وقتی پزشک به شما میگوید که دیابت نوع ۲ دارید، احتمالاً فکر میکنید که این بیماری نیاز به مصرف مادامالعمر دارو دارد. اما تحقیقات جدید نشان میدهد که برخی افراد میتوانند این وضعیت را معکوس کنند، به این معنی که میتوانند سطح قند خون خود را بدون دارو کنترل کنند. آیا این واقعاً امیدوارکننده نیست؟ بیایید ببینیم که چگونه این کار میکند.
آیا «برگشت به حالت اولیه» به معنای درمان کامل است؟
اولین چیزی که باید بدانید این است که این یک "درمان کامل" نیست. دیابت نوع 2 یک بیماری طولانی مدت است. ما به این حالت "بهبودی" میگوییم. این بدان معناست که شما دارو مصرف نمیکنید و سطح قند خون شما در سطح سالمی است.
با این حال، عود علائم غیرممکن نیست. با این حال، برخی از افراد سالها بدون هیچ مشکل یا عارضه سلامتی که با دیابت همراه است، زندگی میکنند.
به عبارت ساده، این مانند قرار دادن دیابت در حالت خفته است.
کلید اصلی این کار: کاهش وزن
راز همه اینها کاهش وزن است. کاهش وزن نه تنها به شما در مدیریت دیابت کمک میکند، بلکه گاهی اوقات، وقتی وزن کافی کم کنید، حتی میتوانید زندگی بدون دیابت داشته باشید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که چند سال است دیابت دارید و استفاده از انسولین را شروع نکردهاید.
چرا کاهش وزن دیابت را کنترل میکند؟
وقتی دیابت نوع ۲ دارید، سلولهای بدن شما که قند را کنترل میکنند، به درستی کار نمیکنند. پزشکان قبلاً فکر میکردند که این سلولها قابل ترمیم نیستند. اما اکنون تحقیقات نشان داده است که کاهش وزن میتواند برخی از عملکرد از دست رفته سلولها را بازیابی کند.
وقتی وزن کم میکنید، میزان چربی موجود در کبد و پانکراس شما کاهش مییابد. این امر به سلولهای بتا در پانکراس شما که انسولین تولید میکنند، اجازه میدهد تا بهبود یافته و کار خود را به درستی انجام دهند. بهترین زمان برای بازیابی این سلولها زمانی است که برای اولین بار دیابت در شما تشخیص داده میشود. بنابراین، بسیار مهم است که به محض تشخیص دیابت، یک برنامه کاهش وزن را شروع کنید.
چه راههایی برای کمک به معکوس کردن دیابت وجود دارد؟
راههای زیادی برای کاهش وزن وجود دارد. بیایید به چند مورد از آنها نگاهی بیندازیم. اما به یاد داشته باشید، قبل از امتحان کردن هر یک از این موارد، قطعاً باید با پزشک خود صحبت کنید و از او مشاوره بگیرید.
| روش | توضیحات و نکات قابل توجه |
|---|---|
| رژیم غذایی بسیار کم کالری | این یک روش نسبتاً سختگیرانه است. این روش شامل مصرف مقدار بسیار کمی کالری، حدود ۶۰۰ تا ۸۵۰ کالری در روز است. معمولاً غذای مایع مصرف میشود. این کار حدود ۲ تا ۵ ماه طول میکشد و سپس شما به یک الگوی غذایی طبیعی برای کنترل وزن خود عادت میکنید. تحقیقات نشان داده است که تقریباً نیمی از کسانی که از این روش پیروی میکنند، به بهبودی دیابت دست یافتهاند. نظارت پزشکی الزامی است. |
| ورزش | کاهش وزن و معکوس کردن دیابت تنها از طریق ورزش میتواند دشوار باشد. با این حال، وقتی با رژیم غذایی ترکیب شود، بسیار مؤثر است. پیادهروی ۱۰۰۰۰ قدم در روز و ورزش حداقل ۲.۵ ساعت در هفته میتواند در ترکیب با رژیم غذایی نتایج خوبی داشته باشد. |
