع اکسیژن بین ۹۵ تا ۱۰۰ درصد باشد که توسط پالس اکسیمتر اندازه‌گیری می‌شود، سطح بسیار خوبی است.

با این حال، اگر به بیماری مزمن ریوی مانند COPD مبتلا هستید، سطح اکسیژن طبیعی شما ممکن است کمی پایین‌تر از این باشد. پزشک شما در آن زمان برای شما توضیح خواهد داد که چه سطحی برای شما مناسب است. همچنین، کسی که در ارتفاعات بالا زندگی می‌کند، ممکن است به طور طبیعی سطح اکسیژن کمی پایین‌تری داشته باشد.

نکته دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که پالس اکسیمترهای خانگی همیشه ۱۰۰٪ دقیق نیستند. گاهی اوقات ممکن است سطح اکسیژن واقعی شما ۲٪ تا ۴٪ بالاتر یا پایین‌تر از آنچه نشان می‌دهد باشد. بنابراین اگر شک دارید، بهتر است توسط پزشک معاینه شوید.

سطح پایین اکسیژن (هیپوکسمی) چیست؟ علل آن چیست؟

هیپوکسمی یک وضعیت پزشکی است که در آن سطح اکسیژن خون به پایین‌تر از سطح طبیعی کاهش می‌یابد. این وضعیتی است که نیاز به توجه دارد زیرا هرچه سطح اکسیژن پایین‌تر باشد، احتمال آسیب به اندام‌های بدن بیشتر می‌شود.

دلایل اصلی کاهش سطح اکسیژن

• بیماری قلبی: وقتی عملکرد قلب ضعیف می‌شود، خون نمی‌تواند به درستی در سراسر بدن پمپ شود، که می‌تواند انتقال اکسیژن را مختل کند.
• بیماری‌های ریوی: بیماری‌هایی مانند آسم، آمفیزم و برونشیت توانایی ریه‌ها در جذب اکسیژن را کاهش می‌دهند.
• آپنه خواب: مکث‌های مکرر در تنفس در طول خواب می‌تواند باعث کاهش سطح اکسیژن در طول شب شود.
• برخی مسکن‌ها: مسکن‌های قوی و برخی داروها می‌توانند تنفس را کند کرده و سطح اکسیژن را پایین بیاورند.
• آسیب به بافت ریه: التهاب یا زخم در ریه‌ها می‌تواند در تبادل اکسیژن اختلال ایجاد کند.
• مناطقی با ارتفاعات بالاتر: با افزایش ارتفاع، میزان اکسیژن دریافتی بدن کاهش می‌یابد زیرا غلظت اکسیژن در هوا کاهش می‌یابد.

علائم کمبود اکسیژن

وقتی خون شما دچار کمبود اکسیژن می‌شود، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید. این علائم ممکن است از فردی به فرد دیگر و بسته به شدت بیماری متفاوت باشد.

چگونه سطح اکسیژن را به طور طبیعی افزایش دهیم؟

اگر سطح اکسیژن شما کمی پایین است، یا اگر فقط سعی دارید سالم بمانید، این موارد می‌توانند به شما کمک کنند.

• هوای تازه تنفس کنید: پنجره‌های خانه را باز نگه دارید. در طول روز برای پیاده‌روی کوتاهی به بیرون بروید. این کار میزان اکسیژن دریافتی بدن شما را افزایش می‌دهد.
• از سیگار کشیدن پرهیز کنید: اگر سیگاری هستید، همین امروز آن را ترک کنید. ظرف دو تا سه هفته پس از ترک سیگار، گردش خون شما به طور قابل توجهی بهبود می‌یابد. ظرف چند ماه، تنگی نفس شما به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد. هر دوی این موارد توانایی بدن برای دریافت اکسیژن را افزایش می‌دهند.
• تمرینات تنفسی انجام دهید: تمرینات ساده تنفسی می‌توانند مجاری هوایی شما را باز کرده و میزان اکسیژن ورودی به خون شما را افزایش دهند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر از پالس اکسیمتر در خانه استفاده می‌کنید، این نکات را در نظر داشته باشید:

• اگر سطح اکسیژن شما ۹۲٪ یا کمتر است، با پزشک خود تماس بگیرید .
• اگر سطح اکسیژن ۸۸٪ یا کمتر باشد، فوراً به بخش اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید .

اگر بیماری مزمنی مانند COPD یا آسم دارید، پیروی از توصیه‌های پزشک طبق دستور پزشک بسیار مهم است. اگر علائم جدیدی بروز کردید یا علائم شما بدتر شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.