| جراحی لاغری (جراحی باریاتریک) | این شامل کاهش اندازه معده از طریق جراحی و محدود کردن میزان غذایی است که میتوانید بخورید. بایپس معده و اسلیو معده دو نوع اصلی جراحی هستند. علاوه بر کاهش وزن، اعتقاد بر این است که با تأثیر بر فعالیت هورمونی بدن، به کنترل قند خون نیز کمک میکند. این عمل معمولاً برای افرادی با BMI بالای ۳۵ توصیه میشود . از آنجایی که این یک جراحی بزرگ است، خطراتی نیز دارد. این چیزی است که باید قبل از تصمیمگیری با پزشک خود به دقت در مورد آن صحبت کنید. |
| روزه | این روش هنوز به عنوان یک درمان اصلی پذیرفته نشده است. با این حال، تحقیقاتی در مورد روزهداری متناوب در حال انجام است. به عنوان مثال، یک مطالعه کوچک در مورد روزهداری به مدت 24 ساعت سه روز در هفته و فقط خوردن شام در آن روزها نتایج مثبتی به همراه داشته است. این نیز کاری است که باید با خیال راحت و تحت نظر پزشک انجام شود. |
آیا درمان «جادویی» برای دیابت وجود دارد؟
نه. فریب داستانهایی درباره درمان طبیعی یا جادویی دیابت را نخورید. چیزهایی مانند تمرینات تنفس عمیق و تکنیکهای آرامش عضلات میتوانند به کاهش استرس کمک کنند. از آنجایی که استرس بر سطح قند خون تأثیر میگذارد، آرام نگه داشتن ذهن برای مدیریت دیابت مهم است. اما آنها دیابت را درمان نمیکنند.
اگر درمان واقعی وجود داشته باشد، باید بارها و بارها از طریق آزمایشهای بالینی به وضوح اثبات شود.
مراقب این موارد باشید!
در مورد محصولاتی که ادعا میکنند دیابت را درمان میکنند یا جایگزین داروهای شما میشوند، بسیار مراقب باشید. FDA (سازمان غذا و داروی ایالات متحده) هشدار میدهد که بسیاری از محصولاتی که به طور غیرقانونی فروخته میشوند، اثبات نشده و بالقوه خطرناک هستند.
| نمونههایی از شفاهای فریبنده | |
|---|---|
| مکملهای غذایی | گاهی اوقات ممکن است واکنش خطرناکی به داروهای دیابت مصرفی خود نشان دهید. |
| داروهای جایگزین | روشهایی که از نظر علمی اثبات نشدهاند، میتوانند خطرناک باشند. |
| محصولات «کاملاً طبیعی» | گاهی اوقات این داروها ممکن است حاوی داروهایی باشند که روی برچسب ذکر نشدهاند و توسط پزشک تجویز شدهاند. این میتواند منجر به مصرف بیش از حد دارو بدون اینکه حتی متوجه شوید، شود. |
در مورد سلولهای بنیادی یا پیوند پانکراس چطور؟
اینها درمانهای پیشرفتهای از نظر فناوری هستند. اگرچه در تحقیقات با سلولهای بنیادی و پیوند سلولهای جزیرهای موفقیتهایی حاصل شده است، اما هنوز درمانهای استانداردی برای دیابت نیستند. پیوند پانکراس چیزی است که برای برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع ۱ انجام میشود. اینها بسیار پیچیده هستند و هنوز در مرحله تحقیق هستند.
پیام مفید برای خانه
- معکوس کردن روند دیابت نوع ۲ یک درمان کامل نیست. این یک حالت بهبودی است که در آن سطح قند خون بدون دارو کنترل میشود.
- اصلیترین و موثرترین راه برای انجام این کار، کاهش وزن است. به خصوص کاهش ۱۵ کیلو یا بیشتر، نتایج خوبی میدهد.
- این شرایط را میتوان از طریق روشهایی مانند کنترل رژیم غذایی، ورزش و جراحی کاهش وزن به دست آورد.
- قبل از شروع هر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی جدید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید و از او راهنمایی بخواهید.
- هرگز فریب محصولات و داستانهایی که ادعا میکنند «درمان جادویی» برای دیابت ارائه میدهند را نخورید. همیشه به دنبال مبنای علمی باشید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